COMO PERDI 12 QUILOS - MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Hoje eu vou mostrar para vocês o que eu como em um dia!
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Renata Celi
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Diogo
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quando eu era pequena via os vídeos da Renata sobre desembaraçar cabelo de boneca, quando parei de brincar com bonecas e comecei a desenhar via os vídeos de desenho, quando parei de desenhar e passei a ver conteúdos sobre dia a dia a vcs fizeram o Chegamos de Marte. a Renata esteve presente em todas as fases da minha, desde criança até agora q estou na faculdade, e estou lutando na academia tbm kskkdks. obrigada Renata, vc é incrível💜
Sim, a melhor ❤
simmmmmm❤
Nossa simmm, nós pessoas que crescemos com a Tia Rê
e eu comprei uma casa na mesma época que eles ahahha
Que fofa você 🤩🌷
“Se você não sabe cozinhar, aprenda!” - Celi, Renata
Frase pra vida 🤌
O básico funciona. Faça exercícios / evite: frituras, gorduras, açúcar e principalmente bebidas com açúcar / coma proteína em todas as suas refeições. Se quiser comer um docinho, opte por comer após a refeição (a absorção do açúcar é menor). Não precisa tomar whey, quem não tem grana... é só comer comida, evite coisas industrializadas (descasque mais e abra menos embalagens). No lugar dessa batata doce, eu colocaria um segundo legume ou verdura... batata doce é carboirato, já tinha arroz e feijão de carbo. Beba água! Pelo menos 2litros por dia. E se puder, procure sim uma nutricionista, não existe pessoa melhor para de passar uma dieta. Dica: hamburguer caseiro (feito com uma carne moída magra) + um queijo + pão + salada, não é vilão (evite bacon, molhos, maioneses). E outra coisa: peito de peru não é saudável, prefira ovo ou franguinho desfiado no seu lanchinho.
Esse vídeo foi muito realista para quem quer emagrecer sem inventar histórias, simples e objetivo, sem gastar com nada supérfluo, só coisas nutritivas do dia a dia❤❤❤❤❤ parabéns Renata ❤. Totalmente acessível pra todo mundo❤.
11:03 o nome do peixe tá escrito na embalagem "pacific cod" que é bacalhau do pacífico.
❤
Diogo olhando pra câmera kkkkkkkkkkkkkkkkk parado e Renata enfiando as coisas na cara dele 😂❤
Meus parabéns pelo cuidado com a saúde, realmente inspirador ❤
Kkkkk ela disse pra ele filma a cara dele 😂😂😂e ele tava literalmente fazendo isso
Também estou em processo de emagrecimento. Tão bom ver o progresso da tia Re, inspiração para nós. 🖤
𝐂𝐨𝐧𝐜𝐨𝐫𝐝𝐨
Essa mulher é inspiradora !! Vc está todos os dias na minha casa, não passamos um dia sequer sem assistir algum vídeo de vcs. Qdo não tem vídeo novo nos canais, a gente assiste o vale a pena ver se novo da família ou de artes kkkkk
Vou pegar todas as dicas dessa reeducação alimentar 🥰
Dica para fazer a batata doce, cortq ela em chips, tempera com chimichurri e sal. Fica muitoo b
Só se ela quiser frita a batata doce 🍠 ms se ela quiser só cozinhar a batata doce 🍠 é só cortar redondinho mesmo e colocar na panela com água mesmo
Oii rê, n é só por vc emagrecer n, vc está com um rosto mais saudável!! É lindo ver alguém com uma rotina saudável e uma boa alimentação, sou jovem adulta e sinto q estou muito relaxada com a alimentação e exercícios, ver esse vídeo me motivou muito pra melhorar minha qualidade de vida ☺☺
Também estou fazendo reeducação alimentar, e já perdi 6kg. Eu como de tudo, e não me proíbo de comer alguma "porcaria", só que dê maneira consciente. Eu tenho dificuldade com água, estou tentando beber mais. E vocês inspiram demais pra continuar :)
A água é sem dúvida minha MAIOR dificuldade. Acho q se to bebendo muito é 1l por dia 😭
@@jessicatavares410 eu sou assim, tem dia que é 1l ou menos, mas eu me forço a beber mais água, mesmo não gostando
uma dica que meu nutri deu é: deixar exposto, garrafas, copos com água em vários lugares da casa, pq assim vc lembra e não tem preguiça de levantar pra beber
@@leticyx_ vou fazer isso, e ir no nutricionista tbm, obrigada pela dica 😊
Eu ganhei uma garrafa de um litro e faço isso que a colega acima disse, deixo exposta.. assim não esqueço e quando bebo que acaba já corro pra encher de novo..... tô conseguindo tomar duas por dia e eu era uó pra beber água, e quando você começar vai pegar gosto e quando chegar em lugares que não tem água a vontade ou esquecer a garrafa vai ficar incomodada kkkk 😅 boa sorte!!!!
