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안녕하세요 보통 로딩을 하기위해서는 밴딩을 거쳐야 하는데 밴딩기간동안에는 글리코겐을 최대한 없애기 위해서 탄수화물 양을 극도로 제한하고 운동량은 늘리게되고 몸의 컨디셔닝 상태를 위해서 나트륨과 수분도 일정부분 제한하게 됩니다 외국 선수들은 조금더 자유롭지만 국대 대보 선수들은 로딩기간동안 수분을 500ml만 먹거나 아예 끊는 경우도 있어서 수분과 나트륨의 제한때문에 탄수화물로 글리코켄을 채운다 하더라도 몸 컨디션이 상당히 좋지 않습니다 탄수화물은 먹지만 나트륨과 수분의 제한때문에 몸이 많이 피곤한 상태라고 보시면 될것 같습니다 ^^
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오 감사합니다 영상!!
근데 궁금한게 있는데 로딩은 대회전 떨어진 글리코겐을 채우기 위해
많이 먹는거 아닌가요??
그동안 못먹다가 잘먹게 됐는데 왜 먹을수록 힘이 빠지는지 궁금합니다!!
안녕하세요
보통 로딩을 하기위해서는 밴딩을 거쳐야 하는데 밴딩기간동안에는 글리코겐을 최대한 없애기 위해서 탄수화물 양을 극도로 제한하고 운동량은 늘리게되고 몸의 컨디셔닝 상태를 위해서 나트륨과 수분도 일정부분 제한하게 됩니다
외국 선수들은 조금더 자유롭지만 국대 대보 선수들은 로딩기간동안 수분을 500ml만 먹거나 아예 끊는 경우도 있어서 수분과 나트륨의 제한때문에 탄수화물로 글리코켄을 채운다 하더라도 몸 컨디션이 상당히 좋지 않습니다
탄수화물은 먹지만 나트륨과 수분의 제한때문에 몸이 많이 피곤한 상태라고 보시면 될것 같습니다 ^^
@@helldiet 오 답변 감사합니다!!
몰랐던걸 알게됐슴돠!
저도 나중에 시합 나가고 싶은데
시합 뛰시는 분들 대단하네요 ㄷㄷ
엄청 기운없어 보이네 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 그래도 우승!
시합 바로 직전이라 힘은 없지만 그래도 즐거워 보여서 보기 좋네요 우승이라고 하셔서 범스테드가 올해도 우승한것 같습니다 👍👍👍