Warum du ständig müde bist
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- Опубликовано: 28 авг 2024
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Ich kämpfe seit mehreren Monaten mit durchgängigen Erschöpfung und Müdigkeit. Ich gehe zur Schule, mache Sport, habe einen Mini-Job, ich verfolge meine Ziele, trage eine Anti blaulicht brille und trotzdem bin ich den ganzen Tag müde und erschöpft, ich weiß ehrlich nicht mehr weiter... Danke aber für das Video!
Wenn du schon von Zielen sprichst... Ich hatte ne Zeit da verfolgte ich meine Ziele verbissen und machte mir selbst Druck was absolut lähmend und energyhemmend wirkte...
Ich weiss nicht wie du damit umgehst aber oftmals hat es auch viel mit dem Kopf zu tun ob man das Leben mit ner gesunden Lockerheit nimmt oder eben nicht:)
Bin auch immer müde. Vllt hast du Eisenmangel oder so, den hab ich wahrscheinlich auch
@@noegerber5089 Ja ich bin durchgehend gestresst, dadurch das ich den gedanken habe das ich nicht genügend mache. Einen Eisenmangel konnte bei mir nicht festgestellt werden. Aber wie mache ich denn das ich nicht gestresst bin aufgrund meiner Ziele?
@@che3Ak mehr Erholungsaktivitäten im Alltag einbauen? Dir Ziele zu setzen ist grundsätzlich nichts schlechtes aber für jede Belastung benötigt kein Körper auch eine Erholung. Versuchs mal mit einer Meditation oder Atemübung für den Anfang. Dehnübungen entspannen deine Muskeln was wiederum dein Nervensystem und Gehirn wahrnimmt. Zur Blaulichtfilterbrille mal die Frage: Wann trägst du sie? Hast du einen festen schlafrythmus?
@therightM_ schau dir mal was zu Schlafapnoe an. Das sind kurze Atemaussetzer in der Nacht. Vielleicht hilft dir das;)
Hey Dominik. Ich kommentiere eigentlich nie aber über dieses Thema will ich was sagen: ich bin nie müde! Was ich mache: kein kaffee vorm schlafen, 2-3 stunden davor nichts essen, kein handy davor, meditation bzw. runterkommen, sich einfach auf den Schlaf vorbereiten, jeden Tag 8-9 Stunden schlafen, eine nahezu perfekte Ernährung und Sport im Alltag
Hoffe das hilft
Für wen 9 Stunden Schlaf möglich sind, da frage ich mich, wann man arbeitet, Haushalt macht, Freunde trifft und Hobbys nachgeht.
@@julianhogrefe2676 Wenn man von 7-16 uhr arbeitet und am Wochenende frei hat, ist das sehr gut möglich!
@@julianhogrefe2676funktioniert, aber nur wenn man sein Leben danach ausrichten möchte 😅
Kommt drauf an, wie organisiert man ist. Meine Eltern haben immer 37-40h gearbeitet, sind zum Sport, haben Musik gemacht und mit uns Kindern Ausflüge oder uns zum Sport gebracht. Konnten trotzdem easy ihre 22-6 Uhr morgens schlafen.
Ich arbeite sogar nur 30h (muss aber 3h zur Arbeit pendeln), mache unter der Woche meist Sport und Freitag, Samstag Freunde und Familie treffen und Sonntags haben mein Partner und ich oft sogar einen ganzen "Chilltag". Meistens mach ich da auch schon mealprep für die kommenden 3-4 Tage, so dass ich dann nur noch max 10 Minuten kochen muss.
@@uRalright 22-6 sind jetzt auch so gerade 8 Stunden. Ich schlafe 7,5 und komme super damit klar. Aber 9 Stunden dürften absolut realitätsfremd sein mit einem Leben.
Sehr gutes Video!
Als jemand, der viele Jahre extremste Schlafstörungen hatte, kann da einfach nur so sehr zustimmen.
