¿Querés COMER más SALUDABLE? Hacete estos BOCADITOS de ESPINACA!
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- 👉🏻 Ingredientes:
-1 paquete de espinaca
-3 huevos
-1 cebolla
-3 cucharadas de queso rallado
-Sal, pimienta y provenzal (es ajo y perejil)
-1 chorrito de leche
-5 cucharadas de harina integral (o la que tengas)
-1 cucharadita de polvo para hornear
Para la salsa:
-2 cucharadas de queso crema
-1 cucharada de mayonesa
-Cebollita de verdeo a gusto
-1/2 limón y sal
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![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
Se puede hacer sin harina, ni queso rallado , mas sano y no tan caloricos y quedan igual de rico.
El queso súper grasoso
@@lorenalopez8477entonces comete la espinaca cruda y sola y ya
Cuántas calorías en total?
Yo los hago sin harina pero con queso espolvoreado ligt
A mi q me encanta la espinaca...gracias❤
Muy bueno lo hice y salió espectacular , gracias
menos mal que dijiste saludable 😅
Es saludable
@@Lucas-jw4fyen realidad es muy saludable , full proteína y carbos saludable y el aceite de oliva una grasa natural que necesita el cuerpo
@@juanmejia8822 Eeeh, yo que?
@@juanmejia8822excesiva la cantidad de harina y polvo pero de resto bien
Si es por calorías el harina integral tiene casi las misma q la común, la integral se dijiere mejor no más
Excelente receta hoy mismo la hago! 😊 Saludos desde México 🇲🇽
Qué buena idea. Gracias mil❤
Gracias encantó la receta de las croquetas y la salsa deliciosa ❤
Buena receita. Para te ayudar en tu objetivo de comer saludable, te indico hacer un puret de cenoria. És gostoso y saludable🤩🥰
Rica la idea, super bien gracias por compartir ❤
Q saludable va ser eso
Rica receta 😋❤ gracias
Se ven muy ricos 😋 🤤
Gracias 🫂 por compartir 😋
Te amo... ajajaj buenisimo super recomendable y aparte hermosa. Gracis totales
Me encantaa acabo de encontrar tu canal ya me suscribi 😊
Se ven muy buenos segui asi 👍
Veniamos bien hasta que dijiste la palabra mayonesa y queso crema :(
Pero le puso un sobre enano de mayonesa jaja
@@its__dyan entonces ya no es saludable. La cosa es que sea todo
Ningún alimento es "bueno" o "malo" realmente la cuestión está en las porciones, no funen a los aderezos ni lácteos please✌️😋
El queso crema no es tan malo, pero aun así los puedes reemplazar por yogurt griego, poquito ajo y limon, queda super bien
La mahonesa no es mala es huevo aceite y sal ,tampoco tan exquisitos
Sí le agregas mayonesa ya no son pocas calorías, puede ser yogurt
6 lo øî JJ ù
Uso un sobrecito que vienen 8 gramos no hay mas de 50 calorias ahi
Son como vegetarianos se los voy a hacer a mi hija saludos y Gracias .😊
exelente espetacular 👌💯✍️mmmmm
hermosa gracias rresien arranco seguí así te sigo
Yo me lo hice y me quedo rico 😋
Super buenos
También se los haré a mi hijo ❤❤❤
Uh pibes, si no.les gusta la salsa cambie la y listo, dijo más saludable no se refería a la salada seguro. Estan buenísimos los bocaditos!!!
Me encanta
Si claro súper saludable
Ensalada de espinaca es lo mejor que hay en este mundo!!
Súmale unos tomatitos o cebolla, aunque yo lo mando así nomás.
Ah no no era ensalada...?!
Mmm se ve rico
Está receta seguro le va a encantar a mí mamá
Se puede usar maicena en vez de harina integral?
Queso rallado, queso crema, mayonesa re saludable jajajaja
Por qué no sería saludable en esas porciones?
@@elyoca9320 porque la mayonesa, el queso rayado y el queso crema, son todas fuentes de grasa que le estás agregando a una comida. al ser fuente de grasa aportan mucha cantidad de calorías en poca cantidad y generan poca saciedad. Por ende no es para nada saludable.
Entre el queso crema y la mayonesa son 150 calorías
@@santiehlers7041 Y?? Saludable no significa que te haga bajar de peso. La grasa del queso es saludable y deseable en una dieta. Además la saciedad llega con las espinacas, que son muy pesadas. Se compensa.
Me lo comí bien rico
Saludable? Será que está gente sabe lo que es saludable?
Y para vos saludable es comer aire o que?
Que es saludable entonces JSJDK
anda a comer pasto
Cambien el queso crema y mayonesa por yogurt, el queso puede ser ricotta y listo. Re saludable e igual de rico
Sano con queso crema no me jodas
Lo mejorrrt
Saludable, ...la acelga nada más!!!
