sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Hôm nay là đúng 2 tuần mình tập, ăn vẫn thường lệ chỉ ăn ít lại thôi, uống thật nhiều nước với gừng và green tea. Mình đã xuống được 7 pounds và 2 inches ở bụng và eol. Thank you very much❤️ Mình uống thuốc diet nhiều lắm nhưng kết quả thì không có giảm chút nào
Chị Nhung ơi , e sợ chị luôn ... khúc chị giật eo đỉnh quá . E ko làm theo nổi luôn . Cám ơn chị và team nhiều lắm . 3 tháng nghỉ dịch em xuống 16kg nhờ tập theo những bài của chị !!!! ❤Chúc chị Nhung và team nhiều sức khoẻ !!
@@thuhuong-jf3yj có chị e ăn gạo lứt 3 bữa chính , ăn vặt bằng các loại banh ngu côc .. trai cây thi thuong e an thanh long , tao , nho . Dịch o nha ko co điêu kiên nên e ăn cung han chê lắm ...
Sáng nay, 26/5/2022 tập lại bài này. Mồ hôi quá chừng. Bài nghiêng eo mười mấy phút cuối bao đau 🤣. Mê tiếng đếm nhịp của cô Nhung lắm vì nghe là có động lực tập đến hết bài. Cám ơn cô Nhung và nhóm tập rất nhiều 💖💖💖
Mình mới tập bài của nhung dc 4thang mình từ 58.5kg bh còn 48kg Vòng eo sau khi sinh của mình là 88cm mà bây h mình xuống còn 67cm . Mình rất vui. Cảm ơn b rất nh chúc b thành cong trong cs
Nhạc thích quá chị nhung ơi. Nhanh và mạnh. E thích dài hơn xíu nữa về phần giảm mỡ. Nhưng vẫn thích chị quay 1 góc thui; quay nhiều góc k quen ạ. 😘😘😘😘😘
e 70kg tap may thang co the giam xg 50 55 dc cj oi e dang kien an theo chế dộ vá theo cj nhung e chỉ tap dc tối sang som 5h e day chuan bj dủ thu cho con roi di lam k co thoi gian ma tap ak
E rất thích c biến đổi động tác liên tục như bài này. Vì những bài cũ 1 động tác tập hơi kéo dài nên bị mỏi quá. Với những ng tập ko chuyên nó hơi quá sức.
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
P⁰⁰⁰0
Hôm nay là đúng 2 tuần mình tập, ăn vẫn thường lệ chỉ ăn ít lại thôi, uống thật nhiều nước với gừng và green tea. Mình đã xuống được 7 pounds và 2 inches ở bụng và eol.
Thank you very much❤️
Mình uống thuốc diet nhiều lắm nhưng kết quả thì không có giảm chút nào
Cảm ơn Nhng Đỗ bài tâp của e rất hay .Mong rằng NĐ sẽ ra nhiều bai tâp hay hơn nữa
Woa đổi bài này đuối luôn,
Nhưng thấy rất ok,
Cảm ơn nhung nhé,
5/10/21
Bài tập rất hay và dễ tập, cảm ơn Nhung và các chị em
2021/4/19 Day 90 😍😍. Bai nay ko dai lam nhug rat chat luong, lai hoc them dong tac moi roi, yeu chi nhieu😘
hihi
ko ngày nào chị bỏ những bài tập của em, cảm ơn các em đã có những bài tập tuyệt vơi cho những người ko có time như chị
Mình tập bài này đc 10ngay giảm đc 3cm eo rồi cảm ơn e nhung nhiều
Những bạn này tập hay, dễ thương nửa
Nhìn thôi mà mệt lm m.n mấy chị này đúng nhiêth huyết thật. E thở hồng học kkk
Tập bài này phê dã man , tập xong toát mồ hôi thích lắm luôn 😍😍😍
Tập theo bài này bao phê .tap song người ướt nhu di sông hơi .hehe
Chị Nhung ơi , e sợ chị luôn ... khúc chị giật eo đỉnh quá . E ko làm theo nổi luôn . Cám ơn chị và team nhiều lắm . 3 tháng nghỉ dịch em xuống 16kg nhờ tập theo những bài của chị !!!! ❤Chúc chị Nhung và team nhiều sức khoẻ !!
Bạn có chế độ ăn gì k
@@thuhuong-jf3yj có chị e ăn gạo lứt 3 bữa chính , ăn vặt bằng các loại banh ngu côc .. trai cây thi thuong e an thanh long , tao , nho . Dịch o nha ko co điêu kiên nên e ăn cung han chê lắm ...
Cảm ơn C Nhung rất nhiều, thấy những nụ cười thật tươi của Chị và mọi người,E lại có năng lượng hơn trong mỗi lần tập.
Bài này đúng chất 🎉
Mình rất thích bài tập này.cảm ơn e Nhung nhiều vì nay c đã tải đc về ko phải đi tìm video nữa.