Eu gosto de fazer uma pastinha com o alho, dura mais tempo, é só colocar no processador/liquidificador com azeite e sal, da pra por em um potinho e guardar na geladeira ou no congelador pra durar mais ainda
17:53 😅😅😅😅😅 a cara do Diogo encarando a gente e a Renata falando no fundo e enfiando pacotes na cara do Diogo😅😅😅 comedia esses dois❤😂.
O legal que nessa mudança alimentar vocês se apoiam, isso ajuda muito. Parabéns aos dois!
Sim, mostra a dieta do Diogo. Parabéns Renata, continue firme e forte. 😃👏💪
Que orgulho desse vídeo! Sou Nutricionista e o que mais tem hoje em dia é o estímulo às dietas mirabolantes e extremamente restritivas! Você mostrou que é real, O BÁSICO FUNCIONA SIIIIM!!! Parabéns, parabéns, parabéns!! Viver com saúde é muito melhor! Continue assim, aproveitamento a vida e se cuidando! Amo o canal de vocês! ♥️
Rê, tenho que confessar que conheci vcs pela Maira, seguia vcs a muito tempo mas não consumia o conteúdo. Recentemente, comecei a assistir os vídeo de arte, depois vim pra este canal "chegamos de marte" e estou maratonas todos os vídeos desde o podcast. Vcs estão me inspirando a ser uma pessoa melhor, ver a rotina de vcs, a leveza da vida, as coisas diferentes que fazem e a união estão me levando a mudar e querer ser assim. Até essa parte do emagrecimento, de fazer exercício está me fazendo mudar ❤ parabéns pelos canais, por serem essas pessoas
Boa tarde família querida! Renata eu cozinho a batata doce em água com sal, corto as pontas dela, lavo e coloco na panela pra cozinhar. Depois tiro a casca e corto em rodelas e coloco azeite, e as vezes faço purê ao invés de colocar azeite. Fica uma delícia! Bjs. Amo vcs! ❤❤❤❤
sou estudante de nutrição e está sendo lindo ver o processo de vocês em relação a uma vida mais saudável. Admiro muito a organização, constância e empenho de vocês, parabéns!! Quero ver mais vídeos de rotina assim, amooo 🖤
Vcs tem o canal com o melhor CONTEÚDO do RUclips eu amo ver como vcs evoluem a cada dia, amo seguir gente assim, que incentiva a gente sempre a ser melhor❤
Eu assisto toda boba os vídeos desses dois junto, são tão fofos.
Dietadodiogo!, eu como futura nutricionista estou amando essa nova saga! isso aí pessoal continuem com essa garra!
Estou amando essa nova versão da tia rê. Também estou nesse processo desde o ano passado e vamos juntas meninas e meninos. Nós somos capazes. Tira rê uma dica, quando for treinar membros inferiores vai com um tênis de sola reta para realizar os exercícios com melhor desempenho e precisão pode ir de ALL star que é muito bom❤ você me inspira ❤❤
Parabéns pela mudança de vida! Saúde em primeiro lugar!
