30-Λεπτά Αερόβια Γυμναστική στο Σπίτι | Pilates από Όρθια θέση για Κάψιμο Λίπους | Naya Iliopoulou
HTML-код
- Опубликовано: 30 янв 2025
- Σήμερα και για τα επόμενα 30 λεπτά, θα περάσουμε από μια σειρά ασκήσεων χωρισμένες σε 2 τμήματα: μια περίοδο άσκησης 40 δευτερολέπτων ακολουθούμενη από μια παυση 20 δευτερολέπτων με χαλαρό περπάτημα.
Αυτή η μορφή είναι ιδανική για την ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού μας συστήματος, την καύση θερμίδων και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής μας κατάστασης.
Θυμηθείτε να παραμείνετε ενυδατωμένοι, να ακούτε το σώμα σας και το πιο σημαντικό, να διασκεδάσετε! 🙌🏻😁🌺🙏🏻
Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο RUclips κανάλι μου
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
/ nayailiopoulouyogapilates
και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο.
Facebook: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Instagram: @nayailiopoulou_yogapilates
Καλή Πρακτική! ☀️😊🙏🏻
Προτεινόμενα βίντεο:
☀️ Διατάσεις για Όλο το Σώμα από Όρθια Θέση
• Διατάσεις για Όλο το Σ...
☀️ 20-Λεπτά Αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για Όλο το Σώμα από Όρθια θέση - Καύση Λίπους (2500 βήματα)
• 20-λεπτά Αερόβια Γυμνα...
☀️ 15-λεπτά Αερόβιας Άσκησης για ενίσχυση μεταβολισμού και Κάψιμο Θερμίδων & Λίπους εώς & 48 ώρες μετά
• 15-λεπτά Αερόβια Γυμνα...
Προτεινόμενες Playlists:
☀️Κάψιμο Λίπους & Θερμίδων - Αύξηση Μεταβολισμού
• Κάψιμο Λίπους & Θερμίδ...
Naya Iliopoulou
Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για κάψιμο θερμίδων. Γυμναστική στο σπίτι. Γυμναστική για αρχάριους. Αερόβια άσκηση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για γρήγορο μεταβολισμό. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο θερμίδων. Πιλάτες από όρθια θέση για κάψιμο λίπους. Αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα. Πιλάτες για αδυνάτισμα. Γυμναστική για προχωρημένους. Γυμναστική από όρθια θέση. Πιλάτες από όρθια θέση. Ασκήσεις από όρθια θέση. Αερόβια άσκηση από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική από όρθια θέση. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο λίπους. Αερόβια γυμναστική για κάψιμο θερμίδων. Pilates στο σπίτι. Γυμναστική για γυναίκες. Αερόβιο για άντρες. Αερόβιο για γυναίκες. Αεροβική για άντρες. Αεροβική για γυναίκες. HIIT στο σπίτι. HIIT at home. Workout for weight loss. Workout in Greek. Cardio in Greek. cardio for weight loss. Cardio at home. Cardio for women. Hiit Standing cardio. Cardio for beginners. Cardio for all levels. Αερόβια για αρχάριους. Αερόβια 3000 βήματα. Cardio 3000 steps. Standing Pilates in Greek. Standing Pilates for beginners. Hiit standing Pilates. Belly fat workout. Γυμναστική για κοιλιά. Γυμναστική για κοιλιακούς. Γυμναστική για καρδιά. Γυμναστική για καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Γυμναστική για αδυνάτισμα. Cardio for burn fat. Workout for burn fat and calories. Burn fat. Burn calories. Greek Workout
----------------
Το κανάλι Naya Iliopoulou - Yoga Pilates συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εφαρμογή οποιωνδήποτε συστάσεων και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμμετέχοντας σε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη, συμμετέχετε εθελοντικά σε αυτή την δραστηριότητα και αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού για εσάς.
Μην ξεχάσετε να κάνετε LIKE στο Βίντεό μου και ΕΓΓΡΑΦΗ στο Κανάλι μου, καθώς και να πατήσετε το 🔔Καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο☀️😊🌺🙏🏻
Υπέροχο πρόγραμμα. Ευχαριστούμε πολύ Νάγια
Πολύ χαίρομαι που σας άρεσε! Να είστε καλά!!! 🌺😍🙏🏻
Καλημερα Ναγυα! Χρονια πολλα και καλή χρονιά! Μετά απότις ατασθαλιες την γιορτών ξεκινήσαμε και πάλι μαζί! Αγαπημένη σαν το πρωινό καφεδάκι μας ,έτσι' για να αρχίσει μία όμορφη μέρα, κόντρα στον καιρο! Ευχαριστούμε πολύ κορίτσι μου, από Σύρο , η Καλλιόπη
Καλλιόπη μου!! Καλή Χρονιά με τις καλύτερες Προθέσεις για αγαπη κ φως!!! Πολύ χαίρομαι που απολαμβάνεις τόσο πολύ τα προγράμματα μας! Κ φέτος μαζί με νέα προγράμματα μόλις λύσω ένα τεχνικό προβληματάκι που έχει προκύψει. Σε φιλώ πολύ!!! ❤️❤️❤️
Ευχαριστούμε!
