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今年看比賽就有注意到納斯這位選手，實力好之外，很可愛又一直笑笑的，看了心情都好，好像訓練也沒這麼痛苦了
納斯的表情管理太專業了...力竭時一樣美...
這要跟熱狗王學習了
聽到亞瑟王的笑聲會莫名一肚子火然後就會更有力 就能做更多組了
楷哥一直拉走我的眼光。太搶眼了哈哈哈哈
快轉回來
@@許家豪-z8n 好的👌
去年秋天開始看豪哥的影片，剛好是我疫情後開始積極一周四練的時候，沒有遞減的遞減組、換槓片換器材就是組間休息，這種高效率高強度的練習法讓我看得很嗨也很敬佩，腎上腺素讓我也效仿類似的練習效率，每次走進健身房就是練兩個小時以上(還有有氧啦)遞減組超級組只要有力氣通通來😆😆😆雖然這樣操一個月以後身體有點疲勞，所以有再延長一些休息時間，也沒有一直做爆遞減組謝謝豪哥的影片讓我發現原來自己一次的訓練量可以增加到這麼多，目前雖然才持續訓練三個多月，也不知道我能堅持多久，但是我想每當我倦怠的時候，就會跑來回顧豪哥的影片跟精神
納斯笑容好甜美，有點曾寶儀的神韻～
感受到亞瑟王的用心, 豪哥練腿菜單... 這麼 -爆幹累- 棒的行程, 獨樂樂不如眾樂樂!! 期待下集!!話說楷哥一直在背景出現... 感覺也很想練腿的樣子!!XD
下次邀請楷哥亂入
真的沒有想練腿⋯⋯
@@Kai-coach.singer 凱哥能不練腿嗎?
@@jerrychang4781 不想練，但是不能不練👍
看納斯訓練心情都好起來
為什麼每次都會看到楷哥啊哈哈哈哈哈😂
好想去跟豪歌練一定進步超快，看了也最近一直逼自己組間縮短，一開始會以為撐不完，後面身體會適應，第二第三週就可以撐完且痠痛也下降，真嘚是要去逼自己
注意安全喔
2:24愷教練在後面練😂😂
襪靠納斯也太漂亮太可愛了........直接圈粉
楷哥 好搶戲^^"
太帥了
納斯 很認真 這組合能忍受的都大概上專業組了
她非常專業!
原本一直在看納斯結果亞瑟王一笑直接被吸引過去 那個笑聲帶嘲諷哈哈
13:33 楷哥路過🤣
楷哥故意在旁練看妹 別以為我們不知道
我不好意思說...
我運動不看妹，我用聞的🤣
楷～教練⋯好搶戲😂
他是彩蛋
我 沒 有 😅
亞瑟的笑聲真的很好笑🤣
下次要消音了
前幾天看到豪哥帶練腿不是開玩笑的真的超級強的
超強的，連著做深蹲 腿推 深蹲👍😆
楷哥應該一起進去練腿的XD
我⋯⋯
本片值回票價呀，居然能同時看到我前兩名的偶像魔神豪與飄過的楷教練
器材看起來好棒 但啞鈴硬舉如果沒有腰帶 我都不敢做
請問豪哥的衣服是哪個牌子的~
這個動作很高超
又香又專業~~
看到楷哥了💪
好療癒💋
阿蓁臉部管理真的很好敲碗第二集🥺🥺🥺
請問組間休息大概要怎麼抓比較好呢，我現在大多30秒到一分鐘，可是有時候30秒休息後下一組就做不到設定的次數了，只好多休息一點，又覺得這樣對自己太好🥲，該怎麼辦呢？
請問，深蹲跟史密斯深蹲，是差別在那？（新手）謝謝
想請教豪哥，有一方說在高強度訓練後，不要馬上去做伸展的動作，有可能會造成受傷？還是休息一陣子在做伸展按摩？
恢復力好又快
選手!
跟上次夢多練楷哥旁邊鬧一樣好笑🤣感覺豪哥的頻道很適合這樣的調調！
楷哥 夹胸夹得那么陶醉哈哈哈哈
楷哥做什麼都很認真
凱哥三不五時就出現一下！😄
我剛好在練胸啦⋯⋯
楷教練在後面太搶鏡頭了啦
這笑聲真是有魔力啊！哈哈哈😆
多聽幾次吧
@@許家豪-z8n 豪哥可以請您多安排幾次嗎！🤣🤣🤣
超猛！全套練完！
非常扎實的練完了
應該請楷哥來首亂入音樂演唱XD
久違的深蹲接腿推，還多接了史密斯深蹲，天啊😱
很開心吧
楷哥跟柯基在後面
YES
用看得就力竭了，超拼。
納斯好強哦，他的臉看起來還可以做一百組的感覺omg😂
納斯表示:不累
🤩 10:18 納斯的舌頭好長
好陽光好正的女孩，有在運動的女生就是不一樣
非常美
豪哥該用訓練讓亞瑟王靜音了吧
下一集!
我也是這麼覺得
2:36 後面那男子對納斯做什麼 ?!
