حبيبتي سارة اعملينا فيديوهات عن روتين يومك وشو عم تاكلي كل يوم انا مبعرف شو لازم اكل وشو لي مابينفع اكلو مع الرياضة، لو عندك وصفات وجبات صحية نزلنها بلييييز.
فيه اربعه حاجات ممكن يكون سببها سمنه بطن منها الانسولين وعلاجة صيام 16 ساعة والثاني ضعف عضلات البطن بعد الولاده وعلاجه تمارين مقاومة بطن والثالث ممكن وجود امساك وغازات والرابع احتباس مويات تحت الجلد وعلاجها كثره شرب الماء
اخت ساره.. اطباء وخبراء التغذيه والدراسات..تقول ان ٨٠./. من تنزيل الوزن الزائد والرشاقه تعود للنظام الغذائي الصحي المتوازن...فلابد للمرآة التي اجرآت عمليه قيصيريه، ان تبدآ فورآ..فورآ.... بترك الكاربوهيرات الضارة كالمخبوزات والمعجنات والمشروبات الغازيه والعصائر..وتتناول الماء والخضراوات بكثرة مع تناول الدهون والبروتين والكارب الصحي الموجود بالخضروات...تحياتي
اللهم أنت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدگ و وعدك مااستطعت اعوذ بگ من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
انا قالي الطبيب ٦شهور وبعدها تمارين وماصدقته عملت تمارين بعد ٤شهور رجع وجع العملية كأني ماعديت شهر من شدة الألم فلازم تتعافى العضلات تماما وبعدين التمارين
@@Ssss-eg5uw والله اختي انا ماتوقعت انو البسو بعد العملية وانا كما انصدمت لما لبسوه لي بالمستشفى وكمان ساعدني اني اقدر اقوم بعد القيصرية بدون الم بس هو مشد طبي يعني خاص
اناا الحمدلله بطني رجعت أحسن من قبل كماان متصدقيهمش 😢 حسبي الله ونعم الوكيل فييهم أحبطوني جدا وكنت مرعووبة من القيصري واضطريت اولد قيصري بس ميأستش وعملت نظام غذائي كيتو وتمارين بعد شهرين الانفصال العضلي لمدة شهر كامل 4 ايام بالاسبوع ومشي 10 آلاف خطوة يومياا وهيت يومين في الأسبوع والحمدلله وزني 53 كيلو وكنت قبل الحمل 60 كيلو !! متصدقيش المحبطين أصحاب النوايا الخبيثة
مشاء الله عجبتني ياسر ربي يبارك فيك بشوشة وعسل ،انا ولدت بالعملية القيصرية وبطني كبير جدا ولم لي 4اطفال ممكن يصير بطني مشود مثل بطنك ربي يحفضك اختي سارة انا اول مرة نشوفك و كيما يقولو الحب من اول مرة
حبيبتي سارة و يا احلى سارة اول جزاك الله كل خير على كل مجهوداتك و تعبك كرمالنا حبيت اطلب شي صغير اذا ممكن بدي كل مابتعملي فيديو جديد تحكيلنا باول او باخر لفيديو اذا بتنصحي فيه لاي جسم و شو نوع الجسم يلي مابتنصحيه يعملا اتا جسمي اجاصة و خايفة اعمل تمارين تزيد تكير الجزء السفلي مثل تمارين شد و رفع المؤخرة هل هي مناسبة للاجاصة او لا.. و تحية كبيرة من مشجعتك من فرنسا 💕
كانك بقلبي اول ما فكرت ابحث عن تمارين بعد العملية القيصرية نزل الفيديو اول القائمه بدون بحث انا كنت متابعتك من سنتين واستفدت كتير من تمارينك بس بعد ما نزل وزني صرت حامل بتؤام وزاد وزني عشرين كيلو وولدت بعمليه وهي رقم 3 وهلا بدي اعمل تمارين ولسا العمليه بتوجعني قصه حياتي. بحب قلك شكرا كتير حبيبتي ساره ورح بلش بتمارين الانفصال العضلي حالياً. بحبك
