2# ENTRENAMIENTO COMPLETO DE FÚTBOL PARA HACER EN CASA
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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5# ENTRENAMIENTO COMPLETO de FÚTBOL: • 5# ENTRENAMIENTO COMPL...
Entrenamiento completo de fútbol para hacer en casa.
Adaptados a espacios reducidos y con materiales que todos tenemos en casa.
Esta compuesto de cuatro bloques:
Ejercicios de calentamiento, material botellas:
Entro salgo - 3 minutos.
Entro salgo lateral - 3 minutos.
Saltito pie - 1 minuto.
Salto pie lateral - 1minuto.
Ejercicios físicos, material toalla:
Planchas - 4 repeticiones de 30 segundos.
Planchas laterales - 4 repeticiones de 30 segundos.
Flexiones - 4 repeticiones de 30 segundos.
Rodillas brazo pierna - 4 repeticiones de 30 segundos.
Alzar culete pierna - 4 repeticiones de 30 segundos.
Ejercicios técnicos, material botella:
Pisar conduciendo - 4 repeticiones de 30 segundos con cada pie.
Conducir pisando - 4 repeticiones de 30 segundos con cada pie.
Pisar y arrastrar - 4 repeticiones de 30 segundos.
Pisar lado a lado - repeticiones de 30 segundos con cada pie.
Ejercicios de estiramientos, material toalla:
Estiramiento sentado rodillas - 4 repeticiones de 10 segundos.
Estiramiento rodilla delante - 4 repeticiones de 10 segundos.
Estiramiento culete - 4 repeticiones de 10 segundos.
Estiramiento "Mariposa" - 4 repeticiones de 10 segundos.
Esperamos que os guste.
excelente iniciativa para esta cuarentena. mi hiho y yo te lo agradecemos :)
Gracias, lo hice para hacer ejercicio en casa por lo del virus y sí es con fútbol mejor. Mucha fuerza.
Felicitaciones amigo por tu aporte a la situación actual que estamos viviendo
Animo si nos puedes aportar muchas mas cosas. Bendiciones
Muchas gracias, intentamos subir entrenamientos de forma regular. Todos los comentarios de animo nos dan fuerza a hacer más entrenamientos. Un saludo y mucha fuerza. ⚽💪.
Al chile yo namas lo veo y ago las bitacoras de mi profe y ya XD
1 E?
Like si el profe t dejo eso jsjs
Eres un crack, explicando cada ejercicio, con vuestro permiso lo llevare a cabo con mis niños.
Muchas gracias, claro que tienes nuestro permiso para compartirlo.
Estamos subiendo más entrenamientos completos para hacer en casa. Somos de España y llevamos 3 semanas sin salir. Mucho animo y energía a todos.
Hola :v
Hola muchas gracias por estos vídeos quisiera saber cuántas repeticiones se deben hacer por ejercicio y cuántas series
Me encanta que te guste, no tenemos puestas las series ni las repeticiones, pero las vamos a poner en las descripciones de los videos. Muchas gracias por la idea.
Muy buenos,son geniales los ejercicios
sos exelente entrenando,no hagas caso a los comentarios malos
Muchas gracias, espero que te haya gustado y lo hayas hecho feliz para no aburrirte en esta cuarentena. Saludos.
jajajajajajajajaja la mayoria lo ven
por tarea
Tienes que hacer más con pelota
y los efectos especiales
espectaculares los ejercicios para niños !!! ¿¿ podre compartirlos con niños de un club de fútbol ?? ya que a causa del coronavirus no hemos podido entrenar y jugar desde el mes de Marzo, te lo agradecería si me lo permites !!!
esta permitido amigo
Like 100 crack!!!!
Gracias!!!!
He revisado todo el vídeo y está perfecto para compartirlos con mis deportistas, gracias por el contenido.. ayuda de mucho.
Muchísimas gracias, me encantaría que hicierais estos entrenamientos y comentaseis que os han parecido. Muchos ánimos y energía.
Like si vinieron por aprendo en casa
me encanta estos entrenamientos sigue asi 👍
Hola buenos dias, me ha encantado el video que han diseñadpo. Quisiera hacerte una consulta, trabajo en una academia y de momento estamos cerrados por el coronavirus. Me permites compartir el material con ellos para que sus chicos puedan hacerlo en sus casas?
