svaka cas :) probao sam i je vrlo ukusno. ja dodajem i malo med. pahuljice prvo ih miksiram pa onda dodajem mleko jaja i sve ostalo. u jedno jaje samo belance,koliko grama proteina ima 4 ili 6 grama proteina? :)
Brate imam 22 god treniram oko 15 dana sklekovi prestao sam pusit odlucno hocu mase itd ja te molim za jedan savjet ako nemam sve te namjernice mozel sta drugo naprimjer banane jaja daj boga ti malo pomozi buraz
Svaka cast sto svima odgovaras na komentare, treniram kosarku sta mogu pojesti odmah posle treninga za dodavanje misicne mase inace imam 64 kilograma i visok sam 175, napunio sam 17 godina, hvala unapred.
Moj ti je savet da bolje stavis mleko i kakao a ne cokoladno mleko zato sto uopste nije zdravo P.S to mi je rekao neko mnogo pametniji i od mene a verujem i od tebe u svakom slucaju subb i lajk
+Nikola Milosevic Generalno kravlje mlijeko ne koristim u svojoj prehrani :) Ovo je bio primjer kako se moze napraviti domaci mass gainer. Sa druge strane postoji niz studija koje dokazuju superiornost cokoladnog mlijeka u odnosu na oobicno mlijeko po pitanju prehranjivanja tijela nakon treninga ne sumnjam ja da je taj pametniji od Tebe i mene samo ne znam na osnovu cega to tvrdi ako znas zasto tj ako ti je lijepo objasnio i dao argumente voljan sam i saslusati da vidim na osnovu cega to smatra :) volio bih nauciti zasto i zbog cega zato mi sibni poruku na mail ili na fb ako saznas :) Hvala na podrsci !! POzzz
Super video, zanuma me da li umesto belanaca mogu da koristim belanca u prahu , da li moze umesto vanilinog ekstrata da se koristi med i da li mogu posle svakog treniga da pijem ovo ili moram da pravim pauzu ? Hvala unapred :D
Mozes slobodno da ubacis bjelance u prahu al ce ti to imati vise kalorija :) mozes i med naravno al to je sve jos vise kalorija, ne vidim zasto ne bi mogao da pijes svaki dan saml pazi sa kalorijama jer ih ovde ima dosta :)
Retko kad mozes ubosti salmonelu jer ti u danasnjim prodajnim objektima jaja stoje u posebnim komorama gde se izlazu svetloscu koja ubija salmonelu (nisam tacno siguran dal je to).Svakako u danasnje vreme svako 50to jaje ima salmonelu sto je odlicno kako je nekad bilo
Čuo sam da ne valja mleko posle treninga jer se teško vari i dolazi do nekakvih reakcija u telu, da li je to istina? I koliko ovo može da stoji? Stavio bih manju količinu sastojaka i poneo u park kad radim street workout, jel' neće da se pokvari ili da ima gadan ukus posle sat vremena?
Ne vjeruje svemu sto ceujes, prvi put cujem za to :) Nisam imao problema niti sam ikad cuo da je neko imao probleme :) mozes uvijek da koristis bademovo mlijeko :) To ne znam jer su ziva jaja u pitanju bolje kad dodjes kuci da popijes ovo :)
Sve pohvale,ali po mom misljenju nepotrebna je tolika kolicina proteina,jer kao sto vrcina nas zna ljudski organizam je programiran da u jednom obroku svari samo 30g belancevina(sem ako niste na hemiji).Inace sejk je prrukusan bas sam ga skoro probao! :)
+Vukasin Milojevic Zao mi je sto vecina vas misli da zna to, to je mit koji je prevazidjen godinama unazad vec i nije mi jasno kako ljudi mogu time da se povode, toplo ti preporucujem da istrazis malo pogledas,. neku knjigu jer ne postoji niti jedna validan argument koji bi podkrijepio tvoje misljenje :) Hvala ti mnogo sto pratis i sto komentarises nadam se da ce u nekom periodu biti jos videa koji ce te zainteresovati :)
+JaX Fitness (Jasmin Cirlija) Ništa,Drago mi je što sam ti subskrajber cast mi je.Videovi su ti odlični svaki sam pogledao samo tako nastavi svaka cast
hej drug imam 28 godina i volio bih malo misice na tijelo nabaciti...imam dosta snage jer radim na grdjevini...a volio bih poceti trenirati...ako nije problem da mi posaljes neki savjet ili program treninga...