@@samzak2304 اه والله عانيت جدااا .... بس هلأ الحمدلله نزلت وزني مع ساره وشد جسمي وصار بجننن 😍 صارلي معها من شهر ٩ يعني ٥ أشهر نزلت ٢٥ كيلو معها ولساتني معها لحتى اخفي بطني هههههه كتير كتير انمسح خصوصا منطقة البطن السفلى😍 و ربي يعطيكي القوه يارب لتكملي رحلتك في الرضاعع .... فتره حبوبتي وبتعدي ان شاء الله 💙🥺
اني مسويه قيصريتين اول وحده قبل سنه و١٠ أشهر والثانيه قبل ٦ أشهر جسمي حاليا جدا رشيق بس عندي نفخه بالبطن لاني ما ملتزمه بالاكل وأكثر اكلي بالليل شلون اشد بطني🌝💔
بنات تكفون الله يسعدكم أنا والده طبيعي بس مارضعت وماربطت وبطني طايححححح وانا نحيفه وأول بيبي بالله فيه امل يرجع زي قبل طايح مره لدرجه نازل فوق ذيك المنطقه….💔 لي ٧شهور والده
نصيحه كل تمارينهاااا فعااااله 👍👍 قبل لا احمل كنت مسويه تمارينها كارديو يحرق ٨٠٠سعره نزلت عليها ١٤كيلووووو والله يشهد ع صدق كلامي
كم المدة؟
@@اشواقمحمد-س9ج كم وقت ويصير البطن مسطحه هل اسبوع او اسبوعين او شهر او شهرين
@@اشواقمحمد-س9ج صادقه أنا كمان نحفتني
@@اشواقمحمد-س9ج فعلا حتى اني مجربه تمارينها جداا فعاله وفي شهر تشوفي نتايج جدا جميله ٣ او ٤ ايام في الاسبوع
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
طبعا اي شخص اشوفه بمواقع التواصل يعاني من السمنه انصحه يتابع ساره بوب فيت وفعلا يشوفون نتيجه ♥️
انا كنت بيكره رياضيه بس بعد مأشافته اسلوبك برياضيه حبيتك انت ورياضيتك استفدت منك ومن مدرب مثل كوتش ايمان
حبيبتي سارة اعملينا فيديوهات عن روتين يومك وشو عم تاكلي كل يوم انا مبعرف شو لازم اكل وشو لي مابينفع اكلو مع الرياضة، لو عندك وصفات وجبات صحية نزلنها بلييييز.
ساره أني لعبت لمدة اسبوع ونزل وزني٣ كيلو مع كل فيديو وبعدين انكسرت رجلي 🙈 🥵وحاليا لابسه قالب بس كل فيديو الك اتابعه وبداخلي متحمسه لحتى أتعافى وارجع عا التمرين ..محبتي أحلى ساره
اية فيديوهات نزلتي عليها حببي؟؟
@@monaahmari6806
اتابع الفيديو واسوي اللي اقدر علية ابتعدي عن التمارين العنيفة
عليج الله صدك فادج التمرين
@@اوملارين-ه9س
اي اكيد فادني
@@sahabibrahim863 اختي هاد التمرين الي نزلتي علي وا لا غير فيدو ؟
شكد احبج سارة بوب فيت تجنن رياضتها ومعلوماتها روعه اريد تمارين بعد للعملية القيصرية والبطن الكبيرة بعد الولادة القيصرية
سمنة البطن لها علاقة بهرمون الانسولين وظبطة قلة النشويات...والصيام المتقطع 🌷
فيه اربعه حاجات ممكن يكون سببها سمنه بطن منها الانسولين وعلاجة صيام 16 ساعة والثاني ضعف عضلات البطن بعد الولاده وعلاجه تمارين مقاومة بطن والثالث ممكن وجود امساك وغازات والرابع احتباس مويات تحت الجلد وعلاجها كثره شرب الماء
يازينك دخلتي قلبي اول مره اشوف مدربه فرفوشه وتحمس 😍😍😍
