40대 들어선 후 지인의 추천으로 msm을 복용했었는데 몇년 먹다 중지했었네요ㅠㅠ 그러다 손가락골절로 치료 받고 다 나았는데도 손가락 관절이 쑤시고 욱신거림 증상이 지속됐는데 혹시나 하는 마음에 다시 msm을 복용했습니다. 몇달 먹으니 아픈 증상이 싹 사라지고 좋아졌습니다. 서약사님의 자세한 설명까지 들으니 관절뿐 아니라 여러모로 정말 좋은 약이라는걸 알았네요.앞으로도 꾸준히 복용해야겠어요 ^^
예~안녕하세요. 유황을 꾸준히 드시면 간에서 해독도 도와주고 인슐린이 만들어지는데도 도움이 되고 연골재생도 되고 콜라겐을 합성해 주어 피부탄력에도 좋고, 석회화가 생기는 것도 막아주고, 통증도 잡아주는 등 많은 좋은점들이 있습니다. 좋은 원료의 식이유황을 꾸준히 드셔주시면 좋습니다.
안녕하세요. 식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 관련하여 공유합니다. 1. 항균/항염증의 효능을 갖는 식이유황인 MSM(Methyl Sulfonyl Methane)은 34%의 황을 함유하는 dimethyl-sulfoxide(DMSO)의 산화대사 산물로서, 자연적 유기 형태의 생체이용이 가능한 황입니다. 2. 유황성분은 다른 여느 원소보다 현대인의 건강노선에 있어서 최대의 적이 되는 중금속, 유해물질, 화공독을 제독하는 신비한 해독(解毒)작용을 가지고 있기 때문에 사람을 살려내는 '21세기형 금단(金丹)'이라 하구요. 3. 유황은 물과 같이 생명을 구성하는 근본물질 중의 하나로서, 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 인체에 네 번째로 많은 미네랄입니다. 이는 체내의 모든 세포에서 발견되며 중요한 아미노산인 시스틴(Cystine), 시스테인(Cysteine), 메치오닌(Methionine)의 구성성분으로서 세포 자신의 생명을 위해 필수적입니다. 또한 비타민인 티아민(Thiamine)과 비오틴(Biotin)의 구성성분이며, 타액과 담즙 그리고 호르몬인 인슐린 속에서도 존재한다. 이는 체중의 0.15%를 차지하며, 체내의 광물질 함량의 10%를 차지하고 4. 유황성분은 우리 몸에 약 140g 정도 있어야 정상이며, 몸속에 항상 필요한 양의 유황을 보유하고 있다면 인간은 5,967가지의 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 그러나 사람은 25세부터 노화현상이 와서, 하루에 약 144mg 정도의 유황이 배설작용으로 인해 몸 밖으로 배출되기 때문에 음식물로 보충을 해 주지 못하면 몸에 이상이 오기 시작합니다. 또한 인체조직에 있어 식물성 유황(천연유기유황/Natural Sulfur)은 뼈, 피부, 근육조직, 손톱, 발톱, 머리카락에 가장 많이 분포되어 있는데, 피부가 주름지거나 기미가 생기고 손톱과 발톱이 각질화 되는 이유는 이러한 유황 결핍이 원인이라 할 수 있습니다. 5. 유황은 크게 광물성 유황, 동물성 유황, 식물성 유황으로 분류될 수 있으며, 각 분류별 유황에 대해 살펴보면 다음과 같습니다. 1) 먼저, 광물성 유황은 우리가 흔히 알고 있었던 유황으로 화공약품으로 대표적인 것이 황토입니다. 주로 유황오리, 유황온천, 비료, 성냥이나 화약의 주원료이며, 그 외 여러 분야에 응용되고 있습니다. 허준의 동의보감이나, 신농본초, 예 문헌들에 의하면, 유황은 대열독성이 있으나, 법제해서 사람이 먹을 수만 있다면 만병을 다스리고, 무병장수할 수 있으며, 늙은 노인도 회춘할 수 있는 묘약이라 전해지고 있습니다. 그러나 완전한 법제가 이루어지지 않아 쉽게 먹을 수 없습니다. 2) 다음으로 동물성 유황은 웅담이나, 우황, 녹용, 사향 등 모든 동물들의 쓸개가 동물성 유황입니다. 3) 마지막으로 식물성 유황은 Natural Organic Sulfur라 하여, 소나무, 은행나무, 오가피, 뽕나무, 헛게나무, 해초류 등에서 추출 정제하여 사용할 수 있습니다. 6. 식이유황은 골관절염의 개선, 전신 경피증의 개선, 항염증 효과, 신경차단 효과(진통효과), 혈관확장효과를 갖습니다. 7. 이와 같은 효과 중 항염증 효과에 대해 살펴보면 다음과 같습니다. 1) MSM은 경구 투여나 혈관주사 및 국부도포 등으로도 항균효과를 나타내며, 상처에 MSM을 도포하면 고통과 붓는 증상, 열이 나거나 붉게 변하는 증상이 확실히 줄어듭니다. 2) 우리나라에서는 주로 유황을 피부염 처방제로 사용하여 왔으며, 중국 고의서에는 유황과 명반(明礬), 마늘, 노감석, 산화 아연, 식초 등을 적당한 배율로 섞어 환부에 바르면 버짐이 낫는다는 처방전이 기록되어 있기도 합니다. 3) 유황의 살균 작용을 생화학적으로 살펴보면, 유황을 피부에 바르면 유기물과 작용하여 펜타티온산(HO-SO2-S3-SO2-OH)이 형성되며, 이 물질이 피부 각질을 용해시켜 살충, 살균 작용을 합니다. 따라서 유황은 무독의 유황 원소의 공급제로서 염증을 삭히고, 살균력이 강하여 피부염에 좋은 역할을 하는 것으로 보고되고 있습니다. 8. 상기 식이유황은 다양한 역할을 수행하며, 특히 인체에 근본적인 역할을 수행합니다. 1) 우선적으로 식이유황은 해독기능과 혈액 순환을 원활하게 하는 기능을 가지며, 또한 체내의 산성과 알카리성의 균형을 유지시켜줍니다. 2) 그리고, 식이유황은 건강한 머리카락, 피부, 손, 발톱 등을 유지하는 필수 단백질인 콜라겐과 케라틴을 생성하는데 필수적인 성분으로서, 이는 인체의 모든 체세포 조직의 탄력과 유연성을 유지시키는데 도움을 주는 필수적인 요소로서 작용합니다. 3) 또한 상기 식이유황은 세포조직의 투과성을 유지시키는데 반드시 필요하며, 적절한 투과성은 세포가 영양분을 흡수하고 노폐물을 배출할 수 있도록 해줍니다. 4) 특히 피부나 혈관, 기관 그리고 관절 등의 대부분의 체세포 조직의 복구와 치료에 필수 요소인 메치오닌과 시스테인의 함황(含黃) 아미노산의 근본을 구성하는 물질입니다. 단, 모든 사람에게 황이 적합한 것은 아닙니다. ① 인체는 혈류, 관절, 장 내벽 수선, 호르몬과 신경전달물질의 제거 등을 위해서 많은 양의 황을 필요로 하며, 황은 글루타치온 생성에도 사용됩니다. ② 황이 잘 받지 않는 사람도 있는데, 이런 사람들은 과도하게 황화수소를 생성하는 장내미생물을 가지고 있을 가능성이 큽니다. • 만약 겨드랑이, 숨결, 특히 대변 및 방귀에서 썩은 달걀 냄새가 난다면 황화수소 수치가 높아져 있을 가능성이 있습니다. • 의도치 않게 대변 실수를 하는 것도 황화수소 수치가 과도하게 높을 경우 발생합니다. • 이런 경우 MSM이나 NAC 같은 황 보조제 복용을 중단해야 합니다. ③ 인체 황화수소가 너무 과도할 시에 문제이지 또한 황화 수소가 너무 모자라도 인체에 문제가 됩니다. : 갑자기 숨을 쉴 수가 없는 것과 같은 현상이 있을 수 있는데, 호흡을 하기 위해서는 폐에 적정량의 황화수소가 공급이 되어야 합니다. 과도한 황화수소로 인해서 반대로 과도하게 황이 적게 포함된 식이를 하다보면 인체는 필요한 황을 더 끌어오기 위해서 글루타치온을 사용하고 결국 글루타치온 수치가 낮아지기 때문에 이러한 현상이 올 수 있습니다, ④ 이러한 분들은 개인적으론 식이 섬유와 MSM을 같이 섭취하는 것이 좋아고 보여집니다. 9. 이외에 상기 식이유황은 유리기(Free radical)로서 꽃가루와 음식물 알러지를 없애주며, 기타 의약품에 대한 과민반응을 없애줍니다. 10. 유황은 헤모글로빈과 모든 체내 조직에서 자연적으로 발견되며 콜라겐 합성에 사용됩니다. 이와 같은 이유로, 피부의 건조를 막고 엘라스틴을 유지할 수 있습니다. 11. 상기 유황은 모든 체세포 속에 저장되며, 만약 몸이 손상된 조직을 충분히 빨리 치료하거나 대처하지 못하게 될 경우 인체는 질병을 야기하는 비정상적인 세포를 생산함으로써 이를 대체합니다. 따라서 통증에 민감하게 될 것입니다. 12. 유황의 부족은 소화계 질환, 면역시스템의 저하, 관절염, 류마티즘, 기억상실과 여드름 등에도 관련이 있습니다 또 손톱, 발톱이 잘 깨어지거나 머리카락이 푸석해지고 피부 건조와 피부병을 야기합니다.
