تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع. الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط ruclips.net/channel/UCEfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists حسابي على الانستغرام instagram.com/muthnnaattar/ حسابي على الفيسبوك facebook.com/muthnnaattar حسابي على التوتر twitter.com/muthnnaattar
دكتور انا مريضة بوسواس مبيدات سامة في بخاخا ت و بودرا و انا في بيت عائلة كبير و رشوه في كل اماكن مطبخ و كل بيت و انا عندي اطفال انا في رعب كل يوم وين احط ايدي اغسل كتير و بنتي عامين اغسلها ميأت مرا فليوم و اللله تعبت عاوزا انتحر عشان استريح لما كنت صغيرا حطيت فمي دواء ذباب ما شرت ذقت بلساني رحت عيبوبة حتي لقيت نفسي في مستشفى خيفا تتكرر لي او اطفالي ارجوك شو عمل و الله نزيد شوي انتحر وارتاح نهئيا 😭😭😭😭تعبت ارجو رد اختك من الجزائر 🇩🇿
هذا الدعاء للوسواس لشفاء منه قالو الرسول صلى الله عليه وسلم (لا اله الا الله قبل كل شيء لا اله الا الله بعد كل شيء لا اله الا الله يبقى ويفنى كل شيء لا اله الا الله ليس كمثله شيء) لا تنسوني من دعائكم🤲
رغم التعب النفسي المدمر ورغم التعب الجسدي بسبب هدا الشيطان الرجيم الذي لا يتركنا نسعد إلا أن هدا يمكن أن يكون ثمن لدخولنا الجنة ف الحمد لله رب العالمين وشكر خاص لهذا الدكتور القدير ❤️
من كثر ما يجي الوسواس .. وتجي ببالي فكرة انه راح ادخل الجنه مقابل المعاناة من هذا الوسواس .. بحكي ببالي انا رافض الجنه .. انا ما بدي الجنه بس بشرط يزول هذا الوسواس واعيش حياة هنيه مثل ما كنت قبل ٣ سنين .. انا مواااااافق ما بدي الجنه وحياة اللذي خلق هذا الكون بحكي من قلببي وعقلي لا اريد الجنه مقابل المعاناة ........... يا رب اتخلص من هذا الوسواس .. وبعدها اعمل عمل صالح وافوت الجنه اه هيك احلا شي 😍😍💛
@@asmaran1624 صدقني هدا الوسواس هوا سى تافه جدا والعلاج يكون انك تتقبل الموت وتتقبل الفكرة وبكل بساطة تحاول انك لا تهتم يعني لما تجيك الأفكار حاول انك تقول عادي يامرحبا انا ماعنديش اي مشكلة اني اموت أو اني اتعب وبطريقة هادي راح تزيد عندك الأعراض أكثر واكثر ولكن بعدها راح تتعالج للابد بأذن الله لانو مرض وهم في راس فقط لا غير ربي يشفيك ويعافيك وانصحك تاخد عشبة القديس جون لانها فيها مضاد كويس الوسواس القهري
@@asmaran1624 اخوي نصيحه انا كنت موسوس مثلك ويمكن اكثر لكن والله ثم والله الحل هو الاعراض بكل بساطه اذا التفتت له ما راح يخليك خلك طبيعي كانه ما صار شي … الحمدلله انا الحين اضحك على حالي قبل شلون كنت اصدق الوساوس ❤️
تعجز الكلمات عن شكر هالشخص العبقري عن كل شخص استفاد من سلسلات الوسواس والقلق والهلع قاعد يقدم لنا علاج. مجاني لوجة الله . الله يكتب اجرك ويرحم والديك ويعوضك خير . وباذن الله اي شخص يطبق العلاج سواء فكري او سلوكي يشفا باذن الله واضعف الايمان يتحسن بشكل ملحوظ ويرتاح نفسيا
بفضل الله و بفضل الدكتور مثنى العطار و الاستاذ هاني عرفة تماثلت للشفاء بنسبة 80% من الوسواس القهري اللعين ألف شكرا لهذا الدكتور الصادق الصدوق الله يجازيك كل خير اهم شي بالعلاج الثقة في الله و في النفس و تجاهل الافكار الوسواسية بملء وقتك بالشغل و النشاط و الرياضة و الاكل الصحي
كما قال الدكتور المسافة هي بحد ذاتها علاج. وكلما قلت هذه المسافة زادت حدة الوسواس والعكس صحيح. معلومة إضافية أخرى هو أنك لا تنتظر النتائج الآنية لأن كل التمارين العلاجية بما فيها إعادة التركيز نتائجها تأتي مع الوقت ومع المداومة. ولكن كن على يقين أنك كلما أتقنت التمارين العلاجية كلما زاد بعدك عن الوسواس وزادت ثقتك في نفسك وفي قدراتك وبالتالي يزداد تحفيزك للمواصلة إلى أن يأتي العلاج بإذن الله. (أتكلم عن تجربة)
الله يجزيك خيرا وخيرالذي ينشر فعلا عندي وسواس قهرني ويقهرني بكل حركه واناضعيفه بلمقاومه سنيين علي نفس الحال وصداع ياساتر ولكن كلام الدكتور بلمسافات وخاصه عند من لهم عمل قسري مثلي مهم ادعولي بالقوه والصمود حتي تتغلب عليه
والله شفيت منه وما مصدك والله ابشركم تخلصون منه راح اني جنت مثلكم والله أكتب الكم وما مصدك فرحان كلش جنت نفسكم أفكر أكول معقوله يجي وينتهي الوسواس ورجع لحياتي وأشوف مستقبلي والحمد لله خلص وانتهى ... نصيحتي الكم خلوكم ايجابين لا تكولون ما راح نشفى خليكم اياجبين كونوا متفائلين ودائماً باوعوا التجارب للأشخاص الي أتشافت هيج مقاطع تنطيك طاقه ايجابيه انو راح تشفى وصلوا حته تكون عدكم طاقه نفسيه ولا تشكون لأحد حته ما تشوفه شي صعب خلي متفائل اني ادري بيك قوي انتَ وأقوى من هيج شي وهذه اختبار من الله الله يدري بيك قوي ليش ما بلا غيرك بهذه الشي لأن يدري بيك قوي ويريد يختبرك يشوفك شنو رد فعلك تقبل بقضائه لو ماتقبل وصدكني تفرج وتصير سوالف بس لا تعلق ولا تحجي وتبرر وتحلف هذه الشي مو بيدك الله يدري مو بيدك واكبر دليل أنتَ ماراضي على هيج افكار يعني ماكو داعي تبرر ولا يخدعك الوسواس من ما تبرر يخليك ترتاح حته يكلك باع هاي افكارك لذالك ارتاحيت آلهة يعني غلس حته من ترتاح غلس ومن يجيك غلس وصدكني راح يروح منك
يارب اخف تعبت جدا وكل سويه انتكس بسبب الوسواس كل جوانب حياتي اتاثرت وقاعدة في البيت مش بنزل الجامعة وامتحاناتي قربت مضغوطة بسببها وعندي قلق وتوتر ومخاوف من المستقبل وبتجيلي افكار كتير ان محدش هيقبل بواحدة مريضة زيي مخاوف من الشغل والجواز ومعنديش صحاب ومتقدمتش نفسي ارسم والعب رياضة واخرج واتصور واعيش واروح جامعتي واتعرف على زمايلي واعيش زي كل اللي في سني ، بس مشلولة بسبب المرض دا
انا مريت بجميع انواع الوساوس والحمدلله الله شافاني .. اللي حاب اقوله لك طبعا انت اكيد مريت بكذا وسواس مثلا مرات سب مرات شك مرات كذا وكذا وكذا بس حط ببالك انه وسواس وحاله حال اي وسواس ثاني ودام انك رافض هذا الشي من داخلك معناته انك على خير 🌹
جزاك الله خيرا يا استاد مثنى العطار والله الشكر قليل في حقك . بفضلك فهمنا ما نمر به وتجاوزنا بفضلك وان شاء الله لما نشفى فالفضل لك الحمد لله الدي سخرنا لك
السلام دكتور لقدمرضت مند 20سنة بعد ولادة ابني ولم اكترت ولكن بعد دالك اشتد المرض لم اعرف التشخيص.وبعد الولادة التانية اصبت بنوبة شخصت بالاكتاب ونوبات الهلع احدت الدواء لمدة 6اشهر وقال لي الطبيب ان احبس العلاج.وانتكست وعاودت العلاج مند دلك الحين .وبعد مشاهدة فيديوهاتك عرفت باني عندي الرهاب الاجتماعي .اني اتبع نصاءحك شكرا
الجملة الأخيرة التي قلتَها دكتور (فهم هذه الحلقات العلاجية) جملة مهمة جدا، فليس المهم فقط مشاهدة الفيديوات بل المهم أيضا فهمها وتطبيقها والصبر على فهمها وتطبيقها من أجل الوصول إلى النتائج المرجوّة . شكرا جزيلا 🌻🌹
@@حمڙۃاڵذڀب الحمدلله أنا بخير. كيف حالك أنت؟ لا يوجد مدة محددة لمشاهدة فيديوات الخطوة الأولى أو الخطوة الثانية، أنت مَن تحدد هذا الأمر بنفسك، على حسب كم فيديو تشاهد في اليوم، على حسب فهمك للفيديو، على حسب تطبيقك للفيديو وهكذااا. أما إذا كان سؤالك عن التمارين، فكل تمرين تعمله لمدة أسبوع أو أسبوعين ثم تتوقف عن ممارسته ثم تنتقل إلى التمرين الذي يليه.