اخت ساره.. اطباء وخبراء التغذيه والدراسات..تقول ان ٨٠./. من تنزيل الوزن الزائد والرشاقه تعود للنظام الغذائي الصحي المتوازن...فلابد للمرآة التي اجرآت عمليه قيصيريه، ان تبدآ فورآ..فورآ.... بترك الكاربوهيرات الضارة كالمخبوزات والمعجنات والمشروبات الغازيه والعصائر..وتتناول الماء والخضراوات بكثرة مع تناول الدهون والبروتين والكارب الصحي الموجود بالخضروات...تحياتي
شكرا حبيبتي ♥️ انا ولدت بعملية قيصرية وفدتيني شكرا انا من المغرب
كم شهر بعد العمليه الرياضه
واش هاد طريقة فديني
احلى قناة
الفديوات قصيره كلامها حلو لان في قنوات يظلو يحكو كلام بلا طعمه
انتي احلى قناه اشترك فيها
سلام عليكم ،انا من الجزائر ،ولدت من شهرين قيصرية للمرة الثالثة وحابة تمارين لإزالة الكرش من فضلك
أنا والدة 5 قيصرية و اتخلصت من البطن 80% وما زلت مواصلة باذن الله
واش درتي
شمس الضحى وين السر
شو عملتي اختي لحتى خسرتي بطن القيصري انا امرأة
م
لحقت للوزن المثالي واتخلصت من الدهون وطبعا الرياضة.الأكل الصحي
طيب هل تعلمي عزيزتي ان الرضاعه تخليك جيعانه 24 ساعه وتبين تاكل الاخضر واليابس والاوادم بعد 😅
ههههه صح
صحيح 😂
أي والله جوع موطبيعي
اه والله ليل نهار راسي بالثلاجة
اي والله صحي بس مع ذالك اني مسوي حميا وقام اشوف شنو اقدر اسوي رياضا لءنو لسه ماطبقت ٦اشهر من ولدت قيصري وخايف اسوي شي واضر حالي
اللهم أنت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدگ و وعدك مااستطعت اعوذ بگ من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
يعطيك العافيه ساره ياليت تنزلين لنا فيديوهات تمارين الرياضه للعمليه القيصريه لحرق دهون البطن والخواصر والمؤخره لانه عندي وزني 90 كيلو
تعليقج صارله سنه اريد اعرف نزلتي بعدج وزن
صدق هاي تمارين تنزل عن تجربه
@@مريمم-س9ق ههههههه اي والله نحفت ولا لا
اني هم اريد اعرف😂😂😂
@@Beno366 😂
انتي راائعة ... بس بدي تمارين أثناء الحمل بتساعد يبقى الجسم مشدود
ياريت تعملي فيديو كامل لي الجسم كله لتنحيف الجسم وشده لي كل اجزاء الجسم الذراعين والبطن والخصر والافخاد والارداف ومين معي بنات تعمل لايك
اه ي رأيت تعملي فيديو للرياضة لجسم كامل
شكرا سارة لاهتمامك لانو قيصريه موضه هالايام رح طبق التمارين انشالله استفاد لانو صرلي مولده ٧سنين ابني عمرو
Abo wael Wol الله يقطعها من موضه هدا موت بالحياه. مو موضه
@@Soso-wk8wv إيه والله
ليش موضه !؟ انا اضطريت اولد عمليه غصب عني تمنيت طبيعي بس الحمدلله
كيف عمتمنعي الحمل بينك وبين زوجك
نحبك بزاف بزاف كنت نحوس على قناتك الحمد لله وجدتها
عاوزة تمارين رياضية لتخسيس البطن والصدر وعاملة استئصال للرحم من سبع أشهر وشكرا
متتبعتك من تونسية مقيمة في ألمانيا شكرا علي مجهودك حبيبتي
احسنت طبقتها واستفدت❤
ماشاء الله كم استمريتي عشان تبان النتيجه؟
كم طبقتيها كم وقت لصار بطنك مسطح