식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 공유- 1 13. MSM(Methylsulfonylmethane=dimethylsulfone=methyl sulfone=sulfonylbismethane=organic sulfur=crystalline dimethyl sulfoxide)은 다양한 목적으로 사용되는 현재 대중적인 식이 보충제가 되어가고 있으며, 항염증제로서 가장 공통적으로 사용되어지고 있습니다 (NLRP3 염증조절복합체 활성을 억제시킵니다). 14. MSM은 동물 뿐만 아니라 인간 임상 연구 및 실험에서 잘 조사되었습니다. 다양한 특별한 건강 관련 문제들이 MSM 보충제로 개선되었는데, 그것들은 염증, 관절/근육 통증, 산화 스트레스 및 항산화 능력을 포함합니다. 15. 하루 최대 4g정도까지 개인이 섭취되어지는 것으로 허용되고, 부작용과 독성은 거의 없습니다. 대부분의 경우에서 1g을 하루 2번(2g) 섭취하는 것이 충분하다고 되어 있습니다. 16. 열에도 강하며 뜨거운 물에 잘 녹습니다(다른 파이토케미칼들 안토시아닌, 레스베라트롤 등은 열에 약해서 찬물에 드셔야하는데, MSM은 따스한 물에 드셔도 상관 없습니다). 17. 성인 남성의 순환계에 MSM의 자연적인 수준은 kg당 약 0.2mg이 있습니다. 정상적인 성인은 소변으로 매일 4~11mg의 MSM을 배설합니다. MSM의 체내 농도는 나이가 들어감에 따라 감소합니다. 인체 내에서 MSM의 낮은 농도는 불명확한 피로 호소, 우울증, 육체적 및 정신적 스트레스에 대한 높은 민감성과 많은 퇴행성 질환들과 관계가 있습니다. 칼슘과 인 다음으로 체내에서 세 번째로 풍부한 미네랄입니다. 평균 키와 체중의 성인은 인체에 약 140g의 유황을 가지고 있으며, 유황의 거의 반은 근육 조직, 피부 및 뼈에 포함되어 있습니다. 18. MSM의 기적이라는 자료에서, MSM이 인체에서 만성통증, 항산화, 해독, 신경계 질환, 알러지, 자가 면역계 질환, 암, 기생충, 당뇨, 근육 통 및 경련, 변비 및 위산, 폐 기능장애, 스트레스, 피부 등을 위해 필요하다고 되어 있는데 그중에서 협력 효과(synergetic effect)가 개인적으로 가장 눈에 띄었습니다. 19. MSM은 대부분의 비타민들과 다른 영양소들 즉 비타민 C, CoQ10, 모든 비타민 B, 비타민 A, D, E, 아미노산, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘 및 많은 다른 여러 영양소들에 대해서 증강제(potentiator)로서 간주됩니다. MSM은 이들 영양소들의 세포 흡수를 개선시켜서 그들의 수명을 연장시킵니다. 인체는 영양소들을 더 잘 활용할 수 있어서 식이 보충제를 먹는 것이 더 효율적입니다. 또한 더 적은 식이 보충제를 복용해도 된다는 것입니다(기존에 먹던 식이 보충제를 더 적게 먹어도 더 큰 효과를 보게 된 다는 말입니다). 20. MSM을 드시기 30 분 전에 한 잔의 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 에너지 수준을 자극하는 경향이 있기 때문에, 취침 전에는 복용하지 않는 것이 일반적입니다. 21. 실제로, MSM을 사용하는 대부분의 사람들은 복용 시작시 거의 알려지지 않거나 약간의 해독 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상에는 가벼운 형태(mild forms)의 설사, 피부 발진, 두통 및 피로가 포함될 수 있습니다. 일주일 후, 이러한 증상은 대개 사라집니다. MSM 사용자들의 20 % 이하는 MSM을 사용하는 첫 며칠 안에 중간정도의(moderately) 아픔(sick)을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 증상이 강할수록 몸에 독소가 많이 축적되고 독소의 정화를 위해서는 MSM이 더 많이 필요합니다. 많은 중간정도의 해독을 경함한다면, MSM의 복용량을 줄이는 것이 좋고, 증상들이 사라진 이후에는 점차적으로 복용량을 다시재건하는 것을 권장드립니다. 1) 하루 최대 18g(그람)을 넘지 않는 것이 좋습니다. 2) 앞에서 언급했듯이 하루 1~4g이 가장 적당합니다!! 몇개의 자료로 근거로해서 대부분의 사람들에서 충분한 복용량을 본다면 ▸ 하루: (1g X 2회) X 2회 = 4g(그람) ▸ 하루: (1gX3번) X 2번 = 6g(그람) 로 복용을 하시면 될듯 합니다
식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 공유- 2 22. Methylsulfonylmethane (MSM)은 항염증제로서 가장 공통적으로 사용되어지는 것을 포함하여서 다양한 목적을 위해 인기있는 식이 보충제가 되었습니다. 1) MSM은 동물 모델 뿐만아니라 인간 임상 시행과 실험에서 잘 조사되었습니다. 2) 다양한 특정 건강 측정은 MSM 보충제로 개선되었고, 염증, 관절/근육통, 산화 스트레스, 및 항산화 능력을 포함합니다. 3) 안전한 것으로 일반적으로 인식되어진(Generally Recognized As Safe: GRAS) 물질로 승인되었기 때문에, 약간의 알려진 가벼운 부작용을 가지고 있지만 MSM은 매일 4g까지 사용에서 대부분의 개인들에서 잘 견디어집니다. 23. MSM 연구의 등장하는 분야는 유기 황화합물의 항암효과를 다룹니다. 1) MSM 단독 또는 조합으로 사용한 in vitro 연구들은 유방암, 식도암, 위암, 간암, 대장암, 유방암, 피부암을 포함하는 수 많은 암 세포계의 대사 및 표현형 효과가 평가되었고 유망한 결과가 되었습니다. 2) MSM은 독립적으로 세포주기 정지, 괴사 또는 세포 자살 유도를 통하여 세포 생존을 억제함으로서 암 세포들에 세포 독성을 보여주었습니다. 3) 새로운 연구들은 MSM이 다양한 형태의 암 또는 대사 증후군 치료에 도움이 될 수 있다는 것을 나타냅니다 근거: (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28300758). 4) 치은 편평 상피암(Gingival squamous cell carcinoma)은 모든 두경부암의 10% 미만을 차지하는 드문 암형태입니다. 5) Methylsulfonylmethane (MSM)은 항암 작용을 가진 유기 황을 함유하는 화합물입니다. 6) MSM은 전이성 YD-38 치은암 세포계에서 G1 멈추과 미토콘드리아 세포자살을 일으킵니다. 7) MSM은 P21Waf1 / Cip1 및 P27Kip1 유전자의 발현을 상향 조절하고 cyclin D1 (CCND1) 및 CDK4의 발현을 하향 조절 시켰습니다. 또한, MSM으로 처리하면 YD-38 세포에서 세포자+살과 BAX의 상향 조절이 유도되었습니다. 이에 따라 BCL-2와 BCL-XL의 발현이 억제되어 MSM 유도성 세포자살에서 미토콘드리아의 역할을 나타냅니다. 미토크드리아와 비교했을 때 세포질에서 cytochrome c의 수준 증가와 미토콘드리아 전위 상실을 보여주었습니다. 또한 Active CASPASE-3 (CASP3)가 관찰되었고, 그것은 MSM에 의해서 유도되는 세포자살이 caspase에 의해서 중재되어지는 것을 확인시켜주었습니다 근거: (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28373424). 24. MSM은 산화 스트레스와 염증의 억제를 통해서 에탄올/HCL 유발성 위점막 손상의 심각성을 감소시킬 수 있으며 효과적입니다. MSM은 위조직에서 glutathione (GSH), catalase (CAT) 및 prostaglandin E2 (PGE2) 수치를 유의하게 증가시켰고, malondialdehyde (MDA), myeloperoxidase (MPO), carbonyl protein 및 nitric oxide (NO)의 수치를 감소시켰습니다. MSM은 염증전구 사이토카인인 tumor necrosis factor (TNF)-α, interleukin (IL)-1β, IL-6, monocyte chemoattractant protein (MCP)-1 및 matrix metalloproteinase (MMP)-9의 수치를 감소시킴으로서 위염증을 억압시켰습니다. 