sekitar lima bulan lalu, saya kena cidera di lutut. sakit bgt ketika ditekuk. tp setelah dibawa ke tukang urut, sudah mendingan. tp kadang rasa sakitnya balik lagi, dan diurut lg sembuh. sayangnya, sakit itu kambuh terus setiap kali saya kembali lari. nah, dari channel ini saya belajar tentang penguatan lutut. ada tiga video kalo nggak salah. alhamdulillah, sudah mendingan, ditambah fisioterapi. rasa sakitnya nggak kembali setelah lari. tapi, sekarang saya jadi takut untuk lari jarak jauh, khususnya di atas 5K. minta tolong sarannya coach biar saya nggak trauma!
Very good.. !! Senang dengar sudah membaik ditambah dengan penguatan. Bagus bisa 5 km.... Diatas 5km itu lebih mudah; larinya bisa lebih lama lagi. Total km kamu per minggu coba targetan 35 km minimal.. setiap harinya ubah2 jarak tempuh.. latihan penguatan juga dilakukan terus... coba liat video say tentang persiapan lari jarak jauh (marathon) dan VO2 max... swmangat
sama seperti saya yang hampir 5 bulan cedera lutut tak kunjung sembuh,kalau saya setiap jalan suka bunyi kadang ga sakit kadang sedikit sakit pas bunyi di bagian lutut samping luar + linu di bagian depan lutut,pernah sekali di fisio katanya ITBS dan patela, mau lanjut fisio lagi tapi belum ada biaya..bisa minta saran nya bang matias apa bisa saya sembuh dengan mengikuti latihan penguatan lutut yg ada 3 video itu?terima kasih
Mohon penjelasannya coach.. bagaimana penanganan yang tepat untuk penderita ciderra selangkangan.. apa sebaiknya di pijat atau tidak. dan apakah ada senam khusus untuk menyembuhkannya.. terima kasih .
Hallo om Matias Ibo. Saya mau bertanya kalau cidera hamstring apakah boleh dipijat? dan bagaimana cara yg benar mengobati cidera hamstring agar cepat pulih? Terimakasih.
Bang ibo mau tanya dong, latihan apa yg cocok untuk penderita sakit kaki saat bangun dari duduk lama (kaki Kaya ga bisa Buat berdiri). Usia si penderita 38thn. Terima kasih.
@@MatiasIboAktifSehat terima kasih bang. sudah Saya download dan dipraktekan bang, tp kaki teman Saya malah kumat...mungkin pecah otot ya karena maklum teman Saya ga pernah olahraga.
Saya mengalami cedera lutut sejak tggl 15-02-2018. Saat itu kesalahan saya adalah langsung di pijet setelah 2 hari cedera. Hingga saat ini cedera lutut saya sering kambuh2an. Dan terahir kambuh kemarin tggl 11-08-20. Terus pada ahirnya saya memeriksakan pada dokter ortho dn di curigai terdiagnosa cedera robek LCL dn robek MINISCUS. adakah solusi untuk cedera saya selain oprasi. ?? Terima kasih couch.
Kesalahan mengenai pijet yes tapi yang tidak dilakukan saat itu adalah melatihnya dengan baik sehingga sampai 2 tahun. Saya sarankan anda latihan kekuatan kaki (ada videonya) dan juga pelajari biomekanisme kaki anda (ada videonya juga)... konsisten dan disiplin
Baik coach. Saya akan ikuti video latihan kekuatan kaki yg coach upload. Idealnya latihan itu sehari berapa kali coach ? Dan apakah di sarankan juga setiap hari latihannya ?
4 года назад+1
2013 main badminton, otot belakang lutut saya tertarik, dan rasanya sakit, tp saya abaikan krna paling sembuh sndiri. Dan Bener smbuh sndiri, tp kambuh2an. Skrg kambuh dan ga ilang2 rasa sakitnya bahkan menjalar ke telapak kaki dan pinggul belakang. Latihan apa yg harus saya lakukan coach? Apakah sebaiknya sy ke fisioterapis?