Gerade viele "kleine" Punkte werden einfach wahnsinnig unterschätzt:
Ich war auch immer bis Abends am PC und habe Kaffee gesoffen (der, wie viele sagen, "eh keine Auswirkungen mehr hat") bis ich
mich irgendwann entschieden habe, ins Bett zu gehen. Auch wenn mein Schlaf inzwischen sehr gut ist, habe ich erst vor
wenigen Wochen aufgehört, nach 14 Uhr Kaffee zu trinken und endliche träume ich wieder regelmäßig. Träume waren vorher
eher die Ausnahme. Als ich noch Nachtschicht gearbeitet habe, musste ich auch feststellen, dass nach der Arbeit eine
kleine 30 Minuten Gamingsession (entspannt) bereits dafür gesorgt hat, dass ich komplett kaputt aufgewacht bin. Das habe
ich so oft beobachtet, dass der Schlaf einfach jegliche Qualität verliert, wenn man vorher noch am Computer ist.
Damals nicht vor 1 Uhr ins Bett gegangen. Heute bin ich um 21 Uhr schon von allein totmüde. Ernährung, Sport und abendliche
Reizüberflutung meiden haben einen riesen Anteil daran. Den größten Anteil jedoch: Die Arbeit wechseln, wenn sie Nachtschicht
beinhaltet. Mag hart sein, aber Gesundheit muss immer über Geld gestellt werden :/
Ja Kaffee ist ja so total ungefährlich, weil "merks ja eh nicht mehr." Ich liebe dieses gelaber :D
du bist eine der personen die mich krass motiviren ins gym zu gehen u.s.w bitte bleib so wie du bist!!!
falsche Atmung ist ein sehr wichtiger Punkt im Kampf gegen Alltagsmüdigkeit. Über den Bauch atmen hat hier geholfen
Ich verfolge dich nicht ganz so aktiv aber immer wenn ich mich für ein Thema bezüglich selbstoptimierung interessiere kommst du mit einem Video zu genau diesem Thema um die Ecke. Sehr sehr hilfreich und über ein Video „wie man nach der Arbeit nicht so erschöpft ist“ würde ich mich extrem freuen. Versuche selber gerade herauszufinden wie man nach einem 9 stunden Arbeitstag wieder fit sein kann und den restlichen Tag effizient nutzen kann.
LG
Probier mal 20 Minuten Power Naps oder Non sleep deep rest sessions. Hab das ne Zeit lang gemacht um nach der Arbeit auf der Baustelle noch ins Gym zu gehen. Sowas recovered extrem viel körperliche und mentale Energie.
@@j.h.8257 sehe deinen kommentar jetzt erst, werde ich demnächst mal ausprobieren. vielen dank!
Das ist mal ein wichtiges Thema! Mach weiter so, bist ein Vorbild.
Super Video Dominik! Als kleine Ergänzung möchte in hinzufügen, dass neueste Erkenntnisse gezeigt haben, dass auch positiver Eu-Stress auf dauer ungesund ist und man sich öfters auch mal davon eine Pause gönnen sollte🤓 Danke für deine Inspiration 💪🚀
Mich würde mal dasselbe Video zum Thema Schichtdienst interessieren und wie das mit Routinen und Co passt wenn man wechselnde Schlafenszeiten wegen der Arbeit hat.
Kündigen.
Das sollte endlich abgeschafft werden
Mach das was in deinem Rahmen eben möglich ist. Langfristig könnte dich Schichtarbeit trotzdem ein paar Lebensjahre kosten
@@realclientmod Ohne Schichtarbeit wird die Gesellschaft leider nicht überleben
@@henrikvanonna8554 Das ist eine simple Antwort, die ich nicht in Betracht gezogen habe.
@@realclientmodPolizei, Feuerwehr, Rettungsdienst oder Krankenpfleger abschaffen!
Braucht doch sowieso niemand 🤦♂️
Klasse Video, hochqualitativer Inhalt. Danke!
Ich hatte monate- wenn nicht jahrelang genau dieses Problem. Dachte zwischenzeitlich sogar, dass ich vielleicht depressiv bin.