Como é importante esse tipo de vídeo porque a maioria dos vídeos sobre dieta é super abusivos muito legal parabéns 💗💗
Re, obrigada por esse vídeo. Eu nunca me senti confortavel com um video assim de alimentacao e nem tinha interesse e voce despertou um lado em mim que quer lutar por uma reeedução alimentar e malhar
Renata vc e sua familia me ajudou muito você rê me ajudou no desenho ,Heleninha e muito divertida mesmo que não apareça muito eu amo ,diogo e engraçado e brincalhão sua familia e perfeita e ajuda várias pessoas em momentos bons e momentos ruims ❤
Concordam comigo ?
Renata amo mt seus vídeos 😍 Gostaria de contribuir com uma dica aqui para os alhos! Já que você consegue encontrar ele sem casca com facilidade (na minha região é difícil/caro) já diminui a metade do serviço. Basta só vc triturar os alhos com algum mixer ou até no liquidificador, depois caso prefira, pode temperar com sal e azeite, coloca em um saco plástico limpo e espalha pra ficar tipo uma “táboa”, depois faz umas marcações com algo reto tipo uma faca nesse saco pra porcionar tabletes, coloca no congelador e depois de um tempo quando vc ver que ja ta congelado é só quebrar os tabletes e guardar em um potinho ou em um saco no congelador. Dessa forma fica muuuuito mais prático e preserva o alho por muito mais tempo! 😉❤
É tão bom se sentir satisfeita com o próprio corpo, estou à caminho!!❤
Parabéns Rê
Faço muita coisa cozinhando no vapor, como batatas, brócolis, etc. O sabor e os nutrientes permanecem mais no alimento . Adoro.
O Diogo igual aquele meme "Diogo está há 5 minutos imóvel e em completo silêncio." Amei o vídeo Rê, eu queria muito ver esse conteúdo aqui no canal como eu já disse tenho um problema de saúde e alimentação é o principal pra me manter saudável e é muito legal acompanhar a rotina de vocês e conhecer receitas novas! Continue firme e forte Rê. 💪🏻❤️🩹
cheguei cedooooo
acompanho a tia Re a uns 6 anos já (já me considero da família) e achei INCRÍVEL essa mudança da titia re ❤
Re sempre te achei muito linda . Parabéns pela sua força de vontade e a cada dia mais linda ❤❤❤
Feliz demais em acompanhar a Renata desde os meus 12 anos de idade, e hoje com 18 estou lutando pra ter uma reeducação alimentar!! E com a Re de inspiração ❤️❤️
Oii tia Rê e Diogo, apesar de não estar fazendo dieta, muito menos tentando emagrecer, pois já sou muito magra, quando vejo a reeducação alimentar de vocês, a atenção em verificar a tabela nutricional e se preocupar com a saúde, ou até mesmo os vídeos visitando restaurantes e cafés, realmente me sinto muito bem! Tenho alguns problemas com alimentação e às vezes sequer consigo comer, muitas vezes pelo meu emocional, e por mais que para algumas pessoas seja frescura, só quem passa por esses tipos de problemas, seja por não se alimentar bem, uma seletividade alimentar, pular refeições, etc., sabe muito bem que não é. E seus vídeos me incentivam muito a comer e, melhor ainda, a comer de forma saudável. Obrigada de verdade, vocês fazem um trabalho incrível simplesmente por serem pessoas que não têm medo de mostrar que são humanos! 💗💗
Muito bom ver o progresso da tia Re, uma baita inspiração pra nós. Eu acompanhava mais pra ver o dia a dia msm, os vlogs de passeio, experimentando... Mas ver e acompanhar esse progresso de emagrecimento, tem sido uma baita inspiração para mim. Passei a me exercitar em casa, a fazer caminhada tbm e até ioga.
Tem sido muito bom, sobre cozinhar... Vcs tbm tem sido de grande ajuda e inspiração, pois eu só sei fazer coisas basicas e algumas coisas (bem poucas) diferentes na cozinha . Já que ninguém me ensinou coisas além disso, então acompanhar o francês na cozinha e suas receitas tbm Re tem sido de grande ajuda!