Terima kasih atas infonya..tapi saya ada pertanyaan nih mas betis saya tadinya mengalami bisul dan terjadi bengkak yang menyebabkan banyak nanah pada dengkul dan samping betis sehingga kaki saya tidak bisa di luruskan.sekarang Alhamdulillah bengkaknya sudah menyembuh walaupun masih ada sedikit.yang jadi pertanyaan apa yg harus saya lakukan agar kaki saya bisa lurus kembali dan ototnya bisa normal kembali karena kalau di pijit masih terasa sakit dikarenakan msh ada luka dalam yg di sebabkan oleh pembengkakan.terima kasih mohon info nya
Bro, kalau masih ada luka, kemudian nanah kemudian anda pijet itu horor banget bacanya .. sembuhkan dulu lukanya sampai 100 persen baru kemudian latihan kekuatan. Satu lagi- pijet tidak akan pernah bisa buat kaki lurus tetapi pergerakan (coba cek video mobilitas flexibilitas)
Coach, mau tanya kalo apabila kena cedera ankle terus ada masalah salah posisi (sendi bengkok, urat tidak pas atau lainnnya) yang kurang pas.. Apakah itu seharusnya di pijat/urut biar posisi sendi dll. Bisa kembali ke aslinya??
Bagaimana kalau cedera nya diankle coach , saya sudh 1 bulan setengah , saya terus melakukan latihan balance yang ada divideo sebelumnya , kalau untuk kekuatan keseimbangan memang ada peningkatan , tapi ada rasa pegel terus dipergelangan kaki , apakah ini normal coach , makasih semoga makin lancar chanelny.
Coach 4 bulan yg lalu sya bersepeda dan otot panggul / bokong sakit sampai ke betis, untuk duduk dan jongkong pun sangat sakit, hingga sekarang masih merasakan hal yg sama. Bagaimana cara pemulihannya coach?
Bang kenapa si kita sebagai pemain futsal kok suka cidra engkel apa yang membuat cidra itu datang atau kambuh lagi apa karna faktor makanan atau bagaimana tolong penjelasan nya yah bang
Ehmm.. yg pasti bukan makanan ya .. itu garansi. Setiap olahraga memiliki bentuk cedera masing2 yang paling tinggi. Badminton dan volley banyak di bahu .. nah FUTSAL akan pasti banyak di ankle dan lutut karena pergerakan utamanya menggunakan persendian tersebut bukan dalam keadaan santai alias berjalan tetapi dalam kecepatan tinggi dan tekanan banyak harus bisa berputar, ubah gerakan, loncat, menumpu, dsb.. pastinya beban akan banyak sekali jadi resiko tinggi cedera.. mengatasi bagaimana- latihan stabilisasi dan kekuatan yang banyak. Coba cek playlist video saya ya
Coach.. 3 bulan yang lalu saya ngalamin cedera lutut, terus dipijat / diurut, sampe sekarang jika di tekuk masih terasa sakit di bagian dalam, dan jika dari posisi lurus ke nekuk / sebaliknya lutut masih bunyi dan sakit. Apa yang semestinya saya lakukan? Apakah harus melakukan latihan yang ada di Vidio coach / fisioterapi ? Terima kasih coach.
