이갈이 원인과 최신 치료법, 장치부작용, 구강내과 의사가 말하는 모든 것(이갈이 안하는법, 보톡스, 스플린트)
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- Опубликовано: 15 фев 2020
- #이갈이_방지#이갈이_원인#이갈이_증상
바로 이갈이를 유추할 수 있는 증상들에 대해 알아봐요. 이갈이는 같이 자는 사람이 말해주지 않는 한 본인이 인지하는 수 밖에 없는데요. 다음 증상들이 있다면 이갈이가 있을 수도 있다는 걸 아셔야 합니다.
첫째, 혀에 톱니바퀴 자국이 있거나 볼안쪽에 하얀 선이 그어져 있다.
둘째, 기상 시 턱이 아프거나 아침 첫 식사 시 입이 잘 안 벌어진 경험이 있다.
셋째, 거울을 보면 예전에 비해 이가 갈린 듯이 편평한 느낌이다. 이를 방치 시에 심미적으로 보기 안좋을 뿐만 아니라 치아가 시린 증상이 생길 수 있습니다.
넷째 얼굴 근육이 사각턱인거 마냥 비대하게 발달 해 있다.
다섯째, 치아나 보철물이 이유없이 부서진다.
여섯째, 어느 날부터 치아가 이유없이 흔들린다.
일곱째, 충치가 없음에도 불구하고 치과의사선생님으로부터 치아 신경이 죽었다는 소리를 들은적이 있다.
여덟번째, 입안에 이유없이 상처로 인한 구내염이 자주 생긴다.
박정현 누나가 부릅니다. 사랑보다 깊은 이갈이 상처
위 증상들이 있다면 본인도 모르는 이갈이가 있을 수 있는데요. 실제로 30% 만이 본인의 이갈이를 인지한다고 합니다.
이갈이는 크게 두가지로 나눠볼 수 있습니다. 우선 Awake Bruxism이라고 해서 깨어 있는 이갈이가 있는데요. 본인도 모르게 이를 꽉 깨무는 습관도 이갈이로 분류할 수 있습니다. 주요한 원인은 스트레스라고 할 수 있어요.
두번째는 진정한 이갈이인 Sleep bruxism, 즉 수면 이갈이인데요. 수면에는 N1, N2, N3 비램수면, // 램수면 등 여러단계가 있는데 수면의 깊이가 달라질 때 우리 뇌에서는 미세한 각성이 일어납니다. 이때 심박수 증가, 호흡변화, 말초혈관 수축, 근육 활동의 증가가 일어나면서 이갈이가 같이 발생한다는 설이 가장 잘 받아들여지고 있습니다.
원인을 알았으니 이제 이갈이를 개선하는 방법을 알아볼까요?
한 연구에 따르면 깨어있는 이갈이와 수면이갈이를 합친 집단에서
완벽주의, 화, 분노, 적대감, 걱정, 우울감이 있는 환자에서 이갈이가 증가한다는 경향이 있었다고 합니다. 이러한 심리관련 문제를 잘 극복하면 이갈이도 같이 잘 개선될 수 있겠죠?
수면의 질을 좋게하면 이갈이 또한 감소할 수 있는데요. 이를 수면환경 개선이라고 합니다. 하루 4잔이상의 알코올, 6잔 이상의 커피, 그리고 담배의 니코틴 성분은 자는 동안 이갈이를 증가시킨다는 연구가 있으니 과도한 음주, 흡연, 카페인 섭취는 자제해야 해요.
또한 자기 전 TV 시청과 라디오 청취 또한 수면의 질을 해쳐 이갈이 증가를 유발하니 잠자리에서의미디어를 접하는 일은 자제하도록 합시다.
베개의 높이는 낮은 것을 택하고 1시간 이내의 짧은 낮잠, 자기 전 어깨 위 안면부위의 온찜질은 근육을 이완시켜 이갈이를 낮춰주는 작용을 하게 됩니다.
피로, 스트레스는 근육의 긴장도를 높여주어 깨어있는 이갈이를 증가시킨다는 논문이 있고 피로,스트레스와 수면이갈이와의 관계는 뚜렷하게 밝혀진건 없지만 임상적으로는 많은 환자분들께서 피로와 스트레스가 겹치는 시기에 잘때도 이갈이를 많이 한다는 것을 알 수 있었습니다. 피로와 스트레스 관리도 역시 필수겠죠?
이제 조금더 병원에 내원하셔서 적극적으로 치료하는 방법을 알아봅시다. 우리 얼굴에 가장 큰 저작근육인 교근과 옆머리 근육, 측두근에 보톡스 주사를 높게 되면 근육의 힘을 떨어뜨려 3-6개월 간 이갈이를 줄이고 그에 수반된 두통도 줄이는 효과를 갖게 됩니다.