Hier die Lösung:
- Appblocker installieren und Zeiten sperren, wo du kein Handybildschirm willst
- Take it easy. Dich verkopfen und stundenlang dich mit deinen „Problemen“ zu beschäftigen, bringt genau so viel:
- am Abend davor den Folgetag planen und durchgehen. Optimal schaffst du alles, aber auch wenn nicht; du weisst bereits was dir bevor steht. Kein Grund den Kopf in den Sand zu stecken.
- Schreibe dir selbst einen Brief; wer willst du sein, wie willst du sein, wie möchtest du dich fühlen und wohin soll die Reise gehen - und dann lese es täglich. Ich persönlich habe den Brief an mich selbst geschrieben.
- sei dankbar für alles Gute, bisher und heute
- lass dir nichts entgehen - SHOW UP
und REMINDER: Du lebst nur jetzt und in 100 Jahren bist du Geschichte. dh: nichts zu verlieren, theoretisch alles möglich!
Du bist wirklich super! Sprichst immer alle Themen an die wichtig fürs Leben sind
Gutes Video, guter Inhalt. Danke. Content mit Substanz immer gerne gesehen im deutschsprachigen Raum. 🤝🏽
Danke, dass du RUclips machst 🫶🏽🔥
Wollte das nur kurz loswerden ✌🏼
Sehr hilfreich. :D
Wir haben auch gemerkt, dass wir durch unsere Recherchen schneller im Alltag müde werden und versuchen unseren Schlaf zu verbessern.
Vielen Dank für dein Video.
Schleichwerbung😂😂😂😂
richtig starkes video! hat mich af jeden fall weiter gebracht!
Es ist 1 Uhr nachts und ich gucke dein Video, weil ich nicht schlafen kann. 😂
Ich hasse diesen Ausdruck "Langschläfer" immer so, denn man sagt ja auch nicht zu den Frühaufstehern "Kurzschläfer". Es müsste korrekterweise Spätaufsteher sein, denn ein so genannter Langschläfer schläft am Ende genauso viele Stunden wie ein Frühaufsteher, EBEN NUR ZEITVERSETZT. In unserer Gesellschaft hat es immer das Stigma vom Faulenzer und Nichtstuer, dabei kann ein "Eulentyp" mindestens genauso effizient am Abend oder teilweise in der Nacht sein/ arbeiten, wie ein sehr tagaktiver Mensch.
Danke. Man wird oft als Faulenzer stigmatisiert.
Leider wird es für viele als unproduktiv angesehen. Ich zum beispiel bin ein morgenmensch und gehe um 21 uhr schlafen.
1a Zusammenfassung - klasse Tipps... Gut erklärt 👍👌✨
Ich hab halt das Problem: Arbeitsbeginn 6:00 + 30 Min Arbeitsweg
Also muss ich um 5 aufstehen. Aber ich komm damit wirklich kaum klar. - Grund ist unter anderem natürlich, dass ich zu oft zu spät ins Bett gehe. Aber ich bin früher oft einfach nicht müde. Und besonders zwischen 20 und 23 Uhr sind meine Freizeitstunden, die ich am meisten schätze und brauche.
ich kann die natürlich wegcutten, aber auf Dauer ist das für mich nicht gut.
Same
Sehr sehr starkes Video! Danke dir
Genau das Viedo was ich brauche ! Was ein timing
Hey Dominik, super das du hierzu aufklärst!
Warum bin isch ständig müde....
Ich, der das Video um 3 Uhr Morgens schaut....
2:47 dein bild hängt schief. da könnt ich auch nicht schlafen :D
liebe deine videos , so informativ
hahaha ich hab früher regelmäßig geträumt, dass ich in ner schule/ berufsschule sitze und das war abnorm gruslig. ich hab dann gedacht "vielleicht ist der traum ne eingebung, dass ich nochmal was lernen soll" aber ich war halt mit baby zu hause und das ging nicht... das hat mich sooo genervt, wenn ich das wieder geträumt hab und es hat sich echt unangenehm angefühlt.