Ngày nào e cũng tập xuống 3 ký lô. Mừng quá. Mỡ bụng dần nhỏ lại. E cảm ơn chị nhiều ạ
Sáng nay, 26/5/2022 tập lại bài này. Mồ hôi quá chừng. Bài nghiêng eo mười mấy phút cuối bao đau 🤣. Mê tiếng đếm nhịp của cô Nhung lắm vì nghe là có động lực tập đến hết bài. Cám ơn cô Nhung và nhóm tập rất nhiều 💖💖💖
cj ơi, sao bài nj e coi ko nghe đc lời đếm của cô nhỉ
Rất thích cảm ơn mấy chị .chị nhung xinh hẹ
Thank Nhung Đỗ có một bài tập rật tốt 💪🏻💪🏻💪🏻
mấy chị (Cô) giỏi quá ạ em tập 20p hết nổi
Toát mồ hôi trước tập hơn 2 năm bài của e liền giờ thỉnh thoảng nay tập phê luôn
Me encanta hacer ejercicio siguiendo a esta instructora hermosa, .. esta será mi rutina de hoy... saludos desde México
Chị cảm ơn Đỗ Nhung nhiều lắm
30 phút đốt mỡ eo bụng hiệu quả cho người bận rộn ( 350calo)
Em cảm ơn chị Nhung nhiều nha
cảm ơn em rât nhiều Nhung đo
Cảm ơn em nhiều, vẫn theo em hàng ngày.
em vừa tập xong các chị ạ.mồ hôi ra đầm đìa luôn.em đang cố gắng.bụng em hiện tại 84
C giảm đc tí nào chưa
Bài tập của nhóm e là nguồn năng lượng vô tận ngày nào mà ko tập là nhớ ghê lắm e ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn em nhung nhíu chị tâp theo em 2 năm rồi rất hiêu quả nhưng mỗi cái bụng dưới to mãi k hết em
Ngay nào Mih cũng tập theo nhung
I love your programs ♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹. Thanks so much everyone 💐
30 phút nhưng mồ hôi đầm đìa, thanks Nhung Đỗ♥️
Nhạc hay quá
Quần body các chị tập khoẻ dáng sung sức nhỉ
Ngày 7 tháng 11 năm 2021. Tui hay bận rộn lắm! Nên bài này rất tiện với ai bận rộn như tui 👉👈💓😍
Bài này tập thích lắm em ơi .
Mai tâp luôn .yêu nhung🥰🥰🥰🥰🥰
Nhìn chị tập mà mê luôn áh
HAPPY BIRTHDAY TO YOU VÕ HẠ TRÂM OH YEAH OH YEAH PHÊ QÚA PHÊ QÚA
Hj bn tap nhin goi cam va de thuong sao ak
Đúng bài mjk thích tay và bụng cám ơn bạn nhiều
Thanks for this video.....watching from philippines💕💕💕💕💕💕god bless u all💕💕💕
Có bài mới rồi cám ơn e 😘
em cảm giác chị như idol vậy
Mình rất hay tập chị này. Nhưng k đạt hiệu quả cho lắm😂
Tập là 1 phần & chế độ ăn cũng rất quan trọng ban à
Tập bài này thích quá e chỉ tập buổi tối vậy có hiệu quả kg chị
Bài tập này mình tập vào lúc nào ạ
Em thích series giống vậy chị ơi!!!
18p muốn xỉu
Này mình vừa tập vừa hóp bụng k c hay để tự mhieen ạ
Hay quá chị ơi
Bài tập hay quá
Lại bị thích rồi😘😘😘
Tập thik thui rùi 🤩🤩🤩
mê nhất quả giật bụng
Nice workout from Rome,Italy
mình muốn mua quần tím như bạn mặc
Chơi oi khi lắc hông minh có khuỵ gối hk a. Em cám ơn c
Wow 👍Thanks
Bài này hay quá, tập rất đã
Cảm ơn Nhung nhìu
Em yêu c nhìu😍😍😍😍😍
Nhìn nhung tràn đầy năng lượng qá ❤️
Quá tuyệt voi mồ hôi chảy như tắm
Nhung xinh yêu.nhạc hay. Nhung có thể tuyển chọn thêm các bạn học viên mới xinh xắn chút để video thu hút hơn.
Bạn mình hỏi mình tập lúc 5h_sánh đc k vậy? Cảm ơn bạn rất nhiều.
👍👍 da dong hanh cung Nhung hon 1nam roi,43kg van giu mai
Mỗi ngày mình tập 1 bài được hok chị
@@thaobuiphuong2809 dc e oi,minh thich thi doi bài moi ngày tap cho đo chán
Mình mới tập bài của nhung dc 4thang mình từ 58.5kg bh còn 48kg
Vòng eo sau khi sinh của mình là 88cm mà bây h mình xuống còn 67cm .
Mình rất vui.