Que mulher! Além de uma das minhas inspirações góticas é minha inspiração de vida❤
vc falou TUDO, enquanto a gente não bota na cabeça que é capaz a coisa não anda! Parabéns pela dedicação!
bora ver o Diogo marombeiro kakkakak vou adorar gente 😂 amo ver vcs❤ até meu marido gosta de ver os vlogs de vcs junto cmg
Eu mudei totalmente a minha alimentação e comecei na academia tudo por causa da Renata e esses vídeos.
As vezes eu não comento, confesso. Mas estou pegando um hábito de quando vou cozinhar, começo a te assistir, pra me motivar mesmo sabe. Estou em processo de emagrecimento, e você está me inspirando.Muito obrigada pelo conteúdo. E já iria esquecendo, você pergunta se a gente quer conteúdo e mentalmente eu já respondo que quero(sem mesmo saber do que é kkkk) tragam a dieta do Diogo
Já está lindona de mais Tia Re, parabéns pelo seu empenho, tá ainda mais gata, porque sempre foi maravilinda ❤❤❤
Tio Diogo é tão fofinho com a Tia Re, eu me acabei de rir quando a tia Re mandou ele ficar se filmando e ele ficou encarando a câmera por uns 2 minutos sei lá. Eu sempre comento isso, mas ceis são a familia mais fofinha desse mundo, eu realmente fico muito feliz de ver que o tio Diogo mesmo sendo homem ( ksksks é que fui criada num meio machista, onde sempre vi os homens da familia literalmente maltratar as mulheres, então fico surpresa quando vejo algum homem sendo legal com a esposa, não me julguem) trata a tia Re como rainha e é muito perceptivel o quanto ele a ama, admira e respeita ❤
Caraca Renata... Até esses dias minha filha ficava vendo os seus desenhos e desafios de desenhos... Seu rosto mudou bastante. Você sempre linda mas agora está lindaaaa....demais! Adorei sua transformação e estou na luta também. Continua que me inspira muitooii!!!
Que Deus coloque um Diogo na minha vida kkkk 😂❤ acho tão fofo o jeito que ele trata a Re 🥺
To amando vocês firmes nessa nova etapa saudáveis já estou fzd tbm no Brasil
nossa renata quantos anooos que eu não via você, eu assistia muito quando era criança e mudei de conteudo, pq fui envelhecendo
muito legal ver você no yt depois de tanto tempo, grande bjo💜
Re arrasou muito! os dois fazendo juntos a dieta e comendo saudável, muito legal isso ❤. Cada dia mais linda!
Obrigada pelo recado de que tudo tem um começo, comecei um canal de crimes e casos reais e estou assim, pouquíssimas vizualizações, as vezes da um super desanimo 😢. Inclusive chama "A loba da noite", quem quiser apoiar 🥰.
Vendo os vídeos do canal de arte eu tinha reparado mesmo que você emagreceu e lembrei que você tinha comentado sobre a reeducação alimentar, fiquei morrendo de curiosidade pra saber mais e você p postou, obrigada 🤍
Renata, estou aqui para te agradecer pela sua sinceridade. Você realmente é uma inspiração para mim, assim como para muitos. Te acompanho há muito tempo, desde os primórdios do canal de vlogs, e já te acompanhava no canal de arte. Você sempre foi uma inspiração para mim. Te admiro como pessoa, como mãe, como profissional... Enfim, te admiro por completo.
E, foi justamente por conta da sua jornada de reeducação alimentar que passei a me reeducar também. Hoje estou muito feliz com os resultados e percebi que tudo é possível, desde que você acredite ser. Por isso, quero te agradecer por sempre ser essa pessoa autêntica e esforçada em tudo que faz, e te dizer que seus vídeos são uma das melhores partes do meu dia. ❤
Muito feliz com esse vídeo!! Estou precisando passar por esse processo de reeducação alimentar e emagrecimento e vcs estão me inspirando muito!!
Obrigada pelo incentivo Rê 💜✨😊
Eu queria mostrar pra vocês todas as receitas maravilhosas fit que vejo.
