Lose Belly Fat In 3 Days With dinner | لاغری سریع با شام چربی سوز

[@nargesroshan5578]

خیلی ممنون از راهنمایی خوبتون. ولی نگه داشتنش سخته متاسفانه. من پارسال به وزن ایدالم رسیدم ولی متاسفانه دوباره دارم اضافه وزن پیدا میکنم.

[@fatanehhpb9759]

با درود و سپاس :اقای دکتر وقتی به وزن ایدآل می‌رسیم چگونه این وزن را حفظ کنیم‌ چون ادامه رژیم برای تمام عمر مشکل ممنون میشوم راهنمایی فرمایید 🙏

[@P.S1300]

عالی و مرسی از برنامه ی خوبتون 🙏🏻👌🏻🌹
دکتر جان چطور میشه با افزایش سن از بالا رفتن کلسترول جلوگیری کردی ؟
ایا افزایش کلسترول ارتباطی با ژنتیک داره ؟ مرسی 🙏🏻🌹

[@DrMortezaSalar]

با سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از نظرتون🙏❤💚💛 بله چرا که نشه....اما بیشتر از همه ورزش و رژیم غذاییتون تاثیرگذاره...اگر پیاده روی تند روزانه رو توی برنامه تون بزارین حتما پیش گیری کننده خواهد بود....بله بعضی از انواع افزایش کلسترول ژنتیکی عستند

[@soheylairani9095]

با سپاس فراوان من برام خيلى مسيله شده كه بدونم كدام روغن سالمتره براى تهيه غذا منابع زيادى را مطالعه كردم كه هركدام چيزى ميگن و متفق القول نتوانستم مطمين باشم از تصمميم چون بعضى منابع يك روغن را رد ميكنند و منبع ديگر قبول دارد البته بگم منابع تحقيقاتى را ميگم مثل هاروارد يا دانشگاه انگليس يا منابعى پزشكى كشورى كه درش هستم. در هر صورت من به اين نتيجه رسيدم كه روغن زيتون كه ويرجين باشه براى خام مصرف كردن استفاده ميكنم و روغن زيتون ويرجين نباشه براى درست كردن غذا چون ميدانم كه بعضى روغنها تحمل حرارت بالا را ندارند مثل روغن ويرجين زيتون كه تحمل زير حرارت ١٠٠ درجه ؤا دارد و روغن زيتون معمولى تا ١٦٠ درجه حرارت را تحمل ميكنه حالا ميخواستم نظر شماروبدونم

[@faizahajeb1328]

خيلي عالي. منون از توجه تان به ما خداوند حافظ تان

[@کمیلقربانی-ث5ف]

سلام خدا قوت ممنون از برنامه خوبتون من زیر نظر متخصص تغذیه بودم متاسفانه فقط ۲ کیلو در مدت ۵ماه کم کردم ی استپ وزنی دارم سالهاست وزنم ۸۰ کیلو قد ۱۵۰ خیلی اضافه وزن دارم شما بگید چطور میتونم به وزن دلخواه برسم ممنون میشم راهنمایی کنید

[@farnazmoayyedi]

رژیم غذایی سالم +ورزش ایروبیک +شنا . بعد از کم کردن رژیم تثبیت کننده و ورزش بدنسازی .هفته ی سه روز

[@zahrakhaleghi8365]

سلام خیلی ممنون از برنامه خوبتون عالیه من از کرج ‌هستم ویدو های شما رو خیلی دوست دارم . من ۶۲ سالمه تا به حال چندین دکتر تغذیه رفتم حتی سنتی هم رفتم ولی نتیجه ایی نگرفتم استپ وزنی کردم من ورم معده دارم سر دلم بزرگه نارحت هستم چیکار کنم لطفا به من کمک کنید ممنون و سپاس گذارم

[@mojganmoazami7367]

سلام دکتر
عالی
دوستتون دارم
خیلی خوب توضیح می دهید
سپاسگزارم

[@حسناحمدی-و9خ]

سلام خوبید .من وزنم زیاد شده هر چی سعی میکنم کم بخورم ولی نمیشه ۳۰ ساله هستم ۱۷۰ قدم هست ۷۸ کیلو وزنم
مشکل تنبلی تخمدان دارم نمیدونم چیکار کنم

