일요일 재방송 잘봤습니다^^ 제일 재미있었고, 엄청많이 유익했습니다. 내용중에 긴가민가했던, 저만의 의문사항들이, 김성환선수님의 세계적인커리어에 수준높은 경험으로 속시원히 풀린거 같습니다^^ 앞으로 운동하는데 엄청난 도움이 될거 같습니다. 김성환선수님! 항상 응원드립니다. 감사합니다.
외회전도 신경 써줘야 하는게 김성환 선수분 말대로 모든 사람은 내회전이 강해. 왜냐면 그.나.마. 외회전을 담당하는 지배한다고 볼 수 있는 근육이 극하근 inpraspinatus 철자 맞나?ㅋㅋ 하나여 소원근 테레스 마이너는 머슬 자체가 작고 지배적으로 쓰이는 영역이 위팔 상방회전 130도 정도에 쓰이는데 맞나?ㅋㅋ tmi는 여까지하고 다시 한번 결론을 내자면 내회전을 담당하는 근육은 ㅈㄴ 많아 몇개로 줄여봐도 대흉근 삼각근 대원근 광배근 견갑하근 있는데 외회전 담당 머슬은 극하근 하나여 그리고 극하근이 대흉근 보다 커? 광배보다 커? 삼각근보다 커? 아니지. 그리고 극하근이 갯수가 3개여? 아니지. 하나여. 그래서 익스터널 로테이터 머슬이 인터널 로테이터보다 약해. 근데 어깨위팔리듬에서 외회전 담당이가 내회전 머슬이 강해져서 상대적으로 약하게 되면 어떻게 되겠어? 견갑 위치가 정상 정렬에서 벗어나 바뀌겠지? 그럼 견갑이 정상 위치가 아닌데 어깨위팔을 쓰는 움직임을 하면 기능이 정상적으로 나와서 근육이 올바르게 쓰일까? 아니지. 김명섭 선수의 랫풀은 근비대 측면에서 틀린점이 없어. 관점의 차이야.
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
![폭스바겐 독일 공장은 왜 문을 닫을까 f.권순우 삼프로TV 취재팀장 [뉴스3+]](/img/1.gif)
6:30 20대 초반 3대
25:16 김명섭선수 풀다운 견해
29:31 1:03:58 풀백 견해
39:33 46:33 56:34 벌크업 팁
42:38 측면어깨 노하우
49:06 억지로 토크 걸지 말기
54:37 가압트레이닝 견해
58:04 간헐적단식 견해
1:08:21 킹성환의 시행착오
1:15:52 빛성환의 광배비급
1:47:42 약점부위 극복방법
1:50:41 우리형의 삼두비결
+
8:16 텐렙스 형님 썰
21:12 갓성환 영접방법
1:31:33 다시는 머머리를 무시하지 마라
2:05:36 자의식과 비하인드넥을 조심하라
love you
굿
대단하네굿굿
ㅇㄷ
감사합니다
정말 감사합니다 오늘 라이브토크 영상보고 꺠달은게 너무 많았어요 김성환 선수님 ㅠㅠ감사합니다
2시간 다봤다 그저 빛이네 진짜...
너무 즐겁고 유익했습니다. 이런시간이 앞으로도 자주 있으면 좋겠네요!ㅎㅎ 설명킹빛성환 일타강사
👍👍고속도로왔다갔다 두번시청! 지겨운운전인데,시간가는지모르게,유익하고잼나게봤습니다
와 진짜유익하다 그저 빛성환
와..이건 진빼이다...👍🏻
형님!!! 너무 유익하고 재밌게 잘 봤습니다.!!!!
44:46 배려...
언제 라이브 또 했음 좋겠당ㅋㅋㅋㅋ 이거 자기전이나 쉴때 틀어놓고 계속 듣는 중ㅋㅋㅋㅋ
라이브로도 볼수있어서 너무 좋은것같습니다 비록 생방때 못봤지만 지나간 녹화본으로 뵐수있어 좋습니다 감사해요 항상 힘내시고 득근하십쇼!!
하드웨어 소프트웨어 둘 다 대단하시네요..
엄청 해박 하신게 느껴집니다
좋은 영상 감사합니다.
오랜만에 소통 즐거웠습니다🙏
마프 대란 합니다~~!
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형님 라이브너무 좋아요 굉장히 유익합니다
와 난 취미로 운동을 하면서 가끔 접하는 변화점들을 김성환 선수는 항상 느끼는구나. 진짜 너무 많은걸 배워갑니다. 등줄기에 소름이 돋았어요.
오늘 wwe 존시나 이신줄ㅋㅋㅋㅋㅋ
보물창고같은 라이브였습니다!😍
사랑의불시착 즐감하십시오🙂
저는 이
영상에서 정말 많은걸 배워갑니다
진짜 빛입니다
김성환 선수님 설명을 너무 잘하세요
세미나 개최하면 꼭 가보고 싶네요 😆
아 하체 하느라 정신팔려서 라이브 못들었네요ㅜㅜ
빨리 집가서 폼롤러 하면서 정독해겠습니다😭
기대기대
두시간 다봤는데 도움 많이 되는 영상이었습니다. 감사합니다 선수님
이 영상을 스킵 없이 보고서 알았어요. 리스펙합니다.
