1.Когда проснулся сядь и включи свет, свет яркий отгонит сонливость. А холодный душ тем более 2.Когда сел похвали себя - какой я молодец что встал, смог. Это окрылит, даст позитив к деятельности 3.Подумай о том что хочешь принести людям радость и любовь сегодня, любовь окрыляет, мотивирует. Негатив убивает интерес к жизни 4.Ночью спи с приоткрытым или открытым окном, иначе не выспишься, не наберешься сил. При свежем воздухе высыпаешься в разы лучше 5.Ложись по раньше. Перед сном выпей горячее молоко с медом, или душистыстым перцем и гвоздичкой, горячий душ или ванна. И меньше ешь. Набитый живот не даст выспаться, энергия будет уходить на переваривание. Подъем с утра это не всегда пытка. Если все правильно делать то просыпаешься выспавшимся, радостным еще до будильника. И не напряжно вставать
как и с любыми привычками - вы должны понять следующее: полезны ли эти привычки для вас самих? часто бывает, что в попытке достигнуть верха продуктивности - вы используете все привычки подряд, часто многим людям попросту не нужно просыпаться рано ради решения задач, которые они смогут решить лучше, к примеру, в обед
Было время, вставал в 3:55 и ложился в 23:00 каждый день на протяжении 3 месяцев, потому что был дико заматевирован. Очень много успевал и много много учился. На протяжении всего того времени чувствовал какой-то приятную отмосферу, получал кайф от каждой минуты жизни. Начал чувствовать себя счастливым. Но не думаю, что это связано с раним подъёмоми, просто внутри себя чувствовал очень круто из-за чего не хотел много спать
пробовала разные графики жизни (я фрилансер), конкретно в 5 утра не просыпалась, вставала в 6 утра. трудновато сдирать себя с кровати, когда ты живешь в Питере и за окном промозглая погода 8-9 месяцев в году, если устанавливать привычку раннего подъема в таком климате, то лучше начинать с раннего лета, когда погода найс. надо снова попробовать рано вставать - писать списки и ставить цели на день - это и правда мотивирует.
Рано вставать очень просто при любой погоде. При условии что к этому времени ты уже проспал 7-8 часов. А вот с этим у многих сложность. Кто ложится заполночь, кто уснуть долго не может если ляжет рано, кто вообще не понимает как можно лечь в 21:00 когда на улице еще светло тепло гуляй не хочу!
Легко, главное лечь вовремя спать. Я помню были времена когда ложился в 20,21+- и иза этого даже без будильника сам просыпался в 5-6, и дальше спать не мог
@@Mina-rider Ну не знаю, может у каждого по разному, мне 7-8 часов достаточно, чтобы выспаться, а ты больше 10 часов спишь получается, ну хотя бы рано ложишься, у меня часто такое, что каждый день все позже и позже ложуть и снова минус режим, очень сложно привыкнуть, надо наверное регулярно ложиться, может привыкну и будет норм
Когда я поставил себе цель вставать в 5 утра, то просто завел будильник на 4:45. Вот и весь секрет. Уже 7 месяцев так делаю Ничего сложного. Главное здесь знать для чего ты это делаешь. Как только проснулся, тут же в ванну, мою руки, ноги и лицо ледяной водой, потом практика дыхания по Виму Хофу и стояние на гвоздях.
Кстати насчёт подъёма в одно и то же время. Я слышал это правило и всю эту неделю поднимался пораньше чтобы сходить на турник. Для моего уклада жизни это супернеобычно и поэтому мотивации было через край, мне нравилось что я на работе в 9 утра уже самый свежий и заряженный из всех. Но где то к среде я понял что все ещё ложусь крайне поздно.. в четверг уже был с тяжёлой головой, сегодгя вообще никакущий. И вот уже опять полпервого ночи а привычка ложиться попозже все никак не уходит. Я через силу пялюсь в ютубчик. Готов завтра вообще будильник не ставить если честно, так что не все так просто)))
А зачем в 00"30 через силу пыриться в ютубчик? Может после 22 вообще убрать голубой экран? Книги, музыка, дыхалка, перепросмотр, записи, ещё что то...и проще будет. Психика перевозбужденная и ей трудно уснуть
@@АртёмВаликов-н4е да это так но голый факт попыток создать привычку рано вставать не работает. Без проработки целого комплекса плохих привычек. Тут уже надо работать над самим укладом жизни, как ты проводишь день
Видео: "клади телефон дальше о кровати и это заставит тебя встать к будильнику утром" Я: ок! Просыпаюсь на 5 часов позже нужного, т.к на таком расстоянии не слышал его
Я вставала в 4.50 - 5.00, когда работала, сейчас уволилась и ищу новую работу - встаю в 9.30. Не могу заставить себя раньше встать. В мыслях крутится, что мне никуда не надо, а если и надо, то попозже. Решила просто так насильно вставать в 8.00, но автоматически, неосознанно выключаю будильник. Ужас. Борьба с самой собой.
