Termogênicos: afinal, eles funcionam?

Os termogênicos, campeões de vendas nas lojas de suplementos, visam ajudar no aumento do metabolismo, muito usado por aqueles que buscam o emagrecimento. Mas como eles agem?
Termogênicos são substâncias que atuam aumentando o gasto energético através da geração de calor.
A maioria atua sobre os receptores beta adrenergicos (Beta 1, 2 e 3) que levam à oxidação da gordura (queima de gordura), podendo ativar também a gordura marrom (gordura rica em mitocôndrias).
O uso de termogênicos pode aumentar de 2 a 15% o gasto energético diário, podendo variar conforme a individualidade.
Estudos sugerem que a combinações de algumas substâncias são mais efetivas do que o uso isolado. Um exemplo é a cafeína + chá verde, que funciona melhor do que a cafeína isolada.
Para potencializar o efeito dos termogênicos, o ideal é que sejam utilizados antes da prática de exercícios e, logicamente, aliados a uma alimentação balanceada.
Devido à ação nos receptores beta, além da queima de gordura, outros efeitos indesejáveis podem vir associados, como o aumento da frequência cardíaca, insônia, aumento da pressão arterial e tremores.
Por isso, o ideal é que sempre antes de utilizar algum produto, passe por uma avaliação profissional, sabendo, assim, se você pode utilizar ou não tal substância.
Mais informações: www.clinicahigashi.com.br