7 EAT CLEAN MEAL IDEAS | Nutrition ♡ Hana Giang Anh
HTML-код
- Опубликовано: 22 окт 2019
- ❌ Online personal coach: bitly.com.vn/31tc6h
❌ Personal coach at home: bitly.com.vn/2piv59
❌ Professional trainer course and basic nutrition course: bitly.com.vn/78tuj5
⏰ Hotline: +84 90 6299131
❀ Join my group to more information about workout and answer the questions: bit.ly/2lHosH8
❀ Follow Eatclean plan: bit.ly/2A2QSRm
Eatclean meal plan: drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Register to workout with Hana at
INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
👉 Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN.
👉 Inspire Thanh Xuân: 3rd floor, Sports Hotel, 15 Le Van Thiem, Thanh Xuan, Hanoi.
👉 Inspire Cầu Giấy: No.32, 38 lane Khuc Thua Du, HN.
👉 Inspire District 1: 4th floor, 202 Le Lai, Ben Thanh Ward, District 1, TP.HCM
👉 Inspire Phú Nhuận: 4th floor, 72B Le Van Sy, Ward 11, Phu Nhuan District, TP.HCM
👉 Inspire Bình Thạnh: 3rd floor, No.488A Le Quang Dinh, Ward 11, Binh Thanh District
Hotline: +84 906 299 131 
Хобби
Dù dáng Na ko thực sự xuất sắc. Nhưng mình thích cách tạo hứng khởi của Na. Thích nhất là câu: cố lên mọi người. Ko ai giúp mình đẹp lên ngoài chính mình cả
ôi đúng video em đang cần. video rất hữu ích. cảm ơn chị Hana rất nhiều ạ❤ Mong chị sẽ ra thêm nhiều video về dinh dưỡng hơn và đăng nhiều story nấu ăn trên instagram hơn để gợi ý thực đơn eat clean cho mn. Yêu Hana nhiều ❤❤❤
Hi chị, cảm ơn chị Hana đã cất công quay một series hữu ích như vậy. Chúc chị sớm có nút vàng🙃🙃🙃🙃
Cảm ơn chị ạ, rất mong chị ra video về nutrition như này nữa ạ~
Yêu chị Na quá 😍😍😍 mấy ngày nay sáng nào e cug fai suy nghĩ ăn gì thì hên là có ngay video này luôn
Chị ơi xinh đẹp ơi,rất mong chị làm về chế độ ăn thực đơn tăng cân cho người gầy đi ạ !
Trời ơi e cực thích video này!! E cũng bị lactose chị ơi🤣 hi vọng c làm thêm mấy kiểu video giống vậy nữa nhe. Thank youuu and I really like youuuu
Ui !! Em yêu cái chuyên mục này lắm luôn í 💓 mong chị Hân sẽ làm cái chuyên mục này nhiều hơn nhé
Mong Chị ra thêm nhiều clip về chủ đề thú vị này ạ
Ui trời ui, Khoa nhà chị đáng iu quá 😍😍
Đúng chủ đề em đang cần nè. Quá hữu ích, các món đơn giản dễ làm. Em cảm ơn chị Na
👍
Quan tâm đến chỉ số TDEE
Lượng tinh bột - protein - chất béo tốt theo tỷ lệ 35-35-30
👏👏👏
clip ý nghĩa lắm c ạ . Tiếp thêm động lực cho e tự làm bữa sáng
Hy vọng chị sẽ up thêm buổi trưa và buổi tối luôn ạaaaa ❤ love uuuu
Đúng ạ!👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Chị ơi làm vid tổng hợp các cách tăng chiều cao đi chéeee:^)❤
Quý chị này thực sự, bà ấy nói chuyện có duyên lắm á,mãi là fan chị
arrrh mong là chị hana sẽ chia sẻ thêm nhiều video về ăn uống eat clean healthy như vậy nữa 🥰
Cảm ơn cj yêu nhiều lắm ạ ♥️
Cj Hana ơi, Cj làm thêm những bài cadior giảm mỡ tăng chiều cao dành cho lứa tuổi học sinh đag lớn đi ạ
Em cảm ơn Chị Hana đã cho em menu e cần! Tóc chị đẹp quá ạ
C làm thêm nhiều video về eat clean nhé👍
Chị làm thêm nhiêu clip như này nữa đi ạ!!!!
