СЕНСАЦИЯ! МНЕ НЕЧЕГО СТЕСНЯТЬСЯ ЧТО ЕСТЬ! Шиндр Мындр
HTML-код
- Опубликовано: 7 апр 2024
- ✅ Реклама и Сотрудничество : super_family33@mail.ru
🍅🥬🌶Наш Кулинарный канал: КУЛИНАРИЯ Любовь Ким @LyubovKim_Official
#шиндрмындр #кулинариялюбовьким #любовьким #краснодар
‼️Яндекс Дзен. Шиндр Мындр zen.yandex.ru/id/621ffc9b59f7285114270dfe
‼️Телеграм Канал Шиндр Мындр t.me/ShindrMindr1
Любаша, тарелку надо поделить на три часть. Половина должны быть клетчатка (овощи) Вторую половину делем на два и это углеводы и белок. Хлеб цельно зерновой, кусочек, можешь себе позволить. Чай без сахара ноль калорий.можно постную свинины. говядину. Делай пельмени, только муку бери не высший сорт. Мне 58 лет и я похудела на 53 кг. Любаша у меня с водой было тоже беда. Стала пить горячию и привыкла. Я в тебя верю, все у нас получится. ❤
Любая, а Вы окрашивайте только височную зону и пробор. В следующий раз всё волосы.
Нельзя пить горячую воду натощак, нужно пить тёплую
Люба- пятки это шпоры в пятках. Это внутри отложения солей, как иголки, очень боольно ходить, расходишся, вроде лучше. Мало что помогает, лучше в платной поликлинике есть какой то лазер, он дробит. А так катай трубку ногами, прикладывай желчь медицинскую. Жир не пускает питать нормально сосуды.
Я один раз так взвесилась 🙈 у меня чуть инфаркт не схватил (115кг. ) 😂 оказывается муж сзади ногу поставил,а я его не видела. Мой вес тогда был около 68кг. Сейчас я вешу больше (82) ,набрала из-за того,что сейчас сижу дома после перелома ноги.
Люба, с утра лучше пить горячую воду, чтобы желчь лучше отходила. И да, жиры нужны, тоже с утра.Воду пить мелкими глотками и обязательно СИДЯ. И не надо взвешиваться каждый день, вес колеблется, лучше 1 раз в неделю. Удачи и терпения
Раиса, здравствуйте. Я еле еле пью воду обычную. Даже и не знаю как пить горячую 😢😢😢
Гоячую воду пить легче,если пить мелкими глотками
Да вы всё правильно говорите @@user-lm6qw5xu9e
Она горячая вкуснее и пьется легче. ❤
@@ShindrMindr_Officialминус 59, воду пить не могу. Целый день пью слабый кофе + чуть молока
добрый день, Люба пей утром теплую воду30-40 ГРАДУСОВ ее приятней пить не залпом и полезней, я так себя приучила, разжижает с утра загустевшую кровь, запускает перестальтику и отток желчи, и маме с утра стакан горячей (приятно горячей) воды, МОЛОДЕЦ!!! С Уважением к Вашей семье❤❤❤
Люба, только самодостаточный и уверенный в себе человек может заниматся самокритикой. Такие люди вызывают уважение и восхищение.
Люба здравствуй. Привет из Сочи. Любочка я тоже очень люблю воду. Но воду надо пить сидя. Она хорошо усваивается. Я смотрю Вас. Мне нравиться. Вы такие все хорошие. Обзоры твои очень интересные. Ну пока. 👍👍👍🙂
Привет молодец я тоже весила 120 кг. Сегодня вешу 95 кг . Полный вперед.🤙
Умничка,Люба! Так держать! Присоединяюсь к процессу уменьшения веса! Сегодня купила Геркулес, походила хорошо, уменьшаю сладкое...
Любаша , умничка. Молодец!!! Удачи, здоровья! ❤❤❤❤😊😊
Люба я с тобой тоже начала заниматься собой, я ем два раза в день так как у меня инсулинорезистентность , высокий инсулин мне нельзя есть углеводы , за два дня тоже есть результат , я тебя люблю такую какая ты есть ❤ 💖💓
Любовь очень рада за ваши хорошие начинания в плане здоровья! Хлеб очень хочется и в этом случае можно его печь самому но без дрожжей на закваске. Он будет сытным, веусным и полезным для кишечника. Рекомендую вам это освоить. Сама пекла и очень хорошо стало в животе с пищеварением. 😊
Здравствуйте Люба. Скажите какая фирма чесалки для шерсти и где покупали.