[@مریمجرموزی]

سلام ممنون ازمطالب مفید و جالب وتوضیحات خوب میخواستم بدانم این نانی را که بیان میکنید چه نانی است وازکجا می‌توان گیر آورد باتشکر

[@behnazromas6378]

درود بر شما بسیار بسیار عالی سپاس🙏🏻🙏🏻🙏🏻💯💯💯🌺🌺🌺

[@زهرامعرفی-ك6و]

سلام آقای دکتر من خانم 50ساله هستم الان وزنم 108کیلو هرروز ورزش مینم اما آنچنان کم نمی کنم ممنون اگر من راهنمایی کنید

[@bitapourmehr4356]

سلام ممنون از توصیه های رژیمی .
لطفا در مورد میان وعده های سالم هم آموزش داشته باشید. با تشکر از زحمات شما.🙏👏

[@hadiskz1785]

آقای دکتر لطفا ی کلیپ بذارید که فقط ورزش شکم و پهلو باشه .ممنون میشم

[@fatemehzahranorouzi167]

Tack

[@nahidostadhossein5291]

سلام ولی برای کسانی که رژیم کتوژنیک دارن هویچ نخود فرنگی خوب نیست

[@zahranazari7640]

سلام وقت بخیر آقای دکتر قرص ردوکسا برای لاغری در کنار رژیم مناسب هست؟

[@parstoonajafian8902]

لطفا پیشنهاد های بیشتری برای وعده شام ارائه بدید ممنونم

[@fatemehbashi7922]

ازبرنامه خوبی تون ممنون انشالله پروز باشید

[@simamoghadam7663]

سلام دکتر ممنون از توضیحات کاملتون .من یه خانم پنجاه چهار ساله هستم با شروع منوپاز دچار افزایش وزن شدم یعنی با فاصله سه سال از ۷۵ به ۸۹ کیلو رسیدم مرتب شروع به رژیم گرفتن کردم قد ۱۷۰ سانت دارم واصلا از گرفتن رژیم راضی نیستم .روند غذای من باتوجه به ساعات طولانی کاریم از صبحانه با یه نسکافه آماده شروع میشه تا وعده ناهار که مراقبم نصف نان با ناهار کم چرب و یک یا دو میوه و شامم بعد پایان کارم ساعت ده شب است متاسفانه شامم همه چیز خراب میکنه شامل شام سبک یک لیوان شیر دو میوه و ۱۲ یا شاید یک میخوابم نه کیلو کم کردم و دو ماه است استپ وزنی دارم در حد ۴ تا ۶ لیوان آب و چای بدون قند میخورم و سه روز هفته نیم ساعت پیاده روی دارم ولی هنوز استپ وزنی دارم لطفا راهنمایی کنید چطور استپ را رد کنم .ممنونم از صبوری تان .همیشه موفق باشید .

[@simamoghadam7663]

وقت نکردین مطالعه کنید

[@farnazmoayyedi]

من در یکسال ۳۵ کیلو کم کردم سال ۸۶ .و تا اکنون کنترل کردم و اضافه نشدم

[@mahyayousefi8817]

ویدیوهاتون خیلی تومانی هست وحرف میزنید

[@faridekhalilian6818]

ممنون میشم من شامی را که شما گفتید بخورم ود ر عوض شما داروهای منو بخورید

[@safarankitchen7907]

سلام من شیر را دوست دارم ولی هر زمان که میخورم پا هایم درد می‌گیرد شاید هم تلقین میشوم

[@parvinnejadi5513]

پیاده رویر. روزی نیمساعت هم برای کم کردن وزن کمک میکنه

[@nikannotghi682]

For natural healing of Glaucoma what do we do??