스플린트라는 구강장치치료를 이갈이의 가장 핵심 치료로 보고 있는데요. 입안에 장치를 끼게 되면 비록 일시적이지만 입안에 유입된 새로운 자극으로 인해 우리 뇌에선 이를 인지하게 되고 이갈이 자체가 줄어드는 연구결과가 있습니다. 하지만 시간이 지날수록 다시 이갈이가 원래대로 돌아온다고 해요. 하지만 이외에도 치아의 보호, 주위 근육의 보호 측면에서 가장 효과적인 치료법이라고 할 수 있죠.
이미 이갈이를 위해 장치치료를 받고 있는 분들을 위해 꿀팁을 전해드리면 첫째로 자신의 장치를 자세히 관찰해 보세요. 이렇게 파인 자국, 또는 갈린 자국이 보일텐데 제가 앞에서 설명드린 이갈이 줄이기 팁을 실천하면서 파인정도를 보고 정말 줄어들었나 체크해 보세요. 치과에 내원할 때 마다 갈린 자국은 보통 갈아주니 비교하기가 쉽겠죠?
앞에서 장치를 끼면 입안에 새로운 자극이 뇌로 올라가 이갈이 자체를 줄이지만 곧 익숙해져 다시 되돌아온다고 했죠. 하지만 이를 응용하여 장치를 꼈다 안꼈다 하는 겁니다. 격일로 끼거나 이렇게 격주로 껴보는 방법도 있겠죠.
이건 제 생각이 아니라 수십권의 책을 쓴 턱관절 치료의 레전드, 세계인들의 스승인 오케슨 박사님이 가장 최근 필리핀학회에서 하신 말씀입니다. 믿고 한번 실천해 봐도 되겠죠?
장치치료에도 주의할 점이 있습니다. 치과가 아닌 다른 병원에서 // 이가 물리는 것을 점검하지 않은 상태의 장치는 안되구요. 인터넷에서 임의로 사서 혼자 사용하는 장치도 안됩니다. 물렁물렁한 장치 역시 단기적으로 쓸 수 있지만 장기적인 사용은 안되구요. 이들은 공통적으로 이의 맞물림 변화를 초래할 수 있기 때문입니다. 가장 제대로 된 장치는 치과에서 만든 딱딱한 재질의 장치입니다.
코골이와 이갈이가 동시에 있는 환자분들은 이와 같이 아래턱을 앞으로 내미는 장치를 사용하면 코골이, 이갈이 둘 다 줄이는 데 효과적입니다. 하지만 장기적인 사용은 윗니가 아랫니를 덮는 양을 변화시킬 수 있으니 꼭 전문가에게 점검받으면서 사용하시구요.
마지막으로 이갈이에 도움이 될 수 있는 약물과 역효과를 내는 약물을 소개하며 마무리하겠습니다. 심리적인 요인에 도움을 주는 항불안제, 아까 수면이갈이가 미세각성시 혈압이 올라간다고 했죠? 이런 점에 착안해서 고혈압 치료제 일부도 이갈이에 효과가 있다는 연구가 있습니다. 그밖에 도파민 수용체 작용제, 항간질제 역시 효과적이구요.
반대로 항우울제, 신경이완제, 마약류는 오히려 이갈이를 증가시킨다고 합니다. 마약하시는 분들.. 이는 안녕하시죠?
좋은 영상 감사합니다^^
오 성인이..! 고마워요 ㅋㅋㅋ 조만간 연락 한번 합시다!
덴티장 선생님 오늘도 유익한 영상 잘봤어요 :) 👍
이악물기로 인해서 구내염이 생길수도 있나용?
앗 미니님! 이번에도 찾아주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 단순한 이 악물기로는 구내염이 잘 생기진 않구요~ 틀니나 부분 틀니 등을 착용한 상태에서 이악물기나 이갈이가 있을경우 장치가 들썩이면서 입안에 상처가 나면서 구내염이 나는 경우가 많습니다! 젊으신 분들한텐 흔하지는 않겠죠!