Соль и острые приправы задерживают жидкость в организме, их надо исключить... Вес начнет резко уменьшаться... По своему опыту знаю))
3 раза питание и з раза перекус. Перекус з раза в 11 16 и 19:30 ,это тоже важно.перекус фрукт или одна песенка или маленький стаканчик йогурта. Вы правы,ожирение приводит в конце концов к болзням
Люба, посмотрела ваше видео и точь в точь,это я . Образ жизни очень похож, мне тоже нужен хороший ,, пинок’’, дать не кому. Смотрю и тоже горю желанием с вами худеть. Спасибо , пойду заряжаться. Хорошего дня и удачи.
Любочка умница!!! Только вперед,на встречу цели!!! Мотивация железная!!!😊
Люба не мучайте себя сразу большим количеством воды. Можно пить по несколько глотков с промежутком в 15 минут. Постепенно привыкните пить столько сколько нужно.
Все правильно пишите. Любаша воду тоже надо пить правильно, не давитесь водой. Я тоже раньше не могла пить воду. Сейчас спокойно выпиваю 0.5л теплой воды на тощак, медленно глоточками, но не залпом и давиться. Больше будет пользы❤
Доброго времени суток вам любимки. Ну Любаня буду смотреть как ты худеешь. Здоровья тебе и твоим близким. Дерзай, удачи.
Любочка!!!! Какая же вы молодец!!!! Вы так не стесняетесь себя и это круто!!! Результат будет, однозначно, хотя вы и так прекрасны❤❤❤
Привет, СЕМЬЯ😊. Люба, проверила на себе один момент с питьем воды. Скачала приложение по питью воды, в котором прочитала, что пить воду надо перед тем, как идти в туалет, а пить сразу после туалета не рекомендуют. И я начала пить пробовать этот совет, не сразу, но стало выливаться из меня больше, чем раньше. Всем советую, работает. И пить перед едой тоже круче чем после еды. Попробуй, Люба, хотя бы несколько дней и понаблюдай. Фигура у меня такая же, только у меня и кесарева не было😂. Вес чуть меньше, рост см на 5 выше, но с животом вечная борьба😂💪💪💪. Удачи🐞🍀 нам в борьбе с жирком ✌
Когда так долго об этом рассуждают, обычно бросают. Нельзя думать об этом день и ночь.
Люба здравствуйте!
У Вас болят пятки от недосыпа. Вы спите мало или очень поздно ложитесь. У меня тоже такое было. Попробуйте наладить режим сна. Удачи!
Люба, молодец 👍 скоро я окончательно переду (я из 4 литера) и с удовольствием будем ходить по району быстрым шагом. В январе я приезжала, ходила одна.
У меня точно такой же живот вместе со швами после 2 кесерево сечений, но рост на 10 см ниже.
Люба, ты молодец! Вовремя взялась за здоровье. Респект тебе! Мне тоже хочется питаться полезно, но только не умею пока считать калории.
Люба, добавляй в воду капельку лимонного сака, на кислотность это не отразится, а вкус чуток изменится и легше будет пить воду. Так же имбирь и каплю меда. Все в малых дозах, только чтоб чуток добавит вкус воде. Раньше ты пила разные газировки и что, болел желудок? А в газировках много лимонной кислоты...
Люба, какая ты молодец, буду худеть вместе с тобой❤
Любочка, здравствуйте! А какое приложение у вас для расчёта каллорий?
Сначала нужно желание, затем это входит в привычку и в итоге переходит в образ жизни! Люба, все у тебя получится!❤
Спасибо огромное. Дай Бог 🙏
Ещё раз повторюсь, вы большая молодец, всё делаете правильно. Желательно конечно подключить спорт, будет ещё лучше, ходьба быстрым шагом, самое простое и эффективное. Не надо никого ждать, сама со своими мыслями и пошла это как медитация, можно музычку в наушниках ❤❤❤
Любашка, привет! Удачи тебе, хорошая, ты наша!!❤
Люба, я с Вами! Будем худеть 😊❤
ПРИВЕТ. ЛЮБИМАЯ. СЕМЬЯ! СПАСИБО. ЗА. ВИДЕО
Люба не пей 500мл воды нельзя только 250 или 300мл а на голодный желудок тем более
Любаша ,пейте только слегка горяченькую воду ,она пьеться приятней и полезно для организма ,и в сидячем положении небольшими глотками.Я по утрам по пол литра пью уже много лет ,суставам хорошо и вес упал .Я рада что готовы к переменам , вперёд и только вперед❤❤❤.