위점막 염증의 핵심 조절자로서 nuclear factor kappa B (NF-κB)의 발현을 감소시켰습니다. 근거: (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28666801). 25. 염증은 격렬한 운동과 관련이 있고 MSM은 항염증 특성을 가진다는 것을 보여줍니다. 1) 육체적으로 활동적인 남성들은 100회의 신장성 무릎 신전(eccentric knee extension) 운동 전 28일 동안 placebo 또는 MSM(하루 3g)을 섭취하였습니다. 2) MSM은 운동에 대한 반응으로 통증 환경(incendiary environment)이 되는 염증 분자의 분비를 억제하여서, 세포들이 운동 후 추가적인 자극에 적절한 반응을 시작하는 능력을 가지도록 합니다 근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27844051). 26. MSM은 골관절염을 위한 식이 보충제로서 사용되어지는 유기 황을 포함하는 화합물입니다. 1) MSM은 산화 스트레스와 염증 감소 뿐만아니라 세포 형태 또는 활성 자극에 따라 세포 자살 또는 항세포자살 효과를 나타낸다는 것을 보여주었습니다. 2) 이 연구는 처음으로 MSM이 p53 상태에 관계없이 HCT-116 대장암 세포들에서 세포 자살을 유발시킨다는 것을 보여줍니다. 3) p53은 종양의 50% 이상으로 결함이 있기 때문에, p53에 관계없이 독립적으로 세포 자살을 일으키는 MSM의 능력은 항종양 치료에 이익을 제공할 수 있습니다. 4) 게다가 세포자살 단백질인 Bim에 대한 MSM의 뚜렷한 효과는 또한 Bim 표적 항암 치료(Bim-targeted anti-cancer therapies)를 위한 새로운 화학치료제로서 MSM의 잠재적 사용을 나타냅니다 근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428957). 5) 120명의 무릎 관절염의 영향을 받은 환자를 무작위로 MSM 5g 및 boswellic acids(BA) 7.2mg 또는 글루코사민 설페이트(Glucosamine sulfate: GS) 1,500mg으로 60일 동안 치료군(MB군)과 대조군(GS군)으로 무작위 배정하였습니다. 6) 골관절염 치료에 있어서 glucosamine sulfate (GS)보다 Methylsulfonylmethane (MSM)과 boswellic acids (BA)의 조합이 좋은 결과와 만족을 제공하였습니다 근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26684635)
식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 공유- 3 27. 유방암은 전 세계적으로 여성들에게 가장 흔한 암입니다. 1) 유방암 치료를 위해 수많은 약들이 개발되어지고 있습니다. 2) 그중에서 Herceptin은 human epidermal growth factor receptor 2 (HER2)-양성 환자의 치료를 위해 사용되어지지만, 매우 비쌉니다. 3) 유방암 세포계에서 MSM이 용량 의존적으로 에스트로겐 수용체-양성과 HER2-양성 유방암 세포계의 증식을 억제시켰다는 것을 발견하였습니다. 4) 또한 유방암 세포계에서 HER2의 발현과 STAT5b의 활성을 억제시켰습니다. 5) 상세한 분석은 MSM이 HER 유전자의 프로모터에 결합하는 STAT5b의 능력을 감소시켰습니다. 6) MSM은 STAT5b를 효과적으로 조절할 수 있고, 그렇기에 HER2 발현을 감소시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 HER2-양성 유방암 관리를 위한 억제제로서 MSM의 사용을 권장합니다 근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26648017). 7) 또한 에스트로겐 수용체(estrogen receptor: ER) 양성 유방암 이종이식과 전이에 대한 항암제인 타목시펜(tamoxifen)과 MSM의 병용 사용은 종양 성장과 전이를 억제시켰다는 것을 나타냅니다. 이 조합은 유방암에 대한 협력적인 강력한 항암 효과를 가질 수 있습니다. 이러한 조합치료(combination therapy)는 개별 약들의 투약 강도를 감소시키면서 그들의 효과를 증가시키는 것입니다. 근거: (2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26084564) 28. MSM은 유방암 세포와 흑색종 세포에서 다양한 저산소증가 비저산소증으로 유발되는 전이성 표적들을 차단하였습니다. 1) 전이성 암은 암으로 인한 사망의 90%를 일으킵니다. 많은 원발성 종양(primary tumors)과 달리, 전이성 종양은 수술만으로는 치료되어질 수 없습니다. 2) 전이성 암은 화학치료를 필요로 합니다. 그러나 전이성 세포들은 화학치료에 의해서 쉽게 죽지 않습니다. 화학치료의 이러한 문제점들은 전이성 세포 적합한 환경인 저산소증(hypocia)에 의해서 부분적으로 발생합니다. 저산소증하에서 MSM은 저산소증의 주요 조절자인 HIF-1α의 발현을 감소시켰고, 전이를 촉진시키는 glycolytic enzymes, PKM2, LDHA, GLUT1, pro-angiogenic protein, VEGF와 iron-sulfur metabolism molecules, miR-210 및 transferrin의 수준을 감소시켰습니다. 3) 반대로 MSM은 정상세포들에서 ISCU1/2와 ferroportin, proteins associated with iron-sulfur cluster biogenesis과 iron homeostasis의 수준을 증가시켰습니다. 이들 자료들은 전이성 세포들에 대한 저산소증의 생존/증식을 차단하여서 세포 대사를 정상으로 돌리는 다중 표적 분자(multi-targeting molecule)로서 MSM을 확인하였습니다 근거: (2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26536104) 29. 다양한 심혈관 질환의 발생은 만성 염증과 관련이 있습니다. 1) Tumor necrosis factor α (TNF-α)는 nuclear factor-κB (NF-κB) 신호 경로를 활성화 시키는 pro-inflammatory cytokine이며, 그리고 그것은 interleukin-6 (IL-6)과 같은 염증성 사이토카인 발현 증가를 일으킵니다. 2) 각각 이들 요인들을 감소시키기 위한 중재가 심혈관질환의 발생을 감소시킨다는 것이 입증되었습니다. 3) Methylsulfonylmethane (MSM)은 인간과 다양한 동물 및 세포 배양 모델에서 항염증 효과를 입증한 천연 발생 화합물입니다. 4) MSM의 효과는 NF-κB 활성을 감소시키고, TNF-α와 IL-6의 발현을 감소시킵니다. MSM은 심장에서 염증에 대해서 보호할 수 있고 그렇기 때문에 염증과 연관된 심혈관질환에 대해서 보호할 수 있다는 것을 나타냅니다 근거: (2018: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6055070/) 참고하시고 건강하세요
안녕하세요~ 겨울나기님 영상시청해 주셔서 감사합니다. msm에 황이 들어있어 우리몸에서 글루타치온을 만들어 해독에 도움이 될 수 있습니다. 글루타치온은 해독영양소이구요. msm은 결합조직을 복구하는데 도움이 되고 콜라겐 합성하는데도 관여하구요. 관절 아프신 곳에는 msm을 드세요. 다시 손가락관절이 다시 아프면 셀메드의 설포플렉스피케이나 설포플렉스를 드셔보세요. 천연msm으로 얼굴벌건 부작용이 없을 겁니다.
Msm 먹고 복통과 설사가 오면... 내 몸에 제일 안좋은 부분이 장인가요?....유황이 대장에 염증과 싸우고 있다는 상상을 해봅니다... 의사 선생님 왈.. 오메가3는 하루 2알 2000mg 먹어도 된다고 하더라고요.. 사실인가요?.... 식이유황이 당뇨에 미치는 영향은?