Tem uma que é morango com chocolate e chia😋
Esse vídeo veio na hora certa, meu peso é muito instável e quero começar com acompanhamento de uma nutricionista mês que vem; principalmente por conta do meu paladar infantil 😅. Queria pelo menos ficar na faixa para minha altura, já que estou com sobrepeso e as gordinhas dão aquela insegurança .
É INCRÍVEL encontrar alguém realista e que não mistifica a perda de peso com receitinhas e chás milagrosos.
Renataaaa tô tão feliz que vc tbm entrou pro mundo da musculação 🥺 Bem vinda ao clã! Depois que pega gosto nao tem mais volta! 🤣❤️
Parabéns, Re! Mais do que estética, é muito importante cuidar da saúde. Melhora nossa disposição, nossa pele e qualidade de vida em geral! Ajuda a inspirar outras pessoas.❤
Parabéns Renata e Diogo, vocês estão no caminho certo!!
É isso mesmo, a comida não é sua inimiga!
O problema não é comer algo que você quer e sim exagerar e comer todo dia ou não seguir uma alimentação saudável e natural durante o recorrer do dia.
Fazer exercícios como caminhada e se hidratar é essencial!
Sou estudante de Nutrição 5 período e estou orgulhosa de vocês ❤
Muito legal mesmo acompanhar o novo estilo de vida de vocês, comecei ano passado e ver o processo é gratificante🖤
Um vlog desse todo dia na minha mesa por favor
Eu fico muito feliz de você compartilhar essa mudança com a gente Tia Rê! Não é fácil tomar a decisão de se reeducar na alimentação e etc, e eu digo isso por mim mesma, estou desde abril de 2023 passando por tratamento de saúde e junto desse tratamento por indicação médica estou fazendo reeducação alimentar. Estou devagar e evoluindo e hoje me vejo muito mais feliz do que antes. Então acredite que é MUITO BOM você compartilhar conosco, pois dá forças para quem já esta tentando mudar, como eu, e para quem quer começar a mudar de vida!
Você já era linda, mas está ainda mais maravilhosa, não por emagrecer, mas sim por ver SUA FELICIDADE consigo mesma! E no final é sobre isso, né? Sobre estar feliz com quem a gente é.
Parabéns pela reeducação alimentar 😊👏 Já aproveitando p pedir p vcs se planejarem p sair da dieta preparando um francês da cozinha de festa junina, quero ver o arraial dessa família linda 🥰❤️
apoio 🎉
Ficou mais linda..que é..sempre será...minha família ta seguindo vc...coloquei todo mundo pra te amar❤
Tia Rê você mostrando receitas e reeducação alimentar está me ajudando e incentivando a fazer tbm. Passei pelo luto e a ansiedade ficou forte e engordei, agora estou melhor e estou começando a fazer a reeducação alimentar e uma vida mais saudável ❤
Estou em uma luta pra emagrecer a anos. Agora com 30 anos estou sentindo que esta mais difícil ainda. Continue postando esses conteúdos pq incentiva bastante Re
Nossa, amei assistir esse vídeo sobre a reeducação alimentar, também estou no mesmo propósito, ganhei muito peso, estou treinando e tentando regular a minha alimentação, mas meu namorado não me ajuda muito pq moramos juntos, mas logo vamos entrar nos eixos 🙏🏻
Amo que o Diogo está sempre sorrindo pra Renata, que fofo
Oi Renata. Esse vídeo me deu motivação pra melhorar minha alimentação. Muito obrigado por ter postado esse vídeo.
Quero ver os meninos do virou festa comentando no vídeo ❤ Renata vc foi citada no vídeo deles, me senti mt representada com coração quentinho, 2 canais maravilhosos ❤
É tao bom assistir os videos dessa família incrível, me sinto tao bem assistindo, quando nao me sinto bem e tenho minhas angústias eu sempre assisto o video de vcs pois me transmite um conforto e uma paz, é tao bom, vcs conseguem me tranquilizar e me conforta com um simples video, independente do video q seja, muito obrigada de coração, amo essa familia maravilhosa ❤️❤️
É incrível ver como mudou tudo, a pele tá mais bonita, o corpo mais bonito, até o rosto fica com cara de mais saúde. Esse vídeo me incentivou ainda mais a começar academia esse ano. 😍
Re, sou nutricionista e queria dizer que sua dedicação é admirável. O resultado vem quando a pessoa realmente decide mudar e sua evolução é nítida. Parabéns e continue firme no seu propósito ❤
Genteee, que legal vocês compartilharem a rotina alimentar de vocês! Uma dica legal de pão, é o pão de centeio e pão sem glúten, o glúten incha muito a gente... o pão de centeio tem pouco glúten e pouca farinha branca...