هاني رجعتلك صارة حبيبتي بعدما كنت عاملا معاك ريجم لأحمل وحملت وهاني ولدت بعد 15 يوم رجعت
فعلا الرضاعة بتنحف كثير كان وزني ٧٠ بعد الولادة بعد ٦ شهور من الولادة صار وزني ٥٠ بسبب الرضاعه مع العلم كنت اكل كثير
كانت الولادة طبيعية ولا قيصرية
انا عملت عمليه تكييس مبايض نفس القيصريه وصرلي بطن كبير ونازل وهلق صرلي ست شهور مخلصه وراح ابلش من اليوم نشالله خير
احبك ساره كثثيييير تعطيني طاقهً. اجابيهً ليومي
عمري اني متابعتج من العراق اتمنى تردين عليه اني عندي اطفال ثنين ولاده قيصريه وبطني جدا نازله ومترهله بس اطفالي كبار ثنينهم ++اريد اتخلص من البطن السفلي ساعديني فدوه 😢.عندي اراده وطاقه وتحمل بس اريد تحفيزج واريد منج فيديو بتمارين اثبت عليها /💙
انتي قديشك عظيمة انا بالاسبوع الثاني من تحدي الستة اسابيع وحاسة فرق كثير بجسمي شكرا الكم❤️❤️
مرحبا بس سؤال ....تحدي الست اسابيع يعني تعملي نفس التمرين كل يوم ؟؟؟؟ام يوجد عدة فيديوات ؟؟
ايش التحدي دا
ممكن تعملي فيديو لعلاج ديسك الظهر الانزلاق الغضروفي😢😢
ربي يوفقك نصائحك ياكابتن جدا مفيده بحبك كتيييير لاكن أنا مخليت شي معملتو بطني صغيرى لاكن مترهلة بسبب العمليه القيصرية
💕💕💕💕💕😘😘😘😘بحبك كتيييير ما احلاكي بتجنني
اعملي مساج بزيت دافي اقرب للسخونه يعني الي تقدري تتحمليه ماتحرقي حالك😅
سارة حبيبتبي الولادة الطبيعية شو نزلينا فيديو بليز بحبك كتير💋
المغاربة يعجبعم الماكلا والسكر والذهنيات، الرياضة مهمة ولكن حتى الاكل المنظم والصحي ضروري لجسم رشيق وجميل. حظ سعيد للجميع.
صحيح، لكن الجسم الرشيق أجمل من الاكل
سارة ممكن تعملي تمارين لبعد عملية الكورتاج والإجهاض أجهضت مرتين والبطن ماراحت عندي ألم في الضهر
سااااااره سارووووونه العسسسل من جد سويتي هالتمارين.. طلبتها منك كتير شكراااا شكراااا كثير ي احلى واجمل واطيب انسانه.
يا ريت تحكيلنا عن ترهل الصدر بعد الولادة
يعني أثناء الرضاعة الطبيعية
Asmaa Hasan يا ريت والله
ياريت
@@محمدودأمين البسي برا
فعلا بدي نفس الشيء
ضعفتي من الرضاعه ولا لا
ممكن تمارين للبطن بعد الولادة القيصرية ب ٨ شهور
أنا كنت متابعة معاك برنامج رياضي وحصلت على وزن متالي ولكن حملت ولدت عادية وصارت عندي بطن كبيرة
صراحه شتركت لان حسيت انو تمارين تفيد رغم اني جنت مو حابة القناة بس بلمتابعه حسيت بلفرق وعجبتني شخصية سارة
انه ما رضت ابني ولا كدرت اسوي رياضه اله هسه وره ما صار عمر ابني ٧ اشهر وهسه بديت بالرياضه اندعولي يرجع جسمي حلو حلمي اوصل لل٧٥ لان طولي ١٧٢
*وسبحان من خلي الجمال ف كفةة*🙈
*وحلاوةة الروح ف كفةة*🎀☺
*وخلاهم الاتنين فيا*☺🙉🙈🙊🎵
#اعترضوا_بقي_عشان_نخسر_بعض 😂❤
😅😅صرلي مولده شهر وكل ما برضع بحس بعطش وبس خلص بنسا اشرب بكون بدي نام 😆وماعم اكل غير وجبة باليوم ماعم تجي نفسي عالاكل والكل بيبهدلني🥺
حلوه التمارين وسهله ان شاءلله اجربها واعلمكم النتيجة💪🏼 يعطيك العافيه يارب
شنو صار وياج بشري