Вот и я тоже сейчас устроилась на новую работу, где мне придется вставать в 5 утра на протяжении 15 дней. Еще и пешком идти до остановки целый час, так как живу я в жопе мира, где не ходят автобусы. Не знаю на сколько меня хватит и выдержу ли я вообще такое суровое испытание, тем более учитывая что мне безумно тяжело вставать утром и вообще я любительница поспать. Но на этой работе хорошая зарплата, и только ради денег я решилась пойти на такое. Надеюсь я не сдохну) но признаюсь честно мне страшно... Даже при условии что я буду ложиться в 10 вечера, это всё равно мало для сна и отдыха, организм не будет успевать отдыхать, работа тяжелая, физическая, с утра до ночи на ногах 12 часов... В общем, сама себе подписала смертный приговор, а всё только ради денег, чтобы закрыть наконец то гребаные долги! Сама я просто так никогда бы не вставала в 5 утра, считаю что это очень вредно для организма, поэтому не понимаю тех, кто встает в такую рань только чтобы пробежаться или сделать зарядочку, это бред полный)
@EvgenMo1111 В будни не больше 7, в выходной можно и 10 разменять. Большой вопрос встает с ужином зачастую, так как работаем до 7 вечера, а кушать нужно часа за 2 до сна. Там либо едим в фудкортах, либо едим незадолго до выхода с работы.
@Имя-ж6н мы до 6 вечера работаем, домой в 8 попадаю, сборы на завтра, туалетные дела, и уже 11 на часах, будильник в 6, если в 5 вставать то до больницы не долеко, да и смысла нет, за сэкономленное время ничего не успеешь
Это странно...у того же Мэтта есть другое видео на эту же тему. Кажется в его одной привычке в месяц. Где он постигает простую истину, что когда рано встаёшь, рано устаёшь! И что, что бы рано вставать, надо рано ложиться! В итоге это не то, что ты стал продуктивней, ты просто живёшь в другом часовом поясе... В общем это какой-то заговор...в духе, что людей заставляют работать по 8 часов хотя это не нужно. Так и тут...лже продуктивность, вставай раньше, что бы опередить других. Знаю то одну вещь, почему стоит вставать рано? Так заложено природой! Но если следовать этому моменту....то зимой надо очень много спать, а летом мало.
Я немного поздно, но мне допустим вставать рано хочется по нескольким причинам. Во-первых я так реально себя чувствую более замотивированным и вообще мне вроде как нравится утро. Вторая причина-Мне хочется вставать за 2-3ч до работы, чтобы я мог не спеша заняться рутиной утренней, и своими делами, и полезными привычками и потом спокойно приступить к работе. Раньше я поднимался за пол часа, за час до работы.И ощущение будто бы критично не хватало времени. А после работы дел у меня особо все равно нет, поэтому и поспать не грех. Раньше утомляюсь, это да. Но вроде это и полезно в то же время, спать с выработкой мелатонина. Хотя где-то читал, что он вырабатывается под твой график. Но графика у меня не было, я то там, то тут, то сейчас, то потом.
Такая ситуация сейчас, последние полтора года всегда вставал в 5 , а сейчас изменилась обстановка и прям трудно стало , план " не успеваешь" составлять и просто переносишь будильник и все , капец какой-то .
Ахах , я вчера легла в 21:00 и встала в 9 утра 😀😀 хотя был период когда я вставала в 6 утра, был период уроки вождения в 6:30 начинались 🤷🏼♀️и норм было , была цель , а так , это бесполезное занятие, ты встаёшь в 5 , а зачем ? А ещё важно понять сколько тебе надо сна , кому-то и 5 часов норм, а кому-то 9.
@@dmitriyboroda259 набор практик - холодный душ, медитация, практика Благодарности, короткая йога и потом прогулка на берег реки для встречи восхода солнца ) и перед началом всего этого была поставлена цель на 21 день, определённая сумма 💵, она была кстати получена) но для меня такой рутины утром слишком много ...)