형님.잘보고있습니다 ㅠ 그냥...음..뭐랄까 운동하신영상 짧건 길건 그냥 들어와서 보고 운동가게 되네요 저는 ㅎㅎㅎ 생방은 못봐서 아쉽지만 ㅎㅎㅎ
수면 asmr 찾아 6개월 전 영상까지..오네요
운동선수 유튜브많이봤는더 가감없이 알려주시네요 인성최고입니다 최고임
최근 사레레에 고민이 많았는데 말씀 몇마디에 바로 이해됐습니다 역시.. 빛
빛성환님 인버티드로우도 따로 영상 만들어 주시면 좋겠습니다
좋은 정보 정말 감사합니다!! 저도 코치아카데미에서 수업 받는 중입니다! ㅎㅎ
2시간 잘 즐기다 갑니다
01:34:00 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:30 나도 김녕김씬데 몸이 왜 이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ
참~ 인간미가 넘치는 선수이신거 같아요~ 앞으로 부위별 동영상을 초급자 위주로 부상 위험 없는 자세를 자세히 알려주시면 더욱더 최고일것 같습니다 정말 최고의 영상들이었읍니다
어쩜 이렇게 담백하신지 ㅎㅎ 두시간이나 라이브 하시고
김성환 케이블 로우할때 마지막에 자동으로 내전이 된다고 하던데... 그리고 내전하고나서 확실히 어깨통증이 약간은 있더라구여
효과보신 언더그립 풀다운 대신에 언더그립 풀업을 해도 될까요?
그리고 벤트오버 바벨로우 대신에 등 상부를 타겟팅 하기위해 인버티드 로우를 하셨다고 했는데 인버티드로우가 풀업보다 견갑, 등상부를 타겟팅하기 좋은 운동이라고 보시나요?
성국행님 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
아 ㅠㅠ 라이브하신다면 질문드리고싶은게 있었는데 타이밍을 놓쳤네요 ㅠㅠ 아쉽네요 ㅠㅠ
랫풀다운 언더그립도 따로 영상이 있었으면 좋겠습니다~!
영원한전설 강경원선수님 김성환선수님
감사합니다😍
형 이런것도 너무 좋네요 가끔씩이라도 부탁해요~~
하체레슨도한번해주십시요~
일요일 재방송 잘봤습니다^^
제일 재미있었고, 엄청많이 유익했습니다.
내용중에 긴가민가했던, 저만의 의문사항들이,
김성환선수님의 세계적인커리어에 수준높은
경험으로 속시원히 풀린거 같습니다^^
앞으로 운동하는데 엄청난 도움이 될거 같습니다.
김성환선수님!
항상 응원드립니다.
감사합니다.
외회전도 신경 써줘야 하는게 김성환 선수분 말대로 모든 사람은 내회전이 강해. 왜냐면 그.나.마. 외회전을 담당하는 지배한다고 볼 수 있는 근육이 극하근 inpraspinatus 철자 맞나?ㅋㅋ 하나여 소원근 테레스 마이너는 머슬 자체가 작고 지배적으로 쓰이는 영역이 위팔 상방회전 130도 정도에 쓰이는데 맞나?ㅋㅋ tmi는 여까지하고
다시 한번 결론을 내자면 내회전을 담당하는 근육은 ㅈㄴ 많아 몇개로 줄여봐도 대흉근 삼각근 대원근 광배근 견갑하근 있는데 외회전 담당 머슬은 극하근 하나여 그리고 극하근이 대흉근 보다 커? 광배보다 커? 삼각근보다 커? 아니지. 그리고 극하근이 갯수가 3개여? 아니지. 하나여.
그래서 익스터널 로테이터 머슬이 인터널 로테이터보다 약해. 근데 어깨위팔리듬에서 외회전 담당이가 내회전 머슬이 강해져서 상대적으로 약하게 되면 어떻게 되겠어? 견갑 위치가 정상 정렬에서 벗어나 바뀌겠지? 그럼 견갑이 정상 위치가 아닌데 어깨위팔을 쓰는 움직임을 하면 기능이 정상적으로 나와서 근육이 올바르게 쓰일까? 아니지. 김명섭 선수의 랫풀은 근비대 측면에서 틀린점이 없어. 관점의 차이야.
모자이쁘네요
형님 저 이번주에 머리 더 짧게 자르겠습니다 ㅋㅋㅋ
The satoori🥰🥰
맞습니다. 김녕김씨가 힘이 쎕니다 ㅋ 제가 김녕김씨거든요 ㅋ 김해살아서 김해김씨라고 오해 받지만 ㅋ
맞아요^^ 그리고 보통때는 유하지만 한번씩 고집부리면 상당하죠😅
클로즈그립 벤치.. 저장..
이걸 못봤네
I got lost
59:18 빡빡이아저씨