어깨의 무거운 짐을 내려두어요 / 가슴을 열고 어깨의 피로를 덜어주는 30분 요가 수련 / 거북목 교정 / 어깨 풀기 by.지음요가_202111
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 가슴을 열어 무거운 어깨의 피로를 덜어주는 수련을 함께 합니다. 척추만 바로 세워도 가슴이 활짝 펴지고 어깨에 힘이 빠질 거예요. 앉아서 그리고 엎드려서 진행합니다. 어깨의 무거운 짐을 내려두어요. 샨티
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by.지음요가(jiumyoga)
#하타요가 #어깨요가 #아침요가
가만히 똑바로 앉는게 생각보다 많이 힘이드네요🤣 간만에 등, 어깨가 가벼워졌습니다. 오늘도 감사합니다❤️
바른 자세가 참 어렵죠 ㅎㅎ 저도 고맙습니다 은경님 :)
며칠 내내 꽉 막힌거 같았던 몸이 한번에 싸악 풀리는 느낌이 들어요. 특히 허리랑 어깨가 너무 시원해졌어요. 선생님 덕분에 오늘도 좋은 하루로 가득 채울 수 있을 것 같아요. 나마스떼 (❁´◡`❁)
답변이 늦었네요. 고맙습니다 ☺️ 기분 좋은 주말되세요!
가벼운 하루되세요 🍃🌞
어깨가 개운해요 고맙습니다~^^
나마스떼🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
고맙습니다. 샨티〰️🧡
어깨만 가벼워지니 미소가 지어지네요 고맙습니다 선생님
저도 고맙습니다 ☺️🌿
와 어깨, 등이 시원해집니다. 감사합니다. 나마스떼
나마스떼 🙏🙏☺️
오랜만에 지음요가 들어왔어요.
너무 좋은 시간이였습니다.
앞으로 자주 들어올게요~♡
고맙습니다. 자주뵈어요🤍
자면서 불편했던 어깨가 편해지는것 같네요. 늘 지음요가를 할수 있어서 감사합니다.😅
고맙습니다. 🩷
선생님ㅎㅎ덕분에 편하게 수련하다 갑니다. 목소리가 나긋나긋하셔서 마음에 욕심이 안생겨서 좋아요.. 자주 찾아뵐게요!
ㅎㅎ 그런가요! 늘 고맙습니다 💛 좋은 수련되세요.
오늘 출근전에 한번 더 수련했습니다! 하루종일 시원하고 에너지 넘쳐서 즐거워요 ㅎㅎ
@@jiumyoga 한주 시작전에 수련 마치고 갑니다. 좋은 에너지 받아서 차분하게 지내다 올게요. 샨티.
새로운 수련 감사합니다~~♡♡♡
고맙습니다 🙏💛
좋아요 꾸준히하겠습니다
고맙습니다 💙💙
벌써 9월이네요..! 한해가 참 짧게 느껴집니다. 지음요가 덕분에 꾸준히 수련해왔어요~! 감사합니다.
고맙습니다. 가을도 행복하게 수련해요 🤎
지음요가 덕분에 한주를 마무리하고 다시 시작할 수 있어서 행복합니다. 항상 건강하세요. 감사합니다. 나마스떼.
나마스떼 🤎💛
기다렸어요~~ 어깨가 무거웠는데 오늘 아침은 이 수련으로 시작해야겠어요😍 감사합니다 😊
고맙습니다 🧡🧡
오늘도 감사합니다!
고맙습니다 💙💙
아이 낳고 1년이 지나고 나서야 다시 운동할 생각이 들어 임신기간 내내 봤던 선생님 요가를 하러 들어왔어요. 역시나 하고나면 마음이 차분해지는 이 기분 너무 좋네요..!
다시 찾아주시다니 반가워요 ㅎㅎ 고맙습니다! 🧡
오랜만에 수련 함께 했습니다🧘♀️감사합니다!
오랜만이어요! :) 고맙습니다 💙
어깨 풀어주는 요가가 너무 간절했었는데 어쩜 딱맞게 올려주시네요 ;_; 너무 굳었는지 아직 다 확 풀린 거 같진 않지만 꾸준히 하면 차차 더 나아질 것 같아요! 좋은 영상 정말 감사합니다아😍💕💕💕
제가 더 고맙습니다 💙 좋은 수련되세요 :)
출산을 앞두고 지음요가를 알게 되었는데, 얼마전부터 아이가 얼집 등원하면서 다시 지음요가를 할수 있게 되었습니다. 짬나는 시간에 힐링할수 있게 해주셔서 감사합니다!
다시 만나 반갑습니다! 건강한 시간 보내세요. 고맙습니다 🤎
지음요가.최고^^
임신기간내 열심히 따라하고 저도 아기가 9개월됐네요ㅎ 고맙습니다😍
고맙습니다. 아가와 좋은 시간 보내세요🧡
❤나마스떼❤
나마스떼 🫶🏼💓
자가격리로 잠을 못잔지 며칠째인데 어디연락할땜 없고 사람 목소리가 듣고싶었네요. 제일 최근에 업로드해주신 영상보면서 목소리를 들으니까 너무 행복한거 같아요~ 항상 좋은 영상 준비해주시는 지음샘! 감사합니다.
💙😇🤍🙏
고맙습니다.
고맙습니다 🧡
선생님 영상 너무 감사해요. 자주 업뎃해주세요. 너무 기다려져요^^
네! 고맙습니다🙏🤍
너무너무 시원해요!! 김사합니다♥♥♥★★★ 와우!
고맙습니다! 💙💙
정말 최고 시원하네요 믿고 보는 지음요가💚
고맙습니다아💚
선생님 기다렸어요~ 영상 자주자주 올려주세요😁
히히 고맙습니다 💙
좋아요~^^
10.16 1일차
샨티🙏💙
❤
육아하다 힘들어서 왔어요 오늘도 감사합니다 🙆♀️
저도 감사합니다 🤍🤍
항상 좋은 영상 감사합니다~~!!
고맙습니다 🧡:)
감사합니다!!
고맙습니다 💙
선생님 목소리 너무 좋아서 수면 영상 만드시면 잘 되실거같아요 🧡히히 수련 감사히 잘 했습니다 : )
고맙습니다 🤎 수면영상 늘 고민하는 부분입니다. 언젠가는 도전해 볼게요!
영상 따라하면 가벼운하루 보낼수 있는거에요?
임신중에 샘요가 매일매일하여 딸을 출산 잘 하였습니다! 100일이 얼마전에 지났네요ㅜ 그동안은 우울감과 힘듦뿐이라 요가를 못하였는데, 거울을 늘보아도 덜렁거리는 팔뚝살, 아직들어가지 않은배! 이제 운동을 슬슬 하고픈데 출산이후는 아예 안했으니 샘 산후요가부터해야할까요 아님 데일리요가를해도 될까요?????
산후요가와 데일리 요가를 함께 수련하세요. 산후요가는 임신과 출산 후 가장 크게 변화된 몸의 부분을 정돈하기에 좋아요 :)
@@jiumyoga 감사합니다. ♡
선생님 화질이 낮은데 옛날 카메라으로 영상 찍으신건가요?
항상 자연광으로 같은 카메라를 사용합니다. 🙏
@@jiumyoga ㅠㅠ 눈이 안좋아서 화질이 좋았으면 좋겠어용~~