في فيديو لحضرتك في سلسلة العواطف والمشاعر اسمه عندما تتعرف علي المشاعر الحقيقية تسطيع تمييز المشاعر الواسوسية بسهولة في اخر هذا الفيديو حضرتك قلت ( وظيفة القيم هنا تجذيب الافكار و العواطف ) ماذا تعني كلمة (تجذيب الافكار والعواطف) ؟
الحمدلله وصلت للشفاء بنسبه قويه جدا وبقه القليل وجاي اشتغل عليه والله لو تدرون شكد حسيت بالراحه وكلشي رجع احسن من قبل لا تأيئسون حبابين انتو التزموا ب الي يكوله العطار ♥️ وبأذن الله الشفاء كل الحب والراحه والسلام لروحكم
@@lenakamaal هههه، أنا عاملة مسافة تباعد بيني وبين الموبايل بعكس كل الناس. مازال نفس الشي ، عندما أجلس لفترة قصيرة تؤلمني قدمَي أتمشى قليلا ثم أجلس . شكرا لك على السؤال لولو العزيزة.❤🌸
@@lenakamaal مرحبا اخت لينا اريد ان اسالك بحسب حالتي انا تأتيني دوما افكار وصوت داخلي يأمرني بان افعل شيء كنت اريد فعله او يأمرني بالابتعاد وانا احس اني اتبعه لكن فؤ نفس الوقت لدي خوف منه ولان انا عندما اكون اتحدث مع امي واخوتي لاني انا ادرس في الغربة واهلي في بلد عربي فعندما اسمع انهم يتصلون بي اشعر ان مشاعر تتولد فجأة تقول لي لا تتحدثي معهم لا تضحكي في حين احس ان هذه الاوامر لا اربدها لكن تسيطر علي ويتشتت تفكيري فاصبح اريد ان افصل معهم الخط ليتوقف تلك الشعور الداخلي هل هذا من الوسواس اختي؟ اتمنى الاجابة
بدأ هذا الوسواس عندما كنت في الاولى ثانوي،،في الأول كنت أراه صعبا إلا أنه مع مرور الوقت،،كلما أتتني فكرة و سواسية أتجهالها و أقول لنفسي ،،سأنتظر حتى يوم الثلاثاء و سأستجيب لها،،و عندما يأتي يوم الثلاثاء،،أقول لنفسي دعها حتى يوم السبت و سأستجيب ،،أطبقها كل أسبوع هكذا بالتأجيل حتى أنني نسيت بأنني مريض 🙂،،و أتتني فكرة و سواسية في أولى جامعي أتتني صعبة للتجاهل لانها لم تأتني منذ ثلاث سنوات كنت أعيش بسلام،،فحاربتها مرة أخرى ،،و ها أنا اليوم في الثانية جامعي ،،مازلت كل مرة أحارب بالتجاهل و التأجيل ،حتى وجدت نفسي أتحكم بالوسواس كما أريد،،و الحمد لله على كل حال❤️ كانت الفكرة الوسواسية عندما تأتيني تكون صعبة جدا و مؤلمة ،إلا أنني أتجاهلها رغم أنها تقطع القلب ،،أتجاهلها لمدة دقيقة فأجدها ضعيفة،،و لكن تكون أقوى و أقوى بكثير عندما تسجيب لها بسرعة. أريد أن أخبركم مارسوا التجاهل و التأجيل فهو سر العلاج فأنا عشت به لمدة 5 سنوات بسلام و نصيحة مني إلتزموا بصلاتكم و الدعاء حتى يأتي الفرج و شكرا ❤️
@@Quran.x03 يكون صعبا في الأول و لكن كلما أجلت بالقليل من الصبر يصبح أسهل، مثلا أتتك فكرة و سواسية في الصباح قل لنفسك سافكر بها عندما يحل الليل و عندما يأتي الليل قل مرة أخرى ساتركها حتى الصباح و هكذا حتى تختفي لوحدها
انا عندي وسواس الأذي احس اني مش مرتاح بحياتي كان عندي وسواس خفيف ل منذ ٢٠ سنه وبديت اخاف من اشيا تماشيت فتره حياتي لما حصل موقف من شخص وزاد الوسواس فترات ويخف وفتره يزيد اضافه الا قلق وخوف وافكار وسواسيه تجعلني اتعب شفانا الله وعفاكم
تبع دكتور واحسن ظن بالله واصبر راح ترجع لحياتك طبيعية وسوف تضحك على نفسك صدقني الخطاء فيك وليس في الوساوس انا كنت مثلك لكن توكلت على الله وتبعت خطوات دكتور وليس خطواتي ولا خطواتي التي يريدها الوساوس واحسن ظن بالله دائما وصبر وصبر ثم صبر
@@zch3804 صحيح كلامج ولكن يقول الراقي احمد الخياط جميع الوساوس مصدره الشيطان و يصيب المريض بخلل في كيمياء الدماغ و هورمونات فيظن المريض انه مصيب بمرض عضوي ثم ياخذ الدواء فيخفف ولكن يرجع من جديد وغالبا المريض يشفى بمداومة سورة البقرة لكن الدكتور جزاه الله خيرا علمنا اساليب الوقاية من الوساوس والعلاج ايضا دون لجؤ الى الادوية الله يطيل من عمره ويعطيه العافية في الصحة و المال والاولاد
@@kawanymajeed1107 أكيد أختي المعالج مثنى العطار شرح مرض الوسواس القهري من كل الجوانب ووضح الفرق بينه وبين الوسواس الشيطاني وقال لا تجد اي علاقة بينهم الوسواس القهري مرض اما وسواس الشيطان فهو موجود عند كل البشر
انا عندي دائما تفكير كتير في كل وقت عن نفس الفكرة وانا ماتعجبني هده الفكرة وتزداد تكرارها في كل يوم حتى لما بطبق كل الخطوات عن إعادة التسمية وإعادة التركيز بتروح بس بهديك اللحظة وبعدين برجع عندي كلشي من الأول ولا تلهيني عنها ولا شي بحس انوا عقلي دائما مشغول كانوا فارغ من كلشي مملوء بفكرة واحدة
دكتور فرح من بديت اطبق الخطوات عندي الخطوه الثالثه اعاده تركيز من تجيني الفكره وراها اركز على الخارج يجيني شعور وافكار خوف وقلق واحاسيس وتوتر من اركز على الخارج هل هاذ الشعور والافكار والاحاسيس والقلق والتوتر والخوف وسواسيه لو لا
@@MD_200 الوعي هو انك تنتبة للافكار السلبية والوسواسية وتقطع طريقها يعني على اول ماتجيك الفكرة تعرف انها وسواسية ومن اهم واسهل تمارين الوعي انك كل يوم تسأل نفسك وين تركيزي الان بس وفية تمارين موجودة بالسلسة الرئيسية للوسواس القهري تبداء من الفيديو رقم 20الي 27 هذي التمارين مهمة تقوى عندك عضلة الوعي وعضلة التركيز
@@عبدالرحمنابوراكان-ج5ت يرجال اطبق برنامج علي العسيري ورتاح نفسيا تطبيق برنامج علي العسيري عدم الاسترسال عدم التبرير للفكره عدم الاجوبه عدم تائنيب ضمير
دكتور حالتي و كانني شخصين شخص يتكلم بالسلب و افكار شيطانية و افكار خوف و هلع و شخص ينهاني عن المنكر حتى ابكي و خاصة الخوف من اشياء غير موجودة لم افهم هل هذا مرض عضوي ام روحاني
ارجوك بلأخي رد عليا وسواس الطعام المسموم وشك في كل شيء حتى الذي أطبخه بنفسي ولا آكل خارج المنزل وعند أهلي وأكل المقاهي والمحلات مدة المرض ثلات سنوات فقدت خلالها كثير من الوزن
يا اخوان انا مريض بالوسواس القهري منذ ٢٥ سنه وابشركم ان الحالات المستعصيه عملية بالجاما نايف انا تو سويتها قبل ٣ اسابيع في الاردن عند الدكتور محمد سماحه في مستشفى ابن الهيثم وكلفني ٧٠ الف سعودي ، يتحسن المريض خلال السنه الاولى بالتدريج ونسبة التحسن من ٦٠ الى ٧٠٪. حبيت اعلمكم ولا تنسوني من دعائكم بالشفاء
@@abadyh912 عمليه اشعاعيه بتقنية جاما نايف و بدون جراحه على اماكن محدده وخاصه بمرضى الوسواس القهري بعدها تختفي الاعراض والوسواس بنسبة٧٠٪ وليس العمليه اي اعراض جانبيه
السلام عليكم، انا متتبعة جديدة اريد كيفية العلاج من الوسواس القهري انا عندي وسواس الموت واخاف كثير عندي مدة عامين او اكثر رحت لطبيب وعملت رقية بس الوسواس مسيطر عليا كثيرا اريد كيفية العلاج من فضلك وجزاك الله خير 😔😔😔😔
دكتور انت اكثر من رائع سوال لحضرتك للمتابعين حبوب الانفرانيل هل هية مفيدة للوسواس القهري والهلع والخوف لمن عندة اي معلومة ومجرب هذة الحبوب مده طويل ينصحنا للوجة الله
انا عنذي وسواس قهري إجاني بخوف موت كل يوم بقول اني راح موت كل يوم عم كلول مراح أصبح عم كول بكره راح يحطني بي قبر كل يوم عم شوف خيالات سوذاء ولا ضوء الابيض عم خاف بصير أبكي ولا قلبي يضرب بسرعه بخاف والا رجلي توجعني بخاف ولا لما عم حس طلع في جسمي بخاف سرت أطلب سماح من كل العائلتي عم اطلب بذي أرجع لحياتي الاولى طبيعيه لما حس رجلي برذان عم بخاف ولا بحراره قويه تحرقني بخاف هلئ عم إتمني اني أشف