주간 이악물기 습관으로 고생중입니다
야간 스프린트을 하고 있습니다
항우울제, 항불안제 복용중입니다
커피 술 담배 안합니다
야간에는 찜질도 합니다
주간 긴장시 오른쪽 송곳니와 작은 어금니을 악무는 습관 으로 턱끋과 인후 부분에 고통이 있는데 해결 방법을 알려주세요
원장님
오호 도움이 되는 정보네 나도 이갈이가 심한거같아서 고민이었는데 스플린트 알아봐야겠네 ㅎㅎ
코골이도 심해서 ㅎㅎㅎ 검사받아야겠다 진짜 도움 많이 되는군 ㅎㅎ
승만이 새해복 많이 받어 ㅎㅎ
덴티장님 오늘 영상도 잘 봤습니다! 저는 치아 교정을 마치고 난 뒤에 투명하고 딱딱한 재질의 유지장치를 잘 때마다 끼고 있는데요, 이갈이 때문에 요 장치가 점점 갈리고 있는 것 같아요. 교정도 유지하고 이갈이로부터 치아를 보호하기 위해 이 유지장치를 잘 껴주면 괜찮을까요? 궁금합니닷-!
교정 유지장치로 딱딱한 장치를 사용하고 계시군요! 이갈이에 대한 치아와 보호와 근육 보호를 위해 껴주는건 좋구요! 하지만 몇개월에 한번은 치과에 방문하셔서 장치 점검을 받으셔야 이의 맞물림 변화를 예방항수 있습니다~
원인모를 통증으로 진짜 너무너무 힘들었는데 정말 감사합니다… ㅜㅜ
감사합니다.
덴티장 선생님 안녕하세요. 먼저 유익한 영상 감사드려요.~~
이갈이는 전혀 없고요.^^이갈이,TMJ 스플린트 제작은 치과에서 만드는게 안전하다고 하네요.^^ 잘못 제작하면 교합,TMJ 부작용 있다는거 들었어요.
항상 구독,좋아요. 하고 있어요. 선생님 건강하셔요.^^
딸기80님 안녕하세요 ㅎㅎ 이갈이가 없으신데도 스플린트 제작, 교합 부작용에 대해 잘 알고 계신데에 대해 감탄을 하고 갑니다 ㅎㅎ 항상 좋은 댓글과 영상감상 감사드려요! 딸기80님도 늘 건강하세요!
어쩔수없이 신경안정제나 항불안제를 먹으면 남은 생활습관 고치는방법뿐이겠죠?센시발정, 진통제, 리보트릴,리리카등 먹고있는환자입니다. 어쩔수없이 먹는 신경안정제의 복용량을 줄이는것도 도움이 될까요?
어쩔수 없이 약을 먹어야 하는 상황이라면 나머지 생활습관개선과 카페인 술 담배 복용을 줄이는게 최선일 것으로 보입니다! 스트레칭 찜질등도 해주세요 ㅎㅎ
영상 잘보았습니다 견치유도를 만들어주어 구치부가 측방교합시에 닿지않게 하여 이를 갈수없게 만들어 이갈이를 치료한다는 이론에 대해서는 어떻게 생각하시는지요
견치유도는 측방교합시 가장 이상적인 상태입니다. 이갈이 자체를 줄일수는 없겠지만 건강한 이와 근육상태를 유지할수 있게 한다는 점에선 동의합니다.
스플린트 끼면 이갈이를 일시적으로 안하는 원리가 무엇일까요..? 혹시 그 논문은 어디서 찾아볼 수 있을까욥..?!
이악무는습관 하루종일 의식적으로 치아띄우고있는방법 으로 고칠수있나요?
이갈이는 아닌데 스트레스받고 피곤하면 위아래 어금니가 부딪혀서 턱이 뻐근합니다. 이런경우가 있나요??
넵 당연합니다! 이갈이의 사촌격인 이악물기라고 볼수 있죠
이악물기로 인해 교근이 비대해져서 교근신경차단술이라는 시술을 받고 하악이 오른쪽으로 틀어졌습니다.. 시술과 하악이 틀어지는것이 상관이 있는건가요??
너무유익해요 감사합니다!!!
스플린트 격일 또는 격주착용 기억하겠습니다!!
혹시 아래위로 끼고자는 투명유지장치가 있는데 이걸 끼면 이가 맞물리지않던데 이것도 이 덜가는데 도움이 될까요?
넵 ㅎㅎ 그것도 도움이 될수 있습니다. 이맞물림이 변하지 않는지 정도만 잘 체크해주세요!