Как то я читала что в сидячем положении это тоже не правда,ну конечно у всех по-разному,у меня 4 детей и я после родов скинула 15 кг и пила воду редко сидя,так что у всех организм разный.
Просто пить сидя полезно для почек...
Это правильно. Я тоже пью воду сидя.
Люба, доброе утро, у меня вес почти такой же как у тебя и воду пить не могла тоже, сейчас жарко дома и пить больше стала, привыкнешь. Лора я с юж. УРАЛА, снег у нас неделю только растаял
❤❤Люба я ем кашу геркулесовую,вместо сахара Я добавляю ЯБЛОКО❤вкусная получается .это на завтрак.тоже на воде.
Здравствуйте, вечером углеводов не надо. Белок(мясо, рыба) и клечатка(овощи)достаточно. Можно не считать калории, правило тарелки, половина тарелки должны занимать овощи, либо сырые, либо тушёные, либо салатик, 1/4часть мясо и ещё 1/4часть углеводы(крупа, даже можно чёрный хлебушек утром), вечером только овощи и мясо, все просто. Чем проще еда, тем быстрее уходит вес. Удачи💪
Вечером лучше не есть если хочется похудеть. До 6 вечера можно есть.
@@user-eu7yd4oe1o 6 вечера, это не вечер?
Ой смешная вы Люба😅😅😅
Любочка! Молодец! Держись, знаешь каккие вкусные печеные! Пп я готовлю и с удовольствием все кушают.даже внукам нравиться! Удачи! Ждем , продолжения!😉😊
Здравствуйте ! напишите пожалуйста рецепт печенькой
Добрый день. Люба сделай снимки пяток, возможно у тебя шпоры.
Здравствуйте Люба пятки могут болеть не от лишнего веса а от забитости мышцы на ступнях у меня так было это от нервов и нужен массаж. Чтобы промасировали ступни
Любочка, здравствуйте!С нетерпением будем ждать рецепт кислого молока.Заранее спасибо!
Доброе утро Люба,Саша...
Люба воду лучше пить сидя и попробуйте по 3 глотка,передышка и снова 3 глотка,перерыв....и так до конца(я так училась пить воду)Удачи и успехов в борьбе с весом
Люба, ты большая молодец 👏 умничка, всё у тебя получится, вес уйдёт, ножки болеть не будут, удачи и мирного неба❤❤❤❤❤
Привет Люба 🤗, а может всё таки лестницу приобщить? 🤔Для начала вниз идти по лестнице, а не на лифте, я думаю суставам вреда не будет, ну конечно же прислушиваться к организму, а так движение какое то дополнительное, а воду я тоже не могу большими стаканами пить, у меня поменьше стоит, но почаще пью, а мне её надо пить из-за камней в почках. Любаша, удачи тебе в твоих начинаниях и не сдаваться✊💪😘😘
Лестницей можно угробить колени, с большим весом! Не надо пока! Сама вешу 95 кг.
Люба, ты сможешь, у тебя все получится.
Здравствуйте Люба! Я тоже два года назад весила на 17 кг.больше вместо 60-61 кг,при моем росте в 156, 78 кг,вот тоже было тяжело ходить и в общем тяжко стало и только когда меня напугали и выявили диабет,я взялась за себя и за первые три месяца я скинула 10 кг и в общем похудела за год на 17 кг. Стало так легко и приятно. И еще жиры бывают разные,есть полезные жиры и не полезные. Вы молодец,что вовремя взялись за себя,успехов вам и достижения в похудении,врачи говорят что сахар стал в норме. Есть у врачей норма,если у женщины талия до 80 см,то это норма,больше уже плохо. Еще желательно много ходить,двигаться,сжигать плохие жиры
🎉
Вы меня мотивируете как худеть. Завтра тож начну
Огромный привет всем добрым людям! Любаша, удачи тебе, всем здоровья!❤❤❤
Банный день!,, Как повезло животным с хозяевами!🎉
Любочка ты молодец, так держать❤❤❤
Люба, молодец!!! 👍Главное-начать!Всё у Вас получится!!!❤
Люба,здравствуйте.Сежу на интервальном голодании с декабря по Апрель 10 кг минус.Завтракаю в10 ужинаю в18,ем все . Утром позволяю сладкое, Только не переедать,короче 8 часов ем,а 16не ем.Если хотите попробуйте.Зато я ни в чём себе не отказываю.Удачи и терпения Вам.