ملخص فيديو" كيف تعمل مسافة بينك وبين الوسواس؟ المسافة العلاجية" . يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي: أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس. أولاً: المقدِّمة. ثانياً: على ماذا يعتمدُ الوسواس؟ ماذا يحصُل إذا أُصِبتَ بالخوف وبالرعب منه؟ ما هي إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبك إليه؟ ثالثاً: ماذا عليكَ أن تفعل أثناء الهجوم الوسواسي؟ رابعاً: ما أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟ كيف تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس؟ ما أهمية قاعدة الخمس عشرة دقيقة؟ ما النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية؟ خامساً: لماذا في خطوة إعادة التركيز تأخير الإستجابة مهمٌ؟ سادساً: خدعةٌ وسواسيةٌ مهمةٌ إِحذَر منها. ما هي هذه الخدعة وكيف تتعامل معها؟ • أولاً: المقدِّمة. أودُّ أن أتكلّم في هذا الفيديو عن أنّ الوسواس يعتمد على الخوف والرعب لتقليل المسافة بينك (كمصاب بالوسواس) وبينه وكيف تستطيع أن تُكبِّر هذه المسافة بينك وبينه من خلال عملك للمسافة العلاجية. كل هذه الأمور وغيرها سأشرحها بالتفصيل في هذا الفيديو. • ثانياً: على ماذا يعتمدُ الوسواس؟ ماذا يحصُل إذا أُصِبتَ بالخوف وبالرعب منه؟ ما هي إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبك إليه؟ - على ماذا يعتمدُ الوسواس؟ يعتمد الوسواس بشكلٍ أساسي على الخوف والرعب هادفاً إلى تصغير المسافة بينك وبينه، فعندما أنت لا تستجيب له بالسرعة التي يريدها لأنّ الوسواس لا يريدك فقط أن تستجيب له بل يريدك أيضاً أن تستجيب له بالسرعة التي هو يريدها ويُحَدّدها، فإنه يبدأ يَزِّن ويُلِح عليك ويُخوِّفك أكثر ويُوَترُك أكثر، ويرسل لك إشاراتٍ مرعبةٍ أكثر ، فأنت كلما خُفتَ ورُعِبتَ منه كلما سوف تستجيب له أكثر ممّا يجعل هذه المسافة بينك وبينه ( أي بين أنه هو يُخَوّفك وأنت تستجيب) تَصغر تَصغر تَصغر. - ماذا يحصُل إذا أُصِبتَ بالخوف وبالرعب منه؟ أثناء ظهور الوسواس سواءاً كان هذا الوسواس فكرة أو شعور أو إحساس جسدي أو غير ذلك، فإنك كلما تُصاب بالخوف والرعب منه فإنك سوف تَدخُل فيه أكثر ممّا يؤدي إلى سيطرته عليك أكثر في تلك اللحظة. بمعنى أخر، أنك كلما كنت مُتَّصلاً بالوسواس كلما خُفتَ منه أكثر، أي كلما إستجبتَ له فإنك سوف تَدخل فيه أكثر وسوف يلتبسك أكثر، وذلك لأنّ الوسواس لديه الكثير من الحِيل والألاعيب التي سأذكر إحداها الآن. - ما هي إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبك إليه؟ مِن إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبكَ إليه من جديد أنه عندما هو يُخَوِّفك فأنت لا تستجيب له وإنما تؤخِّر إستجابتك له أو حتى لا تستجيب له إطلاقاً ، فإنّ هذا لا يرضى به الوسواس فيلجأ إلى حيلةٍ من حِيَلِه الكثيرة فيبدأ يُرسِل إشارات أكثر ، أي أنّ تلك المنطقة في الدماغ المسؤولة عن الخطر سوف تبدأ بإرسال إشاراتٍ أكثر لأنك أنت تُهمل هذا الخطر أو بالأحرى الذي أنت تعتبره خطراً ولكنه في الحقيقة ليس بِخَطَرٍ بل هو مجرد شيءٍ سخيفٍ ليس له قيمة وخاطئ. لذلك مِن المهم جداً أن تعرف كيف تتصرّف أثناء الهجوم الوسواسي ؟ ومهمٌ جداً كذلك أن تعرف كيف تعمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟ . • ثالثاً: ماذا عليكَ أن تفعل أثناء الهجوم الوسواسي؟ كما قلنا في تدريبات المايندفولنس( أي تدريبات الوعي)، أو حتى في تدريباتك اليومية فإنك تحاول عندما تَنظُر إلى الأشياء وخصوصاً أثناء النظر إلى الوسواس أن لا تقوم بتعليق ، أن لا تقوم بتحليل، أن لا تقوم بردة فعل، أن لا تقوم بتفكير. يمكنك طبعاً أن تقوم بتفكير وتحليل بعد الهجوم الوسواسي(أي بعد حصول الوسواس) ، أمّا إذا قمت بتفكير وتحليل أثناء الهجوم الوسواسي فإنك تستطيع أن تفعل ذلك ولكن هذا التفكير والتحليل سوف يضرك ولن يفيدك، يُمكِنُك في الأيام الأولى أو في المرّات الأولى أن تفعل هذا ولكن في النهاية أنت المطلوب منك أن تضع مسافة بينك وبين الوسواس. فلذلك مسألة التحدي أي أن لا تستسلم ولا تُلقي أسلحتك مسألة مهمة جداً في العلاج.
• رابعاً: ما أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟ كيف تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس؟ ما أهمية قاعدة الخمس عشرة دقيقة؟ ما النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية؟ - ما أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟ إنّ عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس(سواءاً كان هذا الوسواس أفكاراً أو مشاعراً أو أحاسيساً جسدية أو غير ذلك) فإنّ هذه المسافة مهمةٌ جداً وتكمن أهميتها في أنها كلما إتّسعت كلما أنت تماثلتَ للشفاء، وذلك لأنّ هذه المسافة ليست مجرد مسافة بل هي مسافة علاجية وهي بحد ذاتها علاج. - كيف تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس؟ تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس عندما تحاول وتُصِّر في كل مرة يُخَوِّفك فيها الوسواس أن لا تستجيب له، لا تُعَلِّق عليه، لا تَدخُل فيه، لا تُحَلِّله، لا تُعطِه أهمية، لا تَرُد عليه عندما هو يأتي أو يَظهر. - ما أهمية قاعدة الخمس عشرة دقيقة؟ تُساعِدك قاعدة الخمس عشرة دقيقة على تكبير المسافة بينك وبين الوسواس، فإذا أنت شعرتَ أنك لم تَعُد تستطيع أن تتحمّل وأنك مضطرٌ لعمل الطقس (الفعل القسري) ، فتستطيع مِن خلال عملك لقاعدة الخمس عشرة دقيقة أن تؤخِّر إستجابتك للوسواس، بمعنى أنه عليك أن تؤخِّر عملك للفعل القسري عَشر ثوانٍ ، عشرون ثانية ،نصف دقيقة، دقيقة، دقيقتين، ثلاث دقائق... خمس عشرة دقيقة، كلما تؤخر إستجابتك للوسواس أكثر كلَّما تستفيد أكثر كلّما هذه المسافة سوف تكون أكبر. - ما النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية؟ مِن أهم النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية أنّ هذه المسافة تَكبُر تَكبُر تَكبُر تَكبُر عندما يُخَوِّفك الوسواس وأنت تؤخر إستجابتك فكلما تؤخر إستجابتك كلما هذه المسافة تَكبُر تَكبُر، أو عندما لا تستجيب له إطلاقاً فإنّ هذه المسافة أيضاً تَكبُر تَكبُر تَكبُر تَكبُر. لأنك كلما عملتَ على تكبير المسافة بين ظهور الوسواس وبين إستجابتك له فكلما سوف يَخدمك هذا في المستقبل القريب لأنه قد لا يفيدك أثناءها لأنك سوف تتوتر لأنّ الوسواس يُخَوِّفك فأنت لا تخاف، وحتى لو خُفتَ فأنت تؤخر إستجابتك فهذا لا يرضى به الوسواس فيبدأ يُرسِل لك إشاراتٍ أكثر كما قلنا، ولكن أنت لا تهتم له، إبقَ مُصراً على موقفكَ والذي هو عدم الإستجابة للوسواس. • خامساً: لماذا في خطوة إعادة التركيز تأخير الإستجابة مهمٌ؟ . في خطوة إعادة التركيز يُعتَبَر تأخيرُ الإستجابة مهماً لأنك في خطوة إعادة التركيز عندما أنت تَحرِف تركيزك أو تُعيده من الوسواس إلى عملك الحالي فإنك في الحقيقة تَصنع هذه المسافة أو تُساعِد في صُنعها لأنك تقول للوسواس: " لا، أنا لن أستجيب لكَ الآن، ربما أستجيب لك بعد خمس عشرة دقيقة، ربما بعد نصف ساعة، ربما بعد يوم " فكلمّا تطيل المسافة كلما أحسن، أو قد تقول للوسواس: " أنا لن أستجيب لك إطلاقاً" ، وبهذا فإنك سوف تصنع هذه المسافة بينك وبين الوسواس. فعندما تَكبُر هذه المسافة فإنَّ الخوف يَقِل وذلك لأنَّ العلاقة بينهما مُتبادلة،( أي أنّ العلاقة بين المسافة والخوف متبادلة) فأنت كلما تزيد المسافة كلما يَقِل الخوف(خوفك المستقبلي طبعاً وليس خوفك الآن، لا تتوقَّع نتائجاً فوريةً من العلاج لأنّ هذه خدعة وسواسية فإِحذَر منها) ، وكلمّا تُقَلِّل الخوف كلمّا تزيد المسافة. • سادساً: خدعةٌ وسواسيةٌ مهمةٌ إِحذَر منها. ما هي هذه الخدعة وكيف تتعامل معها؟ - ما هي هذه الخدعة ؟ يحاول الوسواس مِراراً وتكراراً أن يخدعَك بِخِدَعه الكثيرة والتي منها أنه يقول لك ما يلي: "أرأيتَ كلُّ شيءٍ فَشِلَ، كلُّ شيءٍ لم يحصُل ، لم تَحصُل على نتيجةٍ فوريةٍ من العلاج بل حصل العكس ، زاد لديكَ الخوف". - كيف تتعامل مع الخدعة الوسواسية التي هي خدعة الحصول على نتائجٍ فوريةٍ مِن العلاج؟ عليك أن لا تتوقَّع نتائجَ فوريةً من العلاج فهذه خدعة وسواسية إحذَر منها ولا تهتم لها، لأنّ النتائج من العلاج ستحصل عليها على المدى الطويل قد يكون بعد أسبوع، بعد شهرٍ، أو بعد شهرين، فذلك يعتمد على حسب قوة الوسواس لديك وتأديتك للتمارين وفهم هذه الحلقات العلاجية.
دكتور انا عندما أريد أن أكون اجابية او اهمل وسواس واقول انا مليحة تاتني غزة من حرمان من مشاعر مثلا تكون مناسبة عيد او عرس او شي يفرح مثل ما يفرحو ناس كنت هيك افرح لكن الان لا لم اقول غدا انا رايحة لنزهة كنت افرح لكن الان تاتني غزة في قلبي تقولي لا تفرحي تذكري موت قبر عذاب ما تفرحي يوم كل يوم نفس وجع هل هاذا وسواس تاتني كا خوف أكثر شي مضيقني انا مو حاسة بطعم حياة
الوسواس القهري الشيء الوحيد الي يفكه ويذهب هوه الصدمات القويه أو الادويه لانو الوسواس مثل الطاقه الكهربائيه يحتاج إلى علاج نفسي يرخي العضلات يرخيها لدرجه تكدر طاقه الوسواس القهري بسهوله تخرج من الجسد والله اعلم انا هاذا رءيي
تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع.
الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
ruclips.net/channel/UCEfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists
حسابي على الانستغرام instagram.com/muthnnaattar/
حسابي على الفيسبوك facebook.com/muthnnaattar
حسابي على التوتر twitter.com/muthnnaattar
اللهم ارزقه الفردوس الاعلى
شكرا لك وجزاك الله خيرا دكتور
ممكن تخصص حلقات ومقاطع لعلاج التأتأة عند الكبار
جزاكم الله خيرا
@@abumutazalsulaimani5061 وسواس النضافه من وين نبدا
دكتور انا مريضة بوسواس مبيدات سامة في بخاخا ت و بودرا و انا في بيت عائلة كبير و رشوه في كل اماكن مطبخ و كل بيت و انا عندي اطفال انا في رعب كل يوم وين احط ايدي اغسل كتير و بنتي عامين اغسلها ميأت مرا فليوم و اللله تعبت عاوزا انتحر عشان استريح لما كنت صغيرا حطيت فمي دواء ذباب ما شرت ذقت بلساني رحت عيبوبة حتي لقيت نفسي في مستشفى خيفا تتكرر لي او اطفالي ارجوك شو عمل و الله نزيد شوي انتحر وارتاح نهئيا 😭😭😭😭تعبت ارجو رد اختك من الجزائر 🇩🇿
كل شخص يعاني من الوسواس القهري والقلق و نوبات الهلع .سيشفى منها لا محال .وستصبح شخص أفضل مما كنت عليه . سينتهي الألم إطمئنوا
يارب
يارب
شكرا جزيلا لك على كلمتك الطيبة قلت كلاما بسيطا ولكن أثره كبير جدا في نفوسنا جزاك الله خيرا تحياتي
آمين
بارك الله فيك
هذا الدعاء للوسواس لشفاء منه قالو الرسول صلى الله عليه وسلم
(لا اله الا الله قبل كل شيء لا اله الا الله بعد كل شيء لا اله الا الله يبقى ويفنى كل شيء لا اله الا الله ليس كمثله شيء)
لا تنسوني من دعائكم🤲
رغم التعب النفسي المدمر ورغم التعب الجسدي بسبب هدا الشيطان الرجيم الذي لا يتركنا نسعد إلا أن هدا يمكن أن يكون ثمن لدخولنا الجنة ف الحمد لله رب العالمين وشكر خاص لهذا الدكتور القدير ❤️
من كثر ما يجي الوسواس .. وتجي ببالي فكرة انه راح ادخل الجنه مقابل المعاناة من هذا الوسواس .. بحكي ببالي انا رافض الجنه .. انا ما بدي الجنه بس بشرط يزول هذا الوسواس واعيش حياة هنيه مثل ما كنت قبل ٣ سنين .. انا مواااااافق ما بدي الجنه وحياة اللذي خلق هذا الكون بحكي من قلببي وعقلي لا اريد الجنه مقابل المعاناة ........... يا رب اتخلص من هذا الوسواس .. وبعدها اعمل عمل صالح وافوت الجنه اه هيك احلا شي 😍😍💛
@@asmaran1624 صدقني هدا الوسواس هوا سى تافه جدا والعلاج يكون انك تتقبل الموت وتتقبل الفكرة وبكل بساطة تحاول انك لا تهتم يعني لما تجيك الأفكار حاول انك تقول عادي يامرحبا انا ماعنديش اي مشكلة اني اموت أو اني اتعب وبطريقة هادي راح تزيد عندك الأعراض أكثر واكثر ولكن بعدها راح تتعالج للابد بأذن الله لانو مرض وهم في راس فقط لا غير ربي يشفيك ويعافيك وانصحك تاخد عشبة القديس جون لانها فيها مضاد كويس الوسواس القهري
@@asmaran1624 اخوي نصيحه انا كنت موسوس مثلك ويمكن اكثر لكن والله ثم والله الحل هو الاعراض بكل بساطه اذا التفتت له ما راح يخليك خلك طبيعي كانه ما صار شي … الحمدلله انا الحين اضحك على حالي قبل شلون كنت اصدق الوساوس ❤️
@@Alghanim7 بشووو كنت موسوسسس
@@Haya_raaam وسواس كفر وسب واشياء كثيرة
تعجز الكلمات عن شكر هالشخص العبقري عن كل شخص استفاد من سلسلات الوسواس والقلق والهلع قاعد يقدم لنا علاج. مجاني لوجة الله . الله يكتب اجرك ويرحم والديك ويعوضك خير . وباذن الله اي شخص يطبق العلاج سواء فكري او سلوكي يشفا باذن الله واضعف الايمان يتحسن بشكل ملحوظ ويرتاح نفسيا
من فضلك اعطني هذه السلسلة العلاجية
اكتب مثنى العطار سلسلة الوسواس القهري او سلسلة نوبات الهلع او سلسلة القلق
شكرالك
أن عبادي ليس لك عليهم سلطان الا من اتبعك من الغاوين صدق الله العظيم
صدق الله العظيم
لن يضيعنا اللله ولنصبرن باذن الله ندعوه يجعلنا صابرين وقت البلاء وندعو الله الشفاء للجميع راح اطبق اسال الله الثبات والاعانه ♥️
الله ليس اللله
يا رب اشفيني من الوسواس والاكتئاب وضيق التنفس وضربات القلب😔
كلها علاجها واحد عدم اعطائها تركيز او اهتمام وعدم ترتيب سلوك عليها التطبيق صعب لذلك انصحك بمشاهدة السلسلة الرئيسية حتى تعرفي كيف تطبقي
@@lenakamaal ان شاء الله ❤️
@@lenakamaal شاهدتها لينا لكن عندي انتكاسات كثيرة
@@فرحعمر-س9ص
لاتسميها انتكاسات سميها هجوم وسواسي او عدم تطبيق لان الانتكاسة تحدث بعد الشفاء.متى بدأتي مشاهدة الفديوات؟
@@lenakamaal من ١٠ اشهر
بفضل الله و بفضل الدكتور مثنى العطار و الاستاذ هاني عرفة تماثلت للشفاء بنسبة 80% من الوسواس القهري اللعين ألف شكرا لهذا الدكتور الصادق الصدوق الله يجازيك كل خير اهم شي بالعلاج الثقة في الله و في النفس و تجاهل الافكار الوسواسية بملء وقتك بالشغل و النشاط و الرياضة و الاكل الصحي
من وين بديتي
ماهو الأكل الصحي
اخدتي وقت قد ايه في العلاج؟
فعلا افضل اتنين هانى عرفه ومثنى العطار
كيف تخلص من الوسواس القهري
ماجمل اللهجة العراقية وشكرا دكتور انا في تحسن مستمر بفضل الله ثم بفضلك
أحسنت دكتور
دكتور ممكن تخصصلنه فيديو كيف نتعامل مع القولون العصبي وضيق التنفس أثناء النوم ؟
أخصائي ابن حلال الله يسعد البطن اللي جابك كلامك كله دواء
اصبرو وان شاء الله هتزول الوساوس بمرور الوقت مع تتدريب معالجنا الكريم والله اصبرو وادعو الله
اللهم أثلج قلبه فرحة العمر و اجعل كل فيديوهاته في سبيلك
اللهم ارزقه راحة البال والسكينة كما أطمأن قلوبنا
تغيرت نفسيتي جدا
لما عرفت ان الافكار ماهي انا
ولما كبرت المسافة بيني وبين الافكار
زال الغضب والعار والوسواس بفضل الله ثم فضل مثنى عطار
كيف زالت الافكار
@@amiratiamirati6042
الطقوس هي التي يجب ان تزول وليس الافكار
تعلمي العلاج الموجود في السلسلة الرئيسية سيفيدك كثيرا ان شاء الله
@@lenakamaal فين الاقي السلسله الرئيسيه ؟
يااخي وادا كانت الافكار حقيقية هل هي وسواس مثلا انا ارتكبت معاصي في الماضي والان ياتيني تانيب ضمير وسواس خوف رعب
انا ايضا نفس سؤالي هل الندم على الماضي و تأنيب الضمير وسواس
إطمئنوا سيفرجها اللــه
Rest assured, God will release her
هذا الفديو من اهم الفديوهات ...جزاك ربي كل خير يادكتور .. بدات افهم الوسواس ولله الحمد
رح اطبق ان شاء الله .. الله يجعله في ميزان حسناتك يا دكتور مثنى 🤲🏻
مساء الخير
كما قال الدكتور المسافة هي بحد ذاتها علاج. وكلما قلت هذه المسافة زادت حدة الوسواس والعكس صحيح. معلومة إضافية أخرى هو أنك لا تنتظر النتائج الآنية لأن كل التمارين العلاجية بما فيها إعادة التركيز نتائجها تأتي مع الوقت ومع المداومة. ولكن كن على يقين أنك كلما أتقنت التمارين العلاجية كلما زاد بعدك عن الوسواس وزادت ثقتك في نفسك وفي قدراتك وبالتالي يزداد تحفيزك للمواصلة إلى أن يأتي العلاج بإذن الله. (أتكلم عن تجربة)
بارك الله فيك ❤️
كل اشكد تعمل التمارين ..وتعمله دفعه واحده ام تقسمه
@@الفرجقريب-ظ8غ المسافة تأتي بتطبيق إعادة التركيز بإخلاص. أو بتأخير الفعل القسري قدر المستطاع
تمصحنى بخذ الدواء
@@الفرجقريب-ظ8غ
لايمكنكي عمل التمارين دفعة واحدة.كل تمرين تعطيه حقه من اسبوع الى اسبوعين
اشهد ان لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
سيمر كل مر ...الحمد لله على كل حال..