+SkiPP10319 Pa da nisam stavio ziva bjelanca proteinski bilans sejka bi bio dosta manji za cijelih 22 g proteina :) A i iskreno imam povjerenje u jaja koja konzumiram te se ne bojim kad nisu termicki obradjena i sa druge strane moze se nazvati old school forom svejedno probaj odusevices se ! :)
Cao,tek sam danas vidjela ovaj video iako je davno snimljen.Ja imam 14 godina djevojcica sam i veoma mrsava (43kg,167cm visina).Svi mi govore da sam kao zivi skelet ali mene ne dotice sta drugi kazu.Ja bih zbog sebe da se ugojim i da ne budem bas daska,ali ne mogu.Pokusala sam sve ali do prije mjesec dana nisam jela puno jer uvijek za svaki obrok pojedem pola a pola ostavim.U zadnje vrijeme jedem sve ali rezultata jos uvijek nema.Treba mi pomoc kako da se ugojim a da budem u isto vrijeme zgodna?
Pij kalorijske sejkove od po 1500 kalorija svaki dan. (Posle rucka, jer ako pojedes prijee rucka, neces moci rucat) Stavis bananu, 100 grama oraha, 3 kasika putera od kikirikija, 50 grama zoba i mlijeko. Udebljaces se bar 10 kila za mjesec dana. A radi neke vjezbe 3,4 puta nedeljno po 20min da ne ne bi dobila salo i stomak. I pusti sta kazu ljudi, i ja sam imao slicnih problema, ljudi ne znaju da rijecima mogu da te povrijede vise nego oruzjem. Ti dani patnje, pomoci ce ti da vidis ljude onakve kakvi jesu, njihova prava lica, a ujedno ces razviti poseban osjecaj razumijevanja prema drugima, neces nikom suditi, jer si i sama prolazila kroz to. I nemoj da te neko ubjedi da nijesi lijepa i slicno!!
Ey cao...Lepo jee gledati tvoj videu,dopa mi se,gledam vas redovno...mene samo zanima jel moze tu bezz rogacaa,posto ja stvarno nisi imala priliku da dobijem lp super siii tii nam...;)
@@Gwynbleidd1 pa imaš da kupiš po većim marketima pasterizovano i sterinlo bjelanjce u tetrapaku, iz svježiv jaja rizikuješ salmonelu, ako ne pečeš ili ne kuhaš.