Itu salah satu alasan mengapa saya kurang setuju dengan metode pijat sebagai bentuk rehabilitasi. Massage itu untuk otot sedangkan lutut itu tulang... Untuk ke depan nya sebelum memulai latihan Dicek ke dokter untuk tahu persis masalah yang ada dan kemudian mendapat program latihan yang tepat. kalau asal melatih tidak tahu juga tujuan dan sasaran. Agak susah secara online untuk memberi masukan pda masalahnya 🙏🏽🙏🏽
Seperti permasalahan saya sekarang tapi.. saya tidak pijat. tapi istirahat sebulan main badminton. belum hilang bener rasa sakit.. bandel main lagi make patela support. pas main gak kerasa. setelahnya baru tambah terasa sakitnya
Kalo misal ankle kesleo dan ada otot bengkak atau seperti timbul benjolan yg bikin aktivitas gak nyaman itu seharusnya diapakan ya? Apakah boleh diurut pelan² ? Dulu ada pegalaman cedera ankle dan ke tukang pijet sehari setelah cedera dg kondisi masih bengkak dan memar. Yg terjadi setelah pijet sekali seminggu dalam sebulan ankle malah sembuh lama, sekitar 3-4 bulan baru mulai normal lagi buat sepakbola. Dan setelah sembuh struktur tulang jd agak berbeda dibanding yg gak cedera
Sebenarnya komentar anda di paragraph 1 sudah terjawab di paragraph 2. Sangat beresiko baik itu pelan 2 atau cepat2.. cedera is a no touch zone for massage. Logikanya simple. Saya ada bahasan mengenai ankle di video ini.. mungkin bisa dilihat dulu. Regards 🙏🏽
coach @matias, saya biasanya hanya olahraga naik sepeda, lalu saya ikut main futsal dan setelahnya itu telapak kaki bawah tumit berasa agak nyeri kalo saya jalan, apa ada saran agar bisa cepaf hilang coach? thx
Coach engkel cedera langsung saya pijet,nyeri sudah ga kerasa,tapi pas dibuat nendang bola malah terasa sakitnya,jadi gimana coach,dan juga masih meninggalkan benjolan di daerah engkel tersebut,terimakasi
Yang saya takut kan berdampak buruk atau tidak ada perubahan dr engkel saya,klo dibuat sprint lari di gabada masalah,pas buat shooting long pass itu yang agak sulit di kaki kiri
Kalau kenapa ya susah dijawab ya karena saya tidak tahu olahraga apa yang anda lakukan? juga apakah ada impact ada tidak.. yang bisa saya tulis ialah normal terkadang saat olahraga lama bisa ada pembuluh darah kecil yang pecah.. tapi itu ngga masalah sama sekali.
Coach 2 hari yang lalu saya mendapatkan cedera otot betis, pada saat sebelum cedera sempat terdengar suara 'dub' di bagian otot betis saya, terasa sampai bagian kanan dan kiri betis. Begitu terkena langsung saya kompres es dan 2 jam kemudian saya urut. Dan kemudian saya lakukan metode kompres es lagi sehari 3 kali pagi, siang dan sore. Sehari setelah pijat langsung terlihat membengkak. Bagaimana solusi penanganan yang tepat ?
Sya cidera engkel coach sudah 1 bulan dan kesalahan saya pas cidera langsung di urut sampe sekarang masih ada benjolan bengkak, apa saya harus ke fisioterapi??
Balik ke level 0 saja dulu dengan banyak cooling dan pendinginan, kalau mau cepet gunakan tongkat penyangga selama 1 minggu sehingga tidak ada beban di kaki.
jadi kalau untuk cara pijat di bagian tangan lain yang seperti coach bilang seperti apa yah?karena saya jatuh dan kebetulan daerah bengkaknya pas seperti yang coach jelaskan di di video please help
Saya cedera lutut sudah hampir satu bulan blm sembuh bisa berdiri tapi tidak bisa jalan karena untuk nahan nya masih sedikit sakit di kaki kiri bagian kanan nya, apakah kalau cedera lutut memang sembuh nya lama ya?
Bang, sy pernah ankle berkali2 + lutut (mcl) berkali2 pernah sampai bengkak parah tidak bisa jalan. Tp selalu sy ke masseur (bisa dikatakan profesional) dan sejauh ini hasil nya baik. Apakah selanjutnya bisa di coba lagi jika cidera?