احسنت يا صاحب القناة
شكرا لك كثيرا تخلصت من كثير من الوساوس ورجعت لحياتي الطبيعية
يااختي اعطيني طريقتك انا اعاني من الوسواس
@@alaemazine4354
طريقتي فديوات السلسلة الرئيسية شاهدتها بالتسلسل وطبقت مافيها
@@zinaluna5812 ممكن نتواصل
@@alaemazine4354
على اليوتيوب ممكن خارجه لا
@@zinaluna5812 نعم اختي فيكي تساعديني وتجاوبي على اسئلتي
الله يجزيك خيرا وخيرالذي ينشر فعلا عندي وسواس قهرني ويقهرني بكل حركه واناضعيفه بلمقاومه سنيين علي نفس الحال وصداع ياساتر ولكن كلام الدكتور بلمسافات وخاصه عند من لهم عمل قسري مثلي مهم ادعولي بالقوه والصمود حتي تتغلب عليه
الله المستعان معنات لا يعلمها سوى الله و المصاب بيها
اللهم اشفيني واشفي كل مريض بالوسواس القهري يارب
اللهم امين يارب العالمين
يارب وانا تاني
يارب
آمين يارب العالمين
اذا اللي عندك وساوس بالدين اقدر افيدك 👍🏼
حفضك الله وطال عمرك في طاعته ورضاه يادكتورنا الحبيب الغالي ٠والصلاة والسلام على رسولنا الكريم
والله شفيت منه وما مصدك والله ابشركم تخلصون منه راح اني جنت مثلكم والله أكتب الكم وما مصدك فرحان كلش جنت نفسكم أفكر أكول معقوله يجي وينتهي الوسواس ورجع لحياتي وأشوف مستقبلي والحمد لله خلص وانتهى ...
نصيحتي الكم خلوكم ايجابين لا تكولون ما راح نشفى خليكم اياجبين كونوا متفائلين ودائماً باوعوا التجارب للأشخاص الي أتشافت هيج مقاطع تنطيك طاقه ايجابيه انو راح تشفى وصلوا حته تكون عدكم طاقه نفسيه ولا تشكون لأحد حته ما تشوفه شي صعب خلي متفائل اني ادري بيك قوي انتَ وأقوى من هيج شي وهذه اختبار من الله الله يدري بيك قوي ليش ما بلا غيرك بهذه الشي لأن يدري بيك قوي ويريد يختبرك يشوفك شنو رد فعلك تقبل بقضائه لو ماتقبل وصدكني تفرج وتصير سوالف بس لا تعلق ولا تحجي وتبرر وتحلف هذه الشي مو بيدك الله يدري مو بيدك واكبر دليل أنتَ ماراضي على هيج افكار يعني ماكو داعي تبرر ولا يخدعك الوسواس من ما تبرر يخليك ترتاح حته يكلك باع هاي افكارك لذالك ارتاحيت آلهة يعني غلس حته من ترتاح غلس ومن يجيك غلس وصدكني راح يروح منك
يارب اخف تعبت جدا وكل سويه انتكس بسبب الوسواس كل جوانب حياتي اتاثرت وقاعدة في البيت مش بنزل الجامعة وامتحاناتي قربت مضغوطة بسببها وعندي قلق وتوتر ومخاوف من المستقبل وبتجيلي افكار كتير ان محدش هيقبل بواحدة مريضة زيي مخاوف من الشغل والجواز ومعنديش صحاب ومتقدمتش نفسي ارسم والعب رياضة واخرج واتصور واعيش واروح جامعتي واتعرف على زمايلي واعيش زي كل اللي في سني ، بس مشلولة بسبب المرض دا
@dinaadel2326 شكد صارله المرض وياج يعني من شوكت صار عندج قبل شكد
شلون عالجته؟
@@nurse-g4b شكد صارله وياج الوسواس
@ahmedalaa6676 سنة تقريبا
الله ينصرك تنقذنا من الظلمات للنور
نريد محاظرة عن وسواس الشك بالعقيدة
انا مريت بجميع انواع الوساوس والحمدلله الله شافاني .. اللي حاب اقوله لك طبعا انت اكيد مريت بكذا وسواس مثلا مرات سب مرات شك مرات كذا وكذا وكذا بس حط ببالك انه وسواس وحاله حال اي وسواس ثاني ودام انك رافض هذا الشي من داخلك معناته انك على خير 🌹
ياريت
الوسواس عبارة انك كل نعم الحياة معك لكن لاتشعر بها والوسواس يقتلك تعذبت خلاص
والله اتمنى الموت يومياً
لاتياس كانا مثلك ولان قريب نتماثل للشفاء والان احسن بكثير وليت اضحك على نفسي لاتياس واحسن ظن بالله ان لم تستطع بلقب بلعقل
جزاك الله خيرا يا استاد مثنى العطار والله الشكر قليل في حقك . بفضلك فهمنا ما نمر به وتجاوزنا بفضلك وان شاء الله لما نشفى فالفضل لك الحمد لله الدي سخرنا لك
بارك الله فيك اللهم شافب الجميع يا رب أروع دكتور عاليوتوب تابعوه ، كبرو عزيمتكم، و نوكلو على الله الصبر الصبر ثم الصبر الحمد لله على كل حال.
فديو كدة👌 معلومات في غاية الاهمية ربنا يبارك فيك
تعبت تعبت من هاد الحالة الوسواس يروح و بحس حالي خلص ارتحت منو فجأة بيهجم عليا بأفكار لا حول و لا قوة الا بالله و برجع لنقطة الصفر تعبت
السلام دكتور لقدمرضت مند 20سنة بعد ولادة ابني ولم اكترت ولكن بعد دالك اشتد المرض لم اعرف التشخيص.وبعد الولادة التانية اصبت بنوبة شخصت بالاكتاب ونوبات الهلع احدت الدواء لمدة 6اشهر وقال لي الطبيب ان احبس العلاج.وانتكست وعاودت العلاج مند دلك الحين .وبعد مشاهدة فيديوهاتك عرفت باني عندي الرهاب الاجتماعي .اني اتبع نصاءحك شكرا
الجملة الأخيرة التي قلتَها دكتور (فهم هذه الحلقات العلاجية) جملة مهمة جدا، فليس المهم فقط مشاهدة الفيديوات بل المهم أيضا فهمها وتطبيقها والصبر على فهمها وتطبيقها من أجل الوصول إلى النتائج المرجوّة .
شكرا جزيلا 🌻🌹
اخت فرح كيف حالج ممكن ساعديني الخطوه الاوله كم فعله هل شهر يكفي و ايضن الخطوه الثانيه شهر يكفي
@@حمڙۃاڵذڀب
الحمدلله أنا بخير. كيف حالك أنت؟
لا يوجد مدة محددة لمشاهدة فيديوات الخطوة الأولى أو الخطوة الثانية، أنت مَن تحدد هذا الأمر بنفسك، على حسب كم فيديو تشاهد في اليوم، على حسب فهمك للفيديو، على حسب تطبيقك للفيديو وهكذااا.
أما إذا كان سؤالك عن التمارين، فكل تمرين تعمله لمدة أسبوع أو أسبوعين ثم تتوقف عن ممارسته ثم تنتقل إلى التمرين الذي يليه.
@@zeinab24 ارجو الرد على تعليقي لطفا
@@zeinab24 فين الاقي فيديوهات الخطوه الاولي ؟
@@anoosh2989
في السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري.
سبحان الله اليوم كنت أحدث نفسي في هذا الموضوع وإذ بي أجدك تتحدث عن نفس الموضوع
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وجزاك الله خيرا
شرحك جميل يادكتور مثنى بارك الله فيك بس باقي وسواس المرض ياليت لو تعمل لنا حلقات ربنا يعطيك الصحة والعافية يادكتور مثنى
شكرا لك يا طيب
في فيديو لحضرتك في سلسلة العواطف والمشاعر اسمه عندما تتعرف علي المشاعر الحقيقية تسطيع تمييز المشاعر الواسوسية بسهولة في اخر هذا الفيديو حضرتك قلت ( وظيفة القيم هنا تجذيب الافكار و العواطف ) ماذا تعني كلمة (تجذيب الافكار والعواطف) ؟
دزيلي رابط الفيديو حت افهمج عل كلام
وظيفة القيم هي تجذيب الأفكار والعوطف اي تعيد لكي وتجذب لكي مشاعركي الحقيقية الصادقة وليس الوسواسية الكاذبة
كلام صح الصح أحسنت وبارك الله فيك دكتورنا الغالي ورحم الله والديك .
انا بعاني من الوسواس صارلي سنتين وبضل معقده وبحاله نفسيه وخوف وبدخل الحمام بضلني اصفن بتمنا من كل شخص شاف تعليقي يدعيلي بشفاء ربي يشفيكم😔😔😔😔😔💔
الله يشافيك يا رب
ربي يشافيك ويعافيك
مجرد وسواس افكار لا ترغب بها تجاهلها اعلم انه صعب لكن مع الوقت تذهب واذا لم تذهب تصبح لا تخيفك توكل على الله طبق العلاج والله هو الشافي
ربي يشفيج
الزمن جزء من العلاج فلا تستعجل الشفاء
مثلا الأفكار مثل الكلب كلما كانت مسافة بعيدة عنه ارتحنا أكثر وكلما صار أقرب خفنا أكثر
الحمدلله وصلت للشفاء بنسبه قويه جدا وبقه القليل وجاي اشتغل عليه
والله لو تدرون شكد حسيت بالراحه وكلشي رجع احسن من قبل
لا تأيئسون حبابين انتو
التزموا ب الي يكوله العطار ♥️
وبأذن الله الشفاء
كل الحب والراحه والسلام لروحكم
افيدنا
@@mon3imahmed385 كل الي سويته هو الالتزام والالتزام والصبر
@@sajjadshaker8077 الله يوفقك اخي
@@khawlajinnan9940 الله يوفق الجميع
صح وانا مثلك وكانت تجيني نكسات قوية بس كنت اكمل
الحمد الله شفيت من الوسواس تماما
اخي كيف تخلصت سعدني
@@hessniabelbol1832 اذا عندك وساوس بالدين اقدر اساعدك إن شاء الله
@@Alghanim7 سلام جزاك الله خير اخي عندي نفور من اتفه الاامور وحس كل العالم علي ليش هيك
@@hessniabelbol1832 كيف يعني وضح اكثر
@@Alghanim7 يعني افكر كل العالم يريد تمرني وزعل علا ابسط الامور
بارك الله بك على هذا الفديو القيم جدا
ما شاء الله لينا، دائما تسبقيني في كتابة التعليق. هل لديك الحاسة السادسة ؟هههه 😉.
أنا دائماً أكون مشغولة عندما ينزل الدكتور فيديو جديد.