شو صار معك
مين فيكم جربته ايش النتيجة
عملتى ايه
عملتيه؟؟
جزاكي الله كل خير حبيبتي
وحياتك دي مشكله الاغلبيه
وانتي بتدينا أمل نهتم بحالنا
بحبببببببببببك
ما شاء الله أسلوبك رائع وتمارين سهلة ومفيدة ودمك خفيف ❤️❤️
از الوحد بيكون عامل عمليه بكون عبموت اشلون بدوايسوي تمارين
لك تؤبشيني يا ساااؤة مابتعرفي اديش شتقتلك وشتقت لتمارينك ٢رلي والدة ٣ شهور قيصرية وراجعة بدي العب رياضة معك انا كنت كل يوووم العب معك بتفاجئي انك كمان حاكيه عن تمارين بعد ولادة قيصرية 😍😍
كتير انبسطت
وهاد شي مو غريب عليكي نحنا فراشاتك ومو نسيانتينا 😍🥰 بحبك كتير رح بلش فيه
أنا من الجزائر بحبك و بموت فيك حبيبتي الله يخليك كنت 65 كلغ و صرت 60بس بشهر كلو بفضل الله و فضلك بتمنالك نجاح فحياتك بحبك صارةةةةة ❤❤❤
Chaima Hammouche 😘🇩🇿🇫🇷
@@melin8304 اهلا❤❤❤❤❤❤❤
بصحتك قوليلنا واش درتي
والله ياختي رجيم و رياضة بس لازم عزيمة
Chaima Hammouche انتي مسويه عمليه
انا قالي الطبيب ٦شهور وبعدها تمارين وماصدقته عملت تمارين بعد ٤شهور رجع وجع العملية كأني ماعديت شهر من شدة الألم فلازم تتعافى العضلات تماما وبعدين التمارين
ساره انا صارلي ثلاث سنوات عامله عملية قيصرية وعندي كرش من أسفل البطن وجسمي نحيف 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤
عملي تمارين خاصة بشد البطن السفلي
الصح تعملي مقاومه وبعدها كارديو لحرق دهون ومقاومه لزياده وزن عضل مع نظام صحي متوازن بدون معجبنات وطحين ابيض وسكر
هلووو سارة احبج كومة بس ممكن تعمليلنا تمارين الكيك بوكسينغ لان اريد اعمل كل التمارين اللي بالجدول
عاشت ايديج والله جربتها تقريبا عشرة ايام بين الفرق واضح
@@admen3506 اي عملية قيصريه
@@admen3506 جربي سويها ترى من اول ايام اتبين عندج الفرق مو بس الرياضه اهم شي الماي باثناء الاكل ابتعدي عنو والتمن الاكثير والحلويات هاي كلها الها تاثير
@@admen3506 مادام طرية سوي هاي التمارين واهم شي تلتزمين بيها ونطي صبر لنفسج وانشالله ترجع بطنج احلى من قبل بس اهم شي التزمي بلتمارين واذا تكدرين ضيفي كورس المشي
@@admen3506 ادللي حياتي
طب عملتيها ف اوقات ايه
حبيبتي شو التمارين يلي ممنوع يعملوها الناس يلي بدهم يعملو حرق دهون الظهر والاكتاف والبطن وعندهم مشكلة بالعمود الفقري( الديسك )
و اخيرا نزل الفديو يلي محتاجته 😍
شكرا سارة ❤❤❤
ان شاء الله يصير جسمي مثلج 😉سرور حبيبتي متابعتج من العراق
دخييييييييل قلبك بتجننننني أنا عملت قيصريتين وعندي بطن كتير وهالفيديو رااااائع 😍😍
اختي هل عادت بطنك مسطحة
اختي هل راحت البطن
شلون ترضع طبيعي ووبطنها مشكوكه والم لاينتهي تحس طفل يرضع بالبطن
اني ولدت صارلي 40 يوم أن شاءلله يطيب الجرح تمام وارجع للتمارين الرياضيه
اني لي ٢٠ يوم لمن ولدت وان شاء الله نبدأ نتمرن ونشوف نتيجه حلوه
@@abdulmajedhadalاتبداي بالتمارين الا بعد شهرين من بعد القيصري