[@frebaameri3946]

ببخشید آقا داکتر چرا به سوال ها من هیچ جواب نمتی

[@DrMortezaSalar]

با سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از نظرتون....با توجه به شرایط کرونا خیلی وقت نمیکنم بیام یوتیوب و بیشتر بیمارستانم...اما سعی میکنم بیشتر فعال باشم.....شرمنده

[@frebaameri3946]

خواهش میکنم دشمن شما شرمنده آقا داکتر محترم فقط سوال من این بود میخوایم یک رژیم برای ۱۴ روز بگیرم خواستم از شما نظر بگیرم ممنون از شما آقای داکتر عزیز از معلومات عمومی شما خیلی ممنون

[@frebaameri3946]

چون من تمام بدن م چاق است شکم بزرگ شده

[@asila7565]

سلام ميشه يك رژيم خوب برم بگوين ممنون

[@soheilasonne9893]

👍❤ lotfan in Video ra ham bebinid : Auswandern nach Japan Geschwister Aghdas und Saeed 👍Germany

[@marzeyeadel3544]

سلام. خواهش ميكنم در مورد طبع بدن هم معلومات كافى بدين. من خودم. غذاهاى طبع سرد رو كه ميخورم چاق ميشم. مثل گوشت مرغ. ماهى. گوشت گوساله. يعنى خوب امتحان كردم. بعد از خوردن اين غذاها معدم ورم ميكنه. كاهو و خيار هم كه ميخورم معدم ورم ميكنه. خييييلى ها بايد بدونن كه چه غذاهايى به بدنشون سازگاره.

[@mahnazamiri6402]

درود و سپاس از وقتتان 🌺 ورزش هم همیشه نقش مهمی داره 😊

[@nahiddaneshvar2233]

چرا وزن برمی گرده ؟ همه مکمل ها را باید تهیه کرد ؟

[@nahiddaneshvar2233]

سلام آقای دکتر من اشتها م زیاد است اگر مکملی که بتونه هم ویتامین باشه هم اشتها م را کم کنه معرفی کنید. ممنون از زحماتتون.

[@DrMortezaSalar]

مکمل انترامیل خیلی سریع سیر مکینه

[@nasrinabasi8986]

عالی بود

[@zakiyehgoodarzi6886]

دمت گرم دکتر

[@parvaneh66]

الان تو رژیم هستم رژیم لیمومی رو گرفتم و عالیه 👌 تو هر دوره 21 روزه 3کیلو وزن کم میشه اصلا هم گرسنگی نداره همه چی میخوریُ لاغر میشی خیلی خوبه

[@meetrabeissed4204]

خیلی عالی، میشه همرای ما هم رژیم تانرا شریک بسازید؟

[@parvaneh66]

@@meetrabeissed4204 هر وزنی رژیم مخصوص خودش داره

[@fadiyehqattali9924]

سلام خواهرم میشه بگیم رژیم لیمویی چی رقم هست خواهش میکنم

[@raminjowkarzare6272]

سلام جانب دکتر اگر درحال رژیم گرفتن شام نخوریم چه اتفاقی می افتد و ایا خوب هست یا اینکه ضرر داره

[@mishel1235]

به نظر من ظرر داره باعث ریزش مو میشه باید ساعت ۶ تا ۷ خورده بشه

[@DrMortezaSalar]

باید شام بخورین

[@lailahhailah4732]

Thank you so much 🎉

[@elika9886]

با درود و تشکر فراوان از مطالب مفیدتون. توجه به طبع گرم و سرد غذاها هم خیلی مهمه. چون در دراز مدت غلبه سردی باعث ایجاد اختلال کارکرد در خیلی از بدن ها میشه‌. رژیم پیشنهادی با توجه به گرمی و سردی مواد غذایی در طولانی مدت هم بهتره، هم طولانی تر میشه اجراش کرد.

[@saharjahni8116]

خیلی عالی بود ، من خودم تجربه دارم که استرس باعث بالا رفتن اشتها و در نهایت وزن زیاد میشود

[@ahmadkh8644]

سلام آقای دکتر من باخردن آب هم چاق میشم شام خیلی کم میخورم یااصلا نمیخورم ولی تاثیری نداره چندباری اقدام به رژیم گرفتن کردم حالم بدشد دل ضعفه گرفتم مجبورشدم باغذاخوردن بیشتری خودموتقویت کنم لطفا راهنمایم کنید🙏

[@DrMortezaSalar]

