Ótimo vídeo...Pacho poderia explicar quando você acha interessante fazer uma pré-ativação ou pré-exaustão? Por exemplo, começar o treino de quadríceps pela extensora, ou o de peito no voador, etc... valeu por tudo, abraço
Negócio é bom usar algumas técnicas em alguns exercícios mas pro final do treino início treino prioriza cargas altas meio e fim algumas técnicas e o que venho aprendendo com pacho
Pacho por favor faça um video sobre evolução de shape. Quanto tempo a gente sofre evolução, quamdo podemos tirar medidas, quantos cm de músculos precisamos ganhar em determinado tempo. Pra assim termos alguma noção se o treino ta indo na direção certa
Pacho treino a noite gostaria de saber se e melhor eu treinar outro horário pos iso poderia atrapalhar meu sono tenho dificuldade com peito e pernas qual seria a melhor divisão de treino visando melhorar esses dois pontos mais fracos do meu fisico
Tava pensando nisso há poucos minutos, sobre quando utilizar as técnicas avançadas de fato pra não encher o treino de método e deixar de aproveitar a progressão natural de carga, execução e etc
É que pra quem é iniciante, realmente fica muito puxado e o risco de acabar tendo uma sobrecarga de treino é grande. Mas pra quem tá a 3 anos frequentemente, os básicos começam a ter bem menos efeito, é aí que esses treinos mais complexos vão entrar, mas realmente não é vantagem pra todo mundo nem o tempo todo, tem que ter uma estratégia por trás disso
O Strip Set é o Treino Humilhante kkkk… fiz hoje no rack aquele que você fez com o Menegate. Foi humilhante mesmo! Fiz no dia em que enfatizo o quadríceps apenas com dois exercícios, cadeira extensora e o rack. Não foi exatamente o dia de quadríceps onde eu faço mais exercícios. Foi top! 🔝
Ótimo vídeo...Pacho poderia explicar quando você acha interessante fazer uma pré-ativação ou pré-exaustão? Por exemplo, começar o treino de quadríceps pela extensora, ou o de peito no voador, etc... valeu por tudo, abraço
Gostei mto mestre! Queria só ter ouvido sobre parciais também
Negócio é bom usar algumas técnicas em alguns exercícios mas pro final do treino início treino prioriza cargas altas meio e fim algumas técnicas e o que venho aprendendo com pacho
Valeu, Pacho! Faz uma continuação falando sobre outras técnicas como o FST7, por favor!
Pacho, fala sobre FST7, vlw
Bacana essas dicas sobre as técnicas e quantidade por treino.
Pacho por favor faça um video sobre evolução de shape. Quanto tempo a gente sofre evolução, quamdo podemos tirar medidas, quantos cm de músculos precisamos ganhar em determinado tempo. Pra assim termos alguma noção se o treino ta indo na direção certa
???????????
Execelente dicas, eu costuma usar 1 técnica
Top de mais a explicação
Aqui aprendendo❤
Isso ae vida
Muito bom mestre 💪🏽🐺
Strip set ta cheio de cara fazendo na minha academia, faz uma serie e começa a tira a roupa pra ver o pump
Deve ser que nem na minha que não tem espelho no banheiro, kkkkkk
Pena que lá não pode tirar a camisa😂😂
😂😂😂😂😂😂
FALA SOBRE O FST-7 PACHOOOOOOOLOK
mestre!
Pacho treino a noite gostaria de saber se e melhor eu treinar outro horário pos iso poderia atrapalhar meu sono tenho dificuldade com peito e pernas qual seria a melhor divisão de treino visando melhorar esses dois pontos mais fracos do meu fisico
Eu só uso o cluster set, tentei usar o back off set mas não me adaptei.
Eu uso cluster set e na última série faço 3/7
Faltou o Back-off set
Tava pensando nisso há poucos minutos, sobre quando utilizar as técnicas avançadas de fato pra não encher o treino de método e deixar de aproveitar a progressão natural de carga, execução e etc
🚀🚀
Aqueles treinos pagos do Laércio são assim, cheio de técnicas, acho horrível, até pra hormonizado é contraproducente
É que pra quem é iniciante, realmente fica muito puxado e o risco de acabar tendo uma sobrecarga de treino é grande. Mas pra quem tá a 3 anos frequentemente, os básicos começam a ter bem menos efeito, é aí que esses treinos mais complexos vão entrar, mas realmente não é vantagem pra todo mundo nem o tempo todo, tem que ter uma estratégia por trás disso
Se bem feito não é contraproducente nunca
@@maykekomecki7174 3 anos de treino ainda é bem pouco. O básico é mais que o suficiente. Mas tem que ter progressão de carga.
Dps que ele fez aquela covardi@ com o motoboy, nem sigo mais esse otari 0
@@botafogofr187foi pouco
O Strip Set é o Treino Humilhante kkkk… fiz hoje no rack aquele que você fez com o Menegate. Foi humilhante mesmo! Fiz no dia em que enfatizo o quadríceps apenas com dois exercícios, cadeira extensora e o rack. Não foi exatamente o dia de quadríceps onde eu faço mais exercícios. Foi top! 🔝
Gosto muito de rest n pause, cluster e back-off
Parciais pra membros inferiores também é show
Primeiro fixa?💪🏽💜
Vira homem cara
Obrigado meu irmao 💪😁
Vira homem
Primeiro
Pacho e o backoff ?
Ninguém fala desse, só na gringa
Cluster também
Back off é interessante demais, muito melhor que drop set
@@ThGynolha a sua foto,é um menino de pescocinho fino,não deve pesar 80kg. Nem sabe do que está falando
@@diogocarvalho1979 Não adianta pedir mano, não vou te comer