[보강훈련] 루프밴드 상체 강화 트레이닝 1편 (대전스포츠과학센터)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- [보강훈련]
루프밴드 상체 강화 트레이닝 1편입니다.
자신에게 맞는 강도의 루프밴드를 선택해주세요.
루프밴드가 없을 경우 일반 탄력밴드(세라밴드)를 사용해도 됩니다!
파이브웨이 어브덕션 자세가 힘들경우 무릎을 꿇은 상태에서 진행하셔도 됩니다!
*동작 순서가 좌측 상단의 표시와 조금씩 상이합니다. 영상 순서대로 훈련을 진행하시면 되겠습니다!
![[보강훈련] 루프밴드 상체 강화 트레이닝 2편 (대전스포츠과학센터)](http://i.ytimg.com/vi/nh0YoET2yyI/mqdefault.jpg)
![[보강훈련] 루프밴드 상체 강화 트레이닝 2편 (대전스포츠과학센터)](/img/tr.png)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
영상을 보시고 궁금한 점이 있으시면 댓글로 남겨주세요!
파이브 동작 시 날개뼈가 거상된 것 같은데 상관 없는 건가요?
안녕하세요! 파이브 웨이 어브덕션 동작 시에는 어깨가 거상되지 않고 견갑골의 전인을 유지하며 트레이닝을 하도록 합니다!! 감사합니다~
@@대전스포츠과학센터 좋은 답변 감사합니다.
@@seungtaepark9603 네! 감사합니다~ ^^*