Okeeey me quedé sin bracitos 🔥🔥🔥 😅 No les pasa que hay días que son más fuertes y otros que apenas pueden con un ejercicio más? Hoy fue uno de esos días que me costó, que no me sentí tan fuerte, pero la terminé, sin prisa que no es carrera, jaja. Gracias, Sofi, por otro entrenamiento más y si Dios lo permite aquí estaremos mañana 💪
Estuvo fantástico el entrenamiento! Tiene la calidad de cualquier plan pagado, me encanta en cuidado en la calidad del vídeo, música y Sofi bellísima siempre, gracias por compartir
Día 23 de POWER GLUTES ☑️ Siento los brazos molidos 💪🏻 estoy lista para no poderme ni peinar mañana 😅 Gracias por la rutina de hoy Sofi siempre sacas la parte más fuerte de mi 💖 Iniciamos OCTUBRE y falta un día para cerrar semana 4 el tiempo pasa muy rápido 🥺
Sí se pudo se, logró Gracias ❤️ 🙂 ❤️ a Dios 🙏 🙌 💕 y a tí Sofia . A pesar de la fuerte tormenta de nieve que hay en este país sudé bastante. Feliz fin de semana 😊
La mejor rutina de biceps que he hecho, iba a hacerla como calentamiento para hacer mis ejercicios con la barra EZ y me gustó tanto me quedé con ella y nunca pensé que iba a sufrir tanto con mancuernas de 4 kg. Rutina 100/10
Soooooofiiii..!!!!!😍😍😍🥰🥰🥰🤗🤗🤗esta rutina estuvo lo máximo 👏👏👏👏🤜🤛🤜🤛hazlas así todas por favoooooor así no se hacen tan largas.. Aunque estaba matadora pero ese descanso ayudó a recuperarse y dar con toda la siguiente..🥰🥰🥰👏👏👏 Gracias gracias gracias gracias millón..
Día 23 terminado! Gracias Sofi!!! Me gustó lo de los ejercicios seguidos 🤗 aunque mis bracitos ardían, luego de la segunda ronda del primer bloque, sentía como trabajaba cada músculo!!! 🥳
Que buena rutina, un poco diferente a lo acostumbrado en los tiempos, se me pasó bien rápido cuando escuché la campanita de finalizado no lo podía creer gracias Sofi!!
Buenos días ! Día 23 power 🍑 logrado ❗❗💪💪🔥🔥🔥 Feliz inicio de mes a tod@s, un mes de nuevas metas, sueños,cambios y anhelos...lluvia de bendiciones 🤗🙏✌🙏
¡Que rápido se me han ido estos 23 días, no puedo creerlo! Ha sido un gran trabajo el de hoy y el resultado de las rutinas vaya que ya se empieza a notar. ¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer estas rutinas para todos! Ojalá subas mas videos con las técnicas para los ejercicios, para aprender a hacerlos correctamente. 👍 👍👍👍👍
Día 23 completado! gracias Sofía!! el cambio de la forma de trabajar es lo máximo, uno no sabe cual va ser la dinámica del día! todas siempre geniales y retadoras!!!
Ahh por cierto!!! Para las que ignoramos los nombres de cada músculo podrías en la rutina mostrarnos como trabaja el músculo en cara ejercicio???🙏🙏🙏 para entusiasmarnos más y esforzarnos por hacer correctamente cada ejercicio 🙏🙏🙏 gracias y disculpa la sugerencia...😔😍🥰
Excelente rutina, yo trabajo con peso pesado ! Esta rutina me gusto ! Voy a ir incorporado una rutina de las tuyas ala semana con peso liviano ya que yo, entreno 2 veces tren superior con peso mínimo 15 libras , trabajaré un día más para hacer 3 veces por semana ya que mi objetivo es bajar 17 libras más e tonificar los tríceps porque después de los 40 años se cuelgan de flacidos
Ayer me tocó mi primera dosis de vacuna así que creo que por hoy no podré hacer la rutina perooooo espero poder hacerla mañana o el domingo y junto las dos rutinas que faltan de la semana, vamos con todo!! 💪👑❤ Edit: Si se pudo! Rutina lista y hecha en domingo pero lista, día 23 de Power Glutes mis brazos murieron✅❤
@@SofiaLarios Que linda eres Sofi muchas gracias de todo corazón ❤ Eres mi ejemplo a seguir TQM 💗 Mil gracias por motivarme gracias a ti mi vida ha cambiado por completo ❤
