@@sbop35 저도 경험자로서 대략 5~7퍼 정도로 찍구요. 더 빼면야 근질이 선명해져서 좋습니다. 빵은 포샵으로 보완해주는부분이라. 그리고 기간은 3개월 내로 잡고 스튜디오 미리 예약하는게 좋아요~ 대부분 유명한곳은 선예약이 이미 완료되서 한달전에 예약은못해요! 그리고 바프목표 다이어트는 오래 지속하기 힘들더라구요ㅠ 잘 준비하셔서 좋은 결과있길 바랍니다아~~~
시스템은 아주 간단합니다 못해먹겠다라고 생각이 든다는건 몸이 아주 지쳤다는거고 자고 일어나서 그냥 다시 움직일수 있는건 몸이 회복되서이지요 그냥 단순 이 과정의 반복일뿐입니다. 너무 지쳐 포기하고 힘들때에는 휴식을 취하십시오. 그러면 다시 움직일 힘이 날겁니다. 한순간 잠깐 스쳐가는 생각에 미래를 날려버리지 마세요.
정말 맞는 말이지. 선수였고 직업이었으니 다른 사람들 직장 출근하듯... 가기 싫어도 가야만하는.. 근데 온몸이 부서질거 같아도 가서 운동하는 느낌은 으.. 진짜 타고나야할듯. 취미로 크로스핏 하는데.. 잠들기 전에는 내일도 가야지 했다가~ 다음날 컨디션에 따라 그 날의 상황을 두고 별레별 핑계를 다 찾고 (무리하면 오히려 안좋아 등..) 결국은 자기 합리화 하며 제끼는 날이 한 두 번이 아니었던 나.. 반성하자😢ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 진짜 맞는말이예요 진짜 운동 숨쉬는거 말곤 정말 싫은데 어쩔수 없는 강한 동기때문에 아 싫다 하기싫다 존나 싫다하면서 운동가방 꾸리고 나가고 있는 내모습… 진짜 강한 동기가 필요한거 같아요.. 그게 아니면 나태함이 항상 이기는 싸움이라… 전 암을 완치하기 위해 내가 좀더 건강하면 완치될 수 있을꺼란 강한 믿음으로 그냥 해요!! 동기를 찾으세요 무조건 할수 밖에 없는 동기를
세계적인 스포츠 브랜드 Nike의 슬로건이 괜히 Just do it이 아니죠... 지속하지 않는 사람에게 동기부여는 오히려 핑계가 될 수 있죠. 때문에 지속되는 노력을 위해 해야할 일을 무슨 일이 있어도 하기 싫어도 그냥 하는 멋진 분들이 분야를 막론하고 실제로 많이 계시더라구요. 대단합니다.
![[#나혼자산다] 기안: 되게 몸 좋은 엄마 같다,,,🦾 집안일 착착착 마친 뒤에 드라마에 과몰입하는 일상 (feat. 닭가슴살) | #윤성빈 #스켈레톤 MBC230609방송](/img/1.gif)
ruclips.net/video/9fOj_i8TnAw/видео.html
Q&A? 해볼게요
성공한 사람들이 공통적으로 하는말
"그냥 했다"
해냈을때 모습을 금메달이든 성공이든을 생각하며했다가99프로던데 그냥했다란 사람이많았나요?
@@7788c 미래생각은 당연히 하는거고 목표가 정해졌으니 중간에 힘들어도 그냥 했다 라는 말이겠죠…ㅎ
@@7788c 김연아, 펠프스 인터뷰에서 나와요. 그냥 하는 거지.
@@7788c 찐따네
했네 했어
진짜 제일 현실적이고 가장 마음을 울리는 충고다.. 갑자기 힘이 나네
몸은 이미 움직이고 있다
버틴다
그냥하는것이 중요한듯.. 성공할 목표가 정해졌다면 그이후론 그냥 단순해져야함 생각을 많이할수록 본인만 힘들어지는것.. 진짜 공감갑니다
진짜 멋진말이다. 포장해서 멋있게 말할자격충분할텐데 ... 오히려 더 와닿고 존경스럽네요.
ㅇㅈ
???:먼 생각을해 그냥 하는거지
그런 자격도 있었나
포장할 자격은 누가 만든 자격이고?