Muchas gracias por tu comentario. Soy el papa de Jero y Martín, son los niños que hacen los videos y estamos encantados de compartir los entrenamientos de fútbol con más niños.
Los videos los hemos realizado para estar entrenando en casa y los publicamos para que más niños puedan hacer entrenamientos de fútbol en sus casas y más en la situación que estamos con el coronavirus.
¡Claro que puedes compartir!
@ hola. Te saluda el Prof. John Ramón de Ecuador. Sabes que no tenía idea de cómo hacer los vídeos en casa ya que tengo una academia de fútbol. Pero por tu vídeo me has dado una luz para poder hacerlo muchas gracias !! Me permites poder utilizar el vídeo !!! Muchas gracias !!!
@@johnramonm.587 Hola, John Ramón. Muchas gracias por tu comentario, claro que puedes utilizar los videos. La idea de los videos es dar ejercicios para practicar deporte en casa.
Revisa el canal y veras que tenemos más entrenamientos. Gracias y un saludo desde España.
@ amigo pero los niños son gemelos o que ea que yo solo veo uno en tu canal
Oye, tengo una duda
Se puede hacer en colchoneta?
Una rosa de frefire
que se diceeee mani un pvp vien agrecivo prro
@GOTAMER jsjsjs dale amigo
Nice
Denle like los de el salon
Pésimas planchas
wow esto es mejor que el 1 y el 3
todos los ejercicios hechos por ese niño son muy pesimas
Excelentes vídeos. Muy bien especificados. Sin duda mañana mismo arranco con estas rutinas para mi hijo futbolista en formación. Gracias por compartir. Tienen instagram?
Muchas gracias, estamos haciendo más entrenamientos completos para practicar futbol en casa.
No tenemos Instagram, lo siento.
¡Esto es bueno para tareas! 🤩
Muy bueno
Gracias por existir ahora tengo que hacer lo de Fútbol
?
Mejor entrenar envés de solo verlo
Estas haciendo mal las planchas
si es cierto
Uy si
Esto ser lo básico pero muy bien
quien viene de parte de la profe claudia cadena ?
;-;
Cállate 10 subs respeta tenés 10 el tiene 4000 casi vos no tenes ni la mitad
@@juancha000 tu tienes 45 nmms
@@diegogonzales9224 y vos no tenes ni 1 perri
*este telefono es de mi papá :v*
GRACIAS AHORA A SUDAR :v
Gracias super genial, buen trabajo
Gracias, mucha fuerza. ⚽️💪.
Como lo haces en un espacio tan estrecho
futbol casa 1 niños
Me encanta
Maquina broder
Mola
*jaja casi te caes torpe (en la parte de la pelota y la botella)
Jajajaj torpe ok no
Ok no xd
@@elhombreincognito1455 Ok no . _.
los graficos son ecxelentes y sos muy bueno en lo que haces gran video me sirvio mucho porque soy un niño
gracias
To long
I know
QUE ASCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Almenos no le hagas bullyng a una persona mas famosa que tu sabes
Jjajaja
jajajjajja aaahahah
Asta mi mamá hace mejores
Entrenos
Tu juegas mucho verdad
Muy bueno
De forma personal, te agradezco por. Los videos,. Soy un padre. De familia y ocupo tus videos para poner. A. Entrenar. A. Mi. Hijo. Aquí. En casa, su casa, vamos. En el. Segundo video, veo que en tu canal tienes 5 Colección difentes de. Videos, mi pregunta es como los. Puedo manejar. O. Cuál colección. Es consecutiva de. Esta o. Como. Los puedo. Combinar, nuevamente muchas gracias, espero puedan responderme, saludos desde. MÉXICO!
tenes q oprimirles y hacer los videos y ya o si no no entendi lo q dijiste hehe
@@juansebastianrojastrujilll7313 será. Uno por. Día? Un video. De casa colección? Es a. Lo. Que me. Refiero, como los.combino para que los trabaje mi. Hijo es un video de cada sección por. Video?es decir. El. Entrenamiento de. 1.dia se conforma. Con un video de cada sección? (5 videos diarios de entretenimiento)
Una pregunta Señor, no es por ofender pero ¿por qué en cada termino de una palabra pone un punto?
Saludos buen vudeo crak
Muchas gracias!!!!