![Biceps y Triceps [ SUPER SETS ANTAGONISTAS ] | Día 29 - POWER Glutes](http://i.ytimg.com/vi/fHgFflUjpXo/mqdefault.jpg)
![Biceps y Triceps [ SUPER SETS ANTAGONISTAS ] | Día 29 - POWER Glutes](/img/tr.png)
![RUTINA DE BRAZOS [ Biceps & Triceps ] Finisher Explosivo | Día 17 - POWER Glutes](http://i.ytimg.com/vi/ZwrVBWnQ9AM/mqdefault.jpg)
![GLÚTEOS Y FEMORALES - [ FINISHER DEMOLEDOR ] Entre Super Sets | Día 31 - POWER Glutes](http://i.ytimg.com/vi/vFpnPYAXYxs/mqdefault.jpg)
Okeeey me quedé sin bracitos 🔥🔥🔥 😅
No les pasa que hay días que son más fuertes y otros que apenas pueden con un ejercicio más? Hoy fue uno de esos días que me costó, que no me sentí tan fuerte, pero la terminé, sin prisa que no es carrera, jaja. Gracias, Sofi, por otro entrenamiento más y si Dios lo permite aquí estaremos mañana 💪
Eso se debe al ciclo menstrual. Hay dias en el que somos más fuertes que otros!💪🏼
Nop pero que padre
Se pasó súper rápido la rutina, me gustó mucho esta modalidad. ✅ Gracias Sofi.💙
¿Alguien más se ha dado cuenta que Sofi siempre combina el color del reloj con sus outfits? 👍♥️🤩
Si para que combine 💖
Siii, ya me habia dado cuenta 👌
Eso es desde el reto 1
Siiii y es un toque y me encanta
Desde el primer momento. Ella es muy detallista en ese aspecto 💪🤩
Estuvo fantástico el entrenamiento! Tiene la calidad de cualquier plan pagado, me encanta en cuidado en la calidad del vídeo, música y Sofi bellísima siempre, gracias por compartir
Día 23 de POWER GLUTES ☑️
Siento los brazos molidos 💪🏻 estoy lista para no poderme ni peinar mañana 😅
Gracias por la rutina de hoy Sofi siempre sacas la parte más fuerte de mi 💖
Iniciamos OCTUBRE y falta un día para cerrar semana 4 el tiempo pasa muy rápido 🥺
Me ha gustado mucho está nueva "modalidad" de está semana, se me fueron super rápido las rutinas y divertidas! Gracias Sofi
siento mis brazos en fuego!! pero termine y los hice todos!! muy contenta de hacer las rutinas con sofi!!
Uf se fue muy rápido.
Gracias por la rutina Sofía.
Saludos ❤.
❤️❤️❤️💞🩷💖💗💗💖💜💞.💘🌟⭐✨❤️
Amo entrenar tren superior!! Rutina retadora y del terror🤣, completada!!💪🏾✅
Sí se pudo se, logró
Gracias ❤️ 🙂 ❤️ a Dios 🙏 🙌 💕 y a tí Sofia .
A pesar de la fuerte tormenta de nieve que hay en este país sudé bastante.
Feliz fin de semana 😊
La mejor rutina de biceps que he hecho, iba a hacerla como calentamiento para hacer mis ejercicios con la barra EZ y me gustó tanto me quedé con ella y nunca pensé que iba a sufrir tanto con mancuernas de 4 kg. Rutina 100/10
Día 23 de power glutes completado.
Gracias Sofía.
Saludos 🫂❤❤.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
La rutina más 'ligth' que hasta ahora hemos hecho 🙊. Pero sin duda sí se sienten trabajados esos brazos 💪🏻🔥.
Gracias por tanto, Sofi, te amamos ✨🙌🏻💜.
Noooo, yo la hice con mancuernas de 6, 10 y 15 libras para bíceps, y sentí que estuvo de muerteeeee 😂
Soooooofiiii..!!!!!😍😍😍🥰🥰🥰🤗🤗🤗esta rutina estuvo lo máximo 👏👏👏👏🤜🤛🤜🤛hazlas así todas por favoooooor así no se hacen tan largas..
Aunque estaba matadora pero ese descanso ayudó a recuperarse y dar con toda la siguiente..🥰🥰🥰👏👏👏 Gracias gracias gracias gracias millón..
Día 23 terminado! Gracias Sofi!!! Me gustó lo de los ejercicios seguidos 🤗 aunque mis bracitos ardían, luego de la segunda ronda del primer bloque, sentía como trabajaba cada músculo!!! 🥳
Simplemente unos de los mejores entrenamientos me encanto
Terminando septiembre 2023 con esta gran entrenadora...gracias ❤sofi❤
Que buena rutina, un poco diferente a lo acostumbrado en los tiempos, se me pasó bien rápido cuando escuché la campanita de finalizado no lo podía creer gracias Sofi!!