MSM 그 제품이 안 맞아서 그럴수도 있고 명현현상일 수도 있습니다. MSM도 이왕이면 천연식이유황 제일 좋은 걸로 드세요. 처음에는 양을 좀 줄여서 드시고 1회 500mg정도 드시고 복통설사가 없으면 양을 늘려서 드세요. 원래 장이 안 좋으신 분들은 식이관리하시면서(우유, 유제품 끊고 찬음식, 빵, 패스트푸드끊으시고....)장이 예민하신분들께 추천드린 투윅스체인지리퀴드나 비오플렉스를 드셔서 장을 좋게 해보세요. 오메가3는 2000mg 드셔도 되는데 이왕이면 무산화식물성오메가3(유파플렉스, 비바롤)을 드세요. 유황은 황이 들어 있어 인슐린의 원료로 작용해서 당뇨있는 분들이 드시면 좋습니다.
약사님...이전에 3개월정도 손가락 관절때문에 드셨다가 중단하셨을때 다시 재발하지 않았나요? 많은 분들이 MSM 드셨을때는 많이 좋아졌다가 중단하고 다시 재발했다는 말씀을 많이 하더라구요...그래서 MSM 이 그저 일사적인 소염진통효과만 있는 것이 아닌가 생각되기도 하는데... 약사님 말씀을 듣고보니 상당히 근본적인 치료가 될수도 있겠다는 느낌입니다. 중단하고 다시 재발했다는 분들은 섭취기간이 너무 짧아서 그런걸까요? 약사의 의견 부탁드립니다.
안녕하세요~관절염의 정도와 기간에 따라 복용기간이 달라집니다. 저의 경우 손가락 관절이 아프기 시작하고 바로 먹었기 때문에 금방 나을 수 있었습니다. 저는 지금도 msm을 먹고 있습니다. 관절건강을 위해서도 먹고, 콜라겐형성, 암을 예방할 목적으로도 먹습니다. 음식으로 하루에 1500mg는 섭취하라고 식약처에서 권고하고 있는데 실제 우리나라사람들의 복용량은 100mg정도 밖에 미치지 못하기 때문에 꾸준히 드셔주시는 것이 좋습니다.
힘네자님 안녕하세요. 간질성 방광염으로 많이 힘드시겠습니다. 간질성방광염은 식품알러지나 자가면역질환으로 방광의 결합조직이 망가지면서 오는 질환으로 추천드리는 영양소는 시아플렉스, 유파플렉스, 하트베리레몬, 비오플렉스에 통증을 잡기 위해 설포플렉스 추천드립니다. 거기에 콜라겐까지 같이 드시면 좋습니다. 설포플렉스는 천연진통제로 통증도 잡아주지만 콜라겐과 함께 결합조직을 강화시켜 간질성 방광염에 치료에 많은 도움이 됩니다.
![[E64] 식이유황 MSM 바로알기](http://i.ytimg.com/vi/g6V6GRtIuAE/mqdefault.jpg)
![[E64] 식이유황 MSM 바로알기](/img/tr.png)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[웰니스 클리닉] 비타민C, 메가도스도 휴식기가 필요하다???](/img/1.gif)
걷지못했어요
무릎통증때문에
이젠 msm먹고 통증이없어 운동도 잘하고있어요
좋은정보로 msm을 알게돼서 고맙습니다
퇴행성 관절염있으신분들
꼭드셔보세요
강추요
우와~~축하드립니다~~관리 잘 하세요~~
어떤 회사 제품을 드셨나요?
요즘들어 무릎에서 신호가옵니다
그런 나에게 딱 필요한 MSM.
더 심해지기전에 만난게 행운이네요
서약사님의 낭낭한목소리 귀에 쏙쏙들어옵니다ㆍ
자주 들르겠습니다
예~ 우리가 40대 중반에 만났는데 이제 오십대 들어선지 좀 되니까 무릎에서 소리날 때가 되었죠~~그렇지만 오실장님은 여전히 몸과 마음은 30대 못지 않아요~~감사합니다.
너무나 감사드림니다 통증이너무심해서 울면서 걸어는데 서생님의 유투부 보고 약을 바꿔 머고부터 점점 통증이 사라지고 있읍니다 너무도 감사드림니다 ♡♡♡♡♡♡♡♡
도움이 되셨다니 제가 더 기쁩니다. 건강관리 잘 하세요~~
마침 어제 엄마 골절ㅠ ㅠ 선물주시면 임상해볼께요^^ 설명하시는 목소리가 귀에 쏙쏙 들어와 이해하기 쉬워요^^ 늘 감사히 듣겠습니다 ^^
어머님의 골절 빨리 나으시길 바랍니다. 옆에 계셔서 든든합니다. 건강하세요~~바쁘신 와중에 영상 봐주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다~~
감사합니다 ㅡ오늘
12월 17일 처음 접했는데
오후에 구층제 저녁에
MSN 황에 대해
맗씀 하시는 것이
다른 유듀브 건강 체널에서는
느끼지 못했던 것이
대부분 이었는데
간단 명료한
유익한 설명과 알씀에
깊은 믿음과 신뢰가 갑니다
감사합니다
정병천님~영상시청해 주시고 응원의 말씀 남겨주셔서 감사합니다. 건강하세요
서약사님. 앰에쓰앰 잘 보았습니다.
저는요. 무릅이 넘. 아파서 이병웟 저병원 다녀도 큰효과를 못 봣습니다.
약사님이 말씀하신 앵에쓰앰 꼭 한번
먹어보고 십습니다.~😅😅😅
드시고 효과를 많이 보시는 것은 셀로맥스 조인트케어프리미엄니다. 칼슘&마그네슘 미네랄도 같이 드세요. 엔큐엔에이 유드림도 효과 좋습니다. 자세한 상담을 원하시면 010-5052-1199로 전화주세요.
부지런한 서약사님
유익한 정보 주셔서 감사합니다
예~~감사합니다. 서화백님~~늘 애정어린 관심과 응원 감사해요~~
서화백님 당첨되셨습니다. 축하드립니다~~👏👏
msm 챙길 나이가 다가오네요
귀에 쏙쏙 들어오게 알려주셔서 늘 감사해요
안녕~~수빈엄마~~
잘 지내지~?동건이 생일 챙겨줘서 고마워~~
msm이 여러모로 만능이네요
유용한 건강정보 감사합니다~~^^
도영엄마~~유황 참 좋죠~~영상 찍을 때마다 먹을 영양제가 늘어난다는~~♡
댓글 달아 주셔서 감사합니다
관절염 때문에 드시는군요
항염,진통,콜라겐효과,항산화해독,세포막투과성,치매파킨슨예방,혈관침전물제거,인슐린효과 등등
나이드신분이나 환자는 꼭먹어야 겠네요 ^^
오늘도 페북으로 퍼갑니다
우와~~이금환님 이렇게 열심히 보셨을 수가~~감동입니다~~페북으로 널리 널리 날려주세요~~
응원의 메세지 늘 감시드립니다~~♡
자세한 설명 감사합니다 저도 무릅이 많이아파는데 친구 소개로 엠에엠 먹은지 급방좋아 궁금했어요
도움이 되셨다니 감사합니다
관절은 물론 피부 탄력 모발을 건강하게 암 예방 해독 등등 젊음의 미네랄이라 드시는 거네요^^
우와~~열심히 보셨네요~~♡
맞아요~~젊음을 유지하려고 먹어요~댓글 감사합니다~♡
Cherish Lee 님 당첨되셨습니다. 축하드립니다 👏👏👏👏
열심히 먹고 있는 영양제여용 신경계질환이 있는 옆사람에게 많은 도움이 되고 있어요
댓글 감사드립니다. 댓글 마감하고 추첨하려고 준비하고 있는데 댓글 다셨네요~~엠에스엠 잘 챙겨드셔서 잘 회복되시기 바랍니다~~♡
40대 들어선 후 지인의 추천으로 msm을 복용했었는데 몇년 먹다 중지했었네요ㅠㅠ
그러다 손가락골절로 치료 받고 다 나았는데도 손가락 관절이 쑤시고 욱신거림 증상이 지속됐는데 혹시나 하는 마음에 다시 msm을 복용했습니다. 몇달 먹으니 아픈 증상이 싹 사라지고 좋아졌습니다.
서약사님의 자세한 설명까지 들으니 관절뿐 아니라 여러모로 정말 좋은 약이라는걸 알았네요.앞으로도 꾸준히 복용해야겠어요 ^^
아~그러셨군요. 지인분께서 좋은 영양제 추천하셨네요. MSM 여러모로 우리 몸에 필요한 영양소지요. 영상시청해 주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다~~
저는 msm 복용하니 우선 탈모가 줄어들어서 기뻤고,, 무릎 통증에도 아주 좋아요. 앞으로계속 복용해야겠어요 ^^
잘 하셨네요~~탈모 관절 해독 콜라겐합성 결석예방 등 하는 일이 무궁 무진 합니다~~♡
msm 저한테도 잘 맞았다면 좋았을텐데..ㅠㅠ전 활력포션콘드로이친 먹고 있는데 전보다 아침에 덜 아프게 활동할 때 편하게 움직이게 되었어요!