제가 이갈이가 심한데, 마그네슘이 스트레스에 도움이 된다고 해서 영양제로 마그네슘을 먹고있습니다. 마그네슘도 신경이완에 도움을 준다고 하던데 그럼 마그네슘을 안 먹는게 좋은가요??ㅠㅠ
깨어있는 이갈이가 어떤건가요?ㅜㅜ 전 몰랐는데 가끔 잘때 어금니가가 부딪히더라구요ㅜㅜ
낮에 꽉 깨무는 이를 깨어있는 이갈이의 일종으로 볼수 있어요! 낮에 긴장하고 스트레스를 받으면 밤에도 부딪칠수 있답니다 ㅠㅠ
저는 최근에 알게 되었고 스플리트 맞추기가 조금 부담스러워서 일단 부드러운 가재수건을 물고 자고 있어요
가재수건을 얇게 접어서 입술로 물고
아래 송곳니까지만 천이 가도록 해서 물고 자거든요. 저는 몸부림이 심하지 않아서 자고 일어났을때도 수건이 그대로 있는데요
이걸로도 스플리트를 어느정도 대신할수있는걸까요?
가재수건으로는 힘듭니다.
충분한 높이가 되지 않습니다.
차라리 아래 영상대로 훈련을 좀 하시면 간접적으로 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
ruclips.net/video/-ll2Ev9WiN0/видео.html
스플린트를 맞춘지 일주일만에 갈리고 악문 자국이 곳곳에 보입니다ㅠㅠ이갈이가 매일 있는 편인데 혹시 정신과약물이 이갈이를 오히려 유발하기도 하나요 선생님..?
덴티장 원장님 !!
이갈이도 안하고 있구요.
사촌지격인 이 악물기도 평상시 신경쓰고 안하고 있어요. 1달 조금 넘게 둘 다 안하니까 양치질 하고나서 또한 갑자기
자국이 벗겨진것같아요. 종종 벗겨지는거같아서요. 이갈이 자국인 구강안에 볼에 자국 없어질수있나요?
아예 없어지는건 흔하진 않지만 옅어지고 일상에 지장이 없어질 정도로 되는건 가능합니다!
@@dentijang
네. 전에는 하얗게 찐했는데도 모르다보니 별 지장없으니까 살았는데 알게댄이후부터는 개선해보려구 노력하구있습니다.많이 자국 사라졌지만 욕심이란게... 훗날 확실히 좋아지면 댓글로 말씀드릴게요. 감사합니다.
안녕하세요 제가 어렸을 때부터 부정교합 + 턱관절 장애 + 치열최악 이어서 제일 먼저 치아교정을 했고 지금 교정을 끝낸지 6개월입니다. 턱관절이 안좋았던 터라 교정치료를 받으면서 물리치료를 받았는데 크게 호전되는 것은 없었는데요.. 이갈이가 심해서 치아마모가 되었다고 해서 최근 구강내과에서 진료를 받았습니다. 구강내과에서 치아교정 전에 턱관절 치료를 받았어야 했다고 하시더라구요 ㅜㅜ (턱에서 딱딱 소리, 턱관절 마모 등의 증상입니다) 여쭤볼게 몇가지 있어서 질문 남깁니다 ㅜ
1. 치과에서 부정교합이 개선되면 턱관절 장애가 완화될 것이라 해서 교정치료부터 했는데, 구강내과에서는 교정치료보다 턱관절치료를 먼저 했어야 했다고 하시니 제가 잘못 치료를 받았나 걱정이 되어서요.. ㅜㅜ 치료 순서가 잘못되어서 현재도 턱관절이 낫지 않는걸까요?
2. 구강내과에서 스플린트를 착용하라고 하시는데요 교정 후라 유지장치를 끼고 있는 상황입니다. 인터넷에서 스플린트를 끼면 교합이 망가진다고 하기도 하는데 정말인가요?? 밤에 두 장치를 모두 사용할 수는 없는데 저처럼 교정한 사람들은 스플린트와 유지장치를 어떻게 사용하는게 제일 좋을까요??
답변 부탁드려요ㅜㅜ 좋은 정보 올려주셔서 감사합니다 구독눌렀습니당
1.사실 턱관절 치료가 먼저이긴 합니다. 하지만 이미 하셨으니 지금부터라도 최선을 다해 치료를 받으셔야 겠죠~ 치료순서가 잘못되었다고 턱관절이 안낫는거는 아닙니다.
2.한쪽은 교정유지장치, 한쪽은 스플린트 끼시면 됩니다. 교합 바뀌는건 케바케라 점검 받으면서 끼시면 크게 걱정은 안하셔도 됩니다. 변하면 바로 빼도록 지시하거든요
이갈이 너무 무서워요 벌써 어금니 쪽에 치아 파절만 4번이나 와서 결국 교정치과 가서 검사 받고 결과 나오는 날 기다리고 있습니다. 얼굴이 비대칭인 건 알고 있었는데 턱관절 한 쪽이 조금 내려와 있다는 걸 이제야 알았네요 ㅠ 턱관절, 이갈이, 개방교합 등... 어렵습니다 후
제 채널 영상들을 많이 보시면서
교정해야 될 것들을 교정해 나가시면
분명 증상에 도움이 되실겁니다!