Cuo sam da misici posle treninga mogu da apsorbuju samo 30g proteina i video sam da kod tebe ima cak 64g, pa me zanima tvoje misljenje, koliko proteina misici mogu da apsorbuju? Inace imas sub :)
+Radnaskela SRB To je neka optimala kod normalnog covjeka koji se ne bavi toliko fizickim aktivnostima..Nakon jebački odrađenog treninga misici su u mogučnosti apsorbirati i tih 60 g proteina vjeruj mi,sve zavisi koliko si ti jako ajmo reči ''rasturio'' mišiće trenirajuci...Jamin ce ti to detaljnije objasniti siguran sam ;)
+Radnaskela SRB To sto si cuo potice od starog mita o proteinima koji datira iz proslog vijeka gdje je radjena studija sa ljudima koji nisu toliko fizicki aktivni i kojima nije potrebno toliko gradivnih blokova za stvaranje nove misicne mase :) Tvoje tijelo je savrsen sklop i ono nije glupo zna sta ce uraditi sa tim proteinima vjeruj mi, pitanje je samo koliko ti je potrebno proteina da se upali anabolicki proces, nekome treba 40 nekome je potrebno cak 100 grama da se pokrene anabolicki proces tvoje tijelo po obroku moze da apsorbuje ogromne kolicine proteina, samo sto je tu pitanje kolika je iskoriscenost jer te proteine neces izbaciti napolje kao sto neki kazu ! Ti proteini ce se iskorisiti da se nadomjesti glikogen tj prebacice se u glukozu ako imas viska a manjka ugljenih hidrata, ovo je sad vec neka detaljna prica da te ne zamara, slobodno cijepaj vise od 30 grama i ne sekiraj se najprostije recen ! Pozdrav i hvala ti mnogo na javljanju i subu ! :)
@@JaXFitness101 Kako je moguće da se protein pretvori u glukozu? Još nisam čuo za tako nešto.. Pošalji mi članak, molim... Ali da glupost je ta priča o 30g proteina
@@crimsonwolf4490 kad je organizam na manjku UH, on se bori i troši sve što stigne da napravi energiju! Dok ne stigne do masti, povućiće na tom putu i malo proteina. Nekako sam ovako ja to godinama čitao, učio, shvatio na svom primeru i na drugima.
+JaX Fitness (Jasmin Cirlija) ma samo se salim nemoj se uvrijedit.on konzumira plazme i nesquik pa sam odmah pomislio na njega.Usput moze li video proteinski muffini ili plocice bez wheya??Pozzz
+Yuri Boyka Daleko od toga da se vrijedjam :) Interesantan predlog imam par videa vjerovatno prije ovoga ali budem napravio neki recept za proteinske muffine i plocice ! Pozzz
Savet: Probao sam ga i stvarno je odvratan zbog rogača,količinski je mnogo za šejk od oko 1100 kcal tjst imaju mnogo bolji od ovog šejkovi i gusto je previše. Nadam se da nekome znači👍
slobodnjak slobodan pijem sejk sa belancima jako dugo,osecam se mnogo jace i odmornije,a danima kada ne treniram na pr. Igram kosarku,jako se malo umorim.Salmonela je moguca jedino ako jaja kupujes od neproverenog proizvodjaca.Moja su jaja domaca i uopste ne brinem od dobijanja salmonele Pozdrav
@@nemanjajovanovic721 Jaja su jako zdrava to je sigurno. Ja ih obozavam u svakom obliku, mada ziva ne pijem odavno. To sam praktikovao dok sam bio mali. Sad ih ugl jedem przena
Mnogo nepotrebnih informacija npr.Prica o blenderu koji je star 15 godina...koga boli za to?Covece stavio si naslov proteinski sejk pricaj o tome i ne filozofiraj mnogo.
Bravo za blender. Realno i iskreno. Sto bi rekli beg u zdrav razum
Svidja mi se klip, sve najbolje i puno srece u daljem radu.
Giorgino Marciano pozzz...evo novog kanala,pogledaj ako zelis
ruclips.net/video/IbOzn7aUQ8I/видео.html
Slobodan Dobric hvala druze. Pogledaću ,mozda mogu nesto ubaciti u svoje treninge
Bravo, momak... Hvala ti puno! 😃
Sladoled je resenje, da lizem i radim masu dok setam pored reke 👍👍
SUPER VIDEO, MORAM PROBATI TAJ SEJK!
Hvala puno brate ziv biooo dobra stvar 💪💪
ljudi ovaj video je start 3 godina i 8 je u trendingu kod mene what
Svaka cast na ovako dobrom videu, samo imam jedno pitanje, da li moze umjesto ovsenih pahuljica da se ubaci musli?
