Richtig trainieren: Maschinen für Bizeps, Trizeps und Schultern erklärt

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Hier ist eine kurze Beschreibung der Muskeln Bizeps, Trizeps und Schultern:
Bizeps:
Besteht aus zwei Köpfen:
Langer Kopf (Caput longum): Verläuft von der Schulter zum Ellenbogen.
Kurzer Kopf (Caput breve): Liegt näher am Brustkorb.
Trizeps:
Besteht aus drei Köpfen:
Langer Kopf (Caput longum): Verläuft von der Schulter zum Ellenbogen.
Medialer Kopf (Caput mediale): Liegt tief und mittig am Oberarm.
Lateraler Kopf (Caput laterale): Außenliegend, sorgt für die typische Trizeps-Form.
Schultermuskulatur:
Besteht aus drei Teilen
Vorderer Teil (Pars clavicularis): Nahe am Schlüsselbein.
Mittlerer Teil (Pars acromialis): Seitlich am Schulterdach.
Hinterer Teil (Pars spinalis): Nahe an der Schulterblattkante.
Diese Muskeln spielen eine wichtige Rolle für Bewegungen des Oberarms und der Schultern und sind zentral für Krafttraining.

[@coachpeterburianek]

3 in 1. Muscle Man Fitness on point.

[@michaelsobottka5105]

Strikeforce-I ....toller Typ....😅😅😅😅

[@Strikeforce-I-]

1:50 leider ist diese Maschine viel zu leicht für Fortgeschrittene. Ich hatte sie mal zum schluss meines Push Days probiert und hatte 35 wiederholungen mit dem ganzen Turm gemacht...😅

[@musclemanfitness4117]

Ja voll, das Video ist auch eher für Anfänger gedacht🙂👍🏻