영상이 조금이라도 도움이 되셨다는 말씀에 제가 더 기쁘네요! 무릎 주변 근력운동도 중요하지만, 엉덩이 근육의 사용 또한 무릎관절의 안정성에 중요한 하나의 요소입니다. 도움이 될 영상 링크 아래 남겨드리니, 참고하셔서 꾸준히 복습해 보세요. 오늘보다 내일 더 편안해진 움직임을 느끼실 수 있을 겁니다. ruclips.net/video/zFSzb0U5vls/видео.htmlsi=Rf4dBzTwB5WPDJOK
안녕하세요~ 계단을 올라갈 때, 통증으로 인해 불편함을 느끼고 계시군요. 현재 느끼고 있으신 불편함에 조금이나마 도움이 될 수 있는 영상의 링크를 아래 공유해 드립니다. ruclips.net/video/hC3NHeqfccw/видео.html 7:13 넙다리 네갈래근 운동(첫 번째) 8:04 넙다리 네갈래근 운동(두 번째) 9:11 엉덩이 근육 운동(첫 번째) 10:44 엉덩이 근육 운동(두 번째) 11:22 엉덩이 근육 운동(세 번째) *통증이 발생되지 않는 범위 내에서 운동을 진행해 보세요!
은정님 안녕하세요^^ 왼쪽 무릎 주변 근력 저하를 느끼고 계시는군요! 무릎 주변 근력운동과 더불어 걸음걸이에 있어 중요한 엉덩이 근육 운동 영상 링크를 아래 공유해 드립니다. 참고하셔서 가볍게 따라 해보시면 도움이 될 것 같습니다💪 1. ruclips.net/video/oGYdismbpxU/видео.html 2. ruclips.net/video/4FmbkQBGt1g/видео.html
![[🦿✅무릎 관절염 예방] 이거 하나로 끝낸다! | 무릎 관절염의 진행을 막는 7가지 방법!](/img/1.gif)
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다😄
계단 올라갈때만 오른쪽 무릎만 아파사 스트레스 받았는데
이렇게 운동한 후 통증이 정말 없네요
감사합니다
영상이 도움이 되어 제가 더 기분이 좋네요!
부담 되지 않는 범위 내에서 꾸준히 실천해 보세요:)
선생님이 알려주신 대로 운동했더니 2주밖에 안됐는데 많이 좋아져 계단도 이젠 조금씩 오르내릴 수 있습니다. 앉았다 서기도 전보다 훨씬
편하구요.. 이렇게라도 감사의 말이라도 보답드리고 싶어 댓글 남깁니다. 채널 꼭 번창하시길 소망하고, 정말 감사드려요.
영상이 조금이라도 도움이 되셨다는 말씀에 제가 더 기쁘네요!
무릎 주변 근력운동도 중요하지만,
엉덩이 근육의 사용 또한 무릎관절의 안정성에 중요한 하나의 요소입니다.
도움이 될 영상 링크 아래 남겨드리니, 참고하셔서 꾸준히 복습해 보세요. 오늘보다 내일 더 편안해진 움직임을 느끼실 수 있을 겁니다.
ruclips.net/video/zFSzb0U5vls/видео.htmlsi=Rf4dBzTwB5WPDJOK
@@Physio_trainer 아고야 맘 다해 감사드려요.단기간에
너무좋아져 보답이라도
드리고 싶은 맘에 글썼는데 또 다른 선물을
받았네요. 열심히 따라해서 건강해질게요
감사드립니다.
선추천 후감상요.
딱 제 이야기라서.ㅎ
고관절의 움직임과 더불어
엉덩이 근육 사용을 노력해 주신다면,
계단 오르기가 한층 더 수월해지실 겁니다😄
부업으로 성우하셔도 되겠네요!
칭찬의 한마디 감사합니다!
선생님 귀한영상 감사합니다. 저는 퇴행성 관절염 1년 전 진단1기였는데, 걸을땐 통증이 덜한데 계단 오를 때 아픈다린 힘을못줘요 해서 안아픈발 올리고 아픈발은 뒤따라 올립니다. 운동법 없을까요?
안녕하세요~
계단을 올라갈 때, 통증으로 인해 불편함을 느끼고 계시군요.
현재 느끼고 있으신 불편함에 조금이나마 도움이 될 수 있는
영상의 링크를 아래 공유해 드립니다.
ruclips.net/video/hC3NHeqfccw/видео.html
7:13 넙다리 네갈래근 운동(첫 번째)
8:04 넙다리 네갈래근 운동(두 번째)
9:11 엉덩이 근육 운동(첫 번째)
10:44 엉덩이 근육 운동(두 번째)
11:22 엉덩이 근육 운동(세 번째)
*통증이 발생되지 않는 범위 내에서 운동을 진행해 보세요!
@@Physio_trainer
소중한 답글 너무 감사드립니다. 헌데 왜 링크로 넘어가지 않을까요? 아래 선생 답글엔 링크넘어 가던데요..
링크 수정하였습니다~!
부담되지 않는 범위 내에서 진행해 보세요!
@@Physio_trainer 아고야~~너무너무 감사드리구요...새해 복 많이 받으시고, 채널 대박나시길 소망합니다
어째라는건지 ㅠ
어려워요
차후에 조금 더 쉽게 제작해 보도록 하겠습니다:)
넘 어려워요 ㅠ
영상 속 3가지의 동작을
한 가지씩 나눠서 천천히 복습해 보세요!👍
저는 왼쪽 무릎이 계단오를때 힘을못받아요. 오른발올라가고 왼쪽이 따라갑니다
은정님 안녕하세요^^
왼쪽 무릎 주변 근력 저하를 느끼고 계시는군요!
무릎 주변 근력운동과 더불어
걸음걸이에 있어 중요한 엉덩이 근육 운동 영상 링크를 아래 공유해 드립니다.
참고하셔서 가볍게 따라 해보시면 도움이 될 것 같습니다💪
1. ruclips.net/video/oGYdismbpxU/видео.html
2. ruclips.net/video/4FmbkQBGt1g/видео.html
어렵네요
다음번에는 조금 더 쉽게 풀어서 영상을 전달해 보도록 하겠습니다😊