Saludable 🫣🫣🫣🫣
Mejor Jogurt Griegö en lugar de Leche?
Tks
Se puede hacer igual pero con acelga?
Juela eso es saludable la arinas creo que no tan locos si la arrima en refinada😊
Hola, qué queso utilizás?
Para qué sería el polvo de hornear???
Se puede usar Maizena
Si que es una bomba... Pero de calorías.
Re saludable
La crema es saludable???
Saludable con mayonesa jjajajajaa
Son buñuelos, van sin queso (rs opcional
Pero saludable se podria hacer al horno
Hola las espinacas no se debe mezclar con lácteos
Puede ser sin polvo para hornear?
Yo sólo echo 3 huevos, una taza de avena y espinaca cortada en cubitos,revuelves todo, en una sartén con aceite haces las tortitas, y provechooo😋😋
Cres se puede agregar avena?? Y no harina?Soy paciente bariatrica apenas estoy en dieta soft.
Es obligatorio comer todo con salsa?
Con mayonesa ya dejo de ser saludable pero la idea está buena
creo que para cortar carbohidratos seria mejor utilizar harina de almendras.
Aca les decimos "torrejas de espinaca" jaja no bocaditos. Pero rico. Mas si estan fritos faaaaaaa (lo saludable te la debo)
❤
Muy saludable 😅
queso crema : alto en grasas saturadas
mayonesa : alto en grasas saturadas y sodio
Se le fue lo saludable con el queso y la mayonesa
Bueno dijo: una bomba
Con el queso y la Ariana wateaste
Saludable?
Qué ingrediente dijo antes de la leche?
Gente, unx no puede empezar a comer 100 por ciento saludable de un día para el otro. La onda es ir de a poco, sino el efecto rebote te mata. Dijo que "estaba tratando" Para comenzar está perfecto lo que hace 🙌🏼💕
Si se puede porque yo lo hice. Me hice vegetariana de un día para el otro literal. Vivía comiendo pizza, sánguches, milanesas, bifes, etc deje eso para empezar a comer verduras y legumbres todos los días
@@candygirl6105Hola me decís que comes por favor gracias
Saludable mo tanto prefiero comerlos solo xd
Saludable😅
El aceite de oliva no se debe freír, es preferible comerlo en ensaladas o en platillos que no necesiten freírse
Los aderezos tienen mucha grasa. Y más queso crema wow! O una cosa o la otra! Pero igual es muy rico. Yo lo hago regularmente y me quedan super bien.. Aunque sin la crema. Gracias por la receta!
Saludable? Si le echaste todos los condimentos que encontraste en la cocina jajaja
Hola. ¿ dónde podría encontrar las cantidades?
En la descripción
Quiero la receta
Quiere comer sano y alto carbohidratos
Jajaja saludable mayonesa
No salteas las verduras?
Hay gente que dice que un plato es saludable por llevar algo verde
Mayonesa no es mala mientras sea casera, el veneno es el quesoooo
Tengo que probarlos porque la espinaca con huevo no me termina de agradar
No me gusta el huevo ...como sustituyo el huevo?
Creo que lo are solo con el guevo i espinacas
Eran solas ,no con mayonesa ni queso crema,yo le pondria caldillo de jitomate
ME CAEN TAN BIEN LAS ARGENTINAS......Y ESPAÑOLAS.... XD❤ A QUIEN NO :)
Al freír pierde todos los nutrientes 😊
Yo soy maniático de licuarlo todo
Cuando todavía no sabes que esa sano y que no ajjaja espero con el tiempo vayas revisando de mejor manera la tabla de nutrientes que consumes
Wuacala
Saludable dices
Se ve deli, pero no tienes q decir "saludable" cuando evidentemente no lo es
Solo porq lleva espinacas? 😂
La cago con la Ariana y la leche
"Saludable"
Saludable??? De dónde sacaste eso.😅
AMIGA DEJO DE SER SALUDABLE CUANDO PUSISTE A LA SALSA MAYONESA. IGUAL VOY HACER LOS BOCADITOS
Saludable como tal no es, muchas calorias tiene
saludable :v y la mayonesa? :v
Hahahaha..Suuuper saludable😂😂😂
La harina podria ser , pero e vez de eso podrian usat avena.
Y el polv para hornear noo
Ahora la mayonesa no es para nd saludable.
Y el queso crema no te pases. Cero q ver
Y si vas a usat aceite q sea de coco oliva u otro q sea saludable.
Con la cantidad de aceite que tiene la mayonesa, le quitó lo saludable
Jjaajjaa oie vas engordar asi 😂