¿Cuánta AGUA necesitas realmente? La ciencia de la HIDRATACIÓN
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- La ciencia de la HIDRATACIÓN: ¿Cuánta AGUA necesitas realmente?
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En este video, Jonathan del Instituto de la Anatomía Humana explora el impacto de la hidratación al analizar cuánta agua y electrolitos necesitas realmente, así como algunas estrategias para ayudarte a saber si estás lo suficientemente hidratado. Jonathan también profundiza en el delicado equilibrio de la distribución del agua, cómo los electrolitos influyen en esta distribución y aborda los riesgos del exceso o la insuficiencia de líquido. Aprenda sobre hiperhidratación, hipohidratación, pérdida sensible e insensible de agua y estrategias prácticas para una hidratación óptima durante su día y durante sus rutinas de ejercicio.
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Esperamos que les haya gustado el video! Recuerden mantenerse hidratados y dejar un comentario!
Gracias 👏
video demasiado largo, aburre
X ejemplo yo k trabajo en una panadería dnd el calor es extremo si consumo demasiada agua xq cuando se toma poca agua incluso la piel se siente como reseca o como quemadura ... Muy buen video...
Muy buen video como siempre, me preocupó al hablar de electrolitos el tema del cloruro de sodio (sal) y su exceso en el consumo; por lógica llegué a la conclusión que dicho exceso acelera la electrólisis del organismo en desmedro del mismo. Espero haber entendido o expresado bien
Gracias muy buena explicación....son videos q enseñan bastante felicidades 😊
Ojalá el mundo se llenará de gente tan brillante como estos chicos❤
¡Brillante! Entendí tantas cosas de golpe que tendré que verlo varias veces para poder organizar mi monitoreo individualizado y el de mi hijo, que es un adulto Down y cualquier disfunción neurológica se nota más que en la mayoría. ¡Que bueno entender tanto sobre mi cuerpo! ¡Muchas gracias!
Gracias por esta guía. Algo que suele pasar mucho, es que las personas que pasan el dia en ambientes con temperatura controlada, como las oficinas, se deshidraten al punto de dañar sus riñones, ya que al no sentir calor, pueden pasar horas sin tomar... Buen trabajo, equipo !!
Con el paso del tiempo, me he dado cuenta que por ser adulto mayor requiero hacer ejercicio 🏋️♂️ por lo menos 45 minutos al día, y por el problema de la próstata requiero estar tomando líquido durante el día, así es que he llegado a tomar hasta tres litros al día, pero debo tener cuidado porque ya tengo un poco de dificultar para retener y tengo que ir corriendo al baño 🚽 y tener uno exclusivo para esos momentos drásticos. Por último se me dificulta salir a dar una vuelta o caminar un poco retirado precisamente por lo de mi próstata. Bueno son cosas con la tengo que enfrentar diariamente. Muchas gracias por la información muy importante para todos.
Que hermoso que es el funcionamiento del cuerpo humano ❤
Muy buenas recomendaciones y desde luego se valora mucho el que esté traducido. La ciencia al servicio del deporte, la salud y el bienestar de las personas, como debe ser. Éxitos sigan así.
Para quienes piensan que no necesitan hidratarse porque la pasan en trabajo sedentario frente a pantalla. Urgente,el cerebro necesita ambiente acuoso, húmedo para hacer sinapsis, en pocas palabras: pensar 😊
Si, tan solo con recordarles que las calorías que queman se adaptan a sus hábitos
@@Cris-wm5sf????
un video de como se genera un calambre y como prevenirlos, me encantan sus videos siempre aprendo algo nuevo
Información muy valiosa. Muchas gracias. El gran problema hoy día es que en la mayoría de sitios el agua está muerta. Ya no contiene esos minerales qué nesecitamos.
Saludos desde Bogotá.
así es, por eso hay que agregar al agua un poco de sal, bicarbonato y miel para que haya conductividad eléctrica.
Muchísimas gracias por la información, cada día me educo y aprendo, le doy la información a mi familia y amistades, me siento muy agradecida, son estupendos y excelentes profesionales, saludos desde Perú ❤!!!!!
Gracias maravillosa explicación, los admiro respeto y valoro toda su información gracias desde mexico❤
EXCELENTE VIDEO, SUPER SUPER EDUCATIVO. MUCHAS GRACIAS, DESDE BOGOTA COLOMBIA
Gracias por la información, saludos a todos los que hacen posible la creación de contenidos. Un abrazo Jhonatan.
Entonces una persona con hiperhidrosis (sudoración excesiva) requiere mas litros de agua al día
Usualmente se determina por el peso en Kg/7 = número de vasos con agua de 250 ml... En lb sería: peso en lb/15= número de vasos con agua de 250 ml... Los factorea explicados son muy interesantes y los voy a aplicar, muchas gracias ❤
Gracias doc un gran canal saludos desde Colombia 🇨🇴
Hola buenas tardes, muchas gracias por la información un cordial saludo desde México.