@@teddy_8figure 말귀를 잘 못알아 드시는 스타일??
@@teddy_8figure 이거 자격지심 벗어나세요
누구를 판단하려고도 하지 마세요
남들이 뭐라 해도 먼저 발끈이 아니라
자격에 기준이 있다면
어떤겁니까
아니 애초에 기준이 필요한가요
내면을 가꾸세요
자존감 올리시고
와 근데 매일 스스로와 싸운다는건 결국 매일 나와의 싸움에서 이긴다는 거잖아요..너무 멋있어요
왠만큼 운동루틴이 박힌사람들은 어느순간부턴 스스로와 싸운다기보다 스스로한테 끌려나가는 ㅋㅋㅋㅋ
우리도 아침에 일어나서 회사가기 싫잖아요 하지만 씻고 출근하죠? 모두들 잘 버티고 있어요 다들 힘냅시다!
엉엉..ㅠㅠ
진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 눈은 감겨 있지만 몸은 이미 샤워 중인…
@여름밤의 꿈 양치는 하시잖아요!?
@여름밤의 꿈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@여름밤의 꿈 뭐야 이 사람 이상하잖아 ㅋㅋ
못해먹겠다고 매일 생각하지만 그걸 그냥 버티면서 몸이 스스로 운동하는 경지....진짜 멋진거 같아요
이게 맞는 것 같아요..
어떤 방법을 쓰든 결국 정론은 '버틴다'기때문에...
누구가 할 수 있지만 아무나 할 수 없는 것이기에 더 대단한 것 같습니다.
정신력은 사람마다 다르니까요
김연아도 같은 질문에 비슷한 답을 했죠
"뭔 생각을 해. 그냥 하는거지"
Keep going이다!
운동은 진짜 정직해요
Keep it up!
그런 사람들이 진짜 의지가 대단한게 난 하기 싫으면 그냥 포기해버려요ㅠ
딱 이 생각 났네요 ㅋㅋ
@@별이좋아-z1e파이팅
현 체고재학생입니다.
정말 운동하기 싫을때나 못해먹겠다 싶을땐 부모님 생각을 하고 버티곤 합니다 여러분들도 소중한 무언가를 생각하며 버티고 힘내시길 바래요😊
저도 '여기서 못 버티면 앞으로 아무것도 이뤄낼 수 없다' 생각하며 버티는 중입니다... 고된 삶을 살고 계시는 모든 분들 화이팅!
정말 인생에서 힘들고 고될때 버티는게 얼마나 대단한지 인생 후반부에 큰 차이를 만들어 냄
저도 더이상 못먹겠다.. 했지만 손은 치킨을 향해 가고있었습니다 윤성빈선수 동감됩니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 몸이 이미 패스트푸드점으로 저절로 가고 있더라구요
진짜 못해먹겠다는거네ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
???치킨은 집에서 못해먹겠다
와 이게 진짜 운동선수로써 할수 있는 최고의 조언 아닌가 싶습니다.
너무 멋있게 좋게 잘 풀어서 이야기 해주신거 같습니다.
존경합니다. 윤성빈 선수님
감사합니다.
이 질문을 했던 당사자입니다. 벌써 꽤 되었네요~! 저는 9개월정도 준비해서 바프찍고 지금 직장다니면서 꾸준히 운동중이에요~! 답변해주신 선수님 너무 감사합니다~! 모두 파이팅하세요~!😊
저도 바프 고민중인데 체지방률 몇프로로 찍으셨나요? 또 몇프로일때 예약하셨는지 알려주실수있나요?
@@sbop35 저도 경험자로서 대략 5~7퍼 정도로 찍구요. 더 빼면야 근질이 선명해져서 좋습니다. 빵은 포샵으로 보완해주는부분이라. 그리고 기간은 3개월 내로 잡고 스튜디오 미리 예약하는게 좋아요~ 대부분 유명한곳은 선예약이 이미 완료되서 한달전에 예약은못해요! 그리고 바프목표 다이어트는 오래 지속하기 힘들더라구요ㅠ 잘 준비하셔서 좋은 결과있길 바랍니다아~~~
멋집니다. 스스로를 이겨낸 당신이 성공한 사람입니다.