самое главное и правда знать ЗАЧЕМ мне вставать в 5 утра ? Я уже пол года пытаюсь внедрять привычку вставать в 5 утра, почто с переменным успехом ( Кстати, у меня как раз этот принцип что можно лечь по позже но встать в 5 утра и уже в следующий раз ляжешь во время не работает. Если я ложусь после 12 ночи то уже в 5 вряд ли встану, а следующим вечером как раз буду пытаться успеть доделать, что должен был утром сделать
Читал про то что нужно делать раньше, чистить зубы и завтракать, или сначала завтракать, а потом зубы. В том или другом случае бактерии попадали в организм, так что разницы нет
Я с детства - ярко выраженная сова! Вечером мне лучше работается и думается, чем утром, когда хочется спать. Однажды мой 2-летний сын заболел и меня с ним вместе положили в больницу. А там-режим! В 9 вечера гасится свет в палатах и все, всем- спать. Но я-то не пациент, я бунтовала, сидела после 9 с книжкой в коридоре. А потом... втянулась! В 21.00 - отбой, в 6.00 утра - плдъем: уколы, процедуры, умывание (в больнице с малышом это не так легко), подготовка к обходу врача...Вобщем, через 2 недели я стала жаворонком. Но вот сыночка поправился, мы прибыли домой и все вернулось на прежние рельсы...😅 Люблю вечером посмотреть Соловьева, а утром - понежиться в тепленькой постельке...
У каждого понятие "здоровый сон" отличается, для кого то поспать 4-5 часов вполне достаточно, а кому то и 10 часов будет мало, но всё это так же дело привычки
Спасибо за ценное видео!! Единственное, очень режет слух перебор жаргона, прямо жëсткий перебор, словно перед нами какой-то приблатнëнный пацанчик, а не славный энергичный мужчина с хорошими идеями. Реально портит впечатление. Для подростков прокатит как само собой. Но всë же не стоит падать до того уровня. В переводе очень уж чувствуется желание понравиться, типо я свой чувак, но у взрослого человека это вызывает неприязнь...Но это моë субъективное впечатление, 2 высших филологических не дают покоя 😜. А за видео ещë раз спасибо!
Мэтт раскидал все по полочкам, всего то осталось применить инфу на практике😎
📖Выжимка на книгу Р. Шарма "Клуб «5 часов утра» - clc.to/ikniga
То самое чувство ,когда смотришь это видео в 5 часов утра 😂 Вот только я ещё не ложилась)
Все лето встаю рано, до 6 часов и иду на пробежку минут на 40. Никогда себя ещё так хорошо не чувствовал если честно)
брат, как я тебя понимаю хах)
🔥🔥🔥
Эх... 🥲 оказывается я не один такой))
а как же красота?)) Нельзя так не спать)
1.Когда проснулся сядь и включи свет, свет яркий отгонит сонливость. А холодный душ тем более
2.Когда сел похвали себя - какой я молодец что встал, смог. Это окрылит, даст позитив к деятельности
3.Подумай о том что хочешь принести людям радость и любовь сегодня, любовь окрыляет, мотивирует. Негатив убивает интерес к жизни
4.Ночью спи с приоткрытым или открытым окном, иначе не выспишься, не наберешься сил. При свежем воздухе высыпаешься в разы лучше
5.Ложись по раньше. Перед сном выпей горячее молоко с медом, или душистыстым перцем и гвоздичкой, горячий душ или ванна. И меньше ешь. Набитый живот не даст выспаться, энергия будет уходить на переваривание.
Подъем с утра это не всегда пытка. Если все правильно делать то просыпаешься выспавшимся, радостным еще до будильника. И не напряжно вставать
как и с любыми привычками - вы должны понять следующее: полезны ли эти привычки для вас самих? часто бывает, что в попытке достигнуть верха продуктивности - вы используете все привычки подряд, часто многим людям попросту не нужно просыпаться рано ради решения задач, которые они смогут решить лучше, к примеру, в обед
Чтобы вставать в 5, надо дожиться в 21-22. Иначе сердце крякнет однажды.
это и правильно, ложится в 2 ночи плохо для организма.
Даже в 20:30, чтобы 8 часов точно было
Оно в любом случае крякнет однажды
Я с работы прихожу в 20.00 Жить-то когда?
