如果你感覺生活沒有動力，什麽事都不想做... ► 請細心聆聽，你的行為將會100%改變 - Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）
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- Опубликовано: 11 авг 2023
- 如果你感到低落、無趣、缺乏動力，怎麼辦？
聽聽史丹佛教授怎麼說
►Special thanks to Tom Bilyeu for this wonderful interview.
/ @tombilyeu
標題：如果你感覺生活沒有動力，什麽事都不想做... ► 請細心聆聽，你的行為將會100%改變 - Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）
• 如果你感覺生活沒有動力，什麽事都不想做......
Speaker: Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士
#心靈麵包 #動力 #多巴胺
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- Soul Bread 心靈麵包
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Special thanks to Dr Andrew Huberman for this inspiring speech
► 原完整版影片：
DOPAMINE DETOX: Take Back CONTROL Of Your Life & STOP LAZINESS! | Dr. Andrew Huberman
• Neuroscientist: "Even ...
剪輯/翻譯/字幕：Soul Bread 心靈麵包
Music & Footage used in this video licensed to Soul Bread
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Развлечения
失落感其實正是因為獲得了滿足才產生的。如果你正遭遇失落，可以停掉任何追求快樂的行為，這些行為除了電子鴉片外，甚至還包括對於成功的追逐，因為你得先讓體內的天秤回到平衡。追求痛苦，也會讓體內的天秤失衡，因此努力後犒賞自己的想法，其實也容易讓人陷入情緒的窘境。
我本來以為痛苦時得做些什麼，像是運動聽音樂找心靈雞湯，或是來杯茶吃點好的等等，讓自己好起來，但現在看來該做的就是什麼都不做（在保持健康的前提下），有意識的停止所有滿足的情緒來源。
意識到自己其實只要等體內的激素回到平衡就好了，頂多吃點有益情緒的食物。這的確可以改變行為。
更重要的是，我意識到能人為感受的快樂跟痛苦都是有限的，超過了身體能調節的量，情緒必然潰堤。感受情緒的能力是有限資源，也是需要去分配使用的
原來這就是為什麼我常常情緒崩潰的原因。
原來低潮的時候不要再去追求高多巴胺的事情，而是讓自己停下來，讓體內的激素回到平衡就好。
謝謝！
如果你喜欢画画、弹琴、爬山、研究学问等等，每天追求的过程本身就是奖励，多巴胺分泌源源不断；相反，如果你过于注重结果的成功、巨大的刺激，多巴胺分泌一次过量，爽过之后会陷入巨大的空虚状态。知足不辱，知止不殆。
這是幸福 終極的追求 人生不必太多追求 合適自己才追 餘下的就是幸福
人需要生活休息 多數時候不失敗就是成功
那什么才是不失败呢？
@@lizhang7980 正常生活 沒大失誤 平安舒適 水平不跌
谢谢
@@BCFAMK 谢谢
統整一下
他的意思是說這樣對吧？😅
1.不要長期使用高多巴胺的物質和行為 否則你只能體會到高多巴胺帶給你的獎勵
2.不要慶祝大於成功
讓天平回到平衡 不要讓自己嗨到最高點去慶祝
懂得調適內心的水平 回到平衡在去追尋
追求的過程比結果更應被看重？
@@johnacl7581 欸 是醬嗎
我以為他是說 不要追尋完一個就在追尋下一個 要留時間調適多巴胺水平
還有 不要慶祝勝利而已
我在重新看看他說的意思好了 感謝
@@user-so5sf8oj9v
很接近但不完整
他的意思是
多巴胺只是個
「邁向成功」的過程
.
多巴胺跟腎上腺素
之所以關係很好
就是因為
一個帶給你心理動力
一個帶給你物理動力
而最終達成的是你的勝利
.
所以不要誤判
所以達成目標之後
要稍微沉澱一下
然後，再次找到一個前進目標
@@user-fl3uw9pw7q 原來是這樣呀...
感謝解釋
總之當達成一個勝利時 要沉澱一下
再往下一個目標前進就對了
感謝
@@user-so5sf8oj9v 對他的解釋我認為是這樣，馬上進入追求下一個目標的話，因為剛完成一個目標多巴胺已經達到高峰值勢必會下降，天秤會傾向痛苦的一邊，但過一陣子身體會自己恢復基準。
我没有听懂
嘉宾的逻辑表述能力有待提高。说了很多点，但是点与点间逻辑关系没有解释清楚，导致谈话调理不清。
會不會是因為有剪輯過
錯！多巴胺、安多酚都是重要的，只是人用哪些化學物質用得的比例較多感到驚訝而已……