+Bahati Ljud Hvala puno na komentaru, dovoljno je i ovako ukusno musli ne bih nikako stavljao :)
Ukusnoo 😉💪
Svaka cast majstore :)
Hvala hvalaa :)
haha kraljina👍💪
Kralj si,samo nastavi
a moze li sa obicnim mlekom?
svaka cas :) probao sam i je vrlo ukusno. ja dodajem i malo med. pahuljice prvo ih miksiram pa onda dodajem mleko jaja i sve ostalo. u jedno jaje samo belance,koliko grama proteina ima 4 ili 6 grama proteina? :)
3
Koliko otprilike treba jaja da se iskrca i odvoji naravno zumance u tih 200 grama? Banane verovatno oko dve?
Brate imam 22 god treniram oko 15 dana sklekovi prestao sam pusit odlucno hocu mase itd ja te molim za jedan savjet ako nemam sve te namjernice mozel sta drugo naprimjer banane jaja daj boga ti malo pomozi buraz
Samo stavi sta imas i guraj
Svaka cast sto svima odgovaras na komentare, treniram kosarku sta mogu pojesti odmah posle treninga za dodavanje misicne mase inace imam 64 kilograma i visok sam 175, napunio sam 17 godina, hvala unapred.
ILT4 pokusavam dati sve od sebe :) uvijek posle treninga mozes pojesti nesto poput krompira ili bijele rize uz dodatak mesa :)
Ja imam 64kg i visok 175 a 12 sad ću 13 god :D
Pozdrav da li moze da se umesto belanaca doda puter od kikirikija posto ne smem belanca zbog salmonele a whey protein nemam.
Mozes, improvizuj na razne nacine.
Byrazeeru pijes li ga jos i jesi se udebljao?
Moj ti je savet da bolje stavis mleko i kakao a ne cokoladno mleko zato sto uopste nije zdravo P.S to mi je rekao neko mnogo pametniji i od mene a verujem i od tebe u svakom slucaju subb i lajk
+Nikola Milosevic Generalno kravlje mlijeko ne koristim u svojoj prehrani :) Ovo je bio primjer kako se moze napraviti domaci mass gainer. Sa druge strane postoji niz studija koje dokazuju superiornost cokoladnog mlijeka u odnosu na oobicno mlijeko po pitanju prehranjivanja tijela nakon treninga ne sumnjam ja da je taj pametniji od Tebe i mene samo ne znam na osnovu cega to tvrdi ako znas zasto tj ako ti je lijepo objasnio i dao argumente voljan sam i saslusati da vidim na osnovu cega to smatra :) volio bih nauciti zasto i zbog cega zato mi sibni poruku na mail ili na fb ako saznas :) Hvala na podrsci !! POzzz
Super video, zanuma me da li umesto belanaca mogu da koristim belanca u prahu , da li moze umesto vanilinog ekstrata da se koristi med i da li mogu posle svakog treniga da pijem ovo ili moram da pravim pauzu ? Hvala unapred :D
Mozes slobodno da ubacis bjelance u prahu al ce ti to imati vise kalorija :) mozes i med naravno al to je sve jos vise kalorija, ne vidim zasto ne bi mogao da pijes svaki dan saml pazi sa kalorijama jer ih ovde ima dosta :)
Koliko od prilike ovo ima kalorija sta je on nabrojo sa onim bananama i to
Koliko se mogu ugoditi za mesec dana ako budem pila svaki dan
Da li od belanaca moze da se dobije salmonela?
Ne Salmonela se nalazi u zumancu
Retko kad mozes ubosti salmonelu jer ti u danasnjim prodajnim objektima jaja stoje u posebnim komorama gde se izlazu svetloscu koja ubija salmonelu (nisam tacno siguran dal je to).Svakako u danasnje vreme svako 50to jaje ima salmonelu sto je odlicno kako je nekad bilo
@@cls9705 Salmonela se ubija na 200 stepeni C..da ubijaju tom svjetlošcu vjerovatno bi sva jaja bila kuvana?
odakle si brate
zašto mlijeko i ovsene odma posle treninga kad se sporo vare?