Ich auch 1 mal im Monat bin ich in der Hauptschule 😂😂🤢🤢🤢
Danke für deine tollen Videos!
Was mir zb hilft ist einfach zwischen 21:30 und 22:30 schlafen gehen. Wir haben eine Biologische Schlafen gehen Uhr wenn man die findet ist es auch nicht mehr Schwierig aus dem Bett zu kommen. Gehe ich gegen 23:00 - 00:00 schlafen, kann dann auch 8h durchschlafen aber bin trotzdem kaputt und fühle mich als ob ein Bus mich an gerammt hätte.
Also es hilft früher schlafen zu gehen damit man fitter und früher aufstehen kann und ausgeschlafen ist das und das alles nur wenn man früher ins Bett geht.
Bruder mach Schichtarbeit + kleine Kinder und dann bitte noch ein Video über Müdigkeit 😂
Kein hate, ich mag trotzdem deine Videos und Like wird da gelassen 👍🏻
Same
kurze Korrektur, der : der Körper unterdrückt durch Licht den Ausstoß von Melatonin, es wird jedoch immer produziert
Top Video! vielen Dank Dominik - Schlaf wird leider viel zu sehr unterschätzt.
Seit 8 Jahren bin ich morgens ziemlich müde und mittlerweile ist es schlimmer geworden. Ich muss mich jedes mal quälen aufzustehen und habe alles ausprobiert und nix hilft…
Hast du mal deine Blutwerte checken lassen?
@@Larissa-wiese yes
Heftig, wie du dich da immer einarbeitest. Respekt
Finde ich auch!
Sehr hilfreiches Video danke dir
Ich bin in letzter Zeit insane Müde, obwohl ich alles mache, was man so machen kann. Hear me out, meditieren, Sport tagsüber, ausgewogene Ernährung, kein Koffein nach 14 Uhr etc. Alles schonmal probiert... Und dabei noch zu hustlen für RUclips, Ausbildung, andere side-hustles, Gym, Privatleben etc. quasi fast unmöglich. Oft sitze ich nur da und denk mir nur so "gib mir mal eine Pause vom Leben" haha. In dem Sinne, Danke für dein Video. Habe es mir noch nicht angeschaut, bin mir aber sicher, dass es wieder qualitativ top sein wird :) Bin gespannt
Hey, danke für das tolle Video erstmal! 5:15 Das stimmt, der Körper holt Schlaf nur bedingt nach. Allerdings würde ich nicht mit deinem Tipp d'accord gehen, nach einer Nacht mit Schlafdefizit mehr Zeit einzuplanen. Tatsächlich ist es nämlich so, dass der Körper bei Schlafentzug das Verhältnis der verschiedenen Schlafphasen verändert, und zwar zugunsten des Tiefschlafs. (Gardner, 1978) Das heißt, wenn wir eine Nacht zu wenig schlafen, wird der Körper die Nacht danach verhältnismäßig mehr Tiefschlaf haben und sich dadurch auch etwas effektiver erholen.
Aber du hast natürlich recht, der Körper holt sich das nur geringfügig zurück, und bei langfristigem Schlafmangel sollte man definitiv tätig werden!
Grüße!
Falls jemand interessiert, ich hab es an der Schilddrüse. Jetzt mach ich mir morgens statt Kaffee, Eiswürfel und frische 🍋 in eine größeren Schüssel und trinke es mit dem frühstück.
Zum frühstück : halbe Avocado, tomaten 🍅 Rucola und käse auf ein dinkel Knäckebrot. Schön Salz und Pfeffer drauf und ein guten! - vorteil ich habe den Tag über kaum hunger. Reichliche Energie und fühle mich top fit! - vorher lag ich nur da wie ein stück Sandsack ohne power, ohne kraft und ohne lust, ständig müde.
Probierte es aus, 2 - 5 tage drauf achten, dann dankt mir später. 🎉
Spiele jetzt League nur noch vor der Arbeit - seit dem komme ich richtig geladen an die Arbeit 😊
Nackt schlafen macht auch einen erheblichen Unterschied. Es ist als würde jede Pore in der Nacht Sauerstoff bekommen.