@@روسستولِيب تمام ان شاء الله
انا كمان بحبك وبحب طريقتك بتعطيني امل وطاقة ايجابية ..روحك حلوة و جهك بشوش
والله حبيبتي انت رائعة ونصائحك من القلب يا احلى سرورة
يابنات أقسم بالله المشد الطبي يرجع البطن بعد القيصرية انا والله رجعت احسن من الاول عملت المشد تاني يوم بعد الولادة لا مو الطبيبة وصفتو لي
Nadia Erbati ما شاء الله عن جد شلون لبستي مشد والعمليه لساتها رطبه يعني مو بيأثر ع الجرح؟؟
Nadia Erbati انا الحين صارلي١٣ يوم هل اقدر البس مشد؟؟؟ لانه قبل الحمل كانت بطني مسطحه وبعد الولاده صارت عندي تمددات للجلد بس يسار البطن ظاهره معي وخاايفه بطني ماترجع مثل اول😭
@@Ssss-eg5uw والله اختي انا ماتوقعت انو البسو بعد العملية وانا كما انصدمت لما لبسوه لي بالمستشفى وكمان ساعدني اني اقدر اقوم بعد القيصرية بدون الم بس هو مشد طبي يعني خاص
@@nadiaerbati1769 اختي كيف يعني محد ينفع؟
@@nadiaerbati1769 الله يسعدك ابغى اسالك بعد كم شهر رجع بطن بعد القيصري
سارة اتكلمي عن علامات التمدد بعد الولادة و هل الرياضة بتخليها تروح ؟؟؟
يسعدمساك هاد الفيديو وهالتمارين كتير بحاجة الها وكل النساء ويسلم ايديك ..
اسلوبك جميل جدا،ميرسي جدا جدا ❤️
انا ولدت بقالي شهرين بس ولدت ف مستشفي حكومه وروحت اطمنت ع الجرح بالصدفه كان الدكتور الا ولدت عنده وطمني ع الجرح ينفع اعمل التمارين ولا لا
يعطيك الصحة اعطينا رياضة للمرأة الحامل
حبيبت قلبي ياسارة
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
السلام عليكم بالنسبة للمسويين عملية قيصرية ممكن انك تحسني مظهرها ولكن مستحيل ترجع مثل اول لانو العظلة تمزقت وهذا كلام دكاتره مو كلامي .
ما عندهم سالفه يبو يقصقصوا و عمليات شد .. انا بطني انشدددد و لله الحمد و انا مسويه قيصري .. لا تتحبطي ابدا
@@قمرآلنعم اختي فهميني عن عملية الشد
@@قمرآلنعم اختي بالله عليك كيف انشدت بطنك لعد عملية قيصرية
@@قمرآلنعم اختي شو عملتي لرجعت بطنك
اناا الحمدلله بطني رجعت أحسن من قبل كماان متصدقيهمش 😢 حسبي الله ونعم الوكيل فييهم أحبطوني جدا وكنت مرعووبة من القيصري واضطريت اولد قيصري بس ميأستش وعملت نظام غذائي كيتو وتمارين بعد شهرين الانفصال العضلي لمدة شهر كامل 4 ايام بالاسبوع ومشي 10 آلاف خطوة يومياا وهيت يومين في الأسبوع والحمدلله وزني 53 كيلو وكنت قبل الحمل 60 كيلو !! متصدقيش المحبطين أصحاب النوايا الخبيثة
شكرا يا عسل انتي الله يخليلنا اياكي 🌹😘💞
ساره انتي عسوله وطيبه وتبعثي ع النشاط والأمل الله يعطيك العافيه
بتشبهي شخصية رزان بمسلسل التركي فضيلة هانم وبناتها
احبج هواي متابعتج من زمان بلتوفيق
ياريت لو تردي ع تعليقي سارة شو الرياضة المناسبة بعد عملية اذالة المرارة بلمنظار بليز😢
حبيبتي سارة اللي مسوية عملية شفط متى بتقدر اسوي رياضة البطن. بس اني بديت اسوي رياضة الكارديو معاكي بعد خمسين يوما. هل هذا يؤثر على صحتي