@@zeinab24
لا فرح ليس لدي الحاسة السادسة وانما لدي الموبايل بجنبي هههه.
كيف حالك وكيف التعب الجسدي هل قل ام نفس الشيء؟
@@lenakamaal
هههه، أنا عاملة مسافة تباعد بيني وبين الموبايل بعكس كل الناس.
مازال نفس الشي ، عندما أجلس لفترة قصيرة تؤلمني قدمَي أتمشى قليلا ثم أجلس .
شكرا لك على السؤال لولو العزيزة.❤🌸
@@zeinab24
ان شاء الله الشفاء العاجل ❤❤❤
@@lenakamaal مرحبا اخت لينا اريد ان اسالك بحسب حالتي انا تأتيني دوما افكار وصوت داخلي يأمرني بان افعل شيء كنت اريد فعله او يأمرني بالابتعاد وانا احس اني اتبعه لكن فؤ نفس الوقت لدي خوف منه ولان انا عندما اكون اتحدث مع امي واخوتي لاني انا ادرس في الغربة واهلي في بلد عربي فعندما اسمع انهم يتصلون بي اشعر ان مشاعر تتولد فجأة تقول لي لا تتحدثي معهم لا تضحكي في حين احس ان هذه الاوامر لا اربدها لكن تسيطر علي ويتشتت تفكيري فاصبح اريد ان افصل معهم الخط ليتوقف تلك الشعور الداخلي هل هذا من الوسواس اختي؟ اتمنى الاجابة
بدأ هذا الوسواس عندما كنت في الاولى ثانوي،،في الأول كنت أراه صعبا إلا أنه مع مرور الوقت،،كلما أتتني فكرة و سواسية أتجهالها و أقول لنفسي ،،سأنتظر حتى يوم الثلاثاء و سأستجيب لها،،و عندما يأتي يوم الثلاثاء،،أقول لنفسي دعها حتى يوم السبت و سأستجيب ،،أطبقها كل أسبوع هكذا بالتأجيل حتى أنني نسيت بأنني مريض 🙂،،و أتتني فكرة و سواسية في أولى جامعي أتتني صعبة للتجاهل لانها لم تأتني منذ ثلاث سنوات كنت أعيش بسلام،،فحاربتها مرة أخرى ،،و ها أنا اليوم في الثانية جامعي ،،مازلت كل مرة أحارب بالتجاهل و التأجيل ،حتى وجدت نفسي أتحكم بالوسواس كما أريد،،و الحمد لله على كل حال❤️
كانت الفكرة الوسواسية عندما تأتيني تكون صعبة جدا و مؤلمة ،إلا أنني أتجاهلها رغم أنها تقطع القلب ،،أتجاهلها لمدة دقيقة فأجدها ضعيفة،،و لكن تكون أقوى و أقوى بكثير عندما تسجيب لها بسرعة.
أريد أن أخبركم مارسوا التجاهل و التأجيل فهو سر العلاج فأنا عشت به لمدة 5 سنوات بسلام
و نصيحة مني إلتزموا بصلاتكم و الدعاء حتى يأتي الفرج
و شكرا ❤️
كيف بزبط اعمل التأجيل؟؟
@@Quran.x03 يكون صعبا في الأول و لكن كلما أجلت بالقليل من الصبر يصبح أسهل، مثلا أتتك فكرة و سواسية في الصباح قل لنفسك سافكر بها عندما يحل الليل و عندما يأتي الليل قل مرة أخرى ساتركها حتى الصباح و هكذا حتى تختفي لوحدها
فعلا دكتورنا هذه المسافة من الاشياء المهمة جدا في العلاج
انا عندي وسواس الأذي احس اني مش مرتاح بحياتي كان عندي وسواس خفيف ل منذ ٢٠ سنه وبديت اخاف من اشيا تماشيت فتره حياتي لما حصل موقف من شخص وزاد الوسواس فترات ويخف وفتره يزيد اضافه الا قلق وخوف وافكار وسواسيه تجعلني اتعب شفانا الله وعفاكم
تبع دكتور واحسن ظن بالله واصبر راح ترجع لحياتك طبيعية وسوف تضحك على نفسك صدقني الخطاء فيك وليس في الوساوس انا كنت مثلك لكن توكلت على الله وتبعت خطوات دكتور وليس خطواتي ولا خطواتي التي يريدها الوساوس واحسن ظن بالله دائما وصبر وصبر ثم صبر
@@tafhihayat2118 كيف الخطأ فيني
@@tafhihayat2118 انا بعض الوقت تجيني افكار تقهرني مما تجعلني اعيش بقلق وخوف واجلس قلق لساعات
تجيني فكره ان شخص يحاول ياذيني هذي الفكره تجلس داغمه بعقلي مما تسبب تعب نفسي وتشتيش ذهن وجلس اعيش القلق والخوف
بارك الله فيكم يا دكتورنا الفاضل و جزاكم الله خيرا
الله يجزيك الخير
بارك الله فيك❤
أدعولي بالشفاء اخوتي الكرام❤
اذا احب الله عبد ابتلاه و
بارك الله فيك يادكتورنا وجزاك الله خيرا عنا خير لجزاء ورحم الله والديك وادخلهم جناته والبسك ثوب لعفو ولعافيه ادعيلنا بشفاء
اقسم بالله العظيم دمر حياتي الوسواس القهري من 2015 ولحد الان ارهقني اتعبني عزلني عن العالم فقدان كلشي جميل
اذا وساوس بالدين اقدر افيدك إن شاء الله
@@Alghanim7 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير الجزاء الله يسعدك دنيا وآخره
سبحان الله الوسواس كانه كائن حي له خطط و اساليب خداع و تورط الشخص المريض في فخه و قد يكون شيطان!!
قال المعالج مثنى العطار في سلسلة علاج الوسواس
أن الوسواس يستمد ذكائه من المصاب بمعنى اذا كان المريض ذكي حتى الوساوس يكون ذكي
@@zch3804 صحيح كلامج ولكن يقول الراقي احمد الخياط جميع الوساوس مصدره الشيطان و يصيب المريض بخلل في كيمياء الدماغ و هورمونات فيظن المريض انه مصيب بمرض عضوي ثم ياخذ الدواء فيخفف ولكن يرجع من جديد وغالبا المريض يشفى بمداومة سورة البقرة لكن الدكتور جزاه الله خيرا علمنا اساليب الوقاية من الوساوس والعلاج ايضا دون لجؤ الى الادوية الله يطيل من عمره ويعطيه العافية في الصحة و المال والاولاد
@@kawanymajeed1107
أكيد أختي المعالج مثنى العطار شرح مرض الوسواس القهري من كل الجوانب ووضح الفرق بينه وبين الوسواس الشيطاني
وقال لا تجد اي علاقة بينهم
الوسواس القهري مرض
اما وسواس الشيطان فهو موجود عند كل البشر
@@zch3804 انا اخ مو اخت kawa كوردي كلها يعالج بالمعوذتين والبقرة لذا مصدرها الشيطان مع تحياتي لكم
@@kawanymajeed1107
العفو أخي اسفه
اعاني من وسواس المرض والموت مدة سينين 😢😢😢😢😢 اعاني كثيرا نفسيتي تدهورت
جميل رائع جدا تحليل ممتاز
الله يشافي اي واحد وي شافيني منو صعيب بزااف مزال كنعاني منو😢😢😢
معلومات وموضوع في غاية الاهمية
جزاك الله كل خير.🌷❤️
الحمد لله على وجود هذا الرجل. Erpعلاج فشل معى تماما ولكن هذه الطريقه عظيمه
السلام عليكم ذكتور
شكرا لك ذكتور
علم ينتفع به فهنيئا لك .
ممكن تفسير اكتر حول الخوف من عدم النوم .
انا عندي دائما تفكير كتير في كل وقت عن نفس الفكرة وانا ماتعجبني هده الفكرة وتزداد تكرارها في كل يوم حتى لما بطبق كل الخطوات عن إعادة التسمية وإعادة التركيز بتروح بس بهديك اللحظة وبعدين برجع عندي كلشي من الأول ولا تلهيني عنها ولا شي بحس انوا عقلي دائما مشغول كانوا فارغ من كلشي مملوء بفكرة واحدة
جميل،بارك الله فيكم أستاذ
السلام عليكم دكتور احسنتم ممكن يا دكتور تخصص فديو عن علاج وسواس النوم ويكون في ميزان حسناتكم ان شاء الله
اللهم رب الناس أذهب البأس لاشفاء الا شفاءك
مبدع دكتور جزاك الله خيرا ونفع بك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...ادع لي بالشفاء من الوسواس
واسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكم شفاء لا يغادر سقما
١٦ سنه مع المرض دعواتكم
الله يشفيك اذا عندك وساوس بالدين اقدر أفيدك إن شاء الله
سلام دكتور ممكن تفدني أنا والله تقهرت بزافف قريب يكون عندي زفاف خفت نبقا هاكة ممكن تجوبني أو تفدني أكثر
الله اشفيك اختي ويشافني حتا انا ياااربي و جميع المرضى
الله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا
تعبت واني من 2014 اعاني يارب رحمتك😢❤
انا من ٤ سنوات😢😢😢
@@Mary-s3l6p الله كريم الله ويانا مايعوفنا🥹
دكتور فرح من بديت اطبق الخطوات عندي الخطوه الثالثه اعاده تركيز من تجيني الفكره وراها اركز على الخارج يجيني شعور وافكار خوف وقلق واحاسيس وتوتر من اركز على الخارج هل هاذ الشعور والافكار والاحاسيس والقلق والتوتر والخوف وسواسيه لو لا
هل تحسنتي
تحية طيبة لك يادكتور من السعوديه والله اني استفدنا منك كثير وتقدمت بالعلاج جزاك الله خير وكتب اجرك
يابن الحلال تمارينه كيف
@@MD_200اي تمارين تبي انت الوعي قصدك؟؟
@@عبدالرحمنابوراكان-ج5ت اي الوعي مافهمت له
@@MD_200 الوعي هو انك تنتبة للافكار السلبية والوسواسية وتقطع طريقها يعني على اول ماتجيك الفكرة تعرف انها وسواسية ومن اهم واسهل تمارين الوعي انك كل يوم تسأل نفسك وين تركيزي الان بس
وفية تمارين موجودة بالسلسة الرئيسية للوسواس القهري تبداء من الفيديو رقم 20الي 27 هذي التمارين مهمة تقوى عندك عضلة الوعي وعضلة التركيز
@@عبدالرحمنابوراكان-ج5ت يرجال اطبق برنامج علي العسيري ورتاح نفسيا تطبيق برنامج علي العسيري عدم الاسترسال عدم التبرير للفكره عدم الاجوبه عدم تائنيب ضمير
ماشا الله والله انك احسن من سمعت شرحك عن علاج الوسواس الله يكتب أجرك
كل دكتور يقول اشغل نفسك عندما اشغل نفسي وجسمي يتعب من الشغل كل لما الوسواس بيزيد عليه
طبيعي جدا
دكتور جاي اخذ علاج للوسواس القهري. شوكت يبدي مفعوله صارلي اقل الأسبوع طبعا راجعت دكتور وكتبه اله الله يشافي الجميع يا رب تعبت حيل من الوسواس
شنو اخذتي من حبوب للوسواس القهري اسمها اذا امكن انا ايضا لدي هذا المرض الحقير
شنو نوع الوسواس العندج اني عندي وسواس المرض الله يشفينا
@@mohmmedalirage6133 راجعت دكتور نفسي هوه كتبهن اليه طبعا حسب حالتي وعندي طفل رضيع فكل شخص تختلف حالته. الله يشفي الجميع
@@wardabaghdad8977 عندي وسواس الطهاره وفي الصلاه الوضوء وكذلك في الاوهام وتخيلات واكتئاب الله يشافي الجميع يا رب
@@زينبهيثم-ث6س الله يشافيج اختي ويشافي كل مريض بحق محمد وال محمد
دكتور حالتي و كانني شخصين شخص يتكلم بالسلب و افكار شيطانية و افكار خوف و هلع و شخص ينهاني عن المنكر حتى ابكي و خاصة الخوف من اشياء غير موجودة لم افهم هل هذا مرض عضوي ام روحاني
وسواس قهري هذا
بارك الله فيك. انا وسواسي بدا من بعد اصابتي بكورونا. وعندي ضغط رسالة دكتوراة لم انته منها.