@@catharism.mediaeval утром
До работы
Алекса включи звуки дождя 🤣🤣🤣
Было время, вставал в 3:55 и ложился в 23:00 каждый день на протяжении 3 месяцев, потому что был дико заматевирован. Очень много успевал и много много учился. На протяжении всего того времени чувствовал какой-то приятную отмосферу, получал кайф от каждой минуты жизни. Начал чувствовать себя счастливым. Но не думаю, что это связано с раним подъёмоми, просто внутри себя чувствовал очень круто из-за чего не хотел много спать
а почему перестал?
@@jerrythomason6480 в личной жизни появилось много проблем, из-за чего на время, забил на всё. А потом не смог вернуться к старому распорядку
5 часов на сон недостаточно же
Это связано было именно с ранним подъемом)! Сужу по своему опыту и по важным нескольким источникам.
Встаю в 4:40 каждый день. Но у меня своя ситуация. Не каждому дано сделать это так просто. В видео верно сказано - главное понять " зачем" !!!
Офигенная озвучка, балдею, спасибо 🤟😊
можно не ложиться, так у вас будет еще больше времени
Приятно видеть тебя здесь)
2:19 «я просыпаюсь в состоянии ухандоханного грузчика»😂😂😂
пробовала разные графики жизни (я фрилансер), конкретно в 5 утра не просыпалась, вставала в 6 утра.
трудновато сдирать себя с кровати, когда ты живешь в Питере и за окном промозглая погода 8-9 месяцев в году, если устанавливать привычку раннего подъема в таком климате, то лучше начинать с раннего лета, когда погода найс.
надо снова попробовать рано вставать - писать списки и ставить цели на день - это и правда мотивирует.
Рано вставать очень просто при любой погоде. При условии что к этому времени ты уже проспал 7-8 часов. А вот с этим у многих сложность. Кто ложится заполночь, кто уснуть долго не может если ляжет рано, кто вообще не понимает как можно лечь в 21:00 когда на улице еще светло тепло гуляй не хочу!
Легко, главное лечь вовремя спать. Я помню были времена когда ложился в 20,21+- и иза этого даже без будильника сам просыпался в 5-6, и дальше спать не мог
Бл, я ложусь в 21:30 и встаю без будильника в 9:30 😢
@@Mina-rider Ну не знаю, может у каждого по разному, мне 7-8 часов достаточно, чтобы выспаться, а ты больше 10 часов спишь получается, ну хотя бы рано ложишься, у меня часто такое, что каждый день все позже и позже ложуть и снова минус режим, очень сложно привыкнуть, надо наверное регулярно ложиться, может привыкну и будет норм
Крамарти, ты лучший! Спасибо!
Когда я поставил себе цель вставать в 5 утра, то просто завел будильник на 4:45. Вот и весь секрет. Уже 7 месяцев так делаю Ничего сложного. Главное здесь знать для чего ты это делаешь. Как только проснулся, тут же в ванну, мою руки, ноги и лицо ледяной водой, потом практика дыхания по Виму Хофу и стояние на гвоздях.
@@ПолинаЕремина-у2ч Успеха в чём?
@@ПолинаЕремина-у2чвхахахах
Комментарий для продвижения канала. Контент как всегда на уровне👍
Спасибо мой дорогой друг я тебя очень обожаю
Кстати насчёт подъёма в одно и то же время. Я слышал это правило и всю эту неделю поднимался пораньше чтобы сходить на турник. Для моего уклада жизни это супернеобычно и поэтому мотивации было через край, мне нравилось что я на работе в 9 утра уже самый свежий и заряженный из всех. Но где то к среде я понял что все ещё ложусь крайне поздно.. в четверг уже был с тяжёлой головой, сегодгя вообще никакущий. И вот уже опять полпервого ночи а привычка ложиться попозже все никак не уходит. Я через силу пялюсь в ютубчик. Готов завтра вообще будильник не ставить если честно, так что не все так просто)))
И ты совсем не устаёшь, к примеру, к 11?
А зачем в 00"30 через силу пыриться в ютубчик? Может после 22 вообще убрать голубой экран? Книги, музыка, дыхалка, перепросмотр, записи, ещё что то...и проще будет. Психика перевозбужденная и ей трудно уснуть
@@АртёмВаликов-н4е да это так но голый факт попыток создать привычку рано вставать не работает. Без проработки целого комплекса плохих привычек. Тут уже надо работать над самим укладом жизни, как ты проводишь день
Если вставать в 5 утра, то ложиться спать нужно не позднее 22:00 вечера. Причем именно спать, а не залипать в телефоне))) и тогда всё будет ок!)