@@sbop35 저는
체지방 6-7사이일때 찍었구요, 스튜디오 예약은 처음 운동시작할때 했습니다. 먼저 예약금 걸어놓고 하면 동기부여가 확실하고 중간에 좀 지치는 구간에서 아까워서라도 계속 하게되더라구요 ㅎㅎ
파이태애애애앵!!!!
진짜 개꿀잠자면 운동가기 좀 쉬워짐 일단 피곤하면 뭐든 하기싫음
진짜 맞습니다 잠이 제 하루를 결정하는 느낌
진짜 솔직하고 잔인한 말 버텨라.. 그래서 더욱더 존경스러운 사람!
그분야에서 유명해지는 분들은 다 고통을 이겨내는 과정이 있은거같아요 멋져요👍👍
눈 이 뜨면 이라는 어색 한 표현 보다 는 눈 을 뜨면 이라고 표현 하는게 좋음. 😏
캬~~레알 명언이다. 버티는 것. 진짜 경험자만이 할 수 있는 이야기인듯. 저도 내일 6시에 운동하러 꼭 갈게요
갔니?
항상 내일 꼭 가야지
그 힘든 걸 버텨내고 올림픽 금메달을 따다니. 성빈 선수 화이팅입니다! 응원합니다😍
더더욱 국가대표라는 무게가있으면
육체적으로 힘들지만 정신적으로도
굉장한 스트레이스일듯요
일반인들은 취미지만 국가대표는
완전 차원이 틀리니..
진짜 멋집니다... 오히려 확 와닿고 좋습니다... 버틴다.. 그냥 버틴다... 오히려 정말 멋있습니다!!!
아유, 못 해 먹겠다는 생각이 매일 드는데도 버텼다니 ㅜㅜ 아유 존경 존경
대단한 사람이여..진짜
그냥 버텼어…. 눈물납니다 사랑합니다
어느 직종,업계든 버티는게 가장 어려운거 같다
진짜 공감가는말이네 매일 밤 못해먹겠네 때려칠까 하는데 아침엔 나도모르게 준비하고있으니
사람들이 자기가 하기 힘들고 싫은 거에 대해서 위로받고 합리화 하기위해서 좋은 말 듣고 싶어하는거지 일이든 운동이든 공부든 그냥 하면서 끝까지 달리는 사람이 뭐든 이루는거임. 안되도 그 과정에서 겪은 부분만으로도 이미 다른 사람보다 앞서가는거임.
진짜 멋있다.. 남자가 봐도 쥰나멋있네...
지금 운동 가기 싫어서 유튭 들어왔는데 알고리즘 무섭다 바로 이걸 보여주네ㅋㅋㅋ
화법이 독특하네. 무심한 듯이 솔직한 답변이랄까? 특이해
충분히 위안과 위로 가 되고 힘이 되었음
다른 사람도 버티는 거구나 에서 같이 힘내야지 생각이 드네요
그 엄청난 훈련을 버틴다는게 대단함
정말 힘이 되는 말입니다... 버티다보면 내가 이만큼이나 버텼구나에 또 힘을 받고 살 수 있는것 같아요.
잘하는 것, 성공하는 것도 정말 어렵고 대단하지만 버텨내는 것도 정말 어렵고 대단한 일인 것 같아요!!
윤성빈같이 뭔가 이룬사람도 나랑 똑같다는 사실을 알게된거만으로도 위로가 된다
문신한 사람은 평생 자기를 증명하면서 살아야 한다는 말이 있던데 윤성빈 선수는 증명할 필요도 없으니까 타투로 아무도 뭐라안하는듯ㅋㅋㅋ 멋지다
버틴다... 이래서 국가대표가 되고 금메달따는구나
존나 정신력 밖에 없음
나 선수시절에도 마지막 하나는 진짜 정신력
다음날 또 훈련장 나가는것도 정신력
그냥 취미와 건강으로 운동하눈게 찐행복이구나. 선수가되면 고통이구나
인물 훤칠한게 인상도 좋구 카리스마도 있고👍
진짜 출근하기 싫다랑 일맥상통하는 말 같네요
솔직해서 더 매력 있습니다
김연아씨와 똑같네요.