Hallo bro, tolong garis bawahi “berkali-kali ankle dan lutut”.. kalau saya jadi anda akan cari penanganan yang berbeda.. apakah sudah pernah memikirkan “latihan kekuatan otot dan stabilitas sendi” ?? .. semoga segera beres ✊🏽✊🏽
Sangat bermangfaat sekali..,. ❤️👍
Semangat selalu
Trimakasih atas ilmunya coach.. sangat bermanfaat sekali buat saya yg suka olahraga...
Awesome
Coach, bikin video tentang penguatan core dong.. gerakan2 yang paling efektif buat penguatannya
Terimakasih sarannya - akan dipertimbangkan .. 🙏🏽
@@MatiasIboAktifSehat as soon as possible coach ya hehe
Soalnya mau tanding bola
Trimakasih coach atas ilmunya, sangat bermanfaat sekali🙏
Semoga bermanfaat selalu
Sangat bermanfaat coach 😇🙏
Terimakasih supportnya 🙏🏽🙏🏽
sekitar lima bulan lalu, saya kena cidera di lutut. sakit bgt ketika ditekuk. tp setelah dibawa ke tukang urut, sudah mendingan. tp kadang rasa sakitnya balik lagi, dan diurut lg sembuh. sayangnya, sakit itu kambuh terus setiap kali saya kembali lari. nah, dari channel ini saya belajar tentang penguatan lutut. ada tiga video kalo nggak salah. alhamdulillah, sudah mendingan, ditambah fisioterapi. rasa sakitnya nggak kembali setelah lari. tapi, sekarang saya jadi takut untuk lari jarak jauh, khususnya di atas 5K. minta tolong sarannya coach biar saya nggak trauma!
Very good.. !! Senang dengar sudah membaik ditambah dengan penguatan. Bagus bisa 5 km....
Diatas 5km itu lebih mudah; larinya bisa lebih lama lagi. Total km kamu per minggu coba targetan 35 km minimal.. setiap harinya ubah2 jarak tempuh.. latihan penguatan juga dilakukan terus... coba liat video say tentang persiapan lari jarak jauh (marathon) dan VO2 max... swmangat
@@MatiasIboAktifSehat siap coach. terima kasih sarannya. akan coba saya jalankan :D
sama seperti saya yang hampir 5 bulan cedera lutut tak kunjung sembuh,kalau saya setiap jalan suka bunyi kadang ga sakit kadang sedikit sakit pas bunyi di bagian lutut samping luar + linu di bagian depan lutut,pernah sekali di fisio katanya ITBS dan patela, mau lanjut fisio lagi tapi belum ada biaya..bisa minta saran nya bang matias apa bisa saya sembuh dengan mengikuti latihan penguatan lutut yg ada 3 video itu?terima kasih
Coach, mohon ijin bertanya, gimana penanganan sederhana pada shin splints?? Terimakasih 🙏🙏
Secara sedehana : latihan kekuatan dan ABC drill
Secara lebih rumit : tonton video biomekanisme saya 🙏🏽🙏🏽
Request latihan wrist dan lengan bawah dong coach, manaksih
Terimakasih inputnya
Mohon penjelasannya coach.. bagaimana penanganan yang tepat untuk penderita ciderra selangkangan..
apa sebaiknya di pijat atau tidak. dan apakah ada senam khusus untuk menyembuhkannya.. terima kasih .
Dicari dulu inti masalahnya dimana lalu baru diberi latihan
Hallo om Matias Ibo. Saya mau bertanya kalau cidera hamstring apakah boleh dipijat? dan bagaimana cara yg benar mengobati cidera hamstring agar cepat pulih? Terimakasih.
Boleh dilihat di video hamstring saya- ada 2 . 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Biasanya permasalahan orang Indonesia, pijet gampang dicari & terjangkau.