Я в 22:00 только с работы домой иду 😅 надо менять что то
Уже два года встаю рано. Ребёнок, лучший будильник 😄
"Просыпаюсь в 7 утра в состоянии ухандоханного грузчика" ухахах в самую точку)
Видео: "клади телефон дальше о кровати и это заставит тебя встать к будильнику утром"
Я: ок!
Просыпаюсь на 5 часов позже нужного, т.к на таком расстоянии не слышал его
Шикарно, спасибо за видео!
Класс!!! Спасибо за прекрасный видос и нереально крутой перевод!
Очень интересно.Спасибо за перевод
Спасибо за перевод
Рассказываю, как я научился - работа.
Спасибо за внимание.
7:37 когда в моей комнате темно у меня жесткая паника начинается, а когда еще и слишком тихо и вовсе всякая дрянь в голову лезет
Я вставала в 4.50 - 5.00, когда работала, сейчас уволилась и ищу новую работу - встаю в 9.30. Не могу заставить себя раньше встать. В мыслях крутится, что мне никуда не надо, а если и надо, то попозже. Решила просто так насильно вставать в 8.00, но автоматически, неосознанно выключаю будильник. Ужас. Борьба с самой собой.
Вот и я тоже сейчас устроилась на новую работу, где мне придется вставать в 5 утра на протяжении 15 дней. Еще и пешком идти до остановки целый час, так как живу я в жопе мира, где не ходят автобусы. Не знаю на сколько меня хватит и выдержу ли я вообще такое суровое испытание, тем более учитывая что мне безумно тяжело вставать утром и вообще я любительница поспать. Но на этой работе хорошая зарплата, и только ради денег я решилась пойти на такое. Надеюсь я не сдохну) но признаюсь честно мне страшно... Даже при условии что я буду ложиться в 10 вечера, это всё равно мало для сна и отдыха, организм не будет успевать отдыхать, работа тяжелая, физическая, с утра до ночи на ногах 12 часов... В общем, сама себе подписала смертный приговор, а всё только ради денег, чтобы закрыть наконец то гребаные долги! Сама я просто так никогда бы не вставала в 5 утра, считаю что это очень вредно для организма, поэтому не понимаю тех, кто встает в такую рань только чтобы пробежаться или сделать зарядочку, это бред полный)
@@ЛилияМанитова-г2юну как ты?
Он мне оставил столько воспоминаний😂😂😂
Вставать утром это хорошо. Будить свою девушку - это дикость! Нельзя так. Хочешь вставать - вставай, но тихо. Дай человеку поспать или живи один
Встаём вдвоём. Всё ок. А если вы ещё не выросли, чтож...
@@Имя-ж6н дикость ваш комментарий
@@Имя-ж6н сколько часов вы спите?
@EvgenMo1111 В будни не больше 7, в выходной можно и 10 разменять. Большой вопрос встает с ужином зачастую, так как работаем до 7 вечера, а кушать нужно часа за 2 до сна. Там либо едим в фудкортах, либо едим незадолго до выхода с работы.
@Имя-ж6н мы до 6 вечера работаем, домой в 8 попадаю, сборы на завтра, туалетные дела, и уже 11 на часах, будильник в 6, если в 5 вставать то до больницы не долеко, да и смысла нет, за сэкономленное время ничего не успеешь
Это странно...у того же Мэтта есть другое видео на эту же тему. Кажется в его одной привычке в месяц. Где он постигает простую истину, что когда рано встаёшь, рано устаёшь! И что, что бы рано вставать, надо рано ложиться! В итоге это не то, что ты стал продуктивней, ты просто живёшь в другом часовом поясе...
В общем это какой-то заговор...в духе, что людей заставляют работать по 8 часов хотя это не нужно. Так и тут...лже продуктивность, вставай раньше, что бы опередить других.
Знаю то одну вещь, почему стоит вставать рано? Так заложено природой! Но если следовать этому моменту....то зимой надо очень много спать, а летом мало.
