nao gosto de fazer esses ai com halter, so na corda, pq no halter vai ter momento que o peso vai estar em cima da articulacao mas vc nao vai estar mais fazendo força, e ja na corda, vai estar fazendo uma força enorme para manter naquela posicao...
É o meu treino de sempre de tríceps… só que coloco supino fechado tbm pra alongar bem no final do treino… tem mais dicas de variações desses mesmos exercícios?
Aí já é meio desnecessário, porque o triceps coice pega as mesmas partes wue já foram todas trabalhadas pelos outros exercícios. O que cairia bem seria alternar entre coice e testa de semana em semana, pra atingir fibras diferentes das mesmas porções do músculo.
sexta feira eu tô fazendo um treino extra de biceps e triceps. Pro biceps é rosca direta com a barra w, rosca martelo, rosca invertida, e pro triceps é triceps corda, triceps francês e triceps banco. 3 series de 8/12 rep. Tá bom?
Tem que fazer alongamento e fortalecer e estrutura interno do ombro então, tenta fazer exercícios de rotação interna e externa do ombro com pouco peso pra ficar mais apto
Deixa a polia acima da cabeça, pegador triângulo ou W é melhor por ser mais anatômica que a barra reta, se posiciona e começa o movimento, inclina o corpo e empurra reto para frente e não pra cima, cotovelo ao lado da orelha e fecha eles pois a tendência é abrir
Não consigo fzr nd além de corda e barra pq meus 2 cotovelos são fudido… um deslocado e o outro trincado… msm recuperado a anos, ainda foi quando faço qq exercício de tríceps sem ser corda e barra
E o tríceps coice e graviton, consegue? Se conseguir poderia fazer um treino bacana de tríceps pulley, coice e graviton, trabalha completo todas as cabeças.
Valeu Corbucci 👊🏻
Corbucci paro de comer e viro bodybuilder
@@Juninho391 mas o corbucci faz musculação po kkkkkk
@@Juninho391Man o corbucci treina pesado os caras falam.
Esse cara é ponta de lança.
Simples and objetivo!
O cara é igual ponta de lança, se entra no olho, sega
Francês no cabo pega muito, é meu preferido.
Vdd mn, comecei esses dias na academia esse exercício é um terrozinho
Show esse video. Rapido objetivo e otima didatica.
nao gosto de fazer esses ai com halter, so na corda, pq no halter vai ter momento que o peso vai estar em cima da articulacao mas vc nao vai estar mais fazendo força, e ja na corda, vai estar fazendo uma força enorme para manter naquela posicao...
Simples e objetivo , perfeito💪💪💪👍👍
Muito top
Fernando muito obrigado pelo ensinamento perfeito
Que Deus te abençoe
Rápido e pratico, obeigado, irei aderir!
Eu faço todos esses aí. Realmente, ajuda bastante. Tanto na definição, quanto em ganho de volume...
Dicas fundamentais 👏👏
Tem que montar o treino com muito cuidado. Exagerar nos exercícios isolados deixa o treino muito longo e fica difícil calcular a dose.
Perfeito
Excelente dica
Ainda assim aluga a polia por nove séries 😂, mas é um otimo video.
Esclarecedor. Isso ai
Pronto, já vou fazer no próximo treino! Obg 👊
Ajudou demais cara
Eh exatamente o meu treino! ❤
É o meu treino de sempre de tríceps… só que coloco supino fechado tbm pra alongar bem no final do treino… tem mais dicas de variações desses mesmos exercícios?
Muito bom trazer,os conteúdos antigo em formato diferente
Show 🔥
corbucci dando aula de musculação
Nossa que grande descoberta científica 😂😂😂 incrível um gênio
O triceps coice tbm trabalha outro ângulo! Colocar junto desse treino ai e fica completão. Abraço!
Aí já é meio desnecessário, porque o triceps coice pega as mesmas partes wue já foram todas trabalhadas pelos outros exercícios. O que cairia bem seria alternar entre coice e testa de semana em semana, pra atingir fibras diferentes das mesmas porções do músculo.