Sedangkan terapis fisioterapi jarang ada & cukup mahal
Pilihan itu atau belum mengerti
@@MatiasIboAktifSehat lebih ke pilihan, terdesak budget
Bang ibo mau tanya dong, latihan apa yg cocok untuk penderita sakit kaki saat bangun dari duduk lama (kaki Kaya ga bisa Buat berdiri). Usia si penderita 38thn. Terima kasih.
Coba cek video latihan kekuatan kaki saya
@@MatiasIboAktifSehat terima kasih bang. sudah Saya download dan dipraktekan bang, tp kaki teman Saya malah kumat...mungkin pecah otot ya karena maklum teman Saya ga pernah olahraga.
Sekilas coach Matias ibo mirip sama fighter ufc Dustin Poirer...
😳😳😳
Bang ibo.. Kalau recovery menggunakan foam roller di bagian otot2 yg pegel (dibagian betis/paha) itu kan juga termasuk memijat. Apakah boleh?
Menggunakan foam roller itu beda.. boleh2 saja
Saya mengalami cedera lutut sejak tggl 15-02-2018. Saat itu kesalahan saya adalah langsung di pijet setelah 2 hari cedera. Hingga saat ini cedera lutut saya sering kambuh2an. Dan terahir kambuh kemarin tggl 11-08-20. Terus pada ahirnya saya memeriksakan pada dokter ortho dn di curigai terdiagnosa cedera robek LCL dn robek MINISCUS. adakah solusi untuk cedera saya selain oprasi. ??
Terima kasih couch.
Kesalahan mengenai pijet yes tapi yang tidak dilakukan saat itu adalah melatihnya dengan baik sehingga sampai 2 tahun.
Saya sarankan anda latihan kekuatan kaki (ada videonya) dan juga pelajari biomekanisme kaki anda (ada videonya juga)... konsisten dan disiplin
Baik coach. Saya akan ikuti video latihan kekuatan kaki yg coach upload. Idealnya latihan itu sehari berapa kali coach ?
Dan apakah di sarankan juga setiap hari latihannya ?
2013 main badminton, otot belakang lutut saya tertarik, dan rasanya sakit, tp saya abaikan krna paling sembuh sndiri. Dan Bener smbuh sndiri, tp kambuh2an. Skrg kambuh dan ga ilang2 rasa sakitnya bahkan menjalar ke telapak kaki dan pinggul belakang. Latihan apa yg harus saya lakukan coach? Apakah sebaiknya sy ke fisioterapis?
Yes lebih baik anda bawa ke dokter spesialis olahraga yerlebih dahulu . Cedera tahun 2013 itu terlalu lama untuk berkaitan dengan yang sekaranf
Cara ngatasin urat kejepit/gumpalan di dengkul gymna coach
Disitu sepertinya ngga ada urat kejepit. Anda harus latihan seluruh otot dari paha belakang. Coba cek video latihan kekuatan kaki saya
Terima kasih atas infonya..tapi saya ada pertanyaan nih mas betis saya tadinya mengalami bisul dan terjadi bengkak yang menyebabkan banyak nanah pada dengkul dan samping betis sehingga kaki saya tidak bisa di luruskan.sekarang Alhamdulillah bengkaknya sudah menyembuh walaupun masih ada sedikit.yang jadi pertanyaan apa yg harus saya lakukan agar kaki saya bisa lurus kembali dan ototnya bisa normal kembali karena kalau di pijit masih terasa sakit dikarenakan msh ada luka dalam yg di sebabkan oleh pembengkakan.terima kasih mohon info nya
Bro, kalau masih ada luka, kemudian nanah kemudian anda pijet itu horor banget bacanya .. sembuhkan dulu lukanya sampai 100 persen baru kemudian latihan kekuatan.
Satu lagi- pijet tidak akan pernah bisa buat kaki lurus tetapi pergerakan (coba cek video mobilitas flexibilitas)
Coach, mau tanya kalo apabila kena cedera ankle terus ada masalah salah posisi (sendi bengkok, urat tidak pas atau lainnnya) yang kurang pas.. Apakah itu seharusnya di pijat/urut biar posisi sendi dll. Bisa kembali ke aslinya??