حبي اريد استفسر ع عمليه لشفط تاذي وين سويتيهه ولنتيجه تغيرت
مشاء الله عجبتني ياسر ربي يبارك فيك بشوشة وعسل ،انا ولدت بالعملية القيصرية وبطني كبير جدا ولم لي 4اطفال ممكن يصير بطني مشود مثل بطنك ربي يحفضك اختي سارة انا اول مرة نشوفك و كيما يقولو الحب من اول مرة
مرحبا يا احلى كوتش روووووعه التمارين انا والده قيصري لي ثلاث شهور وبطني مررره مرتخي هذي القيصريه الرابعه سويت التمرين اسبوع مرررره وضح الفرق بدا بطني يشد واحس بعضلاته وراح استمر باذن الله لين اوصل لبطن مسطح🌷🌷🌷🌷🌷
متى بدأتي رياضة بعد القيصري
امتى ابدا رياضة بعد الولادة القيصرى
هل تمارين بس او حتى رجيم او نوع اكل معين
@@rimame3455 انا الطليب نتاعي قالي بعد الشهر الرابع
سارة ايمتا فيها الوحدة ترجع تعمل تمارين رياضة متل الكارديو و التحديات بعد الولادة القيصرية ؟؟؟؟🥹❤️
استشيري الطبيب
حبيبتي سارة و يا احلى سارة اول جزاك الله كل خير على كل مجهوداتك و تعبك كرمالنا حبيت اطلب شي صغير اذا ممكن بدي كل مابتعملي فيديو جديد تحكيلنا باول او باخر لفيديو اذا بتنصحي فيه لاي جسم و شو نوع الجسم يلي مابتنصحيه يعملا اتا جسمي اجاصة و خايفة اعمل تمارين تزيد تكير الجزء السفلي مثل تمارين شد و رفع المؤخرة هل هي مناسبة للاجاصة او لا.. و تحية كبيرة من مشجعتك من فرنسا 💕
ساره ي روحي ممكن تسوين لنا برنامج عن الانفصال العضلي وتمارين الي نسويها يكون زي الي بالموقع سفلي وعلوي والله ماحنا عارفيتدن وين نبتدي
بالنسبة للتمارين لو عاملة قيصيرية الى 10سنوات ..
جيمي كله متناسق ، بس لهلأ في كروش صغير .... ممكن هاي التمارين تنفع كمان؟
اش كنتي تسوي لحد ما راح منك البطن
انا سارة مع الرضاعة زاد وزني مررررررة بعد العملية القيصرية
حبيبتي ساره اني اطلب فيديو تمارين تصغير المؤخرة ورح ضل اطلب لحد ماتعملينيا وبشكرك على الفيديوهات الأكثر من رائعه بحبك كثيييير
اي يا ريت
انا كنت نحيفا كتير بعد الولادة القيصرية صار الي بطن وخواصر ماعم يروحو 😢
كانك بقلبي اول ما فكرت ابحث عن تمارين بعد العملية القيصرية نزل الفيديو اول القائمه بدون بحث انا كنت متابعتك من سنتين واستفدت كتير من تمارينك بس بعد ما نزل وزني صرت حامل بتؤام وزاد وزني عشرين كيلو وولدت بعمليه وهي رقم 3 وهلا بدي اعمل تمارين ولسا العمليه بتوجعني قصه حياتي. بحب قلك شكرا كتير حبيبتي ساره ورح بلش بتمارين الانفصال العضلي حالياً. بحبك
وهسه فدوة كرش بطنج بعد التمرين اختفى لو بعد
رضعت بنتي رضاعة طبيعية سنتين كاملة و رجعت لوزني القديم صحيح لكن البطن ما نزلت بعدها مترهلة
انا والله عالرضاعه الطبيعيه زاااد وزني كتيييير٠😔 وهيني فطمت الحمدلله وهيني معك بقوه
بكل تمارينك يا أحلى كوتش بالدنيا كلها😍😍🤐🤐
سبحان الله حتى انا عكس الناس الرضاعه تكسبني وزن . لان اجوع مره بعدها
@@samzak2304 اه والله عانيت جدااا ....
