김대유 닥터DJ님께서 말씀해주신 내용 정말 공감되는 것 같아요. 다들 족저근막염 진단 받으시면 신발이나 깔창만 바꾸시더라구요. 물론 도움은 되지만 통증을 완전히 잡아주진 못하더라구요. 저도 마트에서 계속 서서 일하다보니 발바닥 통증 때문에 절뚝절뚝 다니다보니 욕 많이 먹었어요.. ㅠ 신발이랑 깔창 바꿔주고 병원치료도 틈틈히 받아줬는데 계속 재발되서 스트레스 엄청 받았는데, 집에서 스트레칭이랑 통감슬리퍼 착용한 뒤로는 확실히 괜찮아졌어요. 밖에서만 관리하는게 아니라, 집에서도 무조건 관리해줘야 하는 것 같아요 진짜루..
이전에 추락사고 이후 1,3번째 발가락에 손상을 크게 입은 후 종종 발바닥에 통증이 생기곤 했는데 🟥경험상 습관이 정말 너무 중요했습니다🟥 지금은 완치됬지만 경험했던 것을 공유하자면 1) 쿠션운동화 [뉴발란스 530이 좋았습니다, 나이키 에어리프트도 좋음.], 2) 깔창 [발의 압력을 감소시켜주는 감압깔창류가 좋아요, 네이버에 많지만 반드시 아치정렬까지 되는게 좋습니다 대표적인 건 마스터풋 깔창인데 아치정렬과 쿠션감을 동시에 잡아줘서 많은 도움이 됫네요.], 그리고 스트레칭 후 족욕 [개인적으론 더운물로만 하는게 좋더라구요] 이렇게 습관들이다 보니 보통 빠르게 좋아졌습니다. 통증은 관리와 습관입니다.^^
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
김대유 닥터DJ님께서 말씀해주신 내용 정말 공감되는 것 같아요.
다들 족저근막염 진단 받으시면 신발이나 깔창만 바꾸시더라구요. 물론 도움은 되지만 통증을 완전히 잡아주진 못하더라구요.
저도 마트에서 계속 서서 일하다보니 발바닥 통증 때문에 절뚝절뚝 다니다보니 욕 많이 먹었어요.. ㅠ
신발이랑 깔창 바꿔주고 병원치료도 틈틈히 받아줬는데 계속 재발되서 스트레스 엄청 받았는데,
집에서 스트레칭이랑 통감슬리퍼 착용한 뒤로는 확실히 괜찮아졌어요. 밖에서만 관리하는게 아니라, 집에서도 무조건 관리해줘야 하는 것 같아요 진짜루..
저랑 똑같은 분이 계셨네요. 저도 퇴근하고 와서 스트레칭이랑 통감슬리퍼 착용하고 있습니다. ㅎㅎ 저도 지금은 완전히 통증이 없어진 것 같아요.
이전에 추락사고 이후 1,3번째 발가락에 손상을 크게 입은 후 종종 발바닥에 통증이 생기곤 했는데 🟥경험상 습관이 정말 너무 중요했습니다🟥 지금은 완치됬지만 경험했던 것을 공유하자면 1) 쿠션운동화 [뉴발란스 530이 좋았습니다, 나이키 에어리프트도 좋음.], 2) 깔창 [발의 압력을 감소시켜주는 감압깔창류가 좋아요, 네이버에 많지만 반드시 아치정렬까지 되는게 좋습니다 대표적인 건 마스터풋 깔창인데 아치정렬과 쿠션감을 동시에 잡아줘서 많은 도움이 됫네요.], 그리고 스트레칭 후 족욕 [개인적으론 더운물로만 하는게 좋더라구요] 이렇게 습관들이다 보니 보통 빠르게 좋아졌습니다. 통증은 관리와 습관입니다.^^
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