トップスピードを高めるためのトレーニング方法【陸上競技・短距離走】

トップスピードを高めることは、短距離走トレーニングの本質です。100ｍ走においては、トップスピードを高めることで後半までスムーズにレースを進めることができます。この最大スピードは、能力に応じて限界値が決まっています。その限界を決めている要因をクリアすることで、トップスピードを高めることができます。その理論と、トレーニング方法を詳しく解説しました。
こんな方におすすめ
✅レース後半で伸びのある走りをしていきたい
✅今年はグンっとベストタイムを更新したい
✅スピードを高めるための方法が知りたい
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スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。

[@sprintacademyshizuoka]

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[@Umikurage6262]

凄いためになる動画でした！
これからも頑張ってください！

[@sprintacademyshizuoka]

良かったです！ありがとうございます🙏
今後ともどうぞ宜しくお願いします！

[@さかな-h4u1y]

足を後ろから引き戻す時右足だけ足裏が上を向いていて、足首を内側に捻ってしまい右足だけ上手く膝を上げれません、原因ってわかったりしますか？
分かりにくくてすいません

[@sprintacademyshizuoka]

末端の動きの癖が強そうですね。
バランスディスクなど使ってしっかりと片足で支持する様な練習をしてみてください。

[@さかな-h4u1y]

@@sprintacademyshizuoka やっぱり右足だけ弱いとかが原因ですか？