우리 아버지도 관절 문제로 힘드셨는데, 이거 드시고 많이 나아지셨어요~
엠에스엠 당첨자를 발표합니다~
첫 댓글을 달아 주신 최석진님
총 11분 댓글 다녔는데 당첨되신 2분
Cherish Lee님
서원희님
축하드립니다~~👏👏👏👏
제 카톡 seoph1234으로 주소 연락처 성함 알려 주시면 바이오엠스엠 1통씩 보내드릴께요~♡♡
글루타치온 복용중인데 같이 복용해도 되나요?메가로 먹을땐 어느정도 복용해야 되나요?좋은영상 고맙습니다.
예~글루타치온이랑 같이 복용해도 됩니다. msm은 메가로 드실 때는 8~12g로 드실수 있습니다. 메가로 드실 때는 천연msm으로 드시는 것을 추천드립니다. 셀메드 설포플레스세립요~
msm최고옹~!
칸치웅님 영상시청해 주셔서 감사합니다~
어제친구하고
닭백숙에
유황가루를
넣고
육수국물을
많이마셨는데
피곤함이
사라지는것
같았습니다.
저는당뇨당도
먹는데
유황을꾸준히
먹으면
괜찮을까요
예~안녕하세요. 유황을 꾸준히 드시면 간에서 해독도 도와주고 인슐린이 만들어지는데도 도움이 되고 연골재생도 되고 콜라겐을 합성해 주어 피부탄력에도 좋고, 석회화가 생기는 것도 막아주고, 통증도 잡아주는 등 많은 좋은점들이 있습니다. 좋은 원료의 식이유황을 꾸준히 드셔주시면 좋습니다.
탈모약 프로페시아 카피약먹고있는데 msm이랑 같이복용해도될까요? 같이복용한다면 효과가 더 좋겠죠?
맞습니다~~MSM은 영양소라 프로페시아 카피약과 같이 드셔도 됩니다.
안녕하세요.
식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 관련하여 공유합니다.
1. 항균/항염증의 효능을 갖는 식이유황인 MSM(Methyl Sulfonyl Methane)은 34%의 황을 함유하는 dimethyl-sulfoxide(DMSO)의 산화대사 산물로서, 자연적 유기 형태의 생체이용이 가능한 황입니다.
2. 유황성분은 다른 여느 원소보다 현대인의 건강노선에 있어서 최대의 적이 되는 중금속, 유해물질, 화공독을 제독하는 신비한 해독(解毒)작용을 가지고 있기 때문에 사람을 살려내는 '21세기형 금단(金丹)'이라 하구요.
3. 유황은 물과 같이 생명을 구성하는 근본물질 중의 하나로서, 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 인체에 네 번째로 많은 미네랄입니다.
이는 체내의 모든 세포에서 발견되며 중요한 아미노산인 시스틴(Cystine), 시스테인(Cysteine), 메치오닌(Methionine)의 구성성분으로서 세포 자신의 생명을 위해 필수적입니다.
또한 비타민인 티아민(Thiamine)과 비오틴(Biotin)의 구성성분이며, 타액과 담즙 그리고 호르몬인 인슐린 속에서도 존재한다. 이는 체중의 0.15%를 차지하며, 체내의 광물질 함량의 10%를 차지하고
4. 유황성분은 우리 몸에 약 140g 정도 있어야 정상이며, 몸속에 항상 필요한 양의 유황을 보유하고 있다면 인간은 5,967가지의 질병을 예방할 수 있다고 합니다.
그러나 사람은 25세부터 노화현상이 와서, 하루에 약 144mg 정도의 유황이 배설작용으로 인해 몸 밖으로 배출되기 때문에 음식물로 보충을 해 주지 못하면 몸에 이상이 오기 시작합니다.
또한 인체조직에 있어 식물성 유황(천연유기유황/Natural Sulfur)은 뼈, 피부, 근육조직, 손톱, 발톱, 머리카락에 가장 많이 분포되어 있는데, 피부가 주름지거나 기미가 생기고 손톱과 발톱이 각질화 되는 이유는 이러한 유황 결핍이 원인이라 할 수 있습니다.
5. 유황은 크게 광물성 유황, 동물성 유황, 식물성 유황으로 분류될 수 있으며, 각 분류별 유황에 대해 살펴보면 다음과 같습니다.
1) 먼저, 광물성 유황은 우리가 흔히 알고 있었던 유황으로 화공약품으로 대표적인 것이 황토입니다.
주로 유황오리, 유황온천, 비료, 성냥이나 화약의 주원료이며, 그 외 여러 분야에 응용되고 있습니다.
허준의 동의보감이나, 신농본초, 예 문헌들에 의하면, 유황은 대열독성이 있으나, 법제해서 사람이 먹을 수만 있다면 만병을 다스리고, 무병장수할 수 있으며, 늙은 노인도 회춘할 수 있는 묘약이라 전해지고 있습니다.
그러나 완전한 법제가 이루어지지 않아 쉽게 먹을 수 없습니다.
2) 다음으로 동물성 유황은 웅담이나, 우황, 녹용, 사향 등 모든 동물들의 쓸개가 동물성 유황입니다.
3) 마지막으로 식물성 유황은 Natural Organic Sulfur라 하여, 소나무, 은행나무, 오가피, 뽕나무, 헛게나무, 해초류 등에서 추출 정제하여 사용할 수 있습니다.
6. 식이유황은 골관절염의 개선, 전신 경피증의 개선, 항염증 효과, 신경차단 효과(진통효과), 혈관확장효과를 갖습니다.
7. 이와 같은 효과 중 항염증 효과에 대해 살펴보면 다음과 같습니다.
1) MSM은 경구 투여나 혈관주사 및 국부도포 등으로도 항균효과를 나타내며, 상처에 MSM을 도포하면 고통과 붓는 증상, 열이 나거나 붉게 변하는 증상이 확실히 줄어듭니다.
2) 우리나라에서는 주로 유황을 피부염 처방제로 사용하여 왔으며, 중국 고의서에는 유황과 명반(明礬), 마늘, 노감석, 산화 아연, 식초 등을 적당한 배율로 섞어 환부에 바르면 버짐이 낫는다는 처방전이 기록되어 있기도 합니다.
3) 유황의 살균 작용을 생화학적으로 살펴보면, 유황을 피부에 바르면 유기물과 작용하여 펜타티온산(HO-SO2-S3-SO2-OH)이 형성되며, 이 물질이 피부 각질을 용해시켜 살충, 살균 작용을 합니다.
따라서 유황은 무독의 유황 원소의 공급제로서 염증을 삭히고, 살균력이 강하여 피부염에 좋은 역할을 하는 것으로 보고되고 있습니다.
8. 상기 식이유황은 다양한 역할을 수행하며, 특히 인체에 근본적인 역할을 수행합니다.
1) 우선적으로 식이유황은 해독기능과 혈액 순환을 원활하게 하는 기능을 가지며, 또한 체내의 산성과 알카리성의 균형을 유지시켜줍니다.
2) 그리고, 식이유황은 건강한 머리카락, 피부, 손, 발톱 등을 유지하는 필수 단백질인 콜라겐과 케라틴을 생성하는데 필수적인 성분으로서, 이는 인체의 모든 체세포 조직의 탄력과 유연성을 유지시키는데 도움을 주는 필수적인 요소로서 작용합니다.
3) 또한 상기 식이유황은 세포조직의 투과성을 유지시키는데 반드시 필요하며, 적절한 투과성은 세포가 영양분을 흡수하고 노폐물을 배출할 수 있도록 해줍니다.
4) 특히 피부나 혈관, 기관 그리고 관절 등의 대부분의 체세포 조직의 복구와 치료에 필수 요소인 메치오닌과 시스테인의 함황(含黃) 아미노산의 근본을 구성하는 물질입니다.
단, 모든 사람에게 황이 적합한 것은 아닙니다.
① 인체는 혈류, 관절, 장 내벽 수선, 호르몬과 신경전달물질의 제거 등을 위해서 많은 양의 황을 필요로 하며, 황은 글루타치온 생성에도 사용됩니다.
② 황이 잘 받지 않는 사람도 있는데, 이런 사람들은 과도하게 황화수소를 생성하는 장내미생물을 가지고 있을 가능성이 큽니다.
• 만약 겨드랑이, 숨결, 특히 대변 및 방귀에서 썩은 달걀 냄새가 난다면 황화수소 수치가 높아져 있을 가능성이 있습니다.
