Nuestro Previo a la QH (Quebrantahuesos) - nutrición para que consigas tu mejor tiempo y el PACING
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- Опубликовано: 12 июн 2022
- #qh #quebrantahuesos #dauphine #ciclismo
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• FUERZA ¿COMO TRABAJARL... (Trabajo de fuerza, metodología)
• ENTRENAMIENTO DE FUERZ... (Trabajo de fuerza basado en la velocidad) 
Спорт
La parte de la nutrición me ha parecido muy interesante, la parte de vatios de bikesplit creo que depende mucho de la colocación y los grupos que cojas. Para mi lo más importante en la nutrición es no experimentar con cosas nuevas y comer desde el principio. Mi estrategia es: comer algo sólido (pastelito de arroz) en los primeros llanos y tirar de maltodextrina hasta arriba de somport, después comer sólidos en bajada y beber isotónico + geles en subidas y de menos a más (empezando con 70-80gr/h y acabando en 100-120g/h)