หยุด‼️ ท้องผูก--ถ่ายคล่อง ยิ่งกว่าจรวดพุ่งด้วย 6วิธีนี้

ในคลิปนี้ ผมจะมาคุยถึงเรื่องอาการท้องผูก ซึ่งในปัจจุบันเราพบภาวะนี้กันเยอะขึ้น
อาการท้องผูก ถ่ายไม่ออก ถ่ายยาก ถ่ายลำบาก
ถ้าเป็นนานๆ จะทำให้มีอาการอึดอัดท้อง และทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง
ดังนั้นในคลิปนี้ผมจะมาแนะนำ 6วิธีรักษาอาการท้องผูก โดยไม่ใช้ยาครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอทีปTALK" กันด้วยนะครับ
#นัดตรวจนัดปรึกษา line @mortheep
#ท้องผูก #ถ่ายยาก #หมอทีปtalk #ลำไส้ #ถ่ายไม่ออก
#ถ่ายแข็ง #ปวดท้อง #สุขภาพ #ท้องผูก ถ่ายไม่ออก ทําไงดี #ท้องผูกเรื้อรัง

[@user-pq9rr5rj8z]

1. ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช
2. น้ำ อย่างน้อย 2 ลิตร
3. พรีไบโอติก + โพรไบโอติก
4. ออกกำลังกาย เช้า
5. ฝึกเข้าห้องน้ำเป็นเวลา
6. นั่งถ่ายเหมือนนั่งส้วมซึม

[@user-vl8dj6fh6p]

ขอบคุณครับ

[@user-tn1nv3td9w]

คุณหมอให้ความรู้ดีมาก เข้าใจง่ายไม่ยืดเยื้อ ชัดเจนค่ะ

[@user-ve1ci3xs4i]

เมื่อก่อนมีปัญหา​เรื่องท้องผูกมากเมื่อหันมาใส่ใจดูคุณ​หมอต่างๆในยูทูปได้ใจความหลักๆที่น่าสนใจคือทานผักมากๆทานข้าวน้อยๆงดของหวานต่างๆดื่มน้ำมากให้เพียงพอต่อวันทุกวันนี้ขับถ่ายเช้าเย็นสบายท้องมากๆเมื่อเราไม่ท้องผูกก็สุขใจนะ

[@Thipjaa-iw6wi]

ทานอาหารนิ่มๆ เต้าหุ้ วุ้นเส้นุ ไข่ ขนมจีนน้ำยาไม่เผ็ด(แสบก้น) ก๋วยเตี๋ยว ราดหน้า (งดอาหาแข็งๆเช่นข้าวสวย(อุดตัน) ทานได้นิดหน่อยข้าวต้องนิ่มมากๆ เนื้อสัตว์งดหมูเนื้อ ทานปลาได้บ้าง งดชากาแฟ งดพวกพืชมีหัวเพราะมันเหนียวหนืดทำให้อุดตัน ถ้าทำผสมกับผักอื่นก็ทานได้บ้าง) ทานนมเปรี้ยว นมสด โยเกิร์ต กล้วย แตงโม ผักกาด แตงกวา ผักที่นิ่มๆย่อยง่ายๆ
หาเรื่องตื่นเต้นทำบ้างกระตุ้นจิตใจมันสื่อไปถึงลำไส้ได้เลย ลดเครียด เว้นออกห่างจากการเจอคนพูดเครียดอารมณ์เสียง่าย หาอะไรตลกขำๆดูอ่าน งดเสพข่าวสารที่ทำให้เครียดบ้าง

[@papasarakittikhun4177]

😊😊

[@alonebutalive7680]

1.ผัก ผลไม้ อย่างน้อย 1 ทัพพี
2.ดื่มน้ำ วันละ 2 ลิตร ตื่นนอน ให้ดื่มเลย 300 ซีซี
3.พีไบโอติก ที่อยู่ในโยเกิร์ต
4.ออกกำลังกาย สัก 30 นาที
5.ฝึกเข้าห้องน้ำถ่ายให้เป็นเวลา
6.นั่งถ่าย ให้เหมือนนั่งยองๆ

[@user-js9jv9to7h]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@chulaw8]

ขอบคุณ ให้ข้อมูล กดให้แล้ว

[@user-sr2wy3cu8d]

ขอบคุณมากคะ

[@user-ut3fd5uq6k]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

[@LalisQQ]

ท้องผูกแบบที่หมอว่าจริงๆ เบ่งยาก หลายวันถึงถ่ายครั้งหนึ่ง ขอบคุณมากค่ะ

[@user-hu2zk2ye3m]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@user-zk4zi4hn9h]

ขอบคุณมากนะค่ะ

[@user-kw1fg1yh6t]

ขอบคุณครับ😊

[@Noiyomi]

ติดตามทุกคลิป เลยค่ะ

[@thankyou7191]

ขอบคุณครับฟังเข้าใจงาย

[@pranombussadakum7339]