힘든 연습을 견디는 비결이 있느냐고 하니까
있긴 뭐가 있어 그냥 하는 거지
뭔 그런 식으로 말해서 기자를 머쓱타드 만듦 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최고의 조언이었습니다. 감사합니다
인간미 이쪄 … 하 출근 하기 전 날 나 자신과 싸움을 하는 모습이 왜 여기서 공감이 되는 건지 …
그렇죠.. 버텨...견뎌... 나도 간다 헬스장
진짜 그럼에도 걍 한거잖아.. 멋있다.
저런사고로 살아가니까 한계를 깨는겁니다.
존중.
잘해서 버티는게 아니라
’버티니까 잘하는거다!’
시스템은 아주 간단합니다 못해먹겠다라고 생각이 든다는건 몸이 아주 지쳤다는거고 자고 일어나서 그냥 다시 움직일수 있는건 몸이 회복되서이지요 그냥 단순 이 과정의 반복일뿐입니다. 너무 지쳐 포기하고 힘들때에는 휴식을 취하십시오. 그러면 다시 움직일 힘이 날겁니다. 한순간 잠깐 스쳐가는 생각에 미래를 날려버리지 마세요.
타투 목소리 얼굴 다 존멋💕
정말 맞는 말이지. 선수였고 직업이었으니 다른 사람들 직장 출근하듯... 가기 싫어도 가야만하는.. 근데 온몸이 부서질거 같아도 가서 운동하는 느낌은 으.. 진짜 타고나야할듯.
취미로 크로스핏 하는데.. 잠들기 전에는 내일도 가야지 했다가~ 다음날 컨디션에 따라 그 날의 상황을 두고 별레별 핑계를 다 찾고 (무리하면 오히려 안좋아 등..) 결국은 자기 합리화 하며 제끼는 날이 한 두 번이 아니었던 나.. 반성하자😢ㅋㅋㅋ
버티는게 다다... 저 말씀 만큼 힘든게 세상에 없어요 ㅎㅎㅎ 홧팅
김연아랑 똑같네 “무슨 생각하세요?” “무슨 생각을 해... 그냥 (스트레칭) 하는거지” 어떤 굳건한 결의.의지 이런게 중요할때도 있지만 생각보다 행동이 앞서야됨. 그냥 행동. 머리보다 몸이먼저 반응하는 행동. 결국은 행동없인 성공할수없음
가장 현실적이고 가장 솔직한 답변 👍
웃긴데 멋있다
와 진짜 걍 말하는것도 멋있고 섹시하다
매일 같이 바라고 있어요, 운동하러가는 이 길이 참 길었으면 좋겠다 하고요.. 😂
이게 진짜구나..성공한사람과 실패한 사람의차이 힘들어도 그냥하는사람 힘들면 포기하는사람
김연아 : 무슨 생각 해 그냥 하는거지
펠프스 : 오늘 무슨 요일인지도 몰라 그냥 운동 하러 온거야
ㅋㅋㅋ 진짜 맞는말이예요 진짜 운동 숨쉬는거 말곤 정말 싫은데 어쩔수 없는 강한 동기때문에 아 싫다 하기싫다 존나 싫다하면서 운동가방 꾸리고 나가고 있는 내모습… 진짜 강한 동기가 필요한거 같아요.. 그게 아니면 나태함이 항상 이기는 싸움이라… 전 암을 완치하기 위해 내가 좀더 건강하면 완치될 수 있을꺼란 강한 믿음으로 그냥 해요!! 동기를 찾으세요 무조건 할수 밖에 없는 동기를
의지가 약한게 아니라, 운동을 그 만큼 강도높게 열심히하니, 매번 운동이 두려운거임.
나도 중량푸쉬업 23키로매고 15세트 휴식시간40초잡고 매세트 실패지점까지하니까 너무 운동이 고통스러워서 다음날 운동하기가 두렵더라..
인간은 나태해지도록 진화했다고 하죠
여러분야에서 성공하는 소수의 사람들은 모두 머리에 나사가 하나씩 빠진 사람들 입니다
누구나 하기 싫어하는 것들을
그냥 한다는 것 자체가 정말 대단하고 성공의 비결인듯 싶습니다
(방구석에서 아무것도 안하고 배 긁으며)
세계적인 스포츠 브랜드 Nike의 슬로건이 괜히 Just do it이 아니죠...