Increíble la rutina, super poderosa, otro día terminado y no puedo creer que se esté pasando el tiempo tan rápido
Una rutina fantástica, retadora, puro fuego. Feliz. 😍.Gracias Sofia😘😘😘
¡Gracias, Sofi! Cada día más fuertes.
Gracias sofi por un día más, aquí cumpliendo
agradecida siempre contigo Sofi, día 23 terminado!!!
Excelente rutina la d Hoy me encanta trabajar el tren superior.. Bendiciones Sofia un abrazó desdé el Salvador
Hay dios q Rica rutina brazos duritos ,si q la sifri pero lo terminé, gracias sofi
Buenos días ! Día 23 power 🍑 logrado ❗❗💪💪🔥🔥🔥 Feliz inicio de mes a tod@s, un mes de nuevas metas, sueños,cambios y anhelos...lluvia de bendiciones 🤗🙏✌🙏
🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Claro que sí 💕💕🥰
Gracias por todo Sofi, espero que estes bien, un abrazo, saludos
Un día más 💪!!! Tarde pero aquí como siempre
Casi se me desprenden los brazos, pero aún puedo escribir para agradecerte infinita mente Sofi, eres un angelito ♥️
Entrenamiento 23 completado ✅🥳.
Gracias por la rutina, se fue rápido.
Saludos Sofía y a todos 🫂❤.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤. 🩷🩷💗🩷💗🩷💗🩷💗🩷🩷💗🩷💗🩷💗🩷💗🩷🩷💗
Destrucción de brazos espectacular! Gracias Sofi
Super matador a esta rutina, pero muy buena, y mis brazos están temblando ya mañana me acordaré todo el día de @sofialarios🙌🙌🔥🔥🏋️♂️🏋️♂️👍👍💪💪🙏🤭🤭💯💯
Último día del año con esta gran rutina muchas gracias Sofi por todo eres la mejor
Me encantó esta rutina, me siento Hulk 🫶
Lo ame!! Brazos mas fuertes día trás día!! Gracias Sofi
gracias Sofi!!!!! un día más de sentirme super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Rutina matadora. Estuvo rudo. Pero estuvo buenísima la rutina hoy también. Se logró.
Nos vemos mañana para terminar la semana con todo =D.
Nooooo no puedo ni escribir me🙊 tiemblan las manos pero encantada de seguir contigo sofi 💪💪🔥🔥 a seguile mañana 😘😘
La mejor muchas gracias por tu tiempo y rutinas Dios te Bendiga
Siento entumidos mis tríceps 😅😅😅😅 gracias sofi súper rutina día completado!!!
No siento mis brazos! 😂😂😂 un día más cumplido. Gracias Sofi! 😊😉
Cómo amé esta rutinaa se me fue volandoo el tiempo 🥰
Ame, mil gracias Sofía. Día logrado.!!
Gracias Sofi completado retadora fue mi bella
Excelente un día más de rutina ahora si me siento poderosa e podido hacer la rutina sin complicaciones mil gracias 😊 Sofi linda tarde 💝
Lista rutina de Bíceps y Tríceps día 23 del RETO POWER GLÚTEOS, 01 de Oct de 2021, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊👊
Gracias por otro día más voy muy juiciosa 🙌
Cansada, pero la terminé. Gracias Sofi 💕
Listo!!!!!!!!!!! me gusto este estilo de rutina se fue rapidísimo
Muchas gracias Sofi ,así debes ponernos ejercicios más fuertes queremos tener el cuerpo como tu estas rutinas estaban power gracias ❤😘
¡Que rápido se me han ido estos 23 días, no puedo creerlo! Ha sido un gran trabajo el de hoy y el resultado de las rutinas vaya que ya se empieza a notar. ¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer estas rutinas para todos!
Ojalá subas mas videos con las técnicas para los ejercicios, para aprender a hacerlos correctamente. 👍 👍👍👍👍
Día :23 completado!!! 👏 👏 Gracias sofi eres la mejor entrenadora ❤️
Hoy en el ejercicio que es como media lagartija intenté hacer una completa y es la primera vez que me sale!!! Estoy suuuuuuper feliz💗💗💗💗💗💗💗💗
Gracias sofi, siempre muy buenas rutinas. Gracias por tanto
Dia 23💪💪💪los.tricep quedaron 🔥🔥espero.la de mañana!!!!
Día 23 completado! gracias Sofía!! el cambio de la forma de trabajar es lo máximo, uno no sabe cual va ser la dinámica del día! todas siempre geniales y retadoras!!!
Gracias Sofía por tu esfuerzooo
Muchas gracias Sofia !