เยี่ยมครับ ขอบคุณครับ

[@samlanpunmanee833]

คุณหมอเก่งมากค่ะ

[@RockstarTaxi]

ขอบคุณค้าบ

[@piyaphat8219]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@sawatyamsiriwong4771]

ขอบคุณค่ะกดติดตามแล้วค่ะคุณหมอ

[@aiai265]

เยี่ยมค่ะ

[@Numyai]

ขอบพระคุณครับ

[@sirikornfooksap5199]

ดีมากๆเลยจ้า😊

[@methaveekrongsingh1319]

ได้คำแนะนำดีมากๆค่ะ

[@sanyalakrakchalern3367]

ดีมากครับคุณหมอ

[@user-hz6rx8mo7u]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอทีป

[@user-id6so5pz8s]

ขอบคุณค่ะ❤🎉🎉

[@mareengokngarm8697]

มาครั้งแรก ชอบค่ะ เร็ว เข้าใจง่าย 😊

[@nittayakitti2481]

เจอครั้งแรก ชอบเลยค่ะ

[@user-qg4ej7kp7k]

ขอบคุณคับคุณหมอ

[@Nakamichi834]

เข้าใจง่าย ชัดเจน ขอบคุณครับ

[@user-ct6sc4mz2s]

ขอบคุณครับ

[@koungingkeo]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-em7ys1ir4o]

ขอบคุณมากค่ะ ได้รับความรู้มากค่ะ

[@tu5212]

เปิดเจอคุณหมอครั้งแรก ประทับใจมากๆเลยค่ะ เพราะว่าหนู มีปัญหาเรื่อง ท้องอืดทานอาหารไปครั้งละมากๆ ไม่ย่อย เวลานอนหงายท้องราบ แล้วคลำบริเวณท้องด้านซ้าย คลำเจออาหารเป็นป้องเป็นก้อนโตรู้เลยไม่อาหารไม่ย่อยทีแก๊สในท้อง ลำไส้เสียงดังฟอดๆๆ ท้องบวมเจ็บหนังท้อง ที่คุณหมอบอกมา ข้อที่1 ผัก หนูคงทานมากเกินไปและอีกอย่างทานผักดิบแล้วเกิดแก๊สทันที เดี๋ยวจะเปลี่ยน เป็นปั่นและกินทั้งกากใย ส่วนข้อที่2 ทำแบบคุณหมอบอกเลยค่ะ หยิบน้ำขวดใหญ่1.5ลิตร เมื่อก่อนไม่ค่อยทานน้ำดื่ม แต่ไปเปิดในกูลเกิ้ล เรื่องการดื่มน้ำน้อยจะเป็นอย่างไร เลยฝึกมาดื่มน้ำ1.5-2ลิตร ทำได้มา1ปีแล้วค่ะ ส่วนข้อที่3-5 ปฎิบัติได้บ้างไม่ได้บ้าง ข้อที่ 6 ประทับใจวิธีที่คุณหมอบอกใช้เก้าอี้มารองขาจะช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีดี คลิปแรก เม้นยาวหน่อยค่ะ 🙏🙏🙏

[@Mortheeptalk]

ขอบคุณมากเลยคร้าบ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-kd4yy7mf8i]

ร

[@pangpeake]

ขับถ่ายดีขึ้นเลยมั้ยคะ

[@navinkortt389]

ึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึึ😊
..ดีมากมีประโยชน์

[@yheefahpraditwongwan3582]

ฏฏฆฏฏฏฏฏ

[@user-iu1ln7if9l]

ขอบคุณค่ะมี่ให้ความรู้ดีๆ

[@25455475]

สุดยอดครับ

[@nine6042]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🤟🏻

[@user-dp2jl2to9h]

อาจารย์หมอเก่งค่ะ

[@ThanatchayaNiyomrat]

ขอบคุณค่ะ สำหรับข้อมูลค่ะ

[@yuiyuiyim6992]

มีประโยชน์มากๆค่ะ

[@lifeinbelgium]

ขอบคุณมากๆค่ะ😊

[@user-po5ut5ru6v]

ขอบคุณมากเลยค่ะ😅😅❤❤

[@user-vt6xl9yu8r]

เจอครั้งแรกกดติดตามเลยครับคุณหมอ

[@maynykheerapayo8077]

ชอบทานผัก แต่ทานน้ำได้น้อยจริงๆค่ะ พยายามทานน้ำให้มากขึ้นแต่มันยากจังเลยค่ะ อิ่มมาก วันนึง 1 ลิตรก็เก่งแล้ว แปลกใจที่คนอื่นทานกันเก่งจัง

[@kitsanaintonjam4671]

มีประโยชน์มากค่ะขอบคุณมากๆนะคะ

[@user-fe7xd6xk3v]

ฟังคุณหมอครับ

[@user-we1fc1mz3o]

ขอบคุณๆหมอมากๆคะ

[@thanitameenonthong1198]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-jj1rq3hu3x]