楷哥在後面啊
再破一次就練！想看XD
破了
12:30楷教練路過
妹子實在是又正又厲害這種訓練一般男人也不一定撐得過
她是金牌選手
13:36亞瑟的樣子跟痴漢一樣🤣
頭香 、開始看！
感謝頭香~
豪哥這身肌肉太恐怖了
想看阿館來找豪哥～訓練豪哥的菜單 王見王的概念
猛
請問天氣這麼冷，如果我重訓沒有流太多汗正常嗎？我去的健身房是地下室一樓開放空間的。
體質問題嗎? 還是空調問題呢? 或是強度問題?
两分多秒那位是不是张学友
我最近組間休息也越來越短了....
觀眾: 我們需要更多亞瑟的笑聲!
纳斯真的好强 绝对实力派
超實力!
這次是觀眾的至尊級享受啊，謝謝亞瑟王，如果要請代打的話，看看旁邊的楷哥吧，他體力好的嘞🤣
楷哥打過腿了~
發現野生楷哥
好美😍😍😍😍
亞瑟王 只要他在就超好笑
固定班底??
納斯有美到喔。有像陳意涵
美到亞瑟王再旁邊笑開懷!
楷哥
背景 : 楷哥
哈哈
女生又漂亮又強看比賽直播的時候被圈粉🤣
She’s cuteeeeee
練腿拯救地球
一起救地球
這容量有點猛
備賽課表~
現在瞭解了，說自己不太會流汗的人肯定訓練強度不夠強wwww
不好說拉~
真的
亞瑟真的是渣男欸笑死哈哈哈哈哈
為啥我都在看凱哥 ww
說清楚 ! 為啥?
今天沒有流量密碼 可惜
對不起
都不會熱哦…穿帽T運動
最近天氣冷~
很強的女生 偶像！！！
快去追蹤納斯
台灣的女選手都這樣漂亮
之後還會邀請更多喔
代打完還是要上主菜的，這告訴我們不要隨便立flag XDDDD
雙雙主菜!
納斯 和 汤唯 有点像
都是美女
我開始懷疑自己16號的訓練能不能活著走出三百壯士🤣
有女生的ig或是FB嗎
在旁邊硬要刷存在感笑聲又吵
真的是很耐操～
她的ig
同問
後面楷哥攝影師偷看妹
什麼!!!???
男友見死不救！
說實話,我第一眼看到這女的,我會以為她未成年
這些女的有化裝跟沒化粧差真多
納斯活動度真低好
YES!!
今年看比賽就有注意到納斯這位選手，實力好之外，很可愛又一直笑笑的，看了心情都好，好像訓練也沒這麼痛苦了
納斯的表情管理太專業了...力竭時一樣美...
這要跟熱狗王學習了
聽到亞瑟王的笑聲會莫名一肚子火
然後就會更有力 就能做更多組了
楷哥一直拉走我的眼光。太搶眼了哈哈哈哈
快轉回來
@@許家豪-z8n 好的👌
去年秋天開始看豪哥的影片，剛好是我疫情後開始積極一周四練的時候，
沒有遞減的遞減組、換槓片換器材就是組間休息，
這種高效率高強度的練習法讓我看得很嗨也很敬佩，
腎上腺素讓我也效仿類似的練習效率，每次走進健身房就是練兩個小時以上(還有有氧啦)
遞減組超級組只要有力氣通通來😆😆😆
雖然這樣操一個月以後身體有點疲勞，
所以有再延長一些休息時間，也沒有一直做爆遞減組
謝謝豪哥的影片讓我發現原來自己一次的訓練量可以增加到這麼多，
目前雖然才持續訓練三個多月，也不知道我能堅持多久，
但是我想每當我倦怠的時候，就會跑來回顧豪哥的影片跟精神
納斯笑容好甜美，有點曾寶儀的神韻～
感受到亞瑟王的用心, 豪哥練腿菜單... 這麼 -爆幹累- 棒的行程, 獨樂樂不如眾樂樂!!
期待下集!!
話說楷哥一直在背景出現... 感覺也很想練腿的樣子!!XD
下次邀請楷哥亂入
真的沒有想練腿⋯⋯
@@Kai-coach.singer 凱哥能不練腿嗎?
@@jerrychang4781 不想練，但是不能不練👍
看納斯訓練
心情都好起來
為什麼每次都會看到楷哥啊哈哈哈哈哈😂
好想去跟豪歌練一定進步超快，看了也最近一直逼自己組間縮短，一開始會以為撐不完，後面身體會適應，第二第三週就可以撐完且痠痛也下降，真嘚是要去逼自己
注意安全喔
2:24愷教練在後面練😂😂
襪靠納斯也太漂亮太可愛了........直接圈粉
楷哥 好搶戲^^"
太帥了
納斯 很認真 這組合能忍受的都大概上專業組了
她非常專業!
原本一直在看納斯結果亞瑟王一笑直接被吸引過去 那個笑聲帶嘲諷哈哈
13:33 楷哥路過🤣
楷哥故意在旁練看妹 別以為我們不知道
我不好意思說...
