【お弁当】旨いが止まらない胃袋を掴んだおかず|レンジで完結|鶏肉料理|肉巻き|夫へ作る4日間のボリューム満点弁当【ふたり暮らし】

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/ @chamikitchen
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ーDAY1ー
0:31 厚揚げとチーズの肉巻き~味噌ダレ~
　　　かぼちゃの塩バター
　　　ブロッコリーオクラワカメの梅おかか
　　　卵焼き
ーDAY2ー
6:13 鶏むね肉の唐揚げ
　　　レンチンだし巻き卵
　　　かぼちゃの塩バター
　　　ブロッコリーオクラワカメの梅おかか
ーDAY3ー
9:13 鶏もも肉のトマチーロール
　　　レンチンだし巻き卵
　　　かぼちゃのバター醤油
　　　ほうれん草と人参の胡麻和え
ーDAY4ー
14:09 大葉チーズの味噌つくね
　　　かぼちゃのバター醤油
　　　ほうれん草と人参の胡麻和え
　　　卵焼き
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