ALIMENTACIÓN EN LOS 90 DÍAS!!
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- Hola amigos en este vídeo explico la alimentación que lleve acabo en los 90 días y doy una breve explicación de los ejercicios que realice durante la misma.
AQUI TE DEJO LOS VIDEOS QUE TE COMENTO:
MI TRANSFORMACIÓN FÍSICA EN 90 DIAS: • TRANSFORMACIÓN FISICA ...
BATIDO PARA QUEMAR GRASA Y GANAR MUSCULO: • Batido Quema GRASA, Ba...
EJERCICIOS FUNCIONALES: • Transformación física ...
Gracias por acompañarme en esta aventura.
Tu puedes!! :D
💪
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fue uno de los primeros videos que vi, junto a tu cambio fisico... debo reconocer que me inspiro a volver a retomar el deporte... de 116 kls que pesaba antes estoy en 88 pero la perdida de grasa es sorprendente.... las tallas menos y todo bueno gracias :D espero seguir
Ánimo amigo, tu puedes 💪
Es el primer video que veo tuyo, yo acabo de regresar al gym y estoy buscando muchos métodos para lograr bajar de peso, y el tuyo me inspira bastante, voy a seguir tu plan
Claro amigo, verás que te irá excelente. Te mando un saludo!! A darle 💪💪💪
Bro muchas felicidades, recién encontré tu canal y vi tu transformación de 90 días, me identifique mucho hace unos 4 meses que empecé y estaba en 110kg ahora gracias al entrenamiento y constancia he llegado a pesar 87kg casi igual que tú cuando empezaste, me motivaste aún más, ojalá vengan más éxitos para ti, gracias por compartirnos tu dieta y entrenamiento, un saludo desde Guadalajara Jalisco México.🇲🇽
Gracias Bro!! Tremendo cambio has logrado en tan poco tiempo :) me da mucho gusto por ti, se que tendrás tremendos resultados!! Cuando hay motivación nada te detiene!! Te mando un saludo desde Puerto Vallarta. Saludos campeón 💪
Felicidades chico adelante, es difícil pero si se puede ....
Gracias amiga, saludos. 😃✌️
Es el primer vídeo que veo tu yo y me inspiras mucho a regresar al ejercicio me suscribo atu canal👍.
Gracias por tus palabras amiga, es la mejor decisión que puedes tomar. Te mando un saludo 😊
Hermano eres un muy gran ejemplo a seguir y me motivas muchísimo, gracias por los consejos
*tengo 14 años Y quiero bajar de peso, mido 1.66 y peso 60kg, No estoy tan "Gordo" pero quiero bajar la poca pansa que tengo y adelgazar mi Rostro, crees que es buena idea correr Unos 40 minutos por dia + 3/4 litros de agua + el batido de proteina?*
Me alegra que te guste el deporte a esta corta edad :). Claro que te servirá... En tu caso no es necesario que hagas tanto cardio. Con 20 minutos estará bien. El batido te ayudará mucho, es bastante nutritivo y con una buena alimentación mejor, no seas tan duro con tigo mismo ya que estás en desarrollo. Saludos campeón 💪
@@GiobaniOrtega gracias!
@@GiobaniOrtega una pregunta, se puede trotar 20 minutos para perder grasa o Tienes que correr?
@@Panafifaxd Claro, también se quema grasa trotando. Poco a poco tú cuerpo agarra condición física y puedes ir aumentando gradualmente la intensidad.
Si amigo ya voy bajando 23 kilos
Pesaba 136 y estoy en 113
Ha vecrs hay subidas de un kilo pero nk se a que se debe porque sigo con Dieta. Tengo qhe chequearme con el endocrinologo
Pero que vato tan guapo, saludos.
Empezaré el reto
Yo bajé diez kilos en tres meses, y te sientes wooo , no a todos nos funcionan las mismas dietas , pero ayudan un poco ,
Buen trabajo 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@MejiasFitness gracias
Excelente ❤😊
Yo hace un mes que empecé a hacer cardio, pues mido 1.80 y peso 87 (no se cuanto pese actualmente, eso pesaba hace un mes)
Hago 20-30 min de cardio intenso, y termino agotado. Ya dejé de comer tortillas de harina y solo como 1 o máximo dos al día. Dejé de consumir refresco y cualquier tipo de bebida azucarada. El arroz lo cómo aún, pero menos de media taza. Y haciendo mis cálculos, consumo alrededor de 700-900 calorías al día, después de consumir alrededor de 1500-2000 antes de empezar mi cambio. La verdad yo siento que si voy bajando de peso y me siento más ligero y con más energía. Tú qué piensas de ese cambio que empecé hace un poco más de un mes?
Hola amigo mira yo mido 1,65 y peso 65kg ya llevo un mes en el gym haciendo una hora y media
Y comiendo sano salvo los fines de semana que salgo con la familia ya llevo un mes así y no no cambios también bebo mucha agua broo que puedo hacer espero tu respuesta?
haces volumen o cardio
Gracias
ya me inspire quiero acer ejercicio
Muy bien broo y como que ejercicios de cardio hiciste..
Igual quiero bajar de peso
Puedo usar esa dieta para mi peso al rededor de 100 kilos estoy iniciando y mido 1:80 y si puedo sustituir el en el batido la leche de alpiste x otra cosa
Yo trabajo en la mañana y cuando acabo como y ya después a las 4 me voy al gym y regreso como a las 6 de la tarde a la casa y como osea solo como 2 veces al día esta bien? (Perdón por preguntar pero me gustaría saber)
Bro yo estaba igual que tu y empeze una dieta y ejercicio..
Llevo 6 meses y ya bajé 23 kg..
Ya estoy 3 kilos abajo de mi peso...
Pero ya llegué al punto en que me quedo grasa abdominal y es algo no mucha pero si tengo aún y en los laterales igual me quedo y ya no puedo bajarla y hago igual cardio pero solo me baja más los músculos de los brazos y piernas y el abdomen no y quede Delgado de los brazos, piernas y pechos que por cierto me quedaron aguaditos y mis brazos solo con poquito pellejito hahaxd..
Que hago:'v
Una pregunta esa dieta me ayudaría a bajar mi sobrepeso? peso al rededor de 300 libras
Cuánto mides? Qué edad tienes?
Buena ensalada bro
Gracias Bro
Hey amigo peso 70 y mido 1.68 podrias decir masomenos cuanto seria mi peso ideal lunes comenze cuanto de cardio necesito? Yo solo quiero ser flaco no tener brazotes o un adomen marcado
Espero tu respuesta hermano! Buen video
Si tuvieras un índice de grasa corporal de 10 a 13. Ese peso estaría perfecto por qué tendrías mucho musculo. Pero si te encuentras en un índice de grasa corporal de 25 supongo que deberías bajar 2 Kg para estar en tu peso ideal. Es relativo.
Me gusta tus tips
Gracias amiga 😊. Saludos ✌️
Disculpa una pregunta donde puedo. Comprar. Las cosas para el batido. ESke vivo en Estados Unidos.
cuantas calorias serian eso exactamente al dia?
Entre 2200 a 2400 calorias.