외식없이 3인가족 4만원으로 일주일집밥해먹기(생선부터 고기까지~!!)/반찬/집밥/요리/레시피/recipe
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- 1. 콩나물불고기(00:00)
돼지앞다리살1근, 콩나물, 양파1/2개, 당근2조각, 대파1/4개
청양고추1개, 홍고추1개, 고추장2.5, 고춧가루1, 소주2, 올리고당2
매실액1, 설탕1/3, 다진마늘1, 다진생강2/3티스푼, 후추, 들기름1
소금1티스푼, 들기름1, 올리고당1, 통깨
2. 계란국(01:26)
대파1/3개, 양파1/4개, 당근2조각, 계란3개, 멸치육수1.2L
다진마늘1/2, 소주1, 진간장1/2, 천일염1/3, 후추
3. 콩나물어묵국(03:25)
콩나물크게 두줌, 사각어묵2장, 양파1/2개, 청양고추2개, 멸치육수1.5L
다진마늘1, 새우젓1/3, 국간장1, 소주1, 고춧가루1, 천일염1/3, 후추
4. 감자볶음(04:12)
감자2개, 양파1/4개, 당근조금, 햄조금, 대파조금
다진마늘1/2, 소금1티스푼, 들기름1/2, 후추, 통깨
5. 씻은묵은지볶음(05:19)
묵은지1/4포기, 양파1/4개, 청양홍고추1/2개, 멸치육수1.5컵, 된장1/3
들깨가루2, 버섯가루1/2, 다진마늘1/2, 들기름2/3, 통깨
6. 새송이버섯간장조림(06:13)
새송이버섯2개, 식용유2, 소주1/2컵, 진간장5, 매실액1
물엿2, 설탕2/3티스푼, 다진마늘1/3, 들기름1티스푼, 대파
7. 감자조림(07:06)
감자2개, 당근조금, 양파조금, 다진마늘1/3, 소금1/2티스푼
물2컵, 진간장1/3컵, 물엿2, 설탕1/2티스푼, 들기름1/2
8. 세발나물무침(07:51)
세발나물 크게 2줌, 다진마늘2/3, 고춧가루1/2, 소금1티스푼, 들기름1
깨소금1/2
9. 어묵국(08:25)
무3cm두께 한토막, 양파1/4개, 당근2조각, 청양고추2개, 홍고추1/3개
대파1/3개, 어묵1봉지, 멸치육수1.5L, 다진마늘1, 진간장1, 소주1
천일염1/2
10. 찜닭(09:34)
닭1마리, 양파1/2개, 청양고추2개, 홍고추1/2개, 대파1/3개, 당근1/3개
고구마1개, 소주, 물700ml, 진간장2/3컵, 물엿1/2컵, 흑설탕5
소주2, 굴소스1, 다진마늘1.5, 다진생강1티스푼, 후추
건고추2개, 당면조금, 들기름1/2
11. 어묵볶음(11:27)
사각어묵3장, 양파1/4개, 당근조금, 대파조금
다진마늘1/3, 물1/3컵, 진간장1.5, 물엿1, 들기름2/3티스푼, 통깨
12. 계란찜(11:58)
계란3개, 소금1/2티스푼, 설탕1/2티스푼, 다진마늘1티스푼, 물1.5컵
13. 야채튀김&우동(12:36)
양파1/2개, 당근조금, 팽이버섯조금, 깻잎조금, 고구마1개
튀김가루1.5컵, 물1컵+1/3컵, 계란1개, 파슬리가루
소금1티스푼, 다진마늘1/3
14. 쑥갓두부무침(14:30)
두부1/4모, 쑥갓두줌, 다진마늘1/2, 들깨가루1.5, 국간장1, 들기름1
통깨, 소금1/2티스푼
15. 두부구이(15:29)
두부, 양파조금, 청양고추1개, 홍고추조금, 대파조금
고춧가루1/2, 다진마늘1/3, 진간장5, 매실액1/2, 설탕1티스푼
들기름1/2, 통깨, 식용유1, 들기름1.5
16. 생태탕(16:41)
생태1마리, 무7cm두께 1토막, 양파1/2개, 대파1/3개, 청양고추2개
홍고추1/3개
된장1/3, 고춧가루1, 새우젓1/2, 물1.6L, 국간장2/3, 진간장1.5, 천일염1/2
홍합15개, 바지락5개, 소주1/2컵, 다진마늘1, 다진생강1/3, 고춧가루1.5
두부
들기름1티스푼
17. 무생채나물(18:13)
무1/4개, 대파조금, 천일염1, 설탕1
고춧가루1/3, 진간장1, 설탕1티스푼, 다진마늘1/3, 다진생강1/3티스푼
들기름1, 통깨, 소금1/2티스푼
18. 콩나물무밥(19:18)
콩나물, 무, 표고버섯,