em thích mấy vid kiểu này của chị luôn ý vs cả Bắp đáng yêu quá chị ưi
Chị ơi trước giờ em toàn thấy các video giảm cân mà ít có ai nói về việc tăng cân cho người ốm, chị có thể làm vài video về thực đơn và bài tập cho người gầy dc k ạ
Video hữu ích quá chệ ơi 🥰 Hana tâm huyết quá
tr chanel đúng kiểu dân fitness ăn uống cẩn thận
Hai mẹ con dễ thương quá 😊😊🙆♀️🙆♀️❤❤
Thấy chị na đăng clip la vô coi liền
nhìn đơn giản mà ngon quá chị ơi, chúng em mãi mãi ủng hộ chị ạ ^^
😍😍😍
Không thể ko để ý cái cursor.png ở khúc cuối ;)). Btw e rất thích clip này của chị ạ
C ơi làm thêm video về những món đơn giản dễ làm đi ạ
Rất mong bạn làm video ăn bữa trưa và bừa tối ạ
Khoa dễ thương quá đi. Awwww
Sao nhà chị ai cũng chất thế,ngưỡng mộ chị thiệt ắ
Hoa yêu quá con ơi😘😘😘. Luôn yêu chế Hana❤️
Chị ơi chị có thể ra thật nhiều nhiều những video như này nữa đi ạ 😍
Oke nha ❤
Con trai đáng yêu quá Hana ơi 😍
Chị ơi cảm ơn chị ạ. Bé bắp cũng dễ thương quá chừng 😂
Video này c xinh cực kỳ luôn ạ. Hơn mọi video khác ý 😍😍😍
Chị thì thấy video nào chị cũng xinh hihihi 😆😆
Chị làm thêm nhiều video như này nữa nha chị 😍
Oke nha
Con rất thích cô Hana
c ơi vậy còn bữa trưa với tối thì nên ăn những gì ạ hay là chỉ cần ko ăn dầu mỡ những đồ ăn k tốt cho người đag tập gym ạ
mong chi tl cho em biết với ạ
Mình fan cuồng của cái sữa ngũ cốc này luôn mn ạ, làm overnight oatmeal bằng sữa này đỉnh cao thật luôn. Giá nhỉnh hơn sữa bò 1 chút nhưng càng uống càng ghiền k bỏ được luôn á 😌 Mình có uống thử sữa ngũ cốc của Vinamilk nhưng được biết thành phần chính của nó là sữa đậu nành, mà đậu nành uống thường xuyên thì k tốt lắm, của TH true milk cũng ngon này và đậm đặc luôn, nhưng có giá khá mắc nếu so với Vietngucoc nên thôi múc em Viet là lành nhất.
Mình thì hạn chế và kiêng sữa bò một năm nay rồi, nên uống cái này đúng ngon
Trần Thúy uống nước này có mập không bạn
uống sữa này thường xuyên có tốt không ạ? kiểu làm bữa sáng 2-7 í b
Hệ tiêu hoá em bị yếu, vậy nên em có thể theo thực đơn này không ạ chị Na ơi?? :>
chị làm về bữa trưa hoặc tối đi ạ
lâu lâu ghé chị Hana kênh youtube chị gần 1 triệu sub r hay quá 🙃💐💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹
Chị Na ơi. Chị có cách nào để ăn sáng xong không buồn ngủ không? Em cảm ơn chị!
Chi ơi làm thêm vide như nhé 😘😊🤗
E thích sữa ngũ cốc này lâu lắm rồi. Buổi sáng uống k bị ngang bụng như sữa khác
❤️❤️❤️ yêu Bắp quá!❤️❤️❤️
Hóng cách tính calo chuẩn từng đơn vị “ linh một” ạ
Chị làm thực đơn cụ thể để tăng chiều cao đi ạ. 😍♥️
Oke nha ❤
Kéeee
Ké
Hóng
Ké ạ
Chị ơi. Mình ăn overnight oatmeal mà ăn với trứng thì mình nên ăn cái nào trước ạ ??? Có bị mất chất dinh dưỡng hông ạ ???
C làm thêm nhiều video về eatclean nha c ❤️
Okela 👌❤
Chị ơi làm về những rối loạn ăn uống đi chị. Nhất là binge eating ấy ạ :(((
Mai Trần chủ đề này đc đấy 🤔👍
Chị làm về giấc ngủ tuổi dậy thì được không ạ?
C ơi cho e hỏi là mk có nên uống giấm táo k ạ? Mog c trả lời hihi😘
Sữa gạo lứt huyết rồng, e có thể uốn loại mua về rang rồi xay pha với nước nóng uốn được ko c?
Góp ý nho nhỏ là bạn nên thay cheese lát kiểu này( processed cheese) bằng cheese nguyên chất ko pha trộn với các loại chất làm đông, dầu thực vật etc... thì sẽ tốt hơn cho sức khoẻ và hiệu quả trong giảm cân hơn. Thành phần của cheese tự nhiên thì chỉ nên có sữa, enzyme, hoặc culture (men) hoặc đôi khi là muối thôi. Great video!