스플린트 맞출때 세번이나 다시 맞췄는데도 앞니부분이 심하게 쪼이는 느낌이 있어요.
꽉 맞아야 한다고 해서 더는 손을 안봤는데 너무 쪼여서 이빨이 틀어질것같은 느낌인데요. 분명 틀로 본을 떠서 만든건데 이런 느낌이 드는 건 제가 예민해서일까요? 다른 이빨은 안그런데 특정 이에서만 쪼임이 심하네요.
스플린트 장착 직후가 그렇고 아침에 일어날땐 괜찮아져요. 낄때 너무 불편해서 자꾸 안 끼게 되요..
그 부분 앞니가 좀 비뚤비뚤한가요? 그럼 그럴 가능성이 있습니다! 앞니가 심하게 조이는건 내부를 갈아 조금 조정을 받으시는게 좋을거 같네요!
저도 잘때 이갈이때문에 가끔 아침에 일어나면 머리아프고 그래서
코잠마우스피스 쓰는데 부드럽고 이물감도 없어서 몇개씩 쟁여놓고써요
예전에 이 갈려나간거 치과에서 보고나서 너무 소름이었는데
이제는 머리도 안아프고 이빨도 안심..
코골이 이갈이 이악물기 3종세트 다 하는 사람인데요.. 이런 문제가 있다는 걸 인지한지는 거의 6년이 넘었지만 적극적으로 대처하지 않고 방관만 하다 두통이 잦아진 최근에서야 구강내과를 내원했습니다. 물론 다니던 치과에 말을 하니 몇 만원 주고 장치를 받아서 가끔 끼긴 했는데, 최근 내원한 구강내과에 그 장치를 보여드리니 이건 교정유지장치라고 정색을 하시던.. 후.. 영상에 나온 특징들(완벽주의 걱정 등)이 너무 저라서 속으로 뜨끔했네요.. 항우울제 복용한지 2년 가까이 됐는데 이게 증상을 더 악화시킬 수도 있다는 건 또 처음 알았어요. 구강내과에 스플린트 가격 물어보니 60만원이래서 좀 부담이 돼서 일단 보류하고 있긴한데.. 조만간 정신과 갈 때 항불안제도 복용 시작해야 할까 의사샘한테 여쭤봐야겠네요.. 오신딴에 666운동 하면 좀 나아지려나 모르겠어요.. 왜 저한테 이런 시련을 ㅜㅜ
요즘 아침에 일어나면 뭔가 턱이 뻐근하고 약간 꽉 깨물고 있었던 느낌으로 이가 아픈걸 느낍니다. 아무래도 열심히 이갈이를 하고 있는 것 같네요. 그런 이유로 아무래도 자기 전 덴티장 유튜브 시청은 당분간 할 수 없을 것 같습니다. 무척 안타깝네요.
이런! 하지만 덴티장tv를 시청하고 주무시면 자는 동안 뇌의 잠재기억에 건강에 대한 상식이 박히기 때문에 궁극적으로는 더 건강해질수 있습니다~! 앞으로도 자기전에 더더 시청해주세요!
안녕하세요 선생님 ㅠ_ㅜ 이갈이로 고통받고 있는 사람입니다... 혹시 멀지 않으면 덴티장님 병원을 방문하고싶은데 병원 위치를 알 수 있을까요?
안녕하세요 보람님 반갑습니다! 이갈이 때문에 고통받고 계시군요 ㅠㅠ 아직은 정보제공만을 위한 컨텐츠 제작중이라.. 병원공개가 결정되면 그때 일괄적으로 공개할 예정입니다. 물어봐주셔서 감사하구요! 턱관절을 전문으로 하시는 치과선생님들도 케어를 잘 해주실테니 방문해보시는것도 추천드립니다..!
잘때 이를 악무는것 같은데 오래 지속되어 이로인해 이가 하나 빠지고 이가 전체적으로 흔들리고 치과에서 스플린트 해봤더니 아침에 이들에 전체적으로 하중이 더해져 더 나빠지는것 같아 스플린트 못하겠던데 이처럼 이가 전체적으로 다 흔들릴때는 어떻게 해야 좋을까요?
보톡스 치료를 추천드립니다
여자친구가 이갈이가심한데요
어느병원을가야정확하게판단하고
고칠수있을까요
참고로여자친구는 치아교정도하고있어요
구강내과를 전공한 치과선생님을 찾아가시길 바랍니다! 교정중이라 장치치료는 힘들것으로 보이네요 ㅠㅠ