Me encantó esta rutina🌻💛 gracias Sofi
Buenos días Sofía muchas gracias por una rutina más y empezar el día y el mes con energía. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.💪🙂
Entrenar con vos tren superior es lo maaaaaaaas💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥On fire🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Listooooo terminado el dia de hoy, vengo algo tarde pero lo logre 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Dia 23 done ✅👏🏻💪🏻 Vaya rutina !!! Cortita pero intensa !!!! Se logró !! 💯
dia 23 power glutes excelente y agotadora
Rutina terminada domingo 6:18 gracias Sofi 💕
Ahh por cierto!!! Para las que ignoramos los nombres de cada músculo podrías en la rutina mostrarnos como trabaja el músculo en cara ejercicio???🙏🙏🙏 para entusiasmarnos más y esforzarnos por hacer correctamente cada ejercicio 🙏🙏🙏 gracias y disculpa la sugerencia...😔😍🥰
Muchas gracias Sofía
Excelente rutina, yo trabajo con peso pesado ! Esta rutina me gusto ! Voy a ir incorporado una rutina de las tuyas ala semana con peso liviano ya que yo, entreno 2 veces tren superior con peso mínimo 15 libras , trabajaré un día más para hacer 3 veces por semana ya que mi objetivo es bajar 17 libras más e tonificar los tríceps porque después de los 40 años se cuelgan de flacidos
Uff fuerte la rutina y muy retadora. Gracias Sofi desde Nicaragua 🇳🇮🏋️💪
Gracias mi Sofi.. 😉😉😉😉
Linda la rutina de hoy 🤩
Listo por hoy 🤩 No siento mis brazos 😂 Pero se logró, otro día más ☺️🤍 y mañana sin falta 💪🏼
Nos vemos mañana!! Abrazo Steph ❤️
OMG ESTA RUTINA SI QUEMO MIS BRAZOS ESTAN ON FIRE
súper la rutina! Eres increíble
Estoy muy feliz cómo vamos y a la vez no puedo creer que vamos por la 4ta. Semana 🥰🥰🥰
ya somos 2! En qué momento 😍
@@SofiaLarios eres única gracias por contestarme 🥰🥰🥰🥰
Día matador el de hoy esta rutina estuvo fuerte 💪 😅
Las rutinas de estas semanas han estado cañonas y bien buenas, gracias Sofi😍
Gracias sofiii , un día más contigo , no te dejamos sola vamos con todo 💪 💚 😉
Me encantó la rutina! Estuve muy enfocada y se me pasó rápido 😊
Me encanto! Gracias Sofy!
Dia 23 gracias sofi brazos 🔥 ❤
Buenos dias!gracias por la rutina..me enxanta corta pero intensa 🙌🏼💯💪🏼💪🏼
Día 23 listo, gracias sofi por estas increíbles rutinas 🤩
Muy buena rutina. gracias Sofy. Contrita, no fire , se logró!
Excelente, gracias reina! Nos vemos mañana 💪
Buenísimo 💪🏻 logrado gracias Sofi!! Bendecido día 🥰😘
Ayer me tocó mi primera dosis de vacuna así que creo que por hoy no podré hacer la rutina perooooo espero poder hacerla mañana o el domingo y junto las dos rutinas que faltan de la semana, vamos con todo!! 💪👑❤
Edit: Si se pudo! Rutina lista y hecha en domingo pero lista, día 23 de Power Glutes mis brazos murieron✅❤
Claro que sí, cuando te sientas mejor acá te esperamos.. Te mando un abrazo a la distancia Mandy!!
@@SofiaLarios Que linda eres Sofi muchas gracias de todo corazón ❤ Eres mi ejemplo a seguir TQM 💗 Mil gracias por motivarme gracias a ti mi vida ha cambiado por completo ❤
Buenos días... 🎯
Hay sofi! Se hizo pero estuvo durísima!
Sin brazitos literal.... gracias sofi eres lo maximo 🔥🔥
muy apenas puedo teclear 😅😆🥴 pero me encanto la rutina, se me hizo super rapida pero potente! excelente!!
Me gusto esa técnica… me gustaría que en la rutina de piernas sea igual ☺️
Estuvo super rica y retadora esta rutina!!! On fire with you Sofi 🔥🔥 💪
👍♥️🤩
Muchas gracias sofiii🥰
Súper potente rutina!!!omg!! Se sintió el trabajo 💯💪🔥🔥
La rutina de brazos mas power de mi vida 🥵❤️
Listo 👍 gracias Sofi ❤️🙏
Sofi eres la mejor .... Gracias por compartir y guiarnos en este proceso 😘
Gracias Vane por unirte!! 🥳❤️
Sé nota que ya es viernes x lo cansada que estoy jajajajaja , pero yo a tope👏👏👏 gracias guapa 😘😘
Muchas gracias Sofi, se logró estuvo intensa, vamos por más. 💪💪💪❤❤❤