Pijet akan buat cedera semakin parah (tolong cek video pijet saya)...
Bagaimana kalau cedera nya diankle coach , saya sudh 1 bulan setengah , saya terus melakukan latihan balance yang ada divideo sebelumnya , kalau untuk kekuatan keseimbangan memang ada peningkatan , tapi ada rasa pegel terus dipergelangan kaki , apakah ini normal coach , makasih semoga makin lancar chanelny.
Sudah ada progress bagus - itu yang dicari.. good !! Pegal tanda masih peru latihan kekuatan. Tetap semangat.
Iyaah makasih coach , apakah ada tanda tanda ankle sudah pulih coach , dan paling biasanya sembuh total , perkiraan berapa bulan?
Hallo coach....apakakah ada cara latihan untuk orang yg pasca stroke setengah badan?
So pasti ada !!
Coach 4 bulan yg lalu sya bersepeda dan otot panggul / bokong sakit sampai ke betis, untuk duduk dan jongkong pun sangat sakit, hingga sekarang masih merasakan hal yg sama. Bagaimana cara pemulihannya coach?
Pergerakan di punggung wajib dilatih dan kekuatannya (saya ada videonya juga) . Tehnik anda juga perlu dilatih
@@MatiasIboAktifSehat video nya yg mana ya coach, soalnya rasanya sangat tidak nyaman ketika bangun tidur. Terima kasih coach
Panji Kolekso s video masalah punggung
Halo om Matias ibo. Jika cuma pegel2 lebam apakah aman kalau pake koyo atau semacamnya?
Selama menolong anda dan ada hasil silakan
Bang kenapa si kita sebagai pemain futsal kok suka cidra engkel apa yang membuat cidra itu datang atau kambuh lagi apa karna faktor makanan atau bagaimana tolong penjelasan nya yah bang
Ehmm.. yg pasti bukan makanan ya .. itu garansi. Setiap olahraga memiliki bentuk cedera masing2 yang paling tinggi. Badminton dan volley banyak di bahu .. nah FUTSAL akan pasti banyak di ankle dan lutut karena pergerakan utamanya menggunakan persendian tersebut bukan dalam keadaan santai alias berjalan tetapi dalam kecepatan tinggi dan tekanan banyak harus bisa berputar, ubah gerakan, loncat, menumpu, dsb.. pastinya beban akan banyak sekali jadi resiko tinggi cedera.. mengatasi bagaimana- latihan stabilisasi dan kekuatan yang banyak. Coba cek playlist video saya ya
Coach.. 3 bulan yang lalu saya ngalamin cedera lutut, terus dipijat / diurut, sampe sekarang jika di tekuk masih terasa sakit di bagian dalam, dan jika dari posisi lurus ke nekuk / sebaliknya lutut masih bunyi dan sakit. Apa yang semestinya saya lakukan? Apakah harus melakukan latihan yang ada di Vidio coach / fisioterapi ?
Terima kasih coach.
Itu salah satu alasan mengapa saya kurang setuju dengan metode pijat sebagai bentuk rehabilitasi. Massage itu untuk otot sedangkan lutut itu tulang...
Untuk ke depan nya sebelum memulai latihan Dicek ke dokter untuk tahu persis masalah yang ada dan kemudian mendapat program latihan yang tepat. kalau asal melatih tidak tahu juga tujuan dan sasaran. Agak susah secara online untuk memberi masukan pda masalahnya 🙏🏽🙏🏽
Seperti permasalahan saya sekarang tapi.. saya tidak pijat. tapi istirahat sebulan main badminton. belum hilang bener rasa sakit.. bandel main lagi make patela support. pas main gak kerasa. setelahnya baru tambah terasa sakitnya
Coach bagaimana tanggapan coach tentang kematian suami bunga citra lestari yg disebabkan serangan jantung yang diduga akibat terlalu sering olahraga?