Поддерживаю 🤗,мне тоже так нравится и со временем какие то продукты не хочется есть и медленно переходить на правильное питание, успехов Вам Люба ❤
Да,вес уходит,у меня было по килограмму в неделю.
Тогда у вас обед в 2ч, а перекус в 4ч???
Интервалка это супер , я неделю сидела на ней всего, но метаболизм разогнался на 10 кг похудела и держала вес. Сейчас опять набрала, надеюсь возьмусь за себя, 1,5 месяца до лета.
Не всем можно интервальное питание,я чуть не померла,скинула классно,но моя поджелудочная работала на износ пытаясь взять пищу из организма стали страдать все органы, гемоглобин упал до 80 стала падать в обморок,начались панические атаки это жесть
Люба, вперед держу ✊❤Вы похудеете и самое главное жить и правильно питаться…..
Вы большая молодец я восхищаюсь вами. Удачи вам
Банный день прошел почти без травм, браво банщику, Саша вы супер❤
К воде надо привыкнуть!я уже 10 лет пью воду и без нее не могу жить,с собой всегда бутылочка,можно выбрать воду вкусную,потом начнёте различать ее,я пью минералку чуть соленую,по вкусу
Согласна с вами. Я когда начинала пить воду, то тошнило от неё, еле выпивала. А спустя месяц, просыпалась от жажды и бежала пить чуть горячеватую воду.
@@onuchina9235elena39:17
Сильно не надавливай, он же живой😂😂😂😂 вот приколистка, Любочка ты просто супер, 👍👍👍
Правильно , Люба ! Так держать ! Дай Бог вам силы воли ! 👍👍👍
Здравствуйте, а каким приложением пользуетесь для подсчета калорий
Люба придется тебе оставить Саню без работы. Арчи под мышку и на прогулку с ним
Молодец Люьаша вперёд.....а это кислое молоко называется гатыг или мацоне.......из него делают айран.....разбавляя водой......вкусно будет........полезно и очистит организм
Ещё совет хороший ,надо делать лимфо дренажную гимнастику,несложная,но очень эффективная
Добрый день, замечательная семья! Что бы водичку было приятнее пить, можно добавить дольки клубнички или колечки огурчиков.
Любочка,не надо ежедневно взвешиваться,это бьёт по настроению,раз в неделю нормально
С уважением.
Крым 🇷🇺☀️
Леночка, здравствуйте. Я веду дневник. Записываю всё. Очень интересно. Вес каждый день уходит. Для меня такая радость смотреть на весы. Правда 😘😘😘😘
@@ShindrMindr_Official Урааааа 🙏🤣🤣🤣
@@ShindrMindr_OfficialЛюба, первые два кг уходит жидкость из организма 😊❤
@@etianabielik2105 Поверьте на слово ,,НЕТ,, не Украина и никогда больше не будет.
Если мать,а мать это родина, ненавидит своих детей,не даёт еду,выключает свет,не даёт даже воды пить,то это мачеха,злая и бессердечная.
Если были раньше в Крыму и поедите сейчас, удивитесь как все изменилось в лучшую сторону.Я за всю жизнь не видела такого!!! Причём везде и в городах ,и в поселках.Все не перечислить.
Вам обидно?!?! Понимаю.
Но пора понять ,что Крым есть и будет всегда Россией и никак иначе.
Я Вам желаю ума,добра и любви в сердце.Злоба ,яд, ненависть разрушает ,причем именно Вас
Люба, ещё раз тебе пишу,я воду вообще пить не могла,давилась,а потом стала пить из коктейльной трубочки и дело пошло,попробуй,хуже не будет.
Люба, у меня когда-то тоже так начиналось с пятками и потом одна пятка всё больнее и больнее, что я с адской болью ходила. Пошла к Ортопеду и у меня оказалась это шпора. Мне выписали ортопедические стельки по слепку моих ступней. Где-то через два месяца боль ушла.