Da li moze ovaj sek da se pije svakog dana ??
Čuo sam da ne valja mleko posle treninga jer se teško vari i dolazi do nekakvih reakcija u telu, da li je to istina?
I koliko ovo može da stoji? Stavio bih manju količinu sastojaka i poneo u park kad radim street workout, jel' neće da se pokvari ili da ima gadan ukus posle sat vremena?
Ne vjeruje svemu sto ceujes, prvi put cujem za to :) Nisam imao problema niti sam ikad cuo da je neko imao probleme :) mozes uvijek da koristis bademovo mlijeko :) To ne znam jer su ziva jaja u pitanju bolje kad dodjes kuci da popijes ovo :)
to si cuo od nixe 100%
+Taka TK Haha, nije od Nixe, mislim da je to Pavle Đurđević rekao, nemoj da me držiš za reč.
Sve pohvale,ali po mom misljenju nepotrebna je tolika kolicina proteina,jer kao sto vrcina nas zna ljudski organizam je programiran da u jednom obroku svari samo 30g belancevina(sem ako niste na hemiji).Inace sejk je prrukusan bas sam ga skoro probao! :)
+Vukasin Milojevic Zao mi je sto vecina vas misli da zna to, to je mit koji je prevazidjen godinama unazad vec i nije mi jasno kako ljudi mogu time da se povode, toplo ti preporucujem da istrazis malo pogledas,. neku knjigu jer ne postoji niti jedna validan argument koji bi podkrijepio tvoje misljenje :)
Hvala ti mnogo sto pratis i sto komentarises nadam se da ce u nekom periodu biti jos videa koji ce te zainteresovati :)
Jel mogu da stavim kornfleks umesto tih pahuljica?
Ne bi bilo toliko dobro ali mozes da probas :)
+JaX Fitness (Jasmin Cirlija) Vazi :D
Drugi lajkovao nazalost
+Fadil Musinovic Nema veze bitno je da jesi, hvala !
+JaX Fitness (Jasmin Cirlija) Ništa,Drago mi je što sam ti subskrajber cast mi je.Videovi su ti odlični svaki sam pogledao samo tako nastavi svaka cast
+Fadil Musinovic Hvala ti na tako iskrenim rijecima trudicu se da opravdam to !
+JaX Fitness (Jasmin Cirlija) Ništa stvarno to detaljno objasnis pojasnis.Još jednom kažem ništa hvala tebi na klipovima i na informacijama.Pozdrav
hej drug imam 28 godina i volio bih malo misice na tijelo nabaciti...imam dosta snage jer radim na grdjevini...a volio bih poceti trenirati...ako nije problem da mi posaljes neki savjet ili program treninga...
Sad imas 32 braca
Jel treba skuhati ovsene prije nego stavis u blender?
Nema potrebe ako ih podnosis 💪
Jebo ukus neka je samo za masu hahah super video ! :D
Ma dobar je i ukus da stvar bude gora :D hvala puno !! pozzzz :D
ma bratex samo nastavi !koliko ima kila i god? :D
+PoWeR MOTIVATION hvala puno ! 25 godina kilaza 80 :)
Ovo neka prozivka za Nixu u vezi skupih blendera?
Odlicno brate, nego zbog cega ta ziva belanca? To neka old school fora ili sta?
+SkiPP10319 Pa da nisam stavio ziva bjelanca proteinski bilans sejka bi bio dosta manji za cijelih 22 g proteina :) A i iskreno imam povjerenje u jaja koja konzumiram te se ne bojim kad nisu termicki obradjena i sa druge strane moze se nazvati old school forom svejedno probaj odusevices se ! :)
Mlijeko zbog aflatoksina nije zdravo, šta koristiti umjesto njega?
Pozdrav!