• 의도치 않게 대변 실수를 하는 것도 황화수소 수치가 과도하게 높을 경우 발생합니다.
• 이런 경우 MSM이나 NAC 같은 황 보조제 복용을 중단해야 합니다.
③ 인체 황화수소가 너무 과도할 시에 문제이지 또한 황화 수소가 너무 모자라도 인체에 문제가 됩니다.
: 갑자기 숨을 쉴 수가 없는 것과 같은 현상이 있을 수 있는데, 호흡을 하기 위해서는 폐에 적정량의 황화수소가 공급이 되어야 합니다.
과도한 황화수소로 인해서 반대로 과도하게 황이 적게 포함된 식이를 하다보면 인체는 필요한 황을 더 끌어오기 위해서 글루타치온을 사용하고 결국 글루타치온 수치가 낮아지기 때문에 이러한 현상이 올 수 있습니다,
④ 이러한 분들은 개인적으론 식이 섬유와 MSM을 같이 섭취하는 것이 좋아고 보여집니다.
9. 이외에 상기 식이유황은 유리기(Free radical)로서 꽃가루와 음식물 알러지를 없애주며, 기타 의약품에 대한 과민반응을 없애줍니다.
10. 유황은 헤모글로빈과 모든 체내 조직에서 자연적으로 발견되며 콜라겐 합성에 사용됩니다.
이와 같은 이유로, 피부의 건조를 막고 엘라스틴을 유지할 수 있습니다.
11. 상기 유황은 모든 체세포 속에 저장되며, 만약 몸이 손상된 조직을 충분히 빨리 치료하거나 대처하지 못하게 될 경우 인체는 질병을 야기하는 비정상적인 세포를 생산함으로써 이를 대체합니다.
따라서 통증에 민감하게 될 것입니다.
12. 유황의 부족은 소화계 질환, 면역시스템의 저하, 관절염, 류마티즘, 기억상실과 여드름 등에도 관련이 있습니다
또 손톱, 발톱이 잘 깨어지거나 머리카락이 푸석해지고 피부 건조와 피부병을 야기합니다.
식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 공유- 1
13. MSM(Methylsulfonylmethane=dimethylsulfone=methyl sulfone=sulfonylbismethane=organic sulfur=crystalline dimethyl sulfoxide)은 다양한 목적으로 사용되는 현재 대중적인 식이 보충제가 되어가고 있으며, 항염증제로서 가장 공통적으로 사용되어지고 있습니다
(NLRP3 염증조절복합체 활성을 억제시킵니다).
14. MSM은 동물 뿐만 아니라 인간 임상 연구 및 실험에서 잘 조사되었습니다.
다양한 특별한 건강 관련 문제들이 MSM 보충제로 개선되었는데, 그것들은 염증, 관절/근육 통증, 산화 스트레스 및 항산화 능력을 포함합니다.
15. 하루 최대 4g정도까지 개인이 섭취되어지는 것으로 허용되고, 부작용과 독성은 거의 없습니다.
대부분의 경우에서 1g을 하루 2번(2g) 섭취하는 것이 충분하다고 되어 있습니다.
16. 열에도 강하며 뜨거운 물에 잘 녹습니다(다른 파이토케미칼들 안토시아닌, 레스베라트롤 등은 열에 약해서 찬물에 드셔야하는데, MSM은 따스한 물에 드셔도 상관 없습니다).
17. 성인 남성의 순환계에 MSM의 자연적인 수준은 kg당 약 0.2mg이 있습니다.
정상적인 성인은 소변으로 매일 4~11mg의 MSM을 배설합니다.
MSM의 체내 농도는 나이가 들어감에 따라 감소합니다.
인체 내에서 MSM의 낮은 농도는 불명확한 피로 호소, 우울증, 육체적 및 정신적 스트레스에 대한 높은 민감성과 많은 퇴행성 질환들과 관계가 있습니다.
칼슘과 인 다음으로 체내에서 세 번째로 풍부한 미네랄입니다.
평균 키와 체중의 성인은 인체에 약 140g의 유황을 가지고 있으며, 유황의 거의 반은 근육 조직, 피부 및 뼈에 포함되어 있습니다.
18. MSM의 기적이라는 자료에서, MSM이 인체에서 만성통증, 항산화, 해독, 신경계 질환, 알러지, 자가 면역계 질환, 암, 기생충, 당뇨, 근육 통 및 경련, 변비 및 위산, 폐 기능장애, 스트레스, 피부 등을 위해 필요하다고 되어 있는데
그중에서 협력 효과(synergetic effect)가 개인적으로 가장 눈에 띄었습니다.
19. MSM은 대부분의 비타민들과 다른 영양소들 즉 비타민 C, CoQ10, 모든 비타민 B, 비타민 A, D, E, 아미노산, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘 및 많은 다른 여러 영양소들에 대해서 증강제(potentiator)로서 간주됩니다.
MSM은 이들 영양소들의 세포 흡수를 개선시켜서 그들의 수명을 연장시킵니다.
인체는 영양소들을 더 잘 활용할 수 있어서 식이 보충제를 먹는 것이 더 효율적입니다.
또한 더 적은 식이 보충제를 복용해도 된다는 것입니다(기존에 먹던 식이 보충제를 더 적게 먹어도 더 큰 효과를 보게 된 다는 말입니다).
20. MSM을 드시기 30 분 전에 한 잔의 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
또한 에너지 수준을 자극하는 경향이 있기 때문에, 취침 전에는 복용하지 않는 것이 일반적입니다.
21.
실제로, MSM을 사용하는 대부분의 사람들은 복용 시작시 거의 알려지지 않거나 약간의 해독 증상을 경험할 수 있습니다.
이러한 증상에는 가벼운 형태(mild forms)의 설사, 피부 발진, 두통 및 피로가 포함될 수 있습니다.
일주일 후, 이러한 증상은 대개 사라집니다.
MSM 사용자들의 20 % 이하는 MSM을 사용하는 첫 며칠 안에 중간정도의(moderately) 아픔(sick)을 느낄 수 있습니다.
일반적으로 증상이 강할수록 몸에 독소가 많이 축적되고 독소의 정화를 위해서는 MSM이 더 많이 필요합니다.
많은 중간정도의 해독을 경함한다면, MSM의 복용량을 줄이는 것이 좋고, 증상들이 사라진 이후에는 점차적으로 복용량을 다시재건하는 것을 권장드립니다.
1) 하루 최대 18g(그람)을 넘지 않는 것이 좋습니다.
2) 앞에서 언급했듯이 하루 1~4g이 가장 적당합니다!! 몇개의 자료로 근거로해서 대부분의 사람들에서 충분한 복용량을 본다면
▸ 하루: (1g X 2회) X 2회 = 4g(그람)
▸ 하루: (1gX3번) X 2번 = 6g(그람)
로 복용을 하시면 될듯 합니다
식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 공유- 2
22. Methylsulfonylmethane (MSM)은 항염증제로서 가장 공통적으로 사용되어지는 것을 포함하여서 다양한 목적을 위해 인기있는 식이 보충제가 되었습니다.
1) MSM은 동물 모델 뿐만아니라 인간 임상 시행과 실험에서 잘 조사되었습니다.
2) 다양한 특정 건강 측정은 MSM 보충제로 개선되었고, 염증, 관절/근육통, 산화 스트레스, 및 항산화 능력을 포함합니다.
3) 안전한 것으로 일반적으로 인식되어진(Generally Recognized As Safe: GRAS) 물질로 승인되었기 때문에, 약간의 알려진 가벼운 부작용을 가지고 있지만 MSM은 매일 4g까지 사용에서 대부분의 개인들에서 잘 견디어집니다.
23. MSM 연구의 등장하는 분야는 유기 황화합물의 항암효과를 다룹니다.
1) MSM 단독 또는 조합으로 사용한 in vitro 연구들은 유방암, 식도암, 위암, 간암, 대장암, 유방암, 피부암을 포함하는 수 많은 암 세포계의 대사 및 표현형 효과가 평가되었고 유망한 결과가 되었습니다.
2) MSM은 독립적으로 세포주기 정지, 괴사 또는 세포 자살 유도를 통하여 세포 생존을 억제함으로서 암 세포들에 세포 독성을 보여주었습니다.
3) 새로운 연구들은 MSM이 다양한 형태의 암 또는 대사 증후군 치료에 도움이 될 수 있다는 것을 나타냅니다
근거: (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28300758).
4) 치은 편평 상피암(Gingival squamous cell carcinoma)은 모든 두경부암의 10% 미만을 차지하는 드문 암형태입니다.