Maaf, bukan kapasitas saya untuk memberi komentar terkait situasi itu.
Kalo misal ankle kesleo dan ada otot bengkak atau seperti timbul benjolan yg bikin aktivitas gak nyaman itu seharusnya diapakan ya?
Apakah boleh diurut pelan² ?
Dulu ada pegalaman cedera ankle dan ke tukang pijet sehari setelah cedera dg kondisi masih bengkak dan memar. Yg terjadi setelah pijet sekali seminggu dalam sebulan ankle malah sembuh lama, sekitar 3-4 bulan baru mulai normal lagi buat sepakbola. Dan setelah sembuh struktur tulang jd agak berbeda dibanding yg gak cedera
Sebenarnya komentar anda di paragraph 1 sudah terjawab di paragraph 2. Sangat beresiko baik itu pelan 2 atau cepat2.. cedera is a no touch zone for massage. Logikanya simple.
Saya ada bahasan mengenai ankle di video ini.. mungkin bisa dilihat dulu.
Regards 🙏🏽
Waktu main badminton otot betis bagian belakang kayak ketarik gtu..penanganan yg benar gmna coach?
Ice dan digerakkan
coach @matias, saya biasanya hanya olahraga naik sepeda, lalu saya ikut main futsal dan setelahnya itu telapak kaki bawah tumit berasa agak nyeri kalo saya jalan, apa ada saran agar bisa cepaf hilang coach? thx
Latih kekuatan kaki anda. Itu tidak didapat dari sepeda
Bagaimana kalau cedera misalnya di pergelangan tangan coach, kemudian pergi ke fisioterapis, biasanya kan di pijat dulu, apakah ini diperbolehkan?..
Setiap physiotherapy pasti sudah melakukan sebuah assessment sebelum melakukan tindakan. Setiap tindakan itu pasti ada alasannya.
Coach engkel cedera langsung saya pijet,nyeri sudah ga kerasa,tapi pas dibuat nendang bola malah terasa sakitnya,jadi gimana coach,dan juga masih meninggalkan benjolan di daerah engkel tersebut,terimakasi
Sudah pernah melakukan secara RUTIN latihan keseimbangan, stabilisasi, dan kekuatan?
Yang saya takut kan berdampak buruk atau tidak ada perubahan dr engkel saya,klo dibuat sprint lari di gabada masalah,pas buat shooting long pass itu yang agak sulit di kaki kiri
Ini sama persis dgn keluhan saya sekarang bro.. sdh 2 mingguan gua cidera angkle juga
@@MatiasIboAktifSehat latihan secara rutin nya sekitar brp hari coach, sampai kta boleh bermain futsal lagi?
@@predatorbanjarejo6071 saya baru cidera angkle juga bang, hbs main futsal, dan keluhan saya sama persis kaya abang
Om tibo kalo kita hbs berolahraga kdg2 ada memar coklat kemerahan atw memar kebiruan pd telapak kaki kira2 knp yah om??
Kalau kenapa ya susah dijawab ya karena saya tidak tahu olahraga apa yang anda lakukan? juga apakah ada impact ada tidak.. yang bisa saya tulis ialah normal terkadang saat olahraga lama bisa ada pembuluh darah kecil yang pecah.. tapi itu ngga masalah sama sekali.
Coach 2 hari yang lalu saya mendapatkan cedera otot betis, pada saat sebelum cedera sempat terdengar suara 'dub' di bagian otot betis saya, terasa sampai bagian kanan dan kiri betis. Begitu terkena langsung saya kompres es dan 2 jam kemudian saya urut. Dan kemudian saya lakukan metode kompres es lagi sehari 3 kali pagi, siang dan sore. Sehari setelah pijat langsung terlihat membengkak. Bagaimana solusi penanganan yang tepat ?
