@ así es la fructosa aunque sea azúcar natural entre comillas igual afecta incluso a los diabéticos se la restringen bastante la fruta porque sube el azúcar cuando hay diabetes y aumento de peso te lo digo por experiencia personal sobre todo la uva y la manzana roja tiene gran cantidad de fructosa lo mejor son los frutos rojos cuando quieres bajar de peso frutillas frambuesas arándanos etc
@@pilarlopez3809 Pero hay que tener en cuenta que en esta dieta se restringen completamente otros azúcares especialmente provenientes de carbohidratos simples, por lo que te puede llevar a un déficit, de allí las frutas. (El azúcar es esencial para vivir) Desde que no se conviertan en jugo serán en su mayoría carbohidratos complejos que tardan más en digerirse y es mejor que comer glucosa de otro lado.
Hay estudios que demuestran el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares por el consumo de carne. Y hay incluso peores consecuencias al consumir carnes procesadas, yo fui vegano 5 años, ahora como pescado 1 o 2 veces a la semana y huevos...y tengo una ventana de alimentacio de 8 horas.
Creo que explico lo necesario y básico para poder hacer una dieta mediterránea dijo lo principal no fue una consulta como tal en lo personal a mí me sirvió la información
Porque todo es muy ligero y de muy facil digestión... la comida no se queda ahy parada en los intestinos. Contiene mucha fibra y limpia todo tu cuerpo... las harinas hacen como un pegamiento y tardan a salir 😉
Puede que no estés comiendo la cantidad correcta de tu dieta, si tienes hambre (que a veces se confunde con sed o aburrimiento) tienes que comer un poco más. Ya que la dieta mediterránea no es alta en calorías, puedes comer un poco más.
👍👍 claro y preciso. gracias
Ya inicié cón esa dieta sé ve qué és acertada.
Coman pescado una o dos veces a la semana, coman huevos...muchas verduras y frutas
Las frutas no te ponen la azúcar alta??
@ no, el azúcar de las frutas es fructosa y es una azúcar buena para la salud...
@ así es la fructosa aunque sea azúcar natural entre comillas igual afecta incluso a los diabéticos se la restringen bastante la fruta porque sube el azúcar cuando hay diabetes y aumento de peso te lo digo por experiencia personal sobre todo la uva y la manzana roja tiene gran cantidad de fructosa lo mejor son los frutos rojos cuando quieres bajar de peso frutillas frambuesas arándanos etc
@@pilarlopez3809
Pero hay que tener en cuenta que en esta dieta se restringen completamente otros azúcares especialmente provenientes de carbohidratos simples, por lo que te puede llevar a un déficit, de allí las frutas. (El azúcar es esencial para vivir)
Desde que no se conviertan en jugo serán en su mayoría carbohidratos complejos que tardan más en digerirse y es mejor que comer glucosa de otro lado.
Aceite de oliva, nueces, pescado, frutas
No comer tarde
No son sólo " islas del Mediterráneo " Dr.son países ,si acaso con islas.
Yo no kiero adelgazar. Kiero bajar mi cholesterol. Puedo. Hacer esta dieta o no? Ya baje 25 kilos en 6 meses y mi cholesterol esta hasta el tope
Wow Felicidades yo baje 10 kilos en un mes y me sentí Superman, 25 kilos es mucho , sigue así saludos
A ok te tardaste 6 meses igual es mucho chica reiteró felicidades
@@rayzaragoza6145 pero yo me hice la manga gastrica. No creas k con la dieta mediterranea.lol
@@denissevillanueva7089 a ok jajaja, con puro ejercicio y buena alimentación la haces , pero bueno cada quien sus medios
@@rayzaragoza6145 todo metabolismo es diferente a mis casi 60 anos ya no me funcionaba nada por. Eso me opere
No satánizar las carnes, los problemas de salud son debidos a las harinas.
Ya hay estudios de la oms que demuestan lo contrario. No comer carne es doblemente bueno, mejora tu salud y salvas una vida. Que más queres?
Hay estudios que demuestran el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares por el consumo de carne. Y hay incluso peores consecuencias al consumir carnes procesadas, yo fui vegano 5 años, ahora como pescado 1 o 2 veces a la semana y huevos...y tengo una ventana de alimentacio de 8 horas.
Es que pobres animales hay que ser consciente s
@Meny jill ese no es el problema si no las cantidades
Las enfermedades vienen por los excesos y alimentos no naturales
No hay arinas?
A mi me recetaron la dieta mediterranea para el acné 😂
Para invitar a un medico, deben programar darle 30 minutos, no 5 minutos para hablar tan poquito, es vergonzoso.
Creo que explico lo necesario y básico para poder hacer una dieta mediterránea dijo lo principal no fue una consulta como tal en lo personal a mí me sirvió la información
Por que desde que empecé esta dieta todo el tiempo estoy con hambre? alguien sabe? 😁
Porque todo es muy ligero y de muy facil digestión... la comida no se queda ahy parada en los intestinos. Contiene mucha fibra y limpia todo tu cuerpo... las harinas hacen como un pegamiento y tardan a salir 😉
@@jussainaoliveira790 🤗
Puede que no estés comiendo la cantidad correcta de tu dieta, si tienes hambre (que a veces se confunde con sed o aburrimiento) tienes que comer un poco más. Ya que la dieta mediterránea no es alta en calorías, puedes comer un poco más.
z
Que clase de nueces
jajajajajajaj
Que entrevistador más malo....
No no mucha demora para explicar la receta