Interessant, daran hatte ich noch nie gedacht. Dankeschön für den Tipp.
Mache ich auch seit längerem! Fühlt sich auch besser an 🤔
Und vor dem Schlafen duschen und die Poren frei rubbeln
@@franzk.3215 frisch geduscht komplett nackt in ein frisch bezogenes Bett setzt dem ganzen noch mal einen oben drauf ja 👍🏻
Schönes Video, aber die Hintergrundmusik stört mich warum auch immer😅. Macht die Entspannung oder Ruhe kaputt.
Du bist der beste
Das Wichtigste, um nicht mehr müde zu sein, ist gut zu schlafen. Wer hätte das gedacht 😉
Ich finde aber noch, dass auch das Essen sehr wichtig ist - zu viel macht einfach müde.
Also ich zieh mir vorm pennen meistens noch irgendwas ungesundes rein ubd schaue ne stunde handy mindestens und penne immer wie ein baby 😅🎉
Was wirklich einen extremen Unterschied macht, ist was man nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen tut.
Aufwachen und SOFORT rumspringen macht so einen Unterschied! Und vor dem Schlafen nichts essen oder Trinken auch
Früher Schlafen gehen ist dabei echt wichtig. Ich wache immer um 6:30 auf, egal wann ich einschlafe
Interessantes Thema.
Ich persönlich merke auch dass ich müder bin wenn ich ZU lange / länger schlafe. Wo mein sweet point ist habe ich nocht nicht wirklich rausgefunden, aber sicherlich zwischen 7 und 8h, darüber hinaus bin ich nicht erholter, eher im Gegenteil.
Meine Mutter schläft schon immer nur 6-7h und ist damit komplett fit
Super Video!!
egal wieviel uhr ich schlafen gehe, wache ich immer um 5-6uhr früh auf
Sport, Spaziergänge, Bewegung, frische Luft, Natur...
Als Kind hast du geglaubt, dass du etwas versäumst, wenn du schläfst. Du hattest oft Augenweh, und hast nach einer Sonnenbrille verlangt. Du warst eine Duracell Ultra plus ..❤️
Ich bin tatsächlich auch so ein Mensch der mit wenig schlaf klar kommt … ich bin meistens so 22:30/23:00 im bett und gegen 4 Uhr wieder wach und komm damit recht gut klar 5:04
7:42 Mach mal ein Langzeit Keto Experiment. Jedoch musst du min. 1 Monat durchziehen, da du erst ab 1 Monat Fett "adaptiert" bist.
Müdigkeit ist der Schmerz der Leber. Entgiftet eure Leber und fang an euch wirklich gesund zu ernähren.
3:32
Liegt es dann auch daran, dass man oft etwas lernt und meint man kriegt es einfach nicht in den Kopf rein, dann eine Nacht drüber schläft und sich "plötzlich" viel besser und klarer daran erinnern kann?
jap ist bewiesen
Ja, Schlaf ist ein essenzieller Part beim Lernen neuer Dinge. Ausreichend Schlaf hilft dir Sachen besser aufzunehmen und später dann auch das aufgenommene fest im Gehirn zu verankern.
danke für das video
Das mit dem Test den ich machen von irgendeiner Schule auf der ich mal war hab ich auch des Öfteren wie du :D
vegane ernährung war für mich der gamechanger. Ich hatte 29 jahre probleme mit dem schlaf und auch immer nach dem essen. Hab viele tests gemacht, nie kam was raus (also keine laktoseintolleranz, schilddrüseerkrankung o.ä.) Meine damalige freundin hat mir dann gesagt das ich mal drastisch ernährung umstellen soll. Schon nach 3 wochen vegan leben hat sich mein schlaf merkbar verbessert und auch generell mein wohlbefinden. Kann ich nur jedem empfehlen, es ist weder schwer noch verzicht, es hat NUR vorteile :)
Ah ja natürlich
Wieviel hast du von der vegan Industrie für diesen Kommentar bekommen ?