Cảm ơn b rất nh chúc b thành cong trong cs
C tập bài nào của c nhung xuống cân chỉ e vơi. E cảm ơn
Mình bắt đầu tập từ bài 29,36,38,39,40
Khi nao co tg thì mình tập 2lan/ngay
Con ko có thì mình tập 1lan/ng .
Trong 1 tháng đau tiên mình cắt giảm tinh bột ăn nh rau xanh .
Cơm mình vẫn ăn nhng ko ăn nh và cũng có ngày thay com bằng khoai lang còn thịt, cá mình vẫn ăn bt nhng mình chỉ ko ăn thịt mỡ và da .
Sau khi mình giảm cân thành công mình ăn uống điều độ và tạp bài tăng cơ giảm mỡ 1
Mình tập hay bị đau tức ở giua ngực là sao bạn . Có cách nào khắc phục k ban
@@vynguyenxuan9480 mình trước tập đau bên ngực phải.
Mình rậm chân tại chỗ hít sâu thở dài rồi mình nghỉ sớm luôn ko tập hết bài.
Mình cứ tập từ từ và học cách hop bụng nhưng phải giữ cho hơi thở đều.
Dần dần là hết.
Cách hít thở rất quan trọng trong tap luyện ban thử để y xem b hít thở đã đúng cách chua b nha
@@inhhuongchamchimoingay7345 cảm ơn bạn. Mình sẽ theo bạn chỉ
Tuyệt quá chi ơi
Chiều nay tập luôn
Tuyệt vời quá cảm ơn em nhiều nhé
Thật sự kinh khủng 🤣🤣🤣
Amo ❤️❤️❤️sus rutinas
Me cambiaron la vida 🌺🌺🌺
Nice tomorrow going to try this yeahh ✌
khong biet giut bung, chi oi. giup em duoc khong a.
Mê thích
Lại có bài mới rồi yêu nhung, sáng các ngày đi làm thì mình tập bài 30p còn sáng ngày nghỉ thì mình tập bài 50 p.
Tập 5h sáng đc k bạn ơi?
@@nguyetha241 mình toàn phải tập từ 5h30 sáng đến hơn 6h cho con ăn sáng con thì đi học còn mình thì đi làm.
@@tranhang3813 hoàn cnhr mình giống nhau quá😁. Nhà mình hẳn 3 bạn cơ ý. Cảm ơn bạn đã trả lời giúp mình nhé.
@@nguyetha241 cố gắng rành cho bản thân mỗi ngày 1h để tập luyện có sức khỏe là có tất cả bạn ạ, cố lên bạn ơi
@@tranhang3813 ok bạn bạn cũng vậy nhé. Chúc bạn buổi tối vui vẻ nha.
Người rồi OK mỗi bụng dưới to dẵ man giờ sao đc cho bụng nhỏ c nhUng ơi
Nhạc thích quá chị nhung ơi. Nhanh và mạnh. E thích dài hơn xíu nữa về phần giảm mỡ. Nhưng vẫn thích chị quay 1 góc thui; quay nhiều góc k quen ạ. 😘😘😘😘😘
E quên là dành cho người bận rộn. Kiki. Nhưng vẫn thích lắm. 👍👍👍
Quá tuyệt
Mình cũng thích món này, nhưng hỏi có chút tuổi rồi nhịp này nó hơi nhanh nên cũng hơi mệt,
cj nhung buoi sang e k co thoi gian nào tapp e tap toi dc k ak
có phòng tập o sg ko ạ
Tuyệt
Có bài tập nào mà ko bị đau tim ko ah
e 70kg tap may thang co the giam xg 50 55 dc cj oi e dang kien an theo chế dộ vá theo cj nhung e chỉ tap dc tối sang som 5h e day chuan bj dủ thu cho con roi di lam k co thoi gian ma tap ak
Còn 5 ngày nữa là Sinh Nhật Em Nhung
GIANG HỒNG NGỌC BẮN NƯỚC ĐÁI RUỒI OH YEAH OH YEAH
Tập bài này phê quá chị ơi
LINH MIU BẮN NƯỚC ĐÁI RUỒI OH YEAH OH YEAH
Mình muốn mua màu trắng như ban kia mua ở đâu nhỉ
E ơi cho c xin bài tập bụng dưới với
Tôi tập toàn đau bụng à
E rất thích c biến đổi động tác liên tục như bài này. Vì những bài cũ 1 động tác tập hơi kéo dài nên bị mỏi quá. Với những ng tập ko chuyên nó hơi quá sức.
c nhung có nói là tập 1 động tác lâu để tác động tới cơ á c,, c không thấy c nhưng ah, tay vai bụng các thứ đều săn chắc là cơ nhìn mê cực á hihi
Bài này là bài bao nhiêu hả Nhung ơi?
NINH DƯƠNG LAN NGỌC BẮN NƯỚC ĐÁI RUỒI OH YEAH OH YEAH