سلام دوست عزیز لطفا توی دایرکت اینستا بهم پیام بده

[@donjazakeri9880]

من چند روزی قرص آهن یا بیوتین بخورم خیلی چاق می شوم واشتهایم هم باز می شود

[@sinamzaynal9397]

سلام و خسته نباشید مرسی از همه زحمتهای شما ببخشید من يک سوال داشتم من خیلی وقته که استپ وزنی دارم و وزنم ثابت هست چکار کنم که وزنم کم شود ممنون میشم اگه منو راهنمایی کنید مرسی که هستید

[@DrMortezaSalar]

سلام انشالله در هفته اینده یه ویدوی اماده میکنم و براش میزارم

[@sinamzaynal9397]

@@DrMortezaSalar مرسی از همه زحمتهای شما

[@زهراشیخویسی]

مثل همیشه عالی ولی من به خاطر ضعف زیادی که دارم نمیتونم رژیم بگیرم و فقط نون منو سیر می‌کنه بازم ممنون از شما بینظیر ین

[@samanehazimi3967]

سلام ممنون از اطلاعات مفیدتون من یه سوال دارم
نظرتون راجب به رژیم interwall چیه ؟
ممنون از جوابتون 🌺

[@DrMortezaSalar]

سلام دوست عزیز ، انشالله در اینده نزدیک براش یه ویدو تهیه میکنم و توی کانالم میزارم

[@sediqafrotan5299]

بلي من با اين رژيم در مدت شش ماه همراه با ورزش روزانه ١٥ كيلو كم كردم خوشبختانه

[@azitasafarian6632]

توضیحات بسیار عالی بود

[@lielabanafsh6200]

ممنون دکتر عزیز و مهربون

[@sedighehjabari8401]

سلام خسته نباشید من ازاضافه وزن وشکم و پهلو خیلی رنج میبرم دردو 3 یا 4 سال هر دمنوشی گفتند دراینستاگرام بودم خوردم ولی هیچ نتیجه ای نگرفتم متاسفانه

[@DrMortezaSalar]

سلام اضافه وزن های مقاوم به درمان تنها از راه رژیم معمولی و دمنوش حل نمیشن و نیاز به مشاوره پزشکی و بررسی سطح هورمون ها هم دارین

[@مهناز-ع1ج]

سلام اطلاعاتتون خیلی عالی اما اگه آروم تربگیدخیلی ممنون میشم وبگیداین غذاهایی که میگیدیعنی هرشب یک غذاروانتخاب کنیم یافقط هرشب شیررونون رومصرف کنیمیا اینکه اینهابرای یک هفتس

[@DrMortezaSalar]

سلام بستگی به خودتون داره ،میتونین هر شب یه غذا جدید بخورین یا مثلا یکی از این ها رو انتخاب کنین و شبا کلا اون رو مصرف کنین

[@user-qk7fx6de3l]

Good

[@miguelbanderas5737]

Sam ahghae doktor. Tashakor. Az rah namaiahe khobe tan :-D )-|

[@DrMortezaSalar]

💐

[@پریساانوری-ذ7س]

لطفا در مورد درمان آفت دهان هم صحبت کنید با تشکر

[@SadafAhmadi]

درمورد کف پا دردمیکنه ایاربطی به کید چرب وسنگ صفرا داره ؟؟

[@DrMortezaSalar]

سلام این رو حقیقتش نمیدونم ،ولی کلا کبد چرب به شدت بدن رو ضعیف می کنه و باعث اشکار شدن بعضی از دردهامون هم میشه

[@golnazb]

Perfect

[@قانعشهابی]

سلام من خیلی وزنم زیاد شده ممنون میشم کمک کنید شوغلم کارگری هستش کار سگین انجام میدم ولی وزنم زیاده

[@DrMortezaSalar]

سلام دوست عزیز ،توی دایرکت اینستا لطفا بهم پیام بده

[@MmMm-jt8wh]

خدا حفظتون کنه که اینقدر اطلاعات مفید در اختیار ما قرار می‌دهید ممنون

[@leilahajeian5152]

عالییییی👌👌👌👌

[@alishivaee9692]