Cho em hỏi là Whey c Hana ăn là thực phẩm gì vậy ạ và có thể mua nó ở đâu ạ???? Mong có người rep bình luận của e
Cảm ơn chị Naaaa
Chị làm thêm nhiều video kiểu này nữa nha chị ❤
Okiiii ❤
Chị ơi. E thay bột whey bằng bơ đậu phộng tự làm đc ko chị. ( bơ đậu phộng e làm có đậu phộng, dầu oliu, mật ong )
Chị na nhìn năng động quá !
cam on chi rat nhieu .
Bạn ơi, có thể thay Việt ngũ cốc bằng loại nào khác không? Mình ở nước ngoài nên ko có sẵn Việt ngũ cốc. Liệu có thể thay bằng các loại sữa làm từ hạt không?? (ví dụ sữa hạnh nhân,..)
Hana Giang Anh ơii..! E ghi thêm chú thích từng hình, từng ngày dùm c nhé, xem hình thôi c ko nắp bắt kịp. Tks e!!
C hana có thể cho e lời khuyên đc kh ạ? e bị huyết áp thấp dù biết tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ nhưng chỉ tập dc 10p e bắt đầu hoa mắt chóng mắt không thể tập nổi nữa, lúc đầu e nghĩ do chưa quen nhưng tình trạng cứ lặp đi lặp lại rất nhiều lần, e sợ cố quá chắc ngất luôn mất :((
bắp cưng quá mẹ Hana ơiiii
Xịn wa chị
Cj ơi có thể chia sẻ e loại bit các loại ngũ cốc đc k ạ
Bột ngũ cốc ăn kiêng loại nào vậy chị , em tìm không thấy ..mong chị rep sớm ạ
Những loại đường trong 3 hộp ngũ cốc huyết rồng, yến mạch hạt sen với ăn kiêng có tốt cho da mụn không vậy chị vì e da mặt mụn còn rất nhạy cảm nên hơi e ngại vấn đề này thôi.
Chị ơi 7 ngày siết mỡ có được uống sữa gạo lứt huyết rồng ko ạ? Mong chị trả lời, em cảm ơn chị nhiềuuuu
Chị ơi ,cho em hỏi với ạ nếu đanh giảm kg ăn yên mạch thay vào bữa chính hay một ngày chỉ ăn một bữa ạ?
Chị Giang ơi em ăn Yến mạch mix của hahne Đức bán sẵn có được không ạ tại em thấy nó khá tiện em trộn với sữa Yến mạch ạ
Thức uống của Việt ngũ cốc ngon lắm nha mọi người, mình thử rồi
C ơi làm video về chủ đề eat clean dành cho ng ở trong cữ đi c ❤
Chị ơi cho e hỏi là cái yến mạch xuanan mà đa phần các siêu thị có bán áh. Loại đó e thấy ghi là đổ nước sôi vào nấu nó. Nhưng mà mình có ăn kiểu để overnight ngâm đồ áh mà ko cần nấu hông ạ
Chị Na ơi phomai lát sanwich ăn không béo hả chị? Có thể ăn eat clean cái nayyf đc ko?
Á á vid bổ ích quá chị ơi
Chị Na ơi granola loại nào tốt và eat clean ạ
Chị ơi làm thực đơn tăng cân đi chị
Chị sử dụng loại yến mạch nào vậy ạ
Cho em hỏi là mua yến mạch onl thì ở đâu uy tín ạ cho em xin links voi ạ
Bữa sáng có thể ăn giống nhau đk k chị. Ví dụ như hàng ngày sáng e ăn sữa chua với bột gạo lứt và một hộp sữa, 1 quả chuối đk k ạ
Cho e hỏi bột whey mua đâu ạ. Mua đâu để đảm bảo tốt ạ
Để thử làm vì quá lười. Thích chị lam chủ đề này ❤🎈
Hana ơi e muốn mua whey như chị dùng mà k biết chỗ. chị biết chỗ nào bán online không chỉ em với ạ
Chị làm về thực đơn ăn uống của người phương Tây đi ạ ❤️
bọn tây làm gi biết nấu ăn đâu toàn hốc đồ công nghiệp thôi^^
Ngon quá chị ơi
Thấy chị đăng từ snags rồi, có việc bận nên lát sau e quay lại tìm đã thấy c xoá rồi 😭 may bh chị đăng lại
C ơi bên page c còn bán bánh mì đen k vậy ạ?
Buổi sáng liệu uống sữa như vậy có ổn không chị?
c hãy làm video nấu ăn đi ạ
mình cũng đã dùng ngũ cốc ăn kiêng của vietyenmach cho bữa sáng trong mấy tháng nay, nước uống ngon lắm :))
cho e hỏi ăn yến mạch với sữa chua có đường được không ạ mong chị tloi
Chị dùng sp whey protein nào vậy ạ.
Tuyệt quá ☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️
Chị ơi làm luôn 2 buổi còn lại đi chị
Chị hana ơi ăn trứng hằng ngày có tốt k chị ???