Genial ! Muy educativo definitivamente cierto gracias!.
Muy interesante e importante saber acerca de la idratacion yo tomo mucha agua y soy bailarina y aveces siento que tomo demasiada agua😮
Siempre útil los datos aportados por el Instituto de anatomía humana. Gracias Jonathan por tu tiempo.
Como todos sus videos,EXCELENTE GRACIAS.
Llevo 10 meses de transplantado renal,, me obligan a tomar más de 3 litros de aguanal día y como ex fisicoculturista tomas más de 4 porq en 1 hora de entreno tomo como 2
Y la de dejar de meterte anabólicos te la sabes?
El chiste se cuenta solo 😂
@@mateoramirez2455ni sabes de lo que hablas
Me pasó un par de veces en verano que salí a hacer largos trayectos en bicicleta, con mucho calor, y aunque tomé líquido durante la actividad terminé con bajos niveles de hidratación, al punto de llegar a mi casa y tomar una bebida Gatorade de 500cc y después un 1,5 litros de agua en la cena. A veces perdemos mucho líquido.
Felicidades la información es interesante y reflexiva para hidratarse, la salud es lo más importante 😊
Bastante educativo ,excelente video
Geniales, cómo siempre. La traducción es espectacular. Saludos desde Argentina.
Gracias por la información Dr
Podrían explicar la relación de la hidratación con los Calambres, o contracciones musculares. Gracias
Aunque sea por cultura general para mi edad, sus videos sobre fisiología humana son gratificantes
Podrían por favor explicar las infusiones y clases y el porqué y cuál sería la indicada según el caso? ❤...en mi escuela de enfermería en Austria me enseñaron que se debe tomar 30 ml/ Kg de peso del cuerpo y los demás factores fiebre , diarrea...etc .
Me encantó como siempre la explicación.Las fórmulas me resultan muy útiles
Gracias Joni por otro video informativo, me relaja mucho escucharte 🙃
Siempre me han gustado los temas y la forma como estos muchachos los explican. Gracias!
Excelente información, muchas gracias.
Mil gracias por el contenido y la excelente traducción e interpretación!
Gracias por la fórmula para sacar libras a kg y viceversa!! Es muy útil para el trabajo y tan simple ❤
Gran contenido excelente información y muy buena traducción.
Saludo cordial desde México lindo y querido. Instituto de la anatomía 🇲🇽🇺🇲
Excellent explicacion
Que buen video me gustan mucho aprendo y no sé si en otra vida fui médico pero explique algo parecido hace días a una señora en un restaurante que me dijo que la hija tomaba mucha agua y que si era malo algo así explique en medio de mi conocimiento pero no trabajo con la salud pero me ubiera gustado gracias por estos videos
Excelente! Muchas gracias
Hace unas semanas fuí al doctor por una infección en el estómago y me informaron que estuve tomando tanta agua que disolví excesivamente las sales que necesita mi cuerpo, eso llevó a que mi presión estuviera por debajo de los límites y me hicieron beber electrolitos, de lo contrario debían colocarme suero intravenoso
Wow,cuántos litros estabas tomando?imagino que no hacías ejercicio,nunca escuché algo así
😟
La sed es un signo de que uno se está deshidratando? Es decir, debemos tomar agua antes de sentir la sed?. Gracias por sus excelentes explicaciones.
Exacto,ya cuando tenemos sed, comienza la deshidratación.
Por eso hay que tomar traguitos de agua.
Cabe señalar que si se toma leche,sopas, jugos,se toman en cuenta como liquidos.
Ma estro te felicito es una buena clase tus alumnos estarán orgullosos de ti ❤🎉me gustó mucho
Buen video, vivo en un lugar donde el calor es extremo y la humedad es excesiva así es que aparte de agua algunas veces hay necesidad de tomar electrolitos, me sirvió la información, gracias
Gracias
QUE INCREIBLE VIDEO RESUMEN DE FISIOLOGIA !!! GRACIAS
Como siempre! Maravillosa lección, gracias!!
Como nutrióloga me complace saber que en estos tiempos el gremio científico ha dado a conocer la verdadera y más eficaz forma de bajar de peso a través de la quema de grasa y bajar de peso de manera segura constante y confiable; esta manera la descubrí hace 25 años, me siento tan contenta y aprovecho para hacer el comentario. #ElSaberEsPoder
Gracias por el curso ,muy Bueno.
Excelente información!!
Excelente video !!!! Gracias gracias gracias 🎉🎉🎉
Muy ilustrativo, no cabe duda que siempre debemos escuchar a nuestro cuerpos.
Excelente información
Gran video y gran traducción y entonación 👍🏼
* por cierto : se dice revertirlos, no revertalos (revertar = rebosar) 4:04 .
