Wasserfassen: Die Zugphase beim Kraulen einleiten

Wasserfassen nennt man die erste Schlüsselstelle beim Armzug unter Wasser. Entscheidend für eine effiziente Zugphase ist es, den Ellenbogen zu stellen. Oder mit anderen Worten: Den Ellenbogen möglichst früh in der Zugphase über die Hand zu bringen.
Die Idee dahinter: Wir wollen möglichst viel vortriebswirksame Fläche generieren. Wenn wir vorwärts schwimmen wollen, müssen wir die Kraft nach hinten ins Wasser bringen. Dafür sollte nicht nur die Hand sondern möglichst auch der Unterarm senkrecht nach hinten geführt werden.
Schwimm-Coach Matthias zeigt euch im Video, mit welchen Technikübungen ihr das Wasserfassen trainieren könnt.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Im Video: Matthias Wachten // Triathlon & Schwimm-Coach by Jorge sports & travel // ehemaliger Leistungsschwimmer // 1.500m-Bestzeit im Triathlon 16:50min
Schwimmtraining mit Matthias: jorge-sports.com/schwimmschul...