Cokoladno mlijeko tu i tamo nije tako lose, a uvijek mozes da koristis biljna mlijeka tipa bademovo, ljesnikovo i slicno :)
Darko Dimitrić mljeko je zdravo šta seres ti nemaš pojma
Cao,tek sam danas vidjela ovaj video iako je davno snimljen.Ja imam 14 godina djevojcica sam i veoma mrsava (43kg,167cm visina).Svi mi govore da sam kao zivi skelet ali mene ne dotice sta drugi kazu.Ja bih zbog sebe da se ugojim i da ne budem bas daska,ali ne mogu.Pokusala sam sve ali do prije mjesec dana nisam jela puno jer uvijek za svaki obrok pojedem pola a pola ostavim.U zadnje vrijeme jedem sve ali rezultata jos uvijek nema.Treba mi pomoc kako da se ugojim a da budem u isto vrijeme zgodna?
Trening
Pij kalorijske sejkove od po 1500 kalorija svaki dan. (Posle rucka, jer ako pojedes prijee rucka, neces moci rucat) Stavis bananu, 100 grama oraha, 3 kasika putera od kikirikija, 50 grama zoba i mlijeko. Udebljaces se bar 10 kila za mjesec dana. A radi neke vjezbe 3,4 puta nedeljno po 20min da ne ne bi dobila salo i stomak. I pusti sta kazu ljudi, i ja sam imao slicnih problema, ljudi ne znaju da rijecima mogu da te povrijede vise nego oruzjem. Ti dani patnje, pomoci ce ti da vidis ljude onakve kakvi jesu, njihova prava lica, a ujedno ces razviti poseban osjecaj razumijevanja prema drugima, neces nikom suditi, jer si i sama prolazila kroz to. I nemoj da te neko ubjedi da nijesi lijepa i slicno!!
@@earthofspace1964 10 kg za mjesec dana ? Da to nije malo previse za mjesec dana 🤔
@@aleksandratrivunovic6594 Nije, ako ti se vide rebra i kosti na ramena... 😁😉
A
jel moze umesto belanaca whey i koliko grama ?
Naravno da moze, stavis mjericu do dvije i dodas na sve ovo jos pola case vode mozes i manje :)
Naravno da moze, stavis mjericu do dvije i dodas na sve ovo jos pola case vode mozes i manje :)
Hvala,jos jedno pitanje,da li moze ovo da mi bude kao prvi obrok ?
Moze naravno :)
Visok sam 1.80 i imam samo 55 kg.. igram kosarku nadam se da ce mi ovaj sejk pomoci oko mase
I je li pomogao
I od toga ces svariti 30gr, a ostalih 35 iskenjas
Ey cao...Lepo jee gledati tvoj videu,dopa mi se,gledam vas redovno...mene samo zanima jel moze tu bezz rogacaa,posto ja stvarno nisi imala priliku da dobijem
lp super siii tii nam...;)
Mozes da izbacis ili ubacis bilo sta :)
JaX Fitness
E hvala tii punoo na odgovoruu....ocekujemooo puno toga od tebe.😙
Hard core shake, iako je video iz 2015, jedino ova bjelanca obavezno iz tetrapaka, nebi razlikovao iz svježih jaja zbog salmonele, nije naivno.
kako mislis iz tetrapaka?
@@Gwynbleidd1 pa imaš da kupiš po većim marketima pasterizovano i sterinlo bjelanjce u tetrapaku, iz svježiv jaja rizikuješ salmonelu, ako ne pečeš ili ne kuhaš.
@@vladar1807 belanca iz tetrapaka nemaju salmonelu wow? hvala na informaciji :D
Like ko vidi proteine HAHAHAHA
moze nesto umesto rogača? odgovori molim te
Mozes da stavis kakao ali nece biti toliko slatko :)
JaX Fitness hvala,napravi jos neki video o sejku za masu :)
kraljjj
+S&M Channel :D
Ne razumem se mnogo al da mi moze od jaja zivih da se dobije salmonela
da li ovaj sejk moze da odstoji bar dva dana u frizideru?