5) Methylsulfonylmethane (MSM)은 항암 작용을 가진 유기 황을 함유하는 화합물입니다.
6) MSM은 전이성 YD-38 치은암 세포계에서 G1 멈추과 미토콘드리아 세포자살을 일으킵니다.
7) MSM은 P21Waf1 / Cip1 및 P27Kip1 유전자의 발현을 상향 조절하고 cyclin D1 (CCND1) 및 CDK4의 발현을 하향 조절 시켰습니다.
또한, MSM으로 처리하면 YD-38 세포에서 세포자+살과 BAX의 상향 조절이 유도되었습니다.
이에 따라 BCL-2와 BCL-XL의 발현이 억제되어 MSM 유도성 세포자살에서 미토콘드리아의 역할을 나타냅니다.
미토크드리아와 비교했을 때 세포질에서 cytochrome c의 수준 증가와 미토콘드리아 전위 상실을 보여주었습니다.
또한 Active CASPASE-3 (CASP3)가 관찰되었고, 그것은 MSM에 의해서 유도되는 세포자살이 caspase에 의해서 중재되어지는 것을 확인시켜주었습니다
근거: (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28373424).
24. MSM은 산화 스트레스와 염증의 억제를 통해서 에탄올/HCL 유발성 위점막 손상의 심각성을 감소시킬 수 있으며 효과적입니다. MSM은 위조직에서 glutathione (GSH), catalase (CAT) 및 prostaglandin E2 (PGE2) 수치를 유의하게 증가시켰고,
malondialdehyde (MDA), myeloperoxidase (MPO), carbonyl protein 및 nitric oxide (NO)의 수치를 감소시켰습니다.
MSM은 염증전구 사이토카인인 tumor necrosis factor (TNF)-α, interleukin (IL)-1β, IL-6, monocyte chemoattractant protein (MCP)-1 및 matrix metalloproteinase (MMP)-9의 수치를 감소시킴으로서 위염증을 억압시켰습니다.
위점막 염증의 핵심 조절자로서 nuclear factor kappa B (NF-κB)의 발현을 감소시켰습니다.
근거: (2017: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28666801).
25. 염증은 격렬한 운동과 관련이 있고 MSM은 항염증 특성을 가진다는 것을 보여줍니다.
1) 육체적으로 활동적인 남성들은 100회의 신장성 무릎 신전(eccentric knee extension) 운동 전 28일 동안 placebo 또는 MSM(하루 3g)을 섭취하였습니다.
2) MSM은 운동에 대한 반응으로 통증 환경(incendiary environment)이 되는 염증 분자의 분비를 억제하여서, 세포들이 운동 후 추가적인 자극에 적절한 반응을 시작하는 능력을 가지도록 합니다
근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27844051).
26. MSM은 골관절염을 위한 식이 보충제로서 사용되어지는 유기 황을 포함하는 화합물입니다.
1) MSM은 산화 스트레스와 염증 감소 뿐만아니라 세포 형태 또는 활성 자극에 따라 세포 자살 또는 항세포자살 효과를 나타낸다는 것을 보여주었습니다.
2) 이 연구는 처음으로 MSM이 p53 상태에 관계없이 HCT-116 대장암 세포들에서 세포 자살을 유발시킨다는 것을 보여줍니다.
3) p53은 종양의 50% 이상으로 결함이 있기 때문에, p53에 관계없이 독립적으로 세포 자살을 일으키는 MSM의 능력은 항종양 치료에 이익을 제공할 수 있습니다.
4) 게다가 세포자살 단백질인 Bim에 대한 MSM의 뚜렷한 효과는 또한 Bim 표적 항암 치료(Bim-targeted anti-cancer therapies)를 위한 새로운 화학치료제로서 MSM의 잠재적 사용을 나타냅니다
근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428957).
5) 120명의 무릎 관절염의 영향을 받은 환자를 무작위로 MSM 5g 및 boswellic acids(BA) 7.2mg 또는 글루코사민 설페이트(Glucosamine sulfate: GS) 1,500mg으로 60일 동안 치료군(MB군)과 대조군(GS군)으로 무작위 배정하였습니다.
6) 골관절염 치료에 있어서 glucosamine sulfate (GS)보다 Methylsulfonylmethane (MSM)과 boswellic acids (BA)의 조합이 좋은 결과와 만족을 제공하였습니다
근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26684635)
식이유황(Methyl Sulfonyl methane: MSM) 공유- 3
27. 유방암은 전 세계적으로 여성들에게 가장 흔한 암입니다.
1) 유방암 치료를 위해 수많은 약들이 개발되어지고 있습니다.
2) 그중에서 Herceptin은 human epidermal growth factor receptor 2 (HER2)-양성 환자의 치료를 위해 사용되어지지만, 매우 비쌉니다.
3) 유방암 세포계에서 MSM이 용량 의존적으로 에스트로겐 수용체-양성과 HER2-양성 유방암 세포계의 증식을 억제시켰다는 것을 발견하였습니다.
4) 또한 유방암 세포계에서 HER2의 발현과 STAT5b의 활성을 억제시켰습니다.
5) 상세한 분석은 MSM이 HER 유전자의 프로모터에 결합하는 STAT5b의 능력을 감소시켰습니다.
6) MSM은 STAT5b를 효과적으로 조절할 수 있고, 그렇기에 HER2 발현을 감소시킬 수 있습니다.
그렇기 때문에 HER2-양성 유방암 관리를 위한 억제제로서 MSM의 사용을 권장합니다
근거: (2016: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26648017).
7) 또한 에스트로겐 수용체(estrogen receptor: ER) 양성 유방암 이종이식과 전이에 대한 항암제인 타목시펜(tamoxifen)과 MSM의 병용 사용은 종양 성장과 전이를 억제시켰다는 것을 나타냅니다.
이 조합은 유방암에 대한 협력적인 강력한 항암 효과를 가질 수 있습니다. 이러한 조합치료(combination therapy)는 개별 약들의 투약 강도를 감소시키면서 그들의 효과를 증가시키는 것입니다.
근거: (2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26084564)
28. MSM은 유방암 세포와 흑색종 세포에서 다양한 저산소증가 비저산소증으로 유발되는 전이성 표적들을 차단하였습니다.
1) 전이성 암은 암으로 인한 사망의 90%를 일으킵니다. 많은 원발성 종양(primary tumors)과 달리, 전이성 종양은 수술만으로는 치료되어질 수 없습니다.
2) 전이성 암은 화학치료를 필요로 합니다.
그러나 전이성 세포들은 화학치료에 의해서 쉽게 죽지 않습니다.
화학치료의 이러한 문제점들은 전이성 세포 적합한 환경인 저산소증(hypocia)에 의해서 부분적으로 발생합니다.
저산소증하에서 MSM은 저산소증의 주요 조절자인 HIF-1α의 발현을 감소시켰고, 전이를 촉진시키는 glycolytic enzymes, PKM2, LDHA, GLUT1, pro-angiogenic protein, VEGF와 iron-sulfur metabolism molecules, miR-210 및 transferrin의 수준을 감소시켰습니다.
3) 반대로 MSM은 정상세포들에서 ISCU1/2와 ferroportin, proteins associated with iron-sulfur cluster biogenesis과 iron homeostasis의 수준을 증가시켰습니다.
이들 자료들은 전이성 세포들에 대한 저산소증의 생존/증식을 차단하여서 세포 대사를 정상으로 돌리는 다중 표적 분자(multi-targeting molecule)로서 MSM을 확인하였습니다
근거: (2015: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26536104)
29. 다양한 심혈관 질환의 발생은 만성 염증과 관련이 있습니다.
1) Tumor necrosis factor α (TNF-α)는 nuclear factor-κB (NF-κB) 신호 경로를 활성화 시키는 pro-inflammatory cytokine이며, 그리고 그것은 interleukin-6 (IL-6)과 같은 염증성 사이토카인 발현 증가를 일으킵니다.
2) 각각 이들 요인들을 감소시키기 위한 중재가 심혈관질환의 발생을 감소시킨다는 것이 입증되었습니다.
3) Methylsulfonylmethane (MSM)은 인간과 다양한 동물 및 세포 배양 모델에서 항염증 효과를 입증한 천연 발생 화합물입니다.