بس هلأ الحمدلله نزلت وزني مع ساره وشد جسمي وصار بجننن 😍
صارلي معها من شهر ٩ يعني ٥ أشهر نزلت ٢٥ كيلو معها ولساتني معها لحتى اخفي بطني هههههه كتير كتير انمسح خصوصا منطقة البطن السفلى😍
و ربي يعطيكي القوه يارب لتكملي رحلتك في الرضاعع ....
فتره حبوبتي وبتعدي ان شاء الله 💙🥺
@@Muna.weshah بليز شنو البروجرام اللي تابعتيه
@@Muna.weshah اي تمارين اتبعتي
اتمنى امتلك طاقتج الايجابيه والله
سوسو نبي فديو للتمارين الكيجل بلييييييز
واحلى لايك ❤️👍🏼
حبيبتي ياغالي ساره بوفيت انا انت بطل مسطحه يعني بعمل رياضه انا مسوي انا عندي بطن مسطحه الحمد لله والشكر تفضلي شكرا ساره بوفيت 😘🌹🌹
عامله 4 قيصريات واخر وحده توم والحمد لله رجعت وزني المثالي ومكمله رياضه عشان الياقه
اني مسويه قيصريتين اول وحده قبل سنه و١٠ أشهر والثانيه قبل ٦ أشهر جسمي حاليا جدا رشيق بس عندي نفخه بالبطن لاني ما ملتزمه بالاكل وأكثر اكلي بالليل شلون اشد بطني🌝💔
شلون هيج رجعتي بطنج
متى بلشتي رياضه بعد العمليه بكم شهر
@@umyousef7419 ممكن تفدني واش درتي
بنات تكفون الله يسعدكم أنا والده طبيعي بس مارضعت وماربطت وبطني طايححححح وانا نحيفه وأول بيبي بالله فيه امل يرجع زي قبل طايح مره لدرجه نازل فوق ذيك المنطقه….💔 لي ٧شهور والده
@@rrh2916 أنا والده طبيعي بس ماصار معي مثلك ، لما كنتي خامل كم زاد وزنك ؟ اذا زاد كثير يمكن هو السبب
الله يسعدك الفيديوز جاء بوقته 😍👍🏻
ينفع هل تمارين للولاده طبيعيه ❤
حببتي يا اجمل ساره❤❤❤
شكرا حبيبتي سارة 😍😍😍😍 شكرا شكرا
حبيبتي ساره اني اتابعج من العراق تسلمين ع هاي الإيجابية الي اتسويهه المتابعينج بس ممكن سؤال اني امسويه ٤ قيصريات اخر قيصريه قبل ١٠ شهور اورضاعة طفلي طبيعيه بس وزني زاد من ال ٨٠ لل١٠٠ اوحاليآ امسويه كيتو كلاسك اورياضه مشي ساعه اونط حبل حسب وقتي بس نزول بطيء جدآ ماعرف شنوالسبب ممكن تنطيني سبب اويانظام احسن الي اسفه ع الاطاله ارجو الرد ابليز
سرسورة بليز عمليلينا تمارين فتح الحوض في لبيت انا ميتا على ما افتح لحوض بس انا عمري 22سنة بقدر ولا لالا متابعتك من الجزائر
نزلي تمارين للتنحيف البطن كله والبطن السفليه بس طبعا يكون مايأثر للعمليه القيصريه انا عامله عمليتين قيصريه
شنو صار وياج اني هم عمليتين واريد ابدي وياها
@@asraa5225 شكد بعد الولاده القيصريه الع اكدر العب رياضه
انه اول بديت بتمارين الانفصال ورى تقريبا 4او 5اشهر كمان عندي عميليتين والحمدلله نزلت بطني بقى نسبه قليله كون جسمي فيه دهون ويحتاج تنشيف
سارة بليز اعمليلنا فيديو تعملي فيه رياضة متواصلة امارسو كل يوم للولدانين قيصرية وافقي طلبي امانه انا من مدينتك الشهبا ☺️😊