Bei mir ist es so dass ich in der Woche wirklich immer um 22:00 Uhr ins Bett gehe, weil ich um 5:00 Uhr aufstehen muss. Das klappt auch ganz gut, aber sobald Wochenende ist, dann bin ich halt mal auch länger wach und das macht meinen Schlafrhythmus wahrscheinlich kaputt. Im Alltag merke ich es auch sehr stark, dass ich ständig gähnen muss oder total neben der Spur bin. Vor allem in der Schule merke ich, dass ich mich kaum konzentrieren und Dinge merken kann, was der Lehrer mir beibringt. Falls jemand Tipps hat, wie ich noch Fitter werde und meine Energie tanke, würde ich mich freuen :/
Ich hab n Gen, dass ich extrem viel Schlaf brauche.
12 Stunden vor dem Schlafen kein Koffein? Heisst wenn ich um 22:00 Uhr schlafen will muss ich Morgens um 10 schon aufhören mit Kaffee trinken. Dann hat der Tag ja nicht mal angefangen 😢
ich schwöre ich träume auch mindestens ein mal im monat dass ich nochmal abitur machen muss hahahh
Ich bin schon seit einigen Monate müde, liegt aber mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit daran, dass ich Eisenmangel hab, da ich dafür sehr viele Symptome habe. Muss deswegen eh mal zum Arzt
Ist bei vielen so. Hauptursache für Ständige Müdigkeit ist Eisenmangel
Hab das Problem Moment auch. Arbeite aber Dauer Nachtschicht hat jemand tipps dagegen?
Mit freundlichen Grüßen
der bra zählt bei schlechtem stress alles auf was mich zerberstet :D
Ich sag nur eins: Schlafmaske
Ich habe letzte Nacht nur 3 h geschlafen, und bin garnicht müde. Bin gegen 01:00 Uhr aufgewacht, seit dem bin ich wach weil ich nicht mehr einschlafen konnte.😂
Und ich weiß so wenig Schlaf ist nicht so gut.
Bin einfach etwas gestört. 😂
Gutes Timing
Ich habe 2 kleine Kinder. Da helfen mir die ganzen Vorgaben überhaupt nicht, weil der Fokus eben auf die Kinder liegt. Da sind nächtliche Unterbrechungen auch häufig dabei.
Dominik hat auch oft meinen Schlaf unterbrochen , habe aber gelernt gleich wieder einzuschlafen..Ändert sich alles …
Schön, unsere neuen Haustiere ❤im Video zu sehen. Die verfallen beim Schlafen in eine Art Trance …Der Grünleger geht zuletzt schlafen …
Kann es sein dass du die Idee des Videos von Prllnce geklaut hast? Der hatte nämlich vor einem Monat ein Video mit genau dem gleichen Titel🤨 oder habt ihr das so abgesprochen?
Wann kommt Tutorial für Steuerhinterziehung?
tbh: Ist GV vor dem Schlafen gehen auch kontraproduktiv?
Das mit dem Stress stimmt nicht ganz. Klar ist es schwer so ein komplexes Thema kurz und anschaulich runterzubrechen, aber Stress ist grundsätzlich ein Neutraler Reiz. Ob es Eu- oder Disstress ist bestimmt man selber durch die eigene Wahrnehmung. Somit kann League of Legends auch Eustress auslösen, wenn du dir selber einredest, dass der Lose dafür gesorgt hat, dass du deine Skills verbesserst.