Bogdan Zarkovic Ako stavis jaja ne moze a ako ga napravis bez njih moze par dana :)
A jel mogu ja bez rogace ili kako ste vec rekli posto sam ja srbin i ni ne znam sta je to ono crveno kao neki prah ?!
IggyPlejer Kraljina Teska to je cokoladno mleko,sa belancevinom,cini se kao ds je crveno,samo je koristio ono sto je u videu :)
Rogac imas da kupis u prodavnici, to ti je jedna biljka, istrazi malo
Jel može bez rogača
Da,sa sigurnoscu,ali mozes dodati nes dr
bravo brate samo treba para za sve bar obezbjediti clanarinu za svaki mjesec za teretanu :)
+najjaci momak Tako je ali kad tad sve moze da dodje na svoje vjeruj mi :)
+JaX Fitness (Jasmin Cirlija) dada lajk i share pozz :)
najjaci momak netreba ti teretana
Cuo sam da misici posle treninga mogu da apsorbuju samo 30g proteina i video sam da kod tebe ima cak 64g, pa me zanima tvoje misljenje, koliko proteina misici mogu da apsorbuju? Inace imas sub :)
+Radnaskela SRB To je neka optimala kod normalnog covjeka koji se ne bavi toliko fizickim aktivnostima..Nakon jebački odrađenog treninga misici su u mogučnosti apsorbirati i tih 60 g proteina vjeruj mi,sve zavisi koliko si ti jako ajmo reči ''rasturio'' mišiće trenirajuci...Jamin ce ti to detaljnije objasniti siguran sam ;)
+Radnaskela SRB To sto si cuo potice od starog mita o proteinima koji datira iz proslog vijeka gdje je radjena studija sa ljudima koji nisu toliko fizicki aktivni i kojima nije potrebno toliko gradivnih blokova za stvaranje nove misicne mase :) Tvoje tijelo je savrsen sklop i ono nije glupo zna sta ce uraditi sa tim proteinima vjeruj mi, pitanje je samo koliko ti je potrebno proteina da se upali anabolicki proces, nekome treba 40 nekome je potrebno cak 100 grama da se pokrene anabolicki proces tvoje tijelo po obroku moze da apsorbuje ogromne kolicine proteina, samo sto je tu pitanje kolika je iskoriscenost jer te proteine neces izbaciti napolje kao sto neki kazu ! Ti proteini ce se iskorisiti da se nadomjesti glikogen tj prebacice se u glukozu ako imas viska a manjka ugljenih hidrata, ovo je sad vec neka detaljna prica da te ne zamara, slobodno cijepaj vise od 30 grama i ne sekiraj se najprostije recen ! Pozdrav i hvala ti mnogo na javljanju i subu ! :)
@@JaXFitness101 Kako je moguće da se protein pretvori u glukozu?
Još nisam čuo za tako nešto..
Pošalji mi članak, molim...
Ali da glupost je ta priča o 30g proteina
@@crimsonwolf4490 kad je organizam na manjku UH, on se bori i troši sve što stigne da napravi energiju! Dok ne stigne do masti, povućiće na tom putu i malo proteina. Nekako sam ovako ja to godinama čitao, učio, shvatio na svom primeru i na drugima.
Sta da radimo mi koji nemamo blender? Moze li to viljuskom ili na neki slican nacin?
Veljko Stankovic Mozes viljuskom i ja sam tako radio kad nisam imao blender
U koliko jaja od prilike ima 200g belanaca?
5 vecih bjelanaca odprilike :)
Kolko treba mera za 950ml u whey shaker?