19. 청양고추김밥(20:02)
청양고추2개, 당근조금, 단무지조금, 계란1개, 김, 들기름3
밥1공기, 소금1티스푼
20. 꼬막전&꼬막비빔밥(21:16)
꼬막, 밀가루, 계란, 남은양념장
장보기리스트
재래시장
콩나물 : 1,000원
세발나물 : 1,000원
생태 : 10,000원
무 : 1,000원
식자재마트
계란10구 : 2,400원
돼지앞다리 : 6,810원
새송이버섯 : 1,780원
사각어묵2봉(990원씩) : 1,980원
감자 : 3,800원
우동3개 : 2,970원
두부2모 : 2,480원
인터넷
닭1마리 : 3,900원
꼬막1kg : 4,350원
총합계금액 : 43,470원
#집밥 #식비절약 #반찬 #요리 #레시피 #자취요리 #일주일집밥
문의 : lsy7163@naver.com
인스타 : / ggurrrmine
유튜브서브채널 : / @구름앤밤톨하우스 
Хобби
1. 콩나물불고기(00:00)
돼지앞다리살1근, 콩나물, 양파1/2개, 당근2조각, 대파1/4개
청양고추1개, 홍고추1개, 고추장2.5, 고춧가루1, 소주2, 올리고당2
매실액1, 설탕1/3, 다진마늘1, 다진생강2/3티스푼, 후추, 들기름1
소금1티스푼, 들기름1, 올리고당1, 통깨
2. 계란국(01:26)
대파1/3개, 양파1/4개, 당근2조각, 계란3개, 멸치육수1.2L
다진마늘1/2, 소주1, 진간장1/2, 천일염1/3, 후추
3. 콩나물어묵국(03:25)
콩나물크게 두줌, 사각어묵2장, 양파1/2개, 청양고추2개, 멸치육수1.5L
다진마늘1, 새우젓1/3, 국간장1, 소주1, 고춧가루1, 천일염1/3, 후추
4. 감자볶음(04:12)
감자2개, 양파1/4개, 당근조금, 햄조금, 대파조금
다진마늘1/2, 소금1티스푼, 들기름1/2, 후추, 통깨
5. 씻은묵은지볶음(05:19)
묵은지1/4포기, 양파1/4개, 청양홍고추1/2개, 멸치육수1.5컵, 된장1/3
들깨가루2, 버섯가루1/2, 다진마늘1/2, 들기름2/3, 통깨
6. 새송이버섯간장조림(06:13)
새송이버섯2개, 식용유2, 소주1/2컵, 진간장5, 매실액1
물엿2, 설탕2/3티스푼, 다진마늘1/3, 들기름1티스푼, 대파
7. 감자조림(07:06)
감자2개, 당근조금, 양파조금, 다진마늘1/3, 소금1/2티스푼
물2컵, 진간장1/3컵, 물엿2, 설탕1/2티스푼, 들기름1/2
8. 세발나물무침(07:51)
세발나물 크게 2줌, 다진마늘2/3, 고춧가루1/2, 소금1티스푼, 들기름1
깨소금1/2
9. 어묵국(08:25)
무3cm두께 한토막, 양파1/4개, 당근2조각, 청양고추2개, 홍고추1/3개
대파1/3개, 어묵1봉지, 멸치육수1.5L, 다진마늘1, 진간장1, 소주1
천일염1/2
10. 찜닭(09:34)
닭1마리, 양파1/2개, 청양고추2개, 홍고추1/2개, 대파1/3개, 당근1/3개
고구마1개, 소주, 물700ml, 진간장2/3컵, 물엿1/2컵, 흑설탕5
소주2, 굴소스1, 다진마늘1.5, 다진생강1티스푼, 후추
건고추2개, 당면조금, 들기름1/2
11. 어묵볶음(11:27)
사각어묵3장, 양파1/4개, 당근조금, 대파조금
다진마늘1/3, 물1/3컵, 진간장1.5, 물엿1, 들기름2/3티스푼, 통깨
12. 계란찜(11:58)
계란3개, 소금1/2티스푼, 설탕1/2티스푼, 다진마늘1티스푼, 물1.5컵
13. 야채튀김&우동(12:36)
양파1/2개, 당근조금, 팽이버섯조금, 깻잎조금, 고구마1개
튀김가루1.5컵, 물1컵+1/3컵, 계란1개, 파슬리가루
소금1티스푼, 다진마늘1/3
14. 쑥갓두부무침(14:30)
두부1/4모, 쑥갓두줌, 다진마늘1/2, 들깨가루1.5, 국간장1, 들기름1
통깨, 소금1/2티스푼
15. 두부구이(15:29)
두부, 양파조금, 청양고추1개, 홍고추조금, 대파조금
고춧가루1/2, 다진마늘1/3, 진간장5, 매실액1/2, 설탕1티스푼