Я немного поздно, но мне допустим вставать рано хочется по нескольким причинам. Во-первых я так реально себя чувствую более замотивированным и вообще мне вроде как нравится утро. Вторая причина-Мне хочется вставать за 2-3ч до работы, чтобы я мог не спеша заняться рутиной утренней, и своими делами, и полезными привычками и потом спокойно приступить к работе. Раньше я поднимался за пол часа, за час до работы.И ощущение будто бы критично не хватало времени. А после работы дел у меня особо все равно нет, поэтому и поспать не грех. Раньше утомляюсь, это да. Но вроде это и полезно в то же время, спать с выработкой мелатонина. Хотя где-то читал, что он вырабатывается под твой график. Но графика у меня не было, я то там, то тут, то сейчас, то потом.
Спасибо ждем ещё
Сразу после будильника и воды, иду в душ, без этого не могу проснуться
Такая ситуация сейчас, последние полтора года всегда вставал в 5 , а сейчас изменилась обстановка и прям трудно стало , план " не успеваешь" составлять и просто переносишь будильник и все , капец какой-то .
о,нет, только не перенос будильника!!!
Ахах , я вчера легла в 21:00 и встала в 9 утра 😀😀 хотя был период когда я вставала в 6 утра, был период уроки вождения в 6:30 начинались 🤷🏼♀️и норм было , была цель , а так , это бесполезное занятие, ты встаёшь в 5 , а зачем ? А ещё важно понять сколько тебе надо сна , кому-то и 5 часов норм, а кому-то 9.
Меня начинает подташнивать от этого звука будильника
И его подъема😂
смотрю 3 декабря, в 5 утра еще ночь, и до рассвета еще 4 часа, не понимаю зачем так рано вставать ночью ))
одновременно и полезно и энерго затратно, по этому, лучше в 7
Я встал в 5, сходил в холодный душ и теперь завтракаю под это видео 😁😁😁
Подорвёшься)))
Благодарю ☺️
3 раза в неделю в 5 встаю бегать, жёстко но круто потом весь день есть
Думаю "найс чувак, так любит есть, что готов ради этого бегать с утра". А потом как понял, что это про количество времени...
Про воду в точку сказано, как выпил, уже не уснешь
Лед Зепелинг, "Дождь" еп.....мать))))))!!!
Практиковала подъем за час до рассвета - честно прошла 21 день и бросила - это пытка для меня )
Какой смысл вставать до рассвета?
@@sergeyivanovich7709 это по практике Час Бога , интересный опыт )
А что делали после того, как встали? Каким смыслом были наполнены ранние подъёмы?
@@dmitriyboroda259 набор практик - холодный душ, медитация, практика Благодарности, короткая йога и потом прогулка на берег реки для встречи восхода солнца ) и перед началом всего этого была поставлена цель на 21 день, определённая сумма 💵, она была кстати получена) но для меня такой рутины утром слишком много ...)
В моменте с Алексой поржал)))
Самое приятное дело для меня по утрам это спать...
Про дождь сильно ! 😂😂😂
Устройтесь работать в ремесленную пекарню и будете вставать в четыре, в три, а иногда и в два утра😅
самое главное и правда знать ЗАЧЕМ мне вставать в 5 утра ? Я уже пол года пытаюсь внедрять привычку вставать в 5 утра, почто с переменным успехом (
Кстати, у меня как раз этот принцип что можно лечь по позже но встать в 5 утра и уже в следующий раз ляжешь во время не работает. Если я ложусь после 12 ночи то уже в 5 вряд ли встану, а следующим вечером как раз буду пытаться успеть доделать, что должен был утром сделать
чтобы научиться рано вставать, надо сначала научится рано ложиться. лайфхак в 23.00 отрубаешь интернет и всё можно идти спать. Реально работает.
Раньше вставал в 6-7 часов, даже в 5 часов мог встать. А щас из-за лето еле просыпаюсь в 9 часов, зашибись👍
Поржал😀"алекса - включаю песню ледзеппелин ночной дождь"
Вопрос не в том «как», вопрос в том « ЗАЧЕМ?» 😀
Попробовала вставать в 5 утра, очень понравилось
Нам не говорили вставать 5 утро а сказали фард намаз и всё без проблем ставал
Да. Мои дети меня научили 🤣 теперь я не могу спать больше 5 часов
Как в берушах можно услышать будильник?