وانامثلك سبب مرضي بقون عصبي و وسواس كورونا لعينة
حتى لو كورونا او قولون عصبي .العلاج النفسي يظل نفسه لن يتغير.لايوجد علاج سلوكي ادراكي خاص بالاشخاص المصابين بالقولون وكورونا
ارجوك بلأخي رد عليا وسواس الطعام المسموم وشك في كل شيء حتى الذي أطبخه بنفسي ولا آكل خارج المنزل وعند أهلي وأكل المقاهي والمحلات مدة المرض ثلات سنوات فقدت خلالها كثير من الوزن
تابعي السلسة كلها اوهام😢
يا اخوان انا مريض بالوسواس القهري منذ ٢٥ سنه وابشركم ان الحالات المستعصيه عملية بالجاما نايف انا تو سويتها قبل ٣ اسابيع في الاردن عند الدكتور محمد سماحه في مستشفى ابن الهيثم وكلفني ٧٠ الف سعودي ، يتحسن المريض خلال السنه الاولى بالتدريج ونسبة التحسن من ٦٠ الى ٧٠٪. حبيت اعلمكم ولا تنسوني من دعائكم بالشفاء
الحمدلله ع السلامه،،ممكن توضح أكثر أخوي ،كيف الطريقه
@@abadyh912 عمليه اشعاعيه بتقنية جاما نايف و بدون جراحه على اماكن محدده وخاصه بمرضى الوسواس القهري بعدها تختفي الاعراض والوسواس بنسبة٧٠٪ وليس العمليه اي اعراض جانبيه
الله يبارك فيك يا رب
شكرا جزيلا لك
السلام عليكم، انا متتبعة جديدة اريد كيفية العلاج من الوسواس القهري انا عندي وسواس الموت واخاف كثير عندي مدة عامين او اكثر رحت لطبيب وعملت رقية بس الوسواس مسيطر عليا كثيرا اريد كيفية العلاج من فضلك وجزاك الله خير 😔😔😔😔
جزاك الله خير دكتور
الله ايخليكم آني عندي وسواس فرط الوعي باللسان هل هذا اخطر شي. ارجو الرد بصراحه عليه . اجوكم جابوني
جزاك الله خير استاذنا
دكتور رهيب 😊❤
دكتور انت اكثر من رائع سوال لحضرتك للمتابعين حبوب الانفرانيل هل هية مفيدة للوسواس القهري والهلع والخوف لمن عندة اي معلومة ومجرب هذة الحبوب مده طويل ينصحنا للوجة الله
نعم انا اتسعمل هاذ دواء من خمس اشهر جاب نتيجة قويا جدان ولاكن لم اتعافة 100 في 100
@@omarsolimsn7290 ابو شكد 25 لو ابو 10 وشنو وية الانفرانيل اكو حبوب ثانية ينطوها وياها جنت اخذها ونسيتها لان الانفرانيل ابوحدها ميصير ياريت اخوية تكتبليها اكون ممنون منك اني جاي اخذ غير حبوب مدتفيدني دسوي عندي ارق لصبح ماانام اريد اكله لدكتور يرجعني ع الانفرانيل بي شنو الحبوب الثاني ويه اللنفرانيل اسف غ الاطالة اخوية ارجو خبرني
أن اشرب فيه
دكتور انا الان لا اشعر باي شعور كانك تاكل ولا تحس بالطعم انا اعيش ولا اشعر بالمشاعر ما هذا وكيف علاجه
هذا وسواس عليك بتجاهله
نفس الحاله شنو السبب والعلاج؟!
@@abduslamalabbadi1781 ما علاقه الوسواس اقول لك لا مشاعر لا يوجد انت لما تخرج مع اصحابك يوجد شعور ياتيك لما تاكل تشعر لما تصلي تشعر انا لا يوجد
اسامه اكو تمارين موجوده بالسلسله لزياده الوعي والانتباه اذا تحب طبقهن
@@sajjadshaker8077 وهل هذا يرجع المشاعر
انا عنذي وسواس قهري إجاني بخوف موت كل يوم بقول اني راح موت كل يوم عم كلول مراح أصبح عم كول بكره راح يحطني بي قبر كل يوم عم شوف خيالات سوذاء ولا ضوء الابيض عم خاف بصير أبكي ولا قلبي يضرب بسرعه بخاف والا رجلي توجعني بخاف ولا لما عم حس طلع في جسمي بخاف سرت أطلب سماح من كل العائلتي عم اطلب بذي أرجع لحياتي الاولى طبيعيه لما حس رجلي برذان عم بخاف ولا بحراره قويه تحرقني بخاف هلئ عم إتمني اني أشف
عندي طفل عمره ١١سنه عنده أفكار وسواسيه شلون بهاي الحاله ادعوله بالشفاء
تكلم المعالج عن هذا الموضوع سارسل لك رابط الفديو
ruclips.net/video/LvGinNqXZwU/видео.html
أستغفر الله العظيم وأتوب اليه
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ملخص فيديو" كيف تعمل مسافة بينك وبين الوسواس؟ المسافة العلاجية" .
يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي:
أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس.
أولاً: المقدِّمة.
ثانياً: على ماذا يعتمدُ الوسواس؟ ماذا يحصُل إذا أُصِبتَ بالخوف وبالرعب منه؟ ما هي إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبك إليه؟
ثالثاً: ماذا عليكَ أن تفعل أثناء الهجوم الوسواسي؟
رابعاً: ما أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟
كيف تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس؟
ما أهمية قاعدة الخمس عشرة دقيقة؟
ما النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية؟
خامساً: لماذا في خطوة إعادة التركيز تأخير الإستجابة مهمٌ؟
سادساً: خدعةٌ وسواسيةٌ مهمةٌ إِحذَر منها. ما هي هذه الخدعة وكيف تتعامل معها؟
• أولاً: المقدِّمة.
أودُّ أن أتكلّم في هذا الفيديو عن أنّ الوسواس يعتمد على الخوف والرعب لتقليل المسافة بينك (كمصاب بالوسواس) وبينه وكيف تستطيع أن تُكبِّر هذه المسافة بينك وبينه من خلال عملك للمسافة العلاجية.
كل هذه الأمور وغيرها سأشرحها بالتفصيل في هذا الفيديو.
• ثانياً: على ماذا يعتمدُ الوسواس؟ ماذا يحصُل إذا أُصِبتَ بالخوف وبالرعب منه؟ ما هي إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبك إليه؟
- على ماذا يعتمدُ الوسواس؟
يعتمد الوسواس بشكلٍ أساسي على الخوف والرعب هادفاً إلى تصغير المسافة بينك وبينه، فعندما أنت لا تستجيب له بالسرعة التي يريدها لأنّ الوسواس لا يريدك فقط أن تستجيب له بل يريدك أيضاً أن تستجيب له بالسرعة التي هو يريدها ويُحَدّدها، فإنه يبدأ يَزِّن ويُلِح عليك ويُخوِّفك أكثر ويُوَترُك أكثر، ويرسل لك إشاراتٍ مرعبةٍ أكثر ، فأنت كلما خُفتَ ورُعِبتَ منه كلما سوف تستجيب له أكثر ممّا يجعل هذه المسافة بينك وبينه ( أي بين أنه هو يُخَوّفك وأنت تستجيب) تَصغر تَصغر تَصغر.
- ماذا يحصُل إذا أُصِبتَ بالخوف وبالرعب منه؟
أثناء ظهور الوسواس سواءاً كان هذا الوسواس فكرة أو شعور أو إحساس جسدي أو غير ذلك، فإنك كلما تُصاب بالخوف والرعب منه فإنك سوف تَدخُل فيه أكثر ممّا يؤدي إلى سيطرته عليك أكثر في تلك اللحظة.
بمعنى أخر، أنك كلما كنت مُتَّصلاً بالوسواس كلما خُفتَ منه أكثر، أي كلما إستجبتَ له فإنك سوف تَدخل فيه أكثر وسوف يلتبسك أكثر، وذلك لأنّ الوسواس لديه الكثير من الحِيل والألاعيب التي سأذكر إحداها الآن.