Parabéns!! Comida de verdade é a chave para a boa saúde!! Amei!! 😋
Genteeeee, eu nem te reconheci!!!
Parabéns pela determinação!!!
Estava em processo de emagrecimento devido ao uso do DIU e após entrar em uma vida sedentária na pandemia, mas por problemas psicológicos e no trabalho, acabei saindo da dieta e me motivei a voltar depois do seu vídeo. Já faço aula de dança, mas ando comendo pouco e mal (que de acordo com meu metabolismo isso só me faz engordar, estranhamente).
Ah, ter ido na nutricionista foi a melhor coisa, nunca pensei que ter 8 refeições e me empanturrar de carne o dia todo iria me ajudar tanto, sempre achei que comer frango com batata doce e muita salada seria a solução e nem sempre é!
Parabéns Renata! Continue firme na reeducação alimentar, você está ainda mais linda.
Você já era linda, com o rosto mais fino tá uma DIVA, eu tô na luta apareceu diabete tenho que perder bem peso. Amo vcs ❤
Renata eu sou mega sem foco, mas gosto de fazer as coisas pra provar que consigo. E vc me inspira demais. A partir desse video, vou tentar comer melhor e fazer exercicio.
Eu comecei a fazer reeducação alimentar em Junho do ano passado, meu objetivo é perder 20kg para conseguir fazer a redução de mama. Quando vi teus stories se alimentando melhor e fazendo academia, me senti ainda mais motiva pq parece que estamos fazendo juntas, sabe? E é muito legal ver o processo e os resultados no final. Eu ainda não cheguei no meu objetivo de peso - comecei com 110 e estou com 91kg atualmente, meu objetivo é os 70kg pq é o peso ideal de acordo com a nutri -, mas o importante é não desistir. As vezes bate um desespero e medo de não conseguir, fora as vontade que a gente passa, mas o importante é seguir com a força de vontade e saber que no final será para o nosso bem.
Me sinto muito mais animada, com energia e disposição. Não é só por estética, mas por qualidade de vida!
Parabéns , o almoço típico comida brasileira e muito apetitoso o almoço de vocês.
Achei bem saudável a alimentação, a comida estava com uma cara ótima
Eu tbm comecei (mais) um processo de emagrecimento em novembro, eliminei 6 kg, não eliminei mais pq ainda tô muito sedentária e as vezes como besteiras. A ansiedade tbm atrapalha bastante mas eu sigo tentando. Vc tá muito bem, Renata! Fico contente de ver vcs se cuidando!
Boa tarde Renata e Familia! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia!
Parabéns Renata, não é fácil mudar, sempre te acompanhei, desde quando começaram o canal em familia. Mas continue na sua meta e caminhada de uma vida plena e saudável, isso que vai ditar como será sua velhice, construímos agora a condição física que queremos no futuro, muito feliz por vcs 🤩💙💪👏👏
Cai aqui de paraquedas, amei vcs, nova seguidora ❤
Muito legal esse vídeo tia rê, é bom até pra inspirar a gente hahaha, queremos agora o vídeo com a alimentação do Diogo
Por favor, Diogo! Faz o vídeo da sua alimentação também! 😊
Eu tô amando ver vocês mais saudáveis! Comecei esse processo também a quase dois anos e sempre fico muito feliz de ver as pessoas começando a se cuidar mais, musculação e alimentação saudável não é apenas estética mas para envelhecer melhor! Parabéns por influenciarem as pessoas nessa mudança de vida ♥️
Adorei os bichos aí perto da casa de vocês! E que legal ver vocês cuidando da saúde! Sucesso!