Можно, прекрасно слышно
Зуглушил ухо ии включает звуки дождя😅
3 года назад он уже выпускал видео о том, что вставал месяц в 5 утра
Скиньте ссылку на их телеграмм , не могу по его ссылке зайти
Меня дневальный научил вставать в 5 утра
Ребят, посоветуйте пожалуйста ещё подобные каналы
А чего тут учиться то вставать в 5 утра? Я каждый день встаю в 5 утра иначе на работу не успеешь.
Когда оригинальное видео называется: How to Wake up Before 6am Every Day - > до 6 утра, а не в 5...
Before - это "до", а значит "подъем в 5" засчитывается!
@@bakaevanton1563 и в 4 пойдёт да
5:09 лучше так не делать так как за ночь во рту скапливается множество бактерий, сначала нужно почистить зубы, а вот уже потом пить воду
Читал про то что нужно делать раньше, чистить зубы и завтракать, или сначала завтракать, а потом зубы. В том или другом случае бактерии попадали в организм, так что разницы нет
@@stepashkae1 спасибо, буду знать)
23:46
нужно вставать в 5
1:40 начало
Лучший
Устроится на работу
Я с детства - ярко выраженная сова! Вечером мне лучше работается и думается, чем утром, когда хочется спать. Однажды мой 2-летний сын заболел и меня с ним вместе положили в больницу. А там-режим! В 9 вечера гасится свет в палатах и все, всем- спать. Но я-то не пациент, я бунтовала, сидела после 9 с книжкой в коридоре. А потом... втянулась! В 21.00 - отбой, в 6.00 утра - плдъем: уколы, процедуры, умывание (в больнице с малышом это не так легко), подготовка к обходу врача...Вобщем, через 2 недели я стала жаворонком. Но вот сыночка поправился, мы прибыли домой и все вернулось на прежние рельсы...😅 Люблю вечером посмотреть Соловьева, а утром - понежиться в тепленькой постельке...
Смотреть Соловьёва-это диагноз
Где ссылка на оригинал?
Дело в том что писать книгу можно и ночью
А где ссылка?
7:42 ахахаххаха
Встать в 5, чтобы лечь в 7-8:=?))
Крутое видел
таджики рулят!
Кого видел?
Имел введу что видео классное
А тут как всегда не нужная помощь от Т9
А вы сразу Таджик маджик так то я Узбек
@@paastoff1337 тебя видел
@@ДядяБаир-ж3и Ракин ?
А как потом не спать днем?..
НЕ высыпайся ,вставай в 5 утра... автор не слышал про здоровый сон по 7 , 8 часов . Особенно с активным образом жизни
Спи в 22:00, 21:00 лучше раньше спать чем дольше веселиться
У каждого понятие "здоровый сон" отличается, для кого то поспать 4-5 часов вполне достаточно, а кому то и 10 часов будет мало, но всё это так же дело привычки
🔥🔥🔥🔥
А если ты ложишься в 23, в лутшем случае.
Жёсткий пон
почему пальцы волосатые?
Громыч эт ты?😳
07:40 😅😅😅 ёп твою мать
Я не понял...это видео как научиться вставать в 5 утра или это реклама школы анализ данных?
На роботі з 5 ти на ногах 😂
7:44
Научилась вставать в 6-7 утра - завела ребенка 😆
Слабак) в 4 каждый день встаю 😀
Можно без мата переводить? Пожалуйста!
😂 ща ржал над шуткой "вкичи звук дождя" но соглашусь без мата может быть и лучше
как вставать в 5 утра, а зачем?
За мат, дизлайк … сижу слушаю, и при ребёнке такое выдал в этом видео … думаешь это круто 👎
Iphone 7
Лучше бы он научился штаны нормально надевать)
НАЙС
Спасибо за ценное видео!! Единственное, очень режет слух перебор жаргона, прямо жëсткий перебор, словно перед нами какой-то приблатнëнный пацанчик, а не славный энергичный мужчина с хорошими идеями. Реально портит впечатление. Для подростков прокатит как само собой. Но всë же не стоит падать до того уровня. В переводе очень уж чувствуется желание понравиться, типо я свой чувак, но у взрослого человека это вызывает неприязнь...Но это моë субъективное впечатление, 2 высших филологических не дают покоя 😜.
А за видео ещë раз спасибо!
Автор одобряет его перевод)
В оригинале разве он действительно так не говорит? Задумываюсь уже об этом не в первый раз.
Первый можно ответку
второй
третя
Уважение)
только не надо матюкаться!! ужас!!
испугались?
@@Adolfhitler-jf1bq чо пугаться то?! противно