Люба здравствуйте получите капельницы Глутатион !!!!! Будете чувствовать себя хорошо по утрам и цвет лица тоже улучшится 🤗🤗🤗
Люба, мне гастроэнтеролог сказала, что воду надо пить не стаканами, а глотками. Я у себя по квартире расставила бутылки с водой. Очень удобно. Делаешь дела и водичку попиваешь. И на улицу с собой всегда бутылочку с водой беру. Люба, ты молодец. У тебя все получится💪👍
Я до 22-00 стаканами не успеваю например выпить свои 2,5 литра 😂если глоточками я до пенсии своей не выпью😅😅😅
Очень правильное замечание про воду, не надо себя насиловать большой порцией воды. Немного и небольшими глоточками, только воду не холодную, а комнатной температуры или теплую. Целый стакан за один раз, это нагрузка на сердце и почки, зачем, похудение не должно сопровождаться насилием над организмом, это должно происходить плавно, постепенно и стать образом жизни. Пусть вы сегодня не выпьете за сутки 2 л воды, не страшно, за пару недель вы войдете в ритм и незаметно будете выпивать столько, сколько нужно. Я сейчас тоже худею, эндокринолог сказала сбросить вес. За 1,5 месяца - 8 кг без насилия над собой. Рекомендации подписчики в основном дают верные.
@@annabutkeeva7920Вам так кажется. Я глоточками 2 литра в день выпиваю. Надо пробовать, а потом уже понимать получится или нет.
И водичка такая вкусная становится.
Любаша приветик!!!!😂Надо делать зарядку милая,так похудеешь и все будет висеть❤❤❤❤
Люба здравствуйте ! Я 158 рост вес 93 очень за год поправилась на 10 кг , тоже начала с Вами следить за питанием !
Любашка я вас обожаю, умничка все получится 🌹🌹 💪💪
Любаша, я 10лет мучалась, это отложение солей или их называют шпоры, надо сделать рентген пятки и покажет, где у тебя отложилась эта гадость, только ударноволновая терапия поможет несколько сеансов, это платная процедура, сначала к хирургу . Мазать, зарядки это всё лабуда.... Только время потеряешь, а оно болит, особенно когда с постели встаешь и к вечеру, вообщем после хождения... А ты много находишься на ногах! Это мой жизненный опыт. Удачи. Лю. Лю.
Люба смотрю часто но никогда не писала,какая ты молодец.буду с тобой худеть❤
Удачи тебе, Любочка! ❤
Люба удачи вам...Я так же худела.Но обязательно должны быть прогулки 15 тыс.шагов,👍
Первый месяц уходит вода. Вес уходит до 8кг. Дальше медленнее идеально 3-4кг. Это будет не в ущерб здоровью. Проверено на себе. Мне 62года. Начала худеть в 60лет. Похудела на 38кг. Второй год вес держу. Удачи Бжу не считала Кушаю 4раза.Утро начинаю с каш. Каши с низким кликемтческтм индексом. Углеводы кушаю в 1пол дня. Вечером мясо, рыба салаты из свежих овощей. Удачи
Доброе утро,семья!Любаша молодец,с сегодняшнего дня я тоже с тобой,ты мой стимул,с утра стакан тёплой воды с лимоном выпила..,очень верю,у тебя всё получится.Всем хорошего дня!
Люба! Я с тобой! Мне 75 , утром у меня яйца или из овсянки блинчики, зелёный чай, овощи. Хорошо отварная гречка +отварное яйцо. Не мороч себе голову калориями. Кушей гречку, яйца, мясо, сливочное масло, овсянку, мясо с овощами и спускайся пешочком вниз без лифта, твои ножки будут укрепляться. Ты молодчина!!!
Люба здравствуйте вы большая молодец успехов вам буду держать за вас кулачки ❤❤❤
Люба здравствуйте покажите как делать кислое молоко?
Любочка, всё правильно, вы такая по жизни, какая есть, такая есть! Без выпендрежа, правдивая, любящая дочь и мама и любимая женщина! Люблю вас! ❤❤❤
Спасибо моя дорогая Светочка!!!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Любочка 🥰🥰🥰❤❤❤
Да! Именно без выпендрёжа! Поэтому и смотрю. 😅
💯❤❤❤❤❤
@@ShindrMindr_OfficialЛюба, не обязательно пить сразу столько воды. Можно распределить её на весь день, т. е. по несколько гладков за раз!
Я приучила себя пить теплую воду так. Как почувствовала голод,говорю себе,пока воды не выпьешь, еды не получишь! И с удовольствием пью воду за 20 минут до еды,как и положено. И когда организм понимает,что без воды его не покормят,он будет сам просить воды. И,кстати ,еды требуется меньше,наедаюсь быстрее. Одни только плюсы. Может кому то тоже этот способ поможет.
Дай бог 🙏 будем ждать приоброжения!
Люба,добрый день,водичку можно пить с лимоном и вкуснее и полезнее.