我運動不看妹，我用聞的🤣
楷～教練⋯好搶戲😂
他是彩蛋
我 沒 有 😅
亞瑟的笑聲真的很好笑🤣
下次要消音了
前幾天看到豪哥帶練腿不是開玩笑的
真的超級強的
超強的，連著做深蹲 腿推 深蹲👍😆
楷哥應該一起進去練腿的XD
我⋯⋯
本片值回票價呀，居然能同時看到我前兩名的偶像魔神豪與飄過的楷教練
器材看起來好棒 但啞鈴硬舉如果沒有腰帶 我都不敢做
請問豪哥的衣服是哪個牌子的~
這個動作很高超
又香又專業~~
看到楷哥了💪
好療癒💋
阿蓁臉部管理真的很好
敲碗第二集🥺🥺🥺
請問組間休息大概要怎麼抓比較好呢，我現在大多30秒到一分鐘，可是有時候30秒休息後下一組就做不到設定的次數了，只好多休息一點，又覺得這樣對自己太好🥲，該怎麼辦呢？
請問，深蹲跟史密斯深蹲，是差別在那？（新手）謝謝
想請教豪哥，有一方說在高強度訓練後，不要馬上去做伸展的動作，有可能會造成受傷？
還是休息一陣子在做伸展按摩？
恢復力好又快
選手!
跟上次夢多練楷哥旁邊鬧一樣好笑🤣
感覺豪哥的頻道很適合這樣的調調！
楷哥 夹胸夹得那么陶醉哈哈哈哈
楷哥做什麼都很認真
凱哥三不五時就出現一下！😄
我剛好在練胸啦⋯⋯
楷教練在後面太搶鏡頭了啦
這笑聲真是有魔力啊！哈哈哈😆
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豪哥可以請您多安排幾次嗎！🤣🤣🤣
超猛！全套練完！
非常扎實的練完了
應該請楷哥來首亂入音樂演唱XD
久違的深蹲接腿推，還多接了史密斯深蹲，天啊😱
很開心吧
楷哥跟柯基在後面
YES
用看得就力竭了，超拼。
納斯好強哦，他的臉看起來還可以做一百組的感覺omg😂
納斯表示:不累
🤩 10:18 納斯的舌頭好長
好陽光好正的女孩，有在運動的女生就是不一樣
非常美
豪哥該用訓練讓亞瑟王靜音了吧
下一集!
我也是這麼覺得
2:36 後面那男子對納斯做什麼 ?!
楷哥在後面啊
再破一次就練！想看XD
破了
12:30楷教練路過
妹子實在是又正又厲害
這種訓練一般男人也不一定撐得過
她是金牌選手
13:36
亞瑟的樣子
跟痴漢一樣🤣
頭香 、開始看！
感謝頭香~
豪哥這身肌肉太恐怖了
想看阿館來找豪哥～
訓練豪哥的菜單
王見王的概念
猛
請問天氣這麼冷，如果我重訓沒有流太多汗正常嗎？我去的健身房是地下室一樓開放空間的。
體質問題嗎? 還是空調問題呢? 或是強度問題?
两分多秒那位是不是张学友
我最近組間休息也越來越短了....
觀眾: 我們需要更多亞瑟的笑聲!
纳斯真的好强 绝对实力派
超實力!
這次是觀眾的至尊級享受啊，謝謝亞瑟王，如果要請代打的話，看看旁邊的楷哥吧，他體力好的嘞🤣
楷哥打過腿了~
發現野生楷哥
好美😍😍😍😍
YES
亞瑟王 只要他在就超好笑
固定班底??
納斯有美到喔。有像陳意涵
美到亞瑟王再旁邊笑開懷!
楷哥
背景 : 楷哥
哈哈
女生又漂亮又強
看比賽直播的時候被圈粉🤣
She’s cuteeeeee
練腿拯救地球
一起救地球
這容量有點猛
備賽課表~
現在瞭解了，說自己不太會流汗的人肯定訓練強度不夠強wwww
不好說拉~
真的
亞瑟真的是渣男欸笑死哈哈哈哈哈
為啥我都在看凱哥 ww
說清楚 ! 為啥?
今天沒有流量密碼 可惜
對不起
都不會熱哦…穿帽T運動
最近天氣冷~
很強的女生 偶像！！！
快去追蹤納斯
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之後還會邀請更多喔
代打完還是要上主菜的，這告訴我們不要隨便立flag XDDDD
雙雙主菜!
納斯 和 汤唯 有点像
都是美女
我開始懷疑自己16號的訓練能不能活著走出三百壯士🤣
有女生的ig或是FB嗎
在旁邊硬要刷存在感笑聲又吵
真的是很耐操～
她的ig
同問
後面楷哥攝影師偷看妹
什麼!!!???
男友見死不救！
說實話,我第一眼看到這女的,我會以為她未成年
這些女的有化裝跟沒化粧差真多
納斯活動度真低好
YES!!