Σας υπέρ-ευχαριστώ για την γενναιοδωρία σας! 🥳 Να είστε καλά! 😊🌺🙏🏻
Χρόνια Πολλά γλυκεια μου! Ευχαριστούμε για το υπέροχο προγραμμα!!!🌷🌷🌷
Χρόνια πολλά με υγεία και αγάπη!! Κι εγώ το ευχαριστήθηκα μαζί σας!! Σας ευχαριστώ για το σχόλιο και την αγάπη!!!! 😍🌺🙏🏻
Μπράβο μπράβο χίλια μπράβο και σήμερα στις ίδιο πρόγραμμα μου αρέσει πολύ..σε όλα είμαι μαζί σου το απολαμβάνω όπως κι εσύ! Έχει τρόπο να μας κάνει να θέλουμε και να μην σταματάμε!! Να έχεις υγεία καλή γλυκιά μου !!!❤
Χαχα τέλειααααα!! Πολύ χαίρομαιαιαι!! Μπράβο σας!! Να είστε κ εσείς καλά κ να απολαμβάνετε τις ημέρες σας! 😍😍😍
Σε ευχαριστω αγαπημενη μου.Τελειο!! Τα καταφερα και το εβγαλα ολο.Να εισαι παντα καλα!!😘😘😘💗💗
Αγαπημένη μου!! Εννοείται κ θα τα καταφέρνατεεεε!! Είστε Δύναμηηηη!!! Σας φιλώ πολύ κ σας ευχαριστώ από καρδιάς! ❤️🙏🏻
Να είσαι καλά τέλεια χαίρομαι που σε βρήκα!! Μου άρεσε πολύ το πρόγραμμα σου ..θα βοηθούσε αν εσύ έβαζες την κατάλληλη μουσική αν μπορούσες φυσικά 😊!!σ ευχαριστώ πολύ ένιωσα ότι δούλεψε ολο το σωμα !!!❤
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και χαίρομαι τόσο που το ευχαριστηθήκατε!! 🙌🏻Θα λάβω υπόψη μου την πρότασή σας! 😊😍🙏🏻
Καλησπέρα σας κυρία Νάγια και καλή εβδομάδα. Το πρόγραμμα φαίνεται πολύ ενδιαφέρον και θα το ακολουθήσω το απόγευμα. Μου αρέσει πολύ ο όμορφος τρόπος που έχετε και φυσικά η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων.
Ήθελα να παρακαλέσω αν μπορείτε μελλοντικά να μας κάνετε ένα πρόγραμμα με toning balls.
Σας ευχαριστώ πολύ, είστε υπέροχη ❤️❤️❤️❤️
Σας ευχαριστώ πολύ για τα όμορφα λόγια και την καλοσύνη σας και ελπίζω να απολαύσετε το πρόγραμμα!!❤️ Πολύ ωραία ιδέα είχατε και βεβαίως να το φτιάξουμε✔️🌺😍🙏🏻
Τέλειο και αυτό το πρόγραμμα!! Καλή η πρόταση να προσθέσεις μουσική στα προγράμματα σου (έστω κ αδαμαντιδη😅) !!!
😂πονάααααμε όοοοοοσοι αγαπάααααμεεε.. Σας ευχαριστώωω και σας φιλώ!! ☀️😊🙏🏻
@@NayaIliopoulouYogaPilates Φιλιά πολλά και από εμένα!! Από Κρήτη...
@katkal6395 αχχχ, έχω έρθει 5 φορέεεεες!! Αγαπώωωω! 😍🙏🏻
❤❤❤
Χριστός Ανέστη!!
Αερόβιο και pilates μαζί θα είναι το πρόγραμμα??❤❤
Αληθώς!! 🌺 Πολύ σωστά!! Μία μίξη Αερόβιο με Pilates για Αρχάριους & Προχωρημένους. Ελπίζω να το δοκιμάσετε κ να το ευχαριστηθείτε 😍❤️🙏🏻
@@NayaIliopoulouYogaPilates θα προσπαθήσω να είμαι ελεύθερη στις 3 ακριβώς!!! Διαφορετικά όταν ανέβει το βίντεο!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!!!
Εγώ σας ευχαριστώ!!! Καλό σας βράδυ!!! 🙏🏻
@@NayaIliopoulouYogaPilates επίσης!!🌹🌹🌹