บรรยายได้ชัดเจน เห็นภาพเลย

[@ssj7390]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@sommaikamcheam2681]

พูดแล้วเข้าใจง่าย

[@neenaat.9232]

ขอบคุณหมอค่ะ

[@thavornsiripat]

ขอบคุณครับ สั้นกระชับดีครับ

[@dragonballzgohung770]

สวัสดีค่ะ คุณหมอเก่งมาก ๆ ค่ะ

[@kotkotkhumkhum582]

ชอบหมอพูดชัดเจนดี😊

[@daratdarat8815]

ชัดเจนมากคะFCคะ

[@bananana9660]

ขอขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@panlolmagged2485]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@user-tn7de4tr9v]

ขอบคุณคุณหมอแนะนำจะทำตามค่ะ

[@natthapornbartholoni6761]

หมอพุดชัดเจนมาก

[@paraneecharoenphatarapasat1576]

ขอบคุณ​ คุณ​หมอ​มาก​ค่ะ​

[@user-ph1hk3hp9n]

ชัดเจนดีมาก

[@BenJun-on8kw]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@user-wb3ib2bi4j]

คุณหมออธิบายได้ดีเข้าใจง่ายครับ

[@lazymeoww]

สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ🎉🎉🎉

[@parichatpor482]

คุณหมอพูดถูกทุกอย่างคะ

[@user-tu6dz8ej9i]

คลิปนี้มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@All.Movies.Trailer]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@user-hm9gs2im7e]

เยี่ยมค่ะ ไม่ยืดเยื้อ ตรงประเด็น ขอบคุณค่ะ

[@dragonballzgohung770]

ขอบพระคุณมาก ๆ นะค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ ได้ความรู้มากค่ะ

[@user-wp1wf3hy1q]

เข้ามาฟังครั้งแรกชอบเลยครับ พูดกระฉับเข้าใจง่ายมีสาระสุดยอดครับเป็นกำลังใจให้ครับ❤❤❤❤

[@kruaumm9185]

เยี่ยมมากค่ะ คุณหมอ

[@keeratikanintarapong231]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@inthapattaphoosa5677]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ👍👍🥰🥰🥰🙏🙏

[@virong6017]

สุดยอด❤ครับ😂ขอบคุณครับ

[@machimamachima6651]

อธิบายสุดยอดคะคุณหมอ

[@teartharaporn3214]

👍ขอบคุณค่ะชัดเจนดีมากค่ะ

[@oleygaius]

ขอบคุณมากค่ะ 😃

[@mmkk5863]

ขอบคุณค่ะ

[@soombattajoy878]

ขอบคุณหมอมากๆทึ่ให้ข้อมูลดีๆ

[@mitfriend3693]

แน่นอนชัดเจน ครับหมอ.

[@user-lq1tr3wm8s]

เยี่ยมมากครับ

[@user-gk6ry8cf4y]

หมอพูดคล่องน่าฟัง เข้าใจง่าย.👏👏👏

[@user-xc5gu1ip9j]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

[@jongjitsrisai8842]

ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ

[@user-zj5ci7vv8e]

ขอบคุณมากค่ะ

[@leksupawdee1313]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@thspanasriarun6270]

คุณหมอให้ความรู้ตรงดีมาก เข้าใจง่ายต่อการไปทำตาม

[@somphitintanon4077]

สวัสดีค่า คุณหมอ 🙏❤️

[@yuwadeesanyotha3146]

เยี่่ยมมาก ชอบค่ะคุณหมอพูดไม่ลีลาเยอะ ชอบๆค่ะ

[@ffone3998]

เยี่ยมเลยคุณหมอ.ผมก็คน1ต้องใช้ยารบายตลอด.❤

[@ใขแสงศิริแสร์]

คุณหมอพูดใด้สุดยอดครรับ😊

[@phichsineekhuhamuk1793]

ขอบคุณค่ะที่ได้ดูคลิปคุณหมอ

[@kobkoonindradesa4557]

อธิบายยอดเยี่ยมสาระล้วนๆค่ะ

[@nuchy8679]

ฟังแล้วดีมากเลยค่ะ จะนำไปปฏิบัตินะคะ

[@user-ne9jm7ok7b]

สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ พูดให้เข้าใจง่ายจะทำตามค่ะ

[@vandalutus3592]

ดีมากๆเลย.
รวบรัดกระชับคําอธิบาย ไม่เยิ่นเย้อ
คงจะต้องติดตามต่อไปแล้วละค่ะ.👍👍

[@user-id1ox3hb6s]

ขอบคุณในคำแนะนำของคุณหมอมากค่ะ จะปฎิบัติตามทุกขั้นตอนค่ะ

[@teewataschoopak2848]

ทำคลิบได้ดี พูดกระชับ เวลาที่ใช้ก็เหมาะ ฟังจนจบทุกคำพูด เป็นประโยชน์มากครับ