4) MSM의 효과는 NF-κB 활성을 감소시키고, TNF-α와 IL-6의 발현을 감소시킵니다. MSM은 심장에서 염증에 대해서 보호할 수 있고 그렇기 때문에 염증과 연관된 심혈관질환에 대해서 보호할 수 있다는 것을 나타냅니다
근거: (2018: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6055070/)
참고하시고 건강하세요
@@멋진민이-p1d 이쪽 방면 박사님이시네요~~깊이 있는 정보 감사드립니다 ~😊
안녕하세요 약사님^^ MSM을 먹으면 잠이 잘 오지 않는데 먹지 말아야 하는건지 다른 방법이 있는건지 알고 싶습니다
저는 비타민C와 콜라겐과 MSM이렇게 같이 먹었습니다
오승현님 천연msm은 수면에 지장을 주지 않습니다. 가지고 계시는 msm을 오전에 드시고 다드시면 도담바이오 헬씨엠에스엠이나 셀메드 설포플렉스(정제와 가루 2가지 형태로 나와요) 드셔보세요~~
@@서약사사랑의서약 답변정말감사드림니다^^
비타민씨는 어떤게 좋나요
비타민씨는 천연비타민씨를 추천드립니다. 셀메드비타씨캡슐, 셀로맥스 아세로라비타민요~
제도 MSM주문했어요 처음약사님통해 MSM알았어요 꾼준히먹어보죠
예~잘 하셨습니다~~
손가락만 유난히 관절이다 닳았어요 msm먹고 통증다잡았는데 상시벌건얼굴이
싫어서 안먹은지한달됐는데요
글루타치온권해주셨는데
둘의 유사점 차이점 알고싶어요
성분거의같다는말을 듣고싶은맘은
맞고요
믿음가는방송이라 시간날때
챙겨보는데요
영양제로 쓰는비용이 정말부담되긴하네요
안녕하세요~ 겨울나기님 영상시청해 주셔서 감사합니다. msm에 황이 들어있어 우리몸에서 글루타치온을 만들어 해독에 도움이 될 수 있습니다. 글루타치온은 해독영양소이구요. msm은 결합조직을 복구하는데 도움이 되고 콜라겐 합성하는데도 관여하구요. 관절 아프신 곳에는 msm을 드세요. 다시 손가락관절이 다시 아프면 셀메드의 설포플렉스피케이나 설포플렉스를 드셔보세요. 천연msm으로 얼굴벌건 부작용이 없을 겁니다.
@@서약사사랑의서약 셀메드는 회사 셀포플럭스는 약이름 이겠죠
Msm양에따라 비례해서먹음될까요
아님 msm많이먹어도 셀포ㅡ는 적당히
뭐든 또 방법이있어 그걸해볼수
있단게감사하네요~~~💞
Msm부작용이 불편하면 셀포플렉스로 바꿔보란 말씀인것같네요
감사~~~
@@겨울나기-j9u 예~맞아요. 셀메드는 회사 설포플렉스는 제품명. 설포플렉스피케이정, 설포플렉스정, 설포플렉스가루 3가지로 나오고 설포플렉스크림도 바르시면 효과 좋아요. 셀메드 취급약국에 있어요~~
@@서약사사랑의서약 꾸벅~~~
진심 감사드려요^^;;
갑상선 암이여서 수술을하고 신지로이드를 먹고 있습니다 같이 복용해도 될까요?
예 같이 드셔도 됩니다. 신지로이드는 예민한 약이므로 영양제도 1시간 이상 간격 떼고 드세요.
Msm 먹고 복통과 설사가 오면... 내 몸에 제일 안좋은 부분이 장인가요?....유황이 대장에 염증과 싸우고 있다는 상상을 해봅니다...
의사 선생님 왈..
오메가3는 하루 2알 2000mg 먹어도 된다고 하더라고요..
사실인가요?....
식이유황이 당뇨에 미치는 영향은?
MSM 그 제품이 안 맞아서 그럴수도 있고 명현현상일 수도 있습니다. MSM도 이왕이면 천연식이유황 제일 좋은 걸로 드세요. 처음에는 양을 좀 줄여서 드시고 1회 500mg정도 드시고 복통설사가 없으면 양을 늘려서 드세요. 원래 장이 안 좋으신 분들은 식이관리하시면서(우유, 유제품 끊고 찬음식, 빵, 패스트푸드끊으시고....)장이 예민하신분들께 추천드린 투윅스체인지리퀴드나 비오플렉스를 드셔서 장을 좋게 해보세요. 오메가3는 2000mg 드셔도 되는데 이왕이면 무산화식물성오메가3(유파플렉스, 비바롤)을 드세요. 유황은 황이 들어 있어 인슐린의 원료로 작용해서 당뇨있는 분들이 드시면 좋습니다.
약사님...이전에 3개월정도 손가락 관절때문에 드셨다가 중단하셨을때 다시 재발하지 않았나요?
많은 분들이 MSM 드셨을때는 많이 좋아졌다가 중단하고 다시 재발했다는 말씀을 많이 하더라구요...그래서 MSM 이 그저 일사적인 소염진통효과만 있는 것이 아닌가 생각되기도 하는데...
약사님 말씀을 듣고보니 상당히 근본적인 치료가 될수도 있겠다는 느낌입니다.
중단하고 다시 재발했다는 분들은 섭취기간이 너무 짧아서 그런걸까요?
약사의 의견 부탁드립니다.
안녕하세요~관절염의 정도와 기간에 따라 복용기간이 달라집니다. 저의 경우 손가락 관절이 아프기 시작하고 바로 먹었기 때문에 금방 나을 수 있었습니다. 저는 지금도 msm을 먹고 있습니다. 관절건강을 위해서도 먹고, 콜라겐형성, 암을 예방할 목적으로도 먹습니다. 음식으로 하루에 1500mg는 섭취하라고 식약처에서 권고하고 있는데 실제 우리나라사람들의 복용량은 100mg정도 밖에 미치지 못하기 때문에 꾸준히 드셔주시는 것이 좋습니다.
자세한설명감사합니다. 갑산성저하증약먹고있는데요 MSM먹어도되나요. 감사합니다~
예 당연히 되지요. msm은 천연으로 된것을 추천드립니다.
간질성 방광염 통증으로 힘듭니다 효과가 있나요
꼭 답해주세요~
힘네자님 안녕하세요. 간질성 방광염으로 많이 힘드시겠습니다. 간질성방광염은 식품알러지나 자가면역질환으로 방광의 결합조직이 망가지면서 오는 질환으로 추천드리는 영양소는 시아플렉스, 유파플렉스, 하트베리레몬, 비오플렉스에 통증을 잡기 위해 설포플렉스 추천드립니다. 거기에 콜라겐까지 같이 드시면 좋습니다. 설포플렉스는 천연진통제로 통증도 잡아주지만 콜라겐과 함께 결합조직을 강화시켜 간질성 방광염에 치료에 많은 도움이 됩니다.
나 당뇨환자 허리아파 한이틀먹고 허리가더아파 침대에쓰러지다.간과 췌장에 부담이 안되나요?
좋은 원료의 식이유황은 간 해독에 도움이 되고 인슐린을 만들어내어 당뇨환자에게 도움이 됩니다.
원헌드레드 사.... Msm 은 원료가 옵티도 아닌데...단가가 쎄더라고요...
원헌드레드 사는 믿을만 한 회사인가요?
제가 잘 모르는 회사라 드릴 말씀이 없네요
@@서약사사랑의서약 친절한 답변 감사합니다..
어머니 아버지가 고혈압약을 드시는데요.. 어머니는 열이 항상 많은 체질이시구 고혈압도 심하세요. 혹시 msm먹는게 부작용이 없을려나요 ㅜㅜ 걱정되서요. 황이 열성 성분이 있다는 말을 들었거든요.
황이 열성이긴 하지만 1500mg정도에서는 별 문제가 없습니다. 식물성 천연유황제품 추천드립니다. (셀메드 설포플렉스정이나 설포플렉스피케이요)
꼭 물에만 타먹어야 하나요?
단백질파우더에 타먹으면 안되나요?
단백질 파우더에 타드셔도 됩니다.
염증에좋은가요
예~유황은 관절등 염증에 좋습니다. 통증도 잡아주고 염증에도 좋습니다.
약사님 손가락 관절염 있을 때 msm을 하루에 몇 그람 드신 건가요?
엠에스엠으로 2000mg 복용했습니다.
ㅈ
식이유황도국산은비싸기는되지개비싼대효과는.1. 도없다.미국산옵티식이유황.쿠팡에서구입하세요..360. 알에.26.650. 함니다
저는 예전에는 미국옵티엠에스엠 먹었었는데 요즘은 천연 국산엠에스엠 먹고 있습니다. 미국산옵티엠에스엠은 석유에서 뽑고 국산 천연은 침염수 껍질 안쪽, 마늘 부추, 양파에서 뽑습니다. 꾸준히 드시는 것은 천연을 추천드립니다.