들기름1/2, 통깨, 식용유1, 들기름1.5
16. 생태탕(16:41)
생태1마리, 무7cm두께 1토막, 양파1/2개, 대파1/3개, 청양고추2개
홍고추1/3개
된장1/3, 고춧가루1, 새우젓1/2, 물1.6L, 국간장2/3, 진간장1.5, 천일염1/2
홍합15개, 바지락5개, 소주1/2컵, 다진마늘1, 다진생강1/3, 고춧가루1.5
두부
들기름1티스푼
17. 무생채나물(18:13)
무1/4개, 대파조금, 천일염1, 설탕1
고춧가루1/3, 진간장1, 설탕1티스푼, 다진마늘1/3, 다진생강1/3티스푼
들기름1, 통깨, 소금1/2티스푼
18. 콩나물무밥(19:18)
콩나물, 무, 표고버섯,
19. 청양고추김밥(20:02)
청양고추2개, 당근조금, 단무지조금, 계란1개, 김, 들기름3
밥1공기, 소금1티스푼
20. 꼬막전&꼬막비빔밥(21:16)
꼬막, 밀가루, 계란, 남은양념장
장보기리스트
재래시장
콩나물 : 1,000원
세발나물 : 1,000원
생태 : 10,000원
무 : 1,000원
식자재마트
계란10구 : 2,400원
돼지앞다리 : 6,810원
새송이버섯 : 1,780원
사각어묵2봉(990원씩) : 1,980원
감자 : 3,800원
우동3개 : 2,970원
두부2모 : 2,480원
인터넷
닭1마리 : 3,900원
꼬막1kg : 4,350원
총합계금액 : 43,470원
문의 : lsy7163@naver.com
인스타 : instagram.com/ggurrrmine/
유튜브서브채널 : ruclips.net/channel/UCnd_NfRUxjpaLmelv62toKA
여기 오면 기분이 너무 좋아요.항상 돈이 절약되고 푸짐한 느낌이예요.항상 정말 감사합니다
자주 찾아와주세요😊😊
변함없는 기분좋음을 드릴게요👍
딸아이가 자취하는데 집밥 그리울 때마다 간단히 할 수 있는 레시피 물어볼 때가 있어요. 그럼 구름이네 보라고 추천하네요. 참 깔끔하고 쉽게 설명해 주시니 좋아요.😊
구름이네 홍보대사가 여기 있었네요😊😊
감사합니다 😊 😊 🧡
구름이네 밥상은 항상 저렴하면서 푸짐해서 좋아요. 오늘도 고생했어요.
항상 감사합니다 🧡
와~ 정말 볼 때 마다 존경스러워요~ 항상 많이 배웁니다😊
감사합니다 😊 자주 찾아와주세요 😊
요리도 정갈하게 잘하시면서 목소리 넘 좋아요
잘배워 갑니다 감사해요~~^^
감사합니다 😊
자주 찾아와주세요 😊 💗
진짜 요즘 물가 장난아닌데 푸짐하고 맛있어 보여요~~고맙습니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
엇그제 콩나물 불고기 식당에서 먹었는데 ㅎㅎ 엄청 맞있쥬 ~~ 레시피 감사합니다^^
아삭아삭한 콩불 최고죠👍👍
자주 찾아보는 구름이네 좋아요~
계속 찾아와주세요😊
구름이네님이~~~ 정말 부럽네요^^뭐든지 뚝딱 @
가끔보고 배워야겟어요^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
자주 찾아와주세요 😊
목소리로 들려주니 더좋아요❤❤
좋게 들어주셔서 감사합니다!😊
머가 이렇게 뚜딱 뚜딱 잘 하시나요??? 요알못은 보기만 해도 신의 영역😮😮😮
감사합니다 😊
자주 찾아와주세요 😊
꼬막전 처음보네요 ~~
도전해 보렵니다
꼬막전이 고소하고 부담없이 먹기에도 좋더라구요😊
최고에요 땡큐^^
도움이 되셨다니 다행입니다.
안녕하십니까? 칼 사용하실 때 처음에 썰었던 재료를 칼날 부분에 붙여 놓으면 가지런하게 사용 하실 수 있습니다.
좋은 정보 감사합니다🧡
아유
젊은신분이
어쩜 이리 잘 할까요
좋게 봐주셔서 감사합니다 😊
저는 칼질을 우측옆으로 살짝 눕혀해요
그렇게하니 내용물들이 뒤로 쌓이더라구요😊
아하!!!
이것도 한 번 해봐야겠네요😊
다른다이어트요리도있나요??
세상에 마상에 다 맛있겠다. 냠냠냠
식용유를 칼에 바른데요
오!! 한번 해봐야겠어요!
영상 유심히 봐주시고 좋은 정보도 주셔서 감사합니다. : )