Faço exatamente isso, porém adiciono um supininho pra trabalhar mais enfaticamente a parte distal do tríceps.
lala já tinha dado a letra! muito bom 👊🏻
Falta um: supino fechado, é muito bom, 4 exercícios de um grupo muscular é melhor que três
Faço o corda e o francês 😅 vou fazer o testa tbm. 😊 Braço durinho na hora de dar tchauzinho
Show
Unilateral no final do treino é bom pra tirar assimetria...
sexta feira eu tô fazendo um treino extra de biceps e triceps. Pro biceps é rosca direta com a barra w, rosca martelo, rosca invertida, e pro triceps é triceps corda, triceps francês e triceps banco. 3 series de 8/12 rep. Tá bom?
Papo reto... Simples assim... Bora treinar. Obrigado 👊 👊 👊
Todas as variações são bem-vindas.
Exatamente oq faço
Corbucci está investindo legal no corpo
Top
Prefiro alugar o aparelho pra fazer birra para as cunhãs que ficam fazendo agachamento na máquina de supino
caraca, a muito tempo que eu não sentia o tríceps até queimar kkkkk valeu man
E se vc alternar com 3 exercícios de bíceps, sai da academia rasgando a manga da camisa !😊
Tomem cuidado com o último galera ele é um dos que mais são lesivos
Ue, mas fazendo esses 3 eu ainda alugo a maquina😂
De cabeça ele entende
Eu quero parte 2
🙌💥
Tríceps testa na barra W deitado é ruim pra articulação, principalmente no desenvolvimento de epicondilite, prefiro na polia ou tríceps francês
No treino de tríceps, eu alugo a polia mesmo e tô nem aí, eu espero minha vez e uso
por que fazer o triceps francês unilateral?
Eu alugo o aparelho só trocando de corda e barra kkkk🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Ensina a fazer triceps testa
Meu ombro não presta pra fazer o francês, pqp.
Tem que fazer alongamento e fortalecer e estrutura interno do ombro então, tenta fazer exercícios de rotação interna e externa do ombro com pouco peso pra ficar mais apto
Meu tb não, tendinite causada por síndrome do impacto... foda, dói demais
Nem o meu
Eu faço unilateral na polia, ao invés da corda, tem alguma diferença?
Valeu mamaefalei
As 2 primeiras opções consigo fazer, agora o último não consigo porque meu ombro desloca
Vê se dando uma alongada antes ajuda, qualquer coisa abaixa a carga também. Sou leigo, mas testar isso não seria ruim.
Mulher pode fazer ???
Vi o vídeo do jorlan com o Alfredo e eles fez assim quem não assistiu muito bom ?
O coice por ser outro angulo pega outra porçao também?
Faço corda e francês.
Já faço
Que bom que fasso todos 😂
triceps maquina/pull down com 2 cordas pega todas as cabeças!
Pulldown não é pra costa?
metroman!
posso trocar o triceps frances pelo mergulho?
MDS do céu kkk se o cara n souber isso deite
Esse tríceps francês é impossível pra mim eu já tentei e não tenho mobilidade no ombro pra fazer
Ja vi mtos treinos ao longo da vida, o francês sempre vem por ultimo KKKKKKKKK pq será?
Ué, da pra fazer todos na polia kkk
Trás a execução do tríceps testa na polia
Nunca sei se ta mt separado ou junto, as vezes o Banco ta ocupado e n tem como fazer nele
Deixa a polia acima da cabeça, pegador triângulo ou W é melhor por ser mais anatômica que a barra reta, se posiciona e começa o movimento, inclina o corpo e empurra reto para frente e não pra cima, cotovelo ao lado da orelha e fecha eles pois a tendência é abrir
Traz**
Trás ≠ Frente
Traz do verbo Trazer
Mais fazer mesmo assim vai trabalhar o tríceps como um todo
Não consigo fzr nd além de corda e barra pq meus 2 cotovelos são fudido… um deslocado e o outro trincado… msm recuperado a anos, ainda foi quando faço qq exercício de tríceps sem ser corda e barra
E o tríceps coice e graviton, consegue? Se conseguir poderia fazer um treino bacana de tríceps pulley, coice e graviton, trabalha completo todas as cabeças.
Cala a boca pode fazer todos os exercícios que tive q não vai crescer, só indo até a falha e não fazer um monte de exercício aí sim vai crescer
Como o cara Oferece um Curso pra mim . E o seu fisico nao e aquela coisa maneira
Paia 😢
Papo furado.