سلام دکتر عزیز امیدوارم همیشه شاد باشید کلیپ هاتون عالیست و بسیار کاربردی

[@afghanoutdoorboys2997]

سلام دوست عزیز لطف نموده بگویید که کدام میوه یا ترکاری برای خوردن کردن چربی زیر گلو مفید است

[@DrMortezaSalar]

میوه که زیاد فایده نداره ،اول باید ازمایش بررسی هورمون های تیروییدی رو بدین ،اگه هورمون ها سطحشون خوب بود ،میتونین از دم نوش چربی سوز یا سرکه سیبدر کنار غذا استفاده کنین در طولانی مدت تاثیر گذار هست

[@afghanoutdoorboys2997]

@@DrMortezaSalar خیلی ممنون موفق باشید آغای دکتر

[@mercan570]

سلام لطفا راجع به چاقی صحبت کنید چه کنیم چاق بشیم سپاس از شما

[@DrMortezaSalar]

سلام بله حتما انشالله در اینده نزدیک

[@mercan570]

سلام دکتر جان برای گوش درد که چرک کرده و توی گوش چرک خشک شده چه راهکاری دارید تورو خدا کمک کنید گوشم چند سال پیش چرک میکرد دکتر گفت عمل کن عمل کردم یکی از گوشیم شنواییشو از دست داد بقدری چر خشک کن دادن برای خشک شدن چرک حالا چرکه خشک شده با هیچ دارویی نزن نمیشه خستم خیلی کمکم کنید

[@Anonymm127]

سپاسی فراوان

[@marjansepehrian8463]

بسیار عالی
بینهایت سپاسگزارم❤🙏❤

[@Anonymm127]

آقای داکتر میبخشی اگر شام نخوریم چیمیشه

[@DrMortezaSalar]

سعی کن شام بخوری ،چون شام نخوردن باعث میشه وعده غذایی بعدی خیلی زیادتر غذا بخوری و چاق تر بشی

[@mathtutor7959]

ممنونم

[@mrcontrol111]

Aval

[@SadraSalar]

دکتر جان ماشالله رژیم ها روی خودتون تاثیر نداره البته عالی بودید😁😆

[@baransaadat1547]

الان ایشون به نظر شما چاقن ؟

[@SadraSalar]

@@baransaadat1547 نه تو پر هستن

[@susanshams3204]

@@SadraSalar ماشالله با این طرز بیان بدون تپق پسرم خدا حفظت کنه موفق باشی

[@faridehfaridanirad9090]

ممنون

[@maryammaleklou8110]

عالى

[@fatemehnematipour5068]

Great

[@Human12345-.]

من همیش شرینی میخورم هیچ لاغر نمیشم چه کار باید کر

[@DrMortezaSalar]

سلام دوست عزیز توی دایرکت اینستاگرامم راجب وزن قد و سن بگو ،شاید بتونم کمکت کنم

[@Human12345-.]

@@DrMortezaSalar ok

[@araschkamangir8850]

💐👏👏👏👏

[@farahnazrahmani7867]

عالی بود

[@DrMortezaSalar]

💓💐

[@parvanehjeyzan1070]

سلام چرا از سفیده فقط استفاده می کنیم

[@parvanehjeyzan1070]

سلام آقای دکتر چرا به ما جواب نمیدی چرا فقط از سفیده تخم مرغ استفاده باید کرد ؟؟؟؟؟؟.

[@DrMortezaSalar]

سلام ما باید تعادل رو بین پروتیین و چربی دریافتی توی رژیم غذاییمون حفظ کنیم ،برای همین هست که توی رژیم های مختلف غذایی میان بعضی چیزها رو مصرفش رو کم میکنن و مصرف بعضی چیزها رو هم افزایش میدن

[@baratizahra8561]

👌👌👌👌👌

[@lifewithnasrin]

سلام زهرا جان محتواهاي منم مورد علاقتونه خوشحال ميشم هم...راهيم كني اگر دوست داشتي مرررسي🙏🙋🏻‍♀️💕

[@mohamadrezaafshariyan6460]

من آخرش نفهمیدم آخر فامیلت چیه؟

[@mohamadrezaafshariyan6460]

سالا زاده درسته

[@DrMortezaSalar]

dr morteza salarzaei

[@DrMortezaSalar]

salarzaei

[@maryammaleklou8110]

تف دادن كدو سردى آنرا ميگيرد

[@zahrasalavati5019]

عالی بود

[@khorshidfateme9158]

🙏

[@kathyasli4340]

Love it. Thanks.

