등 운동

등 아픈 분들 호흡량이 작은 분들은 함께 운동해요~

[@GdgTr5]

선생남 너무고맙습니다

[@달을품은바다]

선생님 고맙습니다 ^^ 질문이 있는데요 경추7번 이 나온 경우는 굽은등 의 원인이 큰가요?? 목에 원인이 큰가요? 어떤 근육이 가장 문제가 된건가요?? 등 운동영상 이여서 여쭈어 봅니다

[@pro-age]

달을 품은 바다님~ 경추 7번은 우리가 고개를 숙이면 돌출되는 뼈입니다. 이 뼈가 나온다는 것은 고개를 숙이고 있다는 것을 뜻합니다. 목(경추)의 만곡이 감소하여 일자목이 된 경우이며 목의 만곡은 허리(요추)의 만곡과 연관되어 있습니다. 먼저 골만을 바르게 세워 주세요. 후에 목이 재위치를 찾아가게 됩니다. 오랜 시간 고정된 경우라면 목의 만곡을 위한 목 스트레칭과 척추 전체의 스트레칭과 운동이 필요합니다. 뼈 돌출에 집중하기보다는 척추 전체의 움직임을 만들어 준다고 생각하고 활동해 주세요. 조금씩 제자리를 찾을 수 있을 것으로 생각됩니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

[@달을품은바다]

​@@pro-age 고맙습니다 ^^ 선생님 영상중에 골반세우기 열심히 하겠습니다 ^^