Viel arbeiten dann kann man sofort einschlafen, probiert es mal aus 😅
Alles das was es braucht um gut zu schlafen, wie du es am Anfang des Videos wiedergibst, mach das mal mit einem Kind. Dann bröckelt es ganz schnell 😉
6 Stunden Schlaf... Sonst gibt es Entspannungs Kopfschmerz schlimmer als ein Kater... Das heißt wenn du kein Stress hast.. ausschlafen kannst entspannt sich dein Körper... Das übel warum man auch im urlaub krank wird... Gibt ne Lösung zur gleichen zeit ins Bett wie zur gewohnten Arbeits Zeit... Auch am Wochenende... Andere haben auch Verspannungs Kopfschmerz... 😅
Ich baller regelmäßig Epilepsietabletten. Kann leider nix ändern 💀😂
Wenn ihr könnt vermeidet Schicht Systeme
Das macht finde ich am meisten kaputt 😞
Das ist soo utopisch.
Wenn ich Zeit hätte all diese Tips zu beachten müsste ich mein Job kündigen und meine Freundin verlassen um das zu schaffen xD
Überpriviligierter Scheiß 😂😂
Ich bin durchgehend müde, weil die Zeit auf Arbeit mir einfach viel zu viel Energie raubt... Im Urlaub habe ich das Problem nicht...
Ich bin Nasenspraysüchtig… ich kann seit 3 Jahren nicht mehr durschlafen..
Ich bin ständig bei deinen Videos müde😴
Und was mach ich bei einer 40 Stunden Woche mit zusätzlichen 2 bis 4 Stunden Pendeln an jedem Tag (eigentlich 52 bis 60 Stunden Woche...) und teils sehr gestresst ins Bett gehen muss? Und eine Stunde einschlafrituale gleichzeitig die einzige stunde Freizeit am Tag raubt? Stress reduzieren ja, für manche Lebensituationen nahezu unmöglich. Für Tipps wäre ich dankbar. (ist nur während der Ausbildung so stressig, aber chronische Müdigkeit ist definitiv vorhanden)
Gibt es die option auf Homeoffice, dass du die Fahrtzeit umgehen kannst?
@@MonCherix3 erst nach Abschluss der Ausbildung
Magnesium hilft auch :)
Ich denke auch Männer schlafen simpler wenn dies und das gemacht wird. Bei meiner besten Freundin ist es anders. Sie hat so viel probiert und es geht nicht. Ich will ihr ja helfen, weiß aber auch nicht wie.
Wann machst du die Video über Wetter verändert
Arbeite in einem schlaf Labor und empfehle dir auch mal teilzunehmen.
Okay, ich kündige dann meinen Job und mache Bürgergeld um mich an die Checkliste für besseren Schlaf zu halten.
Menschen die einen Job haben (nicht Content Creator) haben gar nicht genug Zeit um den Schlaf richtig zu optimieren.
Vor allem als Wechselschichtler absolut nicht möglich, wenn man jeden Tag zu anderen Zeiten anfängt und aufhört zu arbeiten.
Ich wäre froh wenn ich aml müde wäre😅
Grad zum Mittagessen geschaut, jetzt kickt das Mittagstief😂
Kannst du mal ein Video zum Thema Carnivore machen? Es gibt Leute die meinen, dass man sogut wie nur rotes Fleisch und Eier und so Sachen essen soll, weil unsere Steinzeit Vorfahren dass halt immer gegessen haben. Macht schon Sinn irgendwo, würde mich mal interessieren wie du das siehst
ich trinke 0.5 liter Energy und schlafe danach.
Nasen strips für bessere atmung haben mir geholfen
10:28 "Oder eine Runde League of Legends, da hat er recht. Man kennts besser als man denkt.
Hab Wechsel Schicht Konti Schicht einmal im Monat ein Wochenende frei da wird sowas nicht helfen 😂😂
Kein Kokain, nach 2-3 Tagen bekommt man so einen Kickback, den gleicht man schlecht aus.
Also bei mir hilft Alkohol hervorragend beim Einschlafen
Ich arbeite im Schichtbetrieb was kann man da dann machen 😂
Was macht man halbe Stunde vorm pennen ohne Bildschirme und Bücher? 😂
12 stunden vorher kein Koffein mehr ? Also true oder hat er sich vertan ?
Ich bin nur müde beziehungsweise mache Mittagsschlaf wenn das Wetter Scheiße ist was in Deutschland sehr oft vorkommt
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