Всем мира и добра.❤
Любаша привет,ты мой мотиватор,я тоже с тобой😊, настроение с у тра никакое,включила Любу и сразу настроение поднялось, спасибо за все ❤
Вы не одна 😊👍✊
И я😂
И я
И я😅
И я - того же мнения!!! 😂
Люба, умничка! Удачи тебе и здоровья! ❤️❤️❤️
Здравствуйте Люба, я тоже начала худеть, тоже болят пятки как у вас. Я начала худеть с начала марта с веса 96 кг при росте 165, сейчас я стала 91 кг, всё ем, только порции меньше и 3 раза в день без перекусов. Бывает и сладкое ем и мучное, но естественно не много и желательно в приём пищи.
Желаю вам терпения, удачи и самое главное здоровья!!!
Доброе утро. Попейте святую воду ,очень вкусно с утра и перед сном тоже.
Святую воду на голодный желудок пьют
Так тут и написали с утра,а на ночь не знаю,о таком не слышала.
Люба молодец что решила взяться за себя, ещё сделай стрижку короткую,меняться так меняться,мне кажется короткая стрижка тебе будет хорошо! Короче молодец!
Любушка,сил тебе и терпения.Всем близким крепкого здоровья.
Как здорово! С таким настроем у вас все получится! 🎉
Хотела сказать ,как я начинала пить воду теплую с утра ,я морально себя настраивала заранее ,мы-то состоим из воды где-то на 60прцентов и я себе внушала ,что это живительная влага ,все клеточки напитыааются ,организм благодарит ,так и начала постепенно ,а щас ,в порядке вещей ,пью с утра за полчаса до завтрака ,хотя завтракать тоже не любила ,все без проблем ,в добрый час будет сказано ,если не попить ,у меня такое ощущение ,как-будто что-то упустила важное😊
Так что ,человек быстро привыкает как к хорошему ,так и к трудностям ,хотя это не трудность ,а во благо себя
Слежу за вами и тоже контролирую свой вес
Удачи вам
Любушка, приветствую, я так же как и ты через силу пью воду, умница следи за собой, что бы детям не быть в тягость, а здоровье превыше всего, вот ты МОЛОДЕЦ И ЗА МАМОЧКОЙ УХАЖИВАЕШЬ И С САШЕЙ ВСЕГДА РЯДОМ БЫЛА❤❤❤❤❤
Олечка, доброе утро. Утром на голодный желудок, эта вода как пытка для меня))) Больше всего этого боюсь, быть детям в тягость. Нужно беречь своё здоровье. Спасибо 🙏😘😘😘😘😘😘
Воду с утра лучше пить тёплую❤
Любанька, у меня оооочень большая проблема с питьём воды, но сейчас после 40, я решила её начать употреблять в нужном колличестве (лучше поздно, чем никогда😂). Мне очень легко это даётся, через узкое горлышко (бутылка под носом всегда) с кружки же - не могу, половину выпила и конец. Попробуй и ты 🤗
правельно Люба самое главное к этому относится спокойно и постепенно это станет образом жизни удачи вам и нам ❤
Люба, воду налей в красивый прозрачный стакан или фужер, чтобы было поприятнее пить. ❤
Люба , спасибо за подробный анализ процесса , это интересно , удачи !
Люба у меня точно так же ч с пятками,начала худеть тоже. Хожу в Герболайф
Люба, вы молодец! Пример всем нам.
Доброе утро! ☀️ Люба, нужно каждый день 10.000 шагов делать. Физическая нагрузка обязательна. Успехов тебе!👍
Доброе утро!!! Хожу мало😢 нужно что-то с этим делать. Спасибо огромное за поддержку 🙏😘😘😘😘
Любочка,если тяжело много ходить, делайте маленькую гимнастику,и при возможности делать гимнастику живота чтобы подтянуть шкуру живота,моя мама так делала,иногда когда стоите просто втягивайте живот и на несколько секунд затаить дыхание. Извините , может совет не очень по теме ❤❤❤❤❤
Да вот и я поправилась ужас! Ходьбы мало, лежу много... Но воду пью немного горячую и 2 чайные ложки семена льна, молотую... Тоже 48 лет в июне будет... А все болит... Много соли ем😢
Какие 10000 шагов, если пятки болят?
Бег, бег....
Привет Люба , вот до последнего не верила что у тебя такой вес. Ну не видно по тебе, ну нет ничего у тебя лишнего, ты хорошо выглядишь.
Привет
Дружная семья а где и какую чесалку вы покупали , очень много в валбересе. Но хочется хорошую как у вас , очень хорошо дерет , мы брали просто расчёску, она так не собирает как у вас шерсть