久坐屁股麻？坐骨神經痛!？可能是「梨狀肌症候群」｜物治歐巴 oppa physio

現代人因為工作容易久坐，有的人就會發生坐在椅子上屁股痛、腳麻的情形
這是為什麼呢? 原因可能是屁股這邊的肌肉 「梨狀肌」所導致
梨狀肌從薦椎連接到股骨大轉子，這條肌肉的下方有所謂的「坐骨神經」
所以當這條肌肉腫脹或過度緊繃時就容易產生壓迫形成「假性坐骨神經痛」
-引發的原因有可能是
1. 摔倒、跌傷，撞到屁股導致肌肉腫脹、血腫
2. 久坐姿勢不良、翹二郎腿，導致坐姿壓力集中在腰椎及薦椎與屁股
3. 運動員訓練量大，肌肉肥厚而壓迫
如何緩解這樣的狀況呢?
以訓練我們的臀肌、放鬆梨狀肌為主
透過我們的姿勢改善、運動及放鬆，慢慢讓身體越來越好
別讓今天的痠痛，成為明天的疼痛
希望藉由這支影片來幫助大家改善久坐的不適
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