Que orgulho reeeeh!! ❤❤❤
Acompanho vocês no insta também e vejo que estão empenhados na academia. Fico muito feliz por vocês e por todos os novos hábitos que vcs estão criando.
Faz mais esse tipo de vídeo rê, estou fazendo a reeducação alimentar também e estou percebendo muita diferença, e percebendo o quão importante é comer bem .
re, sobre o alho estragar rápido, uma coisa que fazemos aqui em casa é bater o alho, azeite e sal no liquidificador ou no processador e da pra ou congelar em forminhas de gelo (a que tiver o silicone embaixo é ótima pra tirar fácil) que ai fica na porção certa pra usar, ou manter em um pote de vidro na geladeira por alguns dias. aqui no brasil e na coreia eu sei que muitas pessoas fazem isso pra ser mais prático não ficar descascando e amassando alho toda refeição, com certeza tem vídeos no youtube com proporções e tudo sobre isso, caso se interessem! 🙂
Renata eu faço minha batata doce aqui de várias formas, as que eu mais gosto são no vapor que aí eu uso o tempero que eu quiser depois, até pura com café eu como rsrsrsrs, e na carne ensopada fica bem gostosa também. Outra dica pra esse alho que você compra descascado não estragar é, você tritura ele todo no liquidificador, ou triturador ou no trixer, coloca num saco plástico dentro de uma forma plana que dê pra vc cortar depois pq vc vai deixar no freezer, depois corta os bloquinhos e põe num pote com tampa e mantém no freezer, quando for usar é direto do freezer pro seu preparo, não explode quando vc refogar e descongela bem rápido, dá trabalho mas é um trabalho que vc vai ter uma vez no mês ou uma vez a cada 2 meses dependendo da quantidade de alho que vc usa aí nos seus preparos. Ah, o sabor fica de alho fresquinho, não fica aquele ranço de alho velho na geladeira.
dieta do DIOGOOO, Parabens pela iniciativa, obrigada pela motivação
Eu nao acredito que essa é a Renata, não reconheci por causa do nome do canal, mas reconheci pela voz e aparência que mesmo mudado ainda é LINDA
achei super divertido fazer minha janta com vcs kkkk 🫶🏻
Rê, Eu tenho 18 anos e comecei meu processo com a academia com 17, mas ando muito desanimada por não ver resultados, Também tendo uma certo questão com doces, Ver vocês começando esse processo me inspira❤
batata doce assada com azeite é otimo.
às vezes faço paezinhos com elas:
2xícaras de bata doce cozida (façco um purezinho),
2xicaras de aveia em flocos pequenininhos,
1 ovo,
queijo ralado.
Mistura tudo, descansa na geladeira uns minutinhos pra firmar. faça bolinhas e coloca na airfryer até dourar. se quiser coloca uma pitada de sal ou pimenta do reino :)
minha nutrri recomenda uma porção de 90g de bolinho por
porção
Aaaaaa genteeeeeeee, eu amo os vídeos de vcs ❤ É tipo um evento, sabe? Quando vejo que saiu vlog, preciso assistir com tempo e comendo algo, sem nada pra me atrapalhar, tipo filme mesmo 😅 Amo!
Também estou no processo de emagrecimento, voces inspiram-me demais, obrigada pela partilha tia Rê, porfavorzinho partilha mais receitinhas ❤
é muito motivador este vídeo Renata e Diogo, obg de verdade
Tia rê, uma dica com o alho: tritura ele com azeite ou com óleo mesmo, guarda num potinho hermético ou algum que seja bem vedadinho e vai durar uns bons dias na geladeira. Bem prático.
Você pode fazer esse mesmo processo e congelar também, naquelas forminhas de gelo.
Re!!! Ta cada dia mais linda! O peixe é bacalhau, o alho voce pode congelar 😂. O brócolis estando congelado você pode por um pouco d água nele e colocar no micro-ondas que cozinha rapidinho, tipo uns 4 ou 5 minutos (eu uso tipo uma tampa de micro-ondas q tem buraquinhos também pra ajudar a fazer vapor)