Jangan dipijat !! akan bengkak.. yang benar sudah kompres es itu. Setelah itu digerakkan pelan2. selama tidak sakit tidak apa2
@@MatiasIboAktifSehat oke Coach terima kasih sarannya. Sekarang lagi nerapin metode RICE aja untuk cedera istirahat & kompres es.
Bagaimana kalau keseleo? Ada yg bilang perlu di tarik dan sebagainya
Yang bilang siapa?
@@MatiasIboAktifSehat tukang urut tradisional coach. Misal keseleo atau cidera lulut dan merasakan seperti ada tulang yg tidak pas itu bagaimana coach
Mohon maaf, saya tidak bekerja menurut kebiasaan tradisional.
Beda Aliran
@@MatiasIboAktifSehat menurut coach bagaimana jika yg di rasakan begitu?
Saya cidra lutut saat futsal blm pernah di pijat tapi suka sakit lagi malah sekarang otot belakang lutut aga menonjol dan keras tapi TDK sakit
Saya cederanya di pergelangan tangan, ada tonjolan juga, sudah 6 bulan tidak sembuh, sampai sekarang masih tidak bisa push up karena sakit..
Ada baiknya untuk dicek dan kemudian meminta program latihan kekuatan
Sya cidera engkel coach sudah 1 bulan dan kesalahan saya pas cidera langsung di urut sampe sekarang masih ada benjolan bengkak, apa saya harus ke fisioterapi??
Masih ada rasa nyeri di engkelnya harus di bawa ke fisio atau bisa sembuh dengan latihan coach?
Balik ke level 0 saja dulu dengan banyak cooling dan pendinginan, kalau mau cepet gunakan tongkat penyangga selama 1 minggu sehingga tidak ada beban di kaki.
jadi kalau untuk cara pijat di bagian tangan lain yang seperti coach bilang seperti apa yah?karena saya jatuh dan kebetulan daerah bengkaknya pas seperti yang coach jelaskan di di video
please help
Intiny bengkak ngga boleh dipijat
Saya cedera lutut sudah hampir satu bulan blm sembuh bisa berdiri tapi tidak bisa jalan karena untuk nahan nya masih sedikit sakit di kaki kiri bagian kanan nya, apakah kalau cedera lutut memang sembuh nya lama ya?
Tergantung dari bentuk cedera apa atau bagian mana yang kena. Proses latihan dan rehabilitasi itu ada waktunya dan proses, tidak instan 🙏🏽
Kalau cidera atau Luka berdarah sampe bengkak apa harus di kasih juga coach 🙏
Maksudnya gimana bro, dikasih ??
Di kasih es juga maksudnya hehe maaf ketinggalan ngetik es nya hehe
Bang ibo kalau sakit demam tinggi boleh di pijet gak?
Kalau demam ke dokter. Saya bahas konteks cedera bukan sakit. Kalau sudah demam itu di luar ranah kerja saya
Kalo gunanya tapping gmn y ?
Maaf tidak tidak sesuai subject 🙏🏽
Coach saya cedera shin splints sudah lama apa boleh di pijat?
Menurut anda bagaimana?
@@MatiasIboAktifSehat tulang kering coach pemulihan yang benar bagaimana?
Bang, sy pernah ankle berkali2 + lutut (mcl) berkali2 pernah sampai bengkak parah tidak bisa jalan. Tp selalu sy ke masseur (bisa dikatakan profesional) dan sejauh ini hasil nya baik. Apakah selanjutnya bisa di coba lagi jika cidera?
Hallo bro, tolong garis bawahi “berkali-kali ankle dan lutut”.. kalau saya jadi anda akan cari penanganan yang berbeda.. apakah sudah pernah memikirkan “latihan kekuatan otot dan stabilitas sendi” ?? .. semoga segera beres ✊🏽✊🏽