Muchas gracias por esta estupenda información !!!
Gracias, saludos.
Me gusta mucho esta clase de videos ,excelente información, gracias.
Excelente toda la explicación Dr. Gracias
Muy buena información.
Soy yo más sencilla, tomo la cantidad de agua que necesito, al sentir.
Me costaría trabajo constante estar midiendo ya que no a diario hago la misma cantidad de ejercicio, pero es una excelente tabla la que das de medición .
Gracias
El tema es que si tomas solo al sentir es cuando tenes sed y ahí el cuerpo ya tiene deficiencias de líquidos 😊
Gracias por la información, de mi parte muy bien valorada.👍
Muchas gracias 😊 muy educativo el video 🎉
Gracias por el conocimiento compartido.
GRACIAS, desde Barcelona
Maravillosa informacion. Gracias Dr, continua ayudando a la humanidad con este gran Educacion que brindas.
Me encanta to la información gracias
gracias 🫂😊 por la información 🙂
Super !! Muy explícito y elaborado. Buen trabajo , gracias !!
Excelente video ya que yo hacía mucho ejercicio y tomaba poca agua
Gracias me parece interesante y muy útil tu aportación aprecio y valoro mucho tus esfuerzos para que aprendamos. A hacer las cosas bien
Envío un fraternal saludo y mis mejores deseos
Muchísimas gracias por tus videos me interesa la anatomía, 😊
Muchas gracias por la informacion
Muchas gracias por la información, es súper útil!!
Gracias!!
Clara y estenciva explicación gracias no lo sabía.bendiciones😊🎉❤
Ha sido fantástico como siempre. Es muy interesante saber de forma un poco más científica pero amena para los que no somos profesionales, cómo funciona nuestro cuerpo. El tema de tomar agua siempre lo hemos oído pero sin saber muy bien porqué. Vosotros ayudáis mucho a entenderlo. MUCHÍSIMAS GRACIAS y Felicidades por estos trabajos.
Genial, Sr Steve! Simplemente claro y genial ❤
Gracias por tanto
Gracias corazón, excelente guia. 🤗
excelente video gracias por los conocimientos tan valiosos 🙌💯
Buen día. Las personas que practicamos natación nos deshidratados de manera diferente?
Nos deshidratamos más en la alberca o el mar?
Hola, gracias por tu información. Me.pyde dar cuenta que no estoy tan mal en el proceso que hago de hidratación.
Excelente y necesaria información.
Al agua de canilla o grifo , se le debe agregar electrolitos, cuando se entrena fuerte 2 o más horas ?
Gracias desde Argentina!
Gracias por tus videos. El agua que consumimos no tiene electrólito ?
Me encanta. Muchas Gracias
Todos los dias aprendemos algo nuevo!!!
este canal deberia ser obligatorio en todas las escuelas
Excelente explicación.
Hermoso video.
❤❤❤
Gracias por la explicacion.😊😊😊
Muchas gracias por el doblaje, hacen un trabajo excelente. Un pequeño detalle en el 11:56
Muy educativo el vídeo, gracias! 😁
Gracias por tanta información valiosa.
Excelente vídeo, reforzó lo que ya venía haciendo durante el ejercicio, voy por buen camino, muchas gracias por compartir.
Gracias, excelente explicación 🤗
Bastante interesante!!🧐👏🏻👍🏻💪🏻 Gracias por compartir sus conocimientos 🙏🏻🙏🏻💞 Saludos 🙋🏼♀️🇲🇽
Nutricionalmente se necesita mínimo 1 ml por cada kcal de la dieta. Bajo un estándar de una dieta de 2000 kcal, es necesario 2 ó más litros y de ahí los clásicos 8 vasos de 250 ml
recórcholis, entonces necesito 3 litros de agua jajajajjajaja
gracias el dato y saludos desde Quito
Que yo recuerde, es una afirmación que no está bien argumentada...
Los dos litros diarios es un dato obsoleto.
@@rudolfgr3187 Es un dato guía, no una absolutez y mucho menos obsoleto.
@@evamaria1971 Así es como mínimo y si haces ejercicio ó actividades pesadas posiblemente con 4 litros (quizá más) estarás bien
Como siempre muy buen vídeo y muy interesante 👏🙂
Thank you ❤
Estoy viendo el video porque estoy embarazada, en las semanas 6 y 7 pensé que me iba a morir, me sentía fatal, una debilidad extrema como si se me saliera el alma, ademas la migraña era terrible. Me hicieron exámenes y tengo los electrolitos bajos. Especialmente el sodio. La sed que siento desde que estoy embarazada es impresionante.
Fue muy interesante gracias por compartir estos videos.
Depende del peso y estatura no?
Cuál es tu profesión? Me encanta
Muchas gracias
gracias por esta info!