[@fatemehaskari2164]

واقعا عالی بود👏👏

[@mrcontrol111]

Aval

[@Sara-ji9vc]

عالی👌

[@lifewithnasrin]

سلام سارا جان محتواهاي منم مشابه س و مورد علاقه ي شما
خوشحال ميشم هم...راهم بشين🙋🏻‍♀️💕🙏

[@leilabagheri5363]

👍🏿💜🌹

[@angel-gy9hr]

Tnx⚘

[@Fp-fl3gi]

Awlliiii.....

[@גוליטמועלמי]

آقای دوگتر چرا من اینقدر دل ظعفه دارم آیا به خاطره
قرصهای معده هست
چون خوراگ میخورم اول
دل ضعفه دارم
و لبهایم شبها خوشگ میشود
مجبور میشوم آب بخورم چکار باید کرد

[@DrMortezaSalar]

سلام لطفا توی دایرکت اینستا بهم پیام بدین

[@maryammaleklou8110]

تف دادن كدو سردى آن را ميگيرد

[@SadafAhmadi]

سیربزنیدوادویه های گرم اضافه کنیدسردی کدورامیگیره

[@azargoli8332]

با عرض سلام .وتشکر از برنامه های خیلی مفیدی که در اختیار ما قرار میدهید.جناب دکتر من جدیدا آزمایش پوکی استخوان دادم ومتاسفانه هم در ستون فقرات وهم در قسمت لگن پوکی دارم .ضمنا مدتهاست که ویتامین D3وجدیدا کلسم ساندوز نیز مصرف میکنم،لطفا در مورد اینکه بشود پوکی استخوان را مداوا ویا از بدتر شدن اون جلو گیری کرد راهنمايی بفرمايید .قبلا از زحمات شما سپاسگزارم.🙏🙏🙏

[@touranardjomandfar224]

با دورود فراوان از زحمات شما
که وقت پر ارزش خودتانرا در اختبار ما میگذارید
پست های شما بسیار با ارزش وسودمند است
تنتان سالم و خوش باشید برای

[@DrMortezaSalar]

💐💓

[@DrMortezaSalar]

سلام دوست عزیز توی ویدیوهای اینده انشالله می خوام راجب پوکی استخوان صحبت کنم

[@fatemehalikhah6166]

👌❤

[@nahidgray5811]

آب کافی ۶-۸ لیوان با آب لیمو تازه و خواب مناسب ۶-۸ ساعت بهترین وقت خواب ۱۰ شب تا ۶ صبح و ورزش و نرمش روزانه با استرس کم کمک زیادی می‌کند در کنار غذا خوردن سالم و به وقت.

[@mohamadrezaafshariyan6460]

سلام آقای دکتر بنده مرد 50ساله هستم خواستم ازحضرت عالی بپرسم چکار کنم صورتم پر یا چاق بشه متاسفانه ماهرچه میخوریم هی شکممون بزرگتر میشه اگه راهنمایی کنی سپاسگذار میشم

[@DrMortezaSalar]

سلام دوست عزیز برای این موضوع یع ویدیو تهیه می کنم و روی کانالم میزارم

[@lidashokri7122]

سلام
دکترعزیزتودستوررژیم شام شماگفتیدازآردوروغن برای درست کردن کوکواستفاده کردونان ..
من الان توکالیفرنیازندگی میکنم وبارژیمی که ازخانم دکتری که اسم نمیبرم۲ماهه دستورغذایی گرفتم.جالب بدونیدکه هیچ آردی نبایداستفاده کنم
نشاسته قندشکرروغن وخیلی چیزهای دیگه ممنوع هستم برام جالب بود.که شمافرمودیدازروغن میشه استفاده کرد.اگربیام ایران حتما برای ویزیت خواهم آمد.موفق باشید.🙌🙌🙌