Ne znam mozes probati sa 2 :)
JaX Fitness hvala a jos dal to moramo i mi koji treniramo i dal mogu ovi koji ne? :)
+Nikola Su Ako hoces da nabacis kilazu trenirao ili ne samo sibaj svakako ti treba proteina i hidrata :)
JaX Fitness hvala puno inc treniram 8god karate
+Nikola Su svaka cast !
postoji li rizik od salmonele? s obzirom da stavljas bjelanjke
Postoji naravno
brate koliko ovoga sejka treba popiti..jel sve ili popijes 2-3 dl a ovaj ostatak za poslije?
To sve zavisi od tebe :) mozes popiti sve odma ili podijeliti u 2 puta :)
Koliko ima kalorija ovde odprilike?
Pise ti
Mnogo je 64g proteina kad telo moze primiti samo 20 30g u 2h od prilike.
Glupost
A salmonela
Au brate uskladi jacinu zvuka intra i tvog govora
Koristite li proteine?
Koristim
Koliko je to jaja 5,6 odnosno bjelanjaka
Mozes i do 8 staviti mada ako ti se ne stavljaju bjelanci mozes i whey
JaX Fitness ok hvala
salmonela u najavi
A SALOMONELA
hunter1986 hunter1986 stavi suplement protein ako ti je frka za salmonelu.ja do sada nisam imao problema sa zivim jajima :)
Najbolje je ako nisi bas iz grada da nabavljas sveza domaca jaja ocistis mokrom krpom pa mozes i ljuske da konzumiras ako ti treba kalcijum...
jel ima neki sa voce
Vaske Gejming sve isto samo dodaj voce po izboru :)
Resi nixu
Sta je rogac
Prati sta prica coek
Mleko ne bi trebalo da se pije posle treninga
Prijavit ce te Nixa!!!Pazi se.
+Yuri Boyka Zasto bi me prijavio ja nikoga nisam prozvao po imenu, sa druge strane ako se neko pronasao meni je zao ali ja sam samo rekao istinu !
+JaX Fitness (Jasmin Cirlija) ma samo se salim nemoj se uvrijedit.on konzumira plazme i nesquik pa sam odmah pomislio na njega.Usput moze li video proteinski muffini ili plocice bez wheya??Pozzz
+Yuri Boyka Daleko od toga da se vrijedjam :) Interesantan predlog imam par videa vjerovatno prije ovoga ali budem napravio neki recept za proteinske muffine i plocice ! Pozzz
Savet:
Probao sam ga i stvarno je odvratan zbog rogača,količinski je mnogo za šejk od oko 1100 kcal tjst imaju mnogo bolji od ovog šejkovi i gusto je previše.
Nadam se da nekome znači👍
probajte ovo i kvalitetno mozete da zaradite salmonelu slusajuci bolida koji se igra sa zivim belancima!!!
slobodnjak slobodan pijem sejk sa belancima jako dugo,osecam se mnogo jace i odmornije,a danima kada ne treniram na pr. Igram kosarku,jako se malo umorim.Salmonela je moguca jedino ako jaja kupujes od neproverenog proizvodjaca.Moja su jaja domaca i uopste ne brinem od dobijanja salmonele
Pozdrav
Darko Rajkovic Ja sam dobio salmonelu od domaćih jaja pre 4 godina, ne dao Bog nikom. U životu neću posjeti jaje koje nije dobro isprženo ili skuvano
ja sam pojeo Bog zna koliko zivih jaja,i jedem ih svakodnevno i nikad nista
@@nemanjajovanovic721
Jaja su jako zdrava to je sigurno. Ja ih obozavam u svakom obliku, mada ziva ne pijem odavno. To sam praktikovao dok sam bio mali. Sad ih ugl jedem przena
E malo smanjis ugljiko hidrate
previse gusto mi ispada...
Mnogo nepotrebnih informacija npr.Prica o blenderu koji je star 15 godina...koga boli za to?Covece stavio si naslov proteinski sejk pricaj o tome i ne filozofiraj mnogo.
Koliko 200g belanaca ima proteina?
Pa računaj jedno jaje ima 8-12 g proteina, nije ispod 25-30 g proteina 200 g belanaca