- ما هي إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبك إليه؟
مِن إحدى الحِيَل التي يعتمدها الوسواس ليجذبكَ إليه من جديد أنه عندما هو يُخَوِّفك فأنت لا تستجيب له وإنما تؤخِّر إستجابتك له أو حتى لا تستجيب له إطلاقاً ، فإنّ هذا لا يرضى به الوسواس فيلجأ إلى حيلةٍ من حِيَلِه الكثيرة فيبدأ يُرسِل إشارات أكثر ، أي أنّ تلك المنطقة في الدماغ المسؤولة عن الخطر سوف تبدأ بإرسال إشاراتٍ أكثر لأنك أنت تُهمل هذا الخطر أو بالأحرى الذي أنت تعتبره خطراً ولكنه في الحقيقة ليس بِخَطَرٍ بل هو مجرد شيءٍ سخيفٍ ليس له قيمة وخاطئ.
لذلك مِن المهم جداً أن تعرف كيف تتصرّف أثناء الهجوم الوسواسي ؟ ومهمٌ جداً كذلك أن تعرف كيف تعمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟ .
• ثالثاً: ماذا عليكَ أن تفعل أثناء الهجوم الوسواسي؟
كما قلنا في تدريبات المايندفولنس( أي تدريبات الوعي)، أو حتى في تدريباتك اليومية فإنك تحاول عندما تَنظُر إلى الأشياء وخصوصاً أثناء النظر إلى الوسواس أن لا تقوم بتعليق ، أن لا تقوم بتحليل، أن لا تقوم بردة فعل، أن لا تقوم بتفكير.
يمكنك طبعاً أن تقوم بتفكير وتحليل بعد الهجوم الوسواسي(أي بعد حصول الوسواس) ، أمّا إذا قمت بتفكير وتحليل أثناء الهجوم الوسواسي فإنك تستطيع أن تفعل ذلك ولكن هذا التفكير والتحليل سوف يضرك ولن يفيدك، يُمكِنُك في الأيام الأولى أو في المرّات الأولى أن تفعل هذا ولكن في النهاية أنت المطلوب منك أن تضع مسافة بينك وبين الوسواس.
فلذلك مسألة التحدي أي أن لا تستسلم ولا تُلقي أسلحتك مسألة مهمة جداً في العلاج.
• رابعاً: ما أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟
كيف تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس؟
ما أهمية قاعدة الخمس عشرة دقيقة؟
ما النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية؟
- ما أهمية عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس؟
إنّ عمل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس(سواءاً كان هذا الوسواس أفكاراً أو مشاعراً أو أحاسيساً جسدية أو غير ذلك) فإنّ هذه المسافة مهمةٌ جداً وتكمن أهميتها في أنها كلما إتّسعت كلما أنت تماثلتَ للشفاء، وذلك لأنّ هذه المسافة ليست مجرد مسافة بل هي مسافة علاجية وهي بحد ذاتها علاج.
- كيف تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس؟
تستطيع أن تُكَبِّر المسافة بينك وبين الوسواس عندما تحاول وتُصِّر في كل مرة يُخَوِّفك فيها الوسواس أن لا تستجيب له، لا تُعَلِّق عليه، لا تَدخُل فيه، لا تُحَلِّله، لا تُعطِه أهمية، لا تَرُد عليه عندما هو يأتي أو يَظهر.
- ما أهمية قاعدة الخمس عشرة دقيقة؟
تُساعِدك قاعدة الخمس عشرة دقيقة على تكبير المسافة بينك وبين الوسواس، فإذا أنت شعرتَ أنك لم تَعُد تستطيع أن تتحمّل وأنك مضطرٌ لعمل الطقس (الفعل القسري) ، فتستطيع مِن خلال عملك لقاعدة الخمس عشرة دقيقة أن تؤخِّر إستجابتك للوسواس، بمعنى أنه عليك أن تؤخِّر عملك للفعل القسري عَشر ثوانٍ ، عشرون ثانية ،نصف دقيقة، دقيقة، دقيقتين، ثلاث دقائق... خمس عشرة دقيقة، كلما تؤخر إستجابتك للوسواس أكثر كلَّما تستفيد أكثر كلّما هذه المسافة سوف تكون أكبر.
- ما النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية؟
مِن أهم النتائج الإيجابية لعملك للمسافة العلاجية أنّ هذه المسافة تَكبُر تَكبُر تَكبُر تَكبُر عندما يُخَوِّفك الوسواس وأنت تؤخر إستجابتك فكلما تؤخر إستجابتك كلما هذه المسافة تَكبُر تَكبُر، أو عندما لا تستجيب له إطلاقاً فإنّ هذه المسافة أيضاً تَكبُر تَكبُر تَكبُر تَكبُر.
لأنك كلما عملتَ على تكبير المسافة بين ظهور الوسواس وبين إستجابتك له فكلما سوف يَخدمك هذا في المستقبل القريب لأنه قد لا يفيدك أثناءها لأنك سوف تتوتر لأنّ الوسواس يُخَوِّفك فأنت لا تخاف، وحتى لو خُفتَ فأنت تؤخر إستجابتك فهذا لا يرضى به الوسواس فيبدأ يُرسِل لك إشاراتٍ أكثر كما قلنا، ولكن أنت لا تهتم له، إبقَ مُصراً على موقفكَ والذي هو عدم الإستجابة للوسواس.
• خامساً: لماذا في خطوة إعادة التركيز تأخير الإستجابة مهمٌ؟ .
في خطوة إعادة التركيز يُعتَبَر تأخيرُ الإستجابة مهماً لأنك في خطوة إعادة التركيز عندما أنت تَحرِف تركيزك أو تُعيده من الوسواس إلى عملك الحالي فإنك في الحقيقة تَصنع هذه المسافة أو تُساعِد في صُنعها لأنك تقول للوسواس: " لا، أنا لن أستجيب لكَ الآن، ربما أستجيب لك بعد خمس عشرة دقيقة، ربما بعد نصف ساعة، ربما بعد يوم " فكلمّا تطيل المسافة كلما أحسن، أو قد تقول للوسواس: " أنا لن أستجيب لك إطلاقاً" ، وبهذا فإنك سوف تصنع هذه المسافة بينك وبين الوسواس.
فعندما تَكبُر هذه المسافة فإنَّ الخوف يَقِل وذلك لأنَّ العلاقة بينهما مُتبادلة،( أي أنّ العلاقة بين المسافة والخوف متبادلة) فأنت كلما تزيد المسافة كلما يَقِل الخوف(خوفك المستقبلي طبعاً وليس خوفك الآن، لا تتوقَّع نتائجاً فوريةً من العلاج لأنّ هذه خدعة وسواسية فإِحذَر منها) ، وكلمّا تُقَلِّل الخوف كلمّا تزيد المسافة.
• سادساً: خدعةٌ وسواسيةٌ مهمةٌ إِحذَر منها. ما هي هذه الخدعة وكيف تتعامل معها؟
- ما هي هذه الخدعة ؟
يحاول الوسواس مِراراً وتكراراً أن يخدعَك بِخِدَعه الكثيرة والتي منها أنه يقول لك ما يلي: "أرأيتَ كلُّ شيءٍ فَشِلَ، كلُّ شيءٍ لم يحصُل ، لم تَحصُل على نتيجةٍ فوريةٍ من العلاج بل حصل العكس ، زاد لديكَ الخوف".
- كيف تتعامل مع الخدعة الوسواسية التي هي خدعة الحصول على نتائجٍ فوريةٍ مِن العلاج؟
عليك أن لا تتوقَّع نتائجَ فوريةً من العلاج فهذه خدعة وسواسية إحذَر منها ولا تهتم لها، لأنّ النتائج من العلاج ستحصل عليها على المدى الطويل قد يكون بعد أسبوع، بعد شهرٍ، أو بعد شهرين، فذلك يعتمد على حسب قوة الوسواس لديك وتأديتك للتمارين وفهم هذه الحلقات العلاجية.
@@zeinab24 مجهود جبار أختي فرح وشرح جميل جدا منك أسأل الله العضيم أن يهبكي سعادة لا تشقين بعدها أبدا 💦🙏🙏🙏
هل المشاعر التي تاتي فجاه يمكن معالجتها بالخطوات مثل مشاعر الضيق فجاءه والخوف ايضا وهل هذا طبيعي عند الانسان ام بسبب وسواس
لا ليس طبيعي
@@Abdulrhmans2020 فلماذا.ياتي بدون.اي فكر او.انذار
@@محمدمحمود-ل4ض4ي كلما تقبلت هاته المشاعر ستذهب وكلما ركزت عليها ستبقى تقبلها ستزول
دكتور اني أجل الطقس او انساه ولكن أشعر بنزعاج غريب ما السبب
دكتور انا عندما أريد أن أكون اجابية او اهمل وسواس واقول انا مليحة تاتني غزة من حرمان من مشاعر مثلا تكون مناسبة عيد او عرس او شي يفرح مثل ما يفرحو ناس كنت هيك افرح لكن الان لا لم اقول غدا انا رايحة لنزهة كنت افرح لكن الان تاتني غزة في قلبي تقولي لا تفرحي تذكري موت قبر عذاب ما تفرحي يوم كل يوم نفس وجع هل هاذا وسواس تاتني كا خوف أكثر شي مضيقني انا مو حاسة بطعم حياة
هذا وسواس واذا فعلت العكس وقمت وذهبت للعرس والله راه راح يموت من الغيز ويتركك في حالك انا كنت هيك وتغلبت عليه الشيطان ما يحب بني ادم يفرح
@@hassanouidouh6977 كيف تغلبتي عليه انا راني نعاني من حرمان من مشاعر
@@chaimanajwa8743 بالاهمال لا تفكرين فيه واعملي العكس هو مو سهل انا عارفة بس هي بس البداية الي صعبة
@@hassanouidouh6977 ان شاء الله ياربي الله يحفظك
الوسواس القهري الشيء الوحيد الي يفكه ويذهب هوه الصدمات القويه أو الادويه لانو الوسواس مثل الطاقه الكهربائيه يحتاج إلى علاج نفسي يرخي العضلات يرخيها لدرجه تكدر طاقه الوسواس القهري بسهوله تخرج من الجسد والله اعلم انا هاذا رءيي
لا تعلق على الوسواس ولا ترد علية وتحاول أقناعة أتركة لجعل مسافة علاجية بينك وبين الوسواس مختصر الفيديو