지속하지 않는 사람에게 동기부여는 오히려 핑계가 될 수 있죠.
때문에 지속되는 노력을 위해 해야할 일을 무슨 일이 있어도 하기 싫어도 그냥 하는 멋진 분들이 분야를 막론하고 실제로 많이 계시더라구요. 대단합니다.
김진호님 몸이 많이 좋아지셧어요
응원합니다
진짜 선수시절부터 존재 자체가 명언이다 ..
세상에서 가장 무거운건 200kg 쇳덩이가 아닌
아침에 일어났을 때 내 몸을 덮고 있는 이불이다..
난 매일 그 무게를 견디지 못하고 다시 잠이 들지..
잠을 잘자야함 멘탈이 퍼포먼스에 미치는영향이 지대하거든 스트레스받아도 퍼포먼스가 내려가고 자연스럽게 운동하기 싫어지니까
진짜 주변에 전문직 합격한 친구들도 다 이런 말 하더라고요 그냥 버텼다고.. 그냥 했다고... 역시 그릿이 성공 유전자가 맞나봄
운동은 회사와 같군요
매일밤 못해먹겠다 생각하지만 매일 아침 내 몸은 자연스레 출근하죠...
ㄹㅇ 새벽운동 5시다
전날 저녁운동끝나고 씻을때부터 그만둘까 생각 겁나 나기 시작 ㅋㅋㅋㅋ
막상 일어나보면 이미 새벽운동중 ….
진짜 저거 레알이라 어쩔 수가 없음 그냥 하게 됨..
전국의 운동선수 홧팅..😂
윤성빈형 저도 운동 열심히 하고 있어요
성공의 지름길은 없다
강력한 정신력
마저..저도 그래요..운동 한번 맛들리면..하기싫은 날도 그냥 몸이 헬스장으로 가고있어요..😊
나이키가 괜히 ‘just do it’ 문구를 쓰는게 아님..
존버는 승리한다 / 사람사는 건 다 똑같다
공감합니다. 운동하기 뒤질라게 싫어도 몸은 가고있어요
우리도 멋지게 출근하면서 버티는 거니까 서로 응원해줘요❤
맞아 ..일 그만둬야지 힘들어하는데 눈뜨고 생각을해봐도 늦겠네하고 언능 출근함
진짜 대단하다. 존경합니다
운동이든 공부든 일이든 이게 정답이지 ㅋㅋㅋ
처음이 회사 학교 공부 다 힘들죠. 점차 적응하면 익숙해져요. 노력이 필요합니다
운동은 끝까지 묵묵하게 하는 쪽이 결국 승자
우리도 매일 밤과 아침에 직장생활 못해먹겠다 하면서도 내 몸은 출근을 하고있죠....ㅋㅋ
운동선수도 운동이 일이니까 똑같은거같아요ㅠㅋㅋㅋ
하루가 4일처럼 느껴지죠... 새벽 오전 오후 야간... 하~
진짜 잘생겼다 ~
연느도 그랬지… “무슨 생각을 해요 그냥 하는거지” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 특전사 이번에 입교하는대 진짜 간절하고 할 수 있는 것이 그거 밖에 없기 때문에 운동 가기 싫어도 갈 수 있었습니다 그리고 진짜 ‘버틴다’는 말이 맞는거 같내요
습관 들이는게 가장 중요한 것 같에요.
습관 만들기 전에는 동기부여로 습관을 만들고
이거보고 힘낼 필요가 없는게 다 버틸만 하니까 하는거임 저거보고 나도 이악물고 버텨봐야지 하는애들은 잘 생각하셈 지금의 니 위치랑 수준이 니가 버틸수있는 한계치까지 버틴 결과물이다 그이상을 해내는놈들은 사실상 타고난거임
허.. 네.. 운동하란거죠...
안 그래도 오늘 늦잠자서 오전에 운동 못 갔는데요 ㅎㅎ 성빈님 덕에 내일 운동 예약했습니다 할까말까 고민하고 있었는데 ^^;;
졸라 멋있네....
존버는 승리한다...
그냥 하는것도 진짜 대단한 능력이지