"Пресс-Экспресс" - авторская мини-тренировка для идеального пресса

Эта мини-тренировка позволяет максимально проработать мышцы пресса. Во время выполнения упражнений задействуются прямая, поперечная и косые мышцы живота.
Для максимального эффекта держите пресс в "поджатом" состоянии (как-будто хотите застегнуть узкие джинсы) во время выполнения ВСЕХ упражнений.
"Пресс-Экспресс" можно выполнять самостоятельно каждый день или включать ее в общую тренировочную программу (можно в конце тренировки перед растяжкой).