이것만 알면 바디프로필 성공! 일반인 바디프로필 준비과정과 식단, 운동방법, 비용, 꿀팁!
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다.
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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
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문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
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미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
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pt+바디프로필 지원하고싶어요 핏블리님ㅜㅜ
전 지방서 피티 3개월 245만원
물론 식이요법 크게 안했으나 근육땜인가 몸무게 더 늘고. 살 안빠짐
정말 대 실망~
지방사는 사람은 웁니다...
모든지점 바디프로필 지원하나요? 이벤트는
언제까지죠? 끝났나용?
저도 지원하고싶어요! 혼자25키로뺐고
지금필테 6개월차고 7월바프목표입니다
맞아요!! 진짜 트레이너 선생님 잘 만나면 더 효율적이고 즐겁게 가는데 처음 멋 모르고 잘못 만나서 말로 자존감 다 깍아먹고 굶고 해서 포기하고 더 찐 적이 있어서 정확한 설명 + 인성 이거 꼭 보고 가야해요.
매력적인 볼살입니다 다이어트를 하더라도 볼살은 지키는게 좋아보입니다
어쩜 이렇게 차분하고 알차게 방송을 잘하시는지 넋놓고 보게 됩니다^^
1:54 람쥐님 촬영 후 가장 먹고 싶은것 물었을 때 맥주라고 하셨던게 기억이 나는데... 😅 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으실 때 천진난만한 모습이 너무 러블리하셔요
운동한 몸은 라인 자체가 다르다는 걸 느끼고 어떻게 운동할 수 있을까 고민하던 차에 이 채널을 알게 됐어요! 아예 운동 처음 시작하는 사람이 홈트 잘못하면 안 한 것만 못하다 해서 겁 많이 먹었는데ㅜㅜ 여기는 진짜 하나부터 열까지 자세하게 가르쳐주시는 거 같아서 너무 좋아요!!!! 어렵게만 생각했는데 이렇게 운동 뽐뿌 오게 쉽게 쉽게 해주셔서 감사해여!!😀😀😀
진짜..다이어트 할 때는 다이어트가 젤 힘들었는데
다이어트 후가 젤 힘든 것 같아요 ㅋㅋㅋ😭
나름 유지어트야 하며 살았는데 요요의 길이었던..🤦🏻♀️
이분은 2개월뒤 치즈볼의 세계에 입성하게되는데......
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프로필때보다 요요 온 지금이 더 이쁨 역시 람쥐님은 볼살이 매력임 ㅎ
실제로보시면 요요온람쥐에 당황하실듯..
썸네일에 다람쥐님 나오시면 무조건 선 좋아요 후 시청♡
아휴 증말 감사합니다😆😆
람쥐님 매력 넘치시고 핏블리님 매력은 헤어나올 수가 없네요.. 그렇다고합니다
근육다람쥐가 왜 왤케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 람쥐님 영상 나오는것만 봐요 넘모 귀엽구 웃을때도 입흐세여 ㅠㅠ
아휴 증말~~ 넘 감사해요😄😄
06:09 우리 집에서 세탁기 돌아가는 줄 알았어요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 저도 빵터져버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가하고 분초맞춰보자마자 터짐>.< 대박ㅋㅋㅋ
4번 돌려봤어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 놀래라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
솔직히 람쥐님 프로필 촬영때보다 지금이 더 건강해보이고 이쁜데 뭐 항상 이뻤지만 유지 잘하시기를요~
언제나 거..건강한 몸이죠..😂
람쥐님~ 바프 찍으셨을 때 체지방률이 어느정도 되셨는지 궁금해요~ 저도 관리 중인데 어느정도의 체지방률일 때 찍어야 이쁠지 궁금해서요^^
볼샬 통통하니 다람쥐 같아서 귀여우신데...
두분 비지니스 말고 걍 연인해도 잘 어울릴것 같아요.
핏블리 채널 성장에 람쥐님도 한 몫했다 ㅇㅈ????
+ 백만 축하드랴요 핏블리님~~~
가격 딱 알려주시니 시원해요.
3:05 일단 던져놓고 눈치 보시네요 ㅋㅋㅋㅋ
부산도..공장 열어주라주..0
진짜 피티 해볼라했는데 가격이 숨겨져있어서 고생이었는데 좋은 정보 감사합니다 핏블리님~
역시 한국다람쥐의 깡이란...
자꾸 그러시면 깡 춰서 올리는 수가있어요..
@@_RAMGDAY ...콜
다른 운동영상보다가 핏블리만 보고있습니다.
두 분 케미가 후덜덜 넘 귀여우심
좋은 정보 감사해요! 트레이너 선택에 있어 막막 했었는데 알려주신 운동닥터가 도움이 될 것 같아요
주부나 출산경험이나 가사일로 지치신분들 위주로 누구나 바디프로필이 가능하다라는걸 보여주셨음 좋겠어요..ㅎ람주님 넘 보기좋아요.
감사합니다♥️ 저같은 돼쥐도 했으니 🐷🐿 모두 가능하실거예요💪🏻💪🏻
ㅜ.ㅜ... 저 진짜 간절합니다... 출산후... 살처짐 진짜 스트레스 미처버리겠는데... 이런것도 운동으로 다시 살아날지... 의문이네요 궁금해요.. 꼭 올려주셨으면>.
람쥐님이 진짜 예쁜 몸매죠.
건강한 몸매죠🥺
저도 찍었는데 표정관리가 안되서 진짜 세상힘들었는데 표정관리가 잘되시네요ㄷㄷ
아근데 람쥐님 진짜 제 이상형 ㅠㅠㅠ 웃는거나 말씀하시는거나 ㅠㅠㅠ
진짜람뒤님은 찐인게 방송감안해서
턱보톡스만 맞아도 엄청나질텐데 그런게없음
걍 천연에 운동을더한 천연의모습
얼굴 동그란게 너무 귀여움 ㅠ
볼살이라 효과 없지 싶음
핏블리님 파스타가 복합당이라구요.,...???? 제대로 설명해주세요(이런거릉 제일 잘 기억함)
물론 소스빼고겠죠!? 파스타면만 말하신거같네여 통밀파스타면 같은거여
듀럼밀이라고 해서 단백질 함량이 높아여
후아아아암 키토제닉으로 5주간 12키로 감량하고 이후로 알리오올리오 주식으로 삼고있어요..다이어트 시작한지 벌써 4개월차 되어가는데체중유지하고 잘 살고있답니다. 간식 안먹고 식사는 정량만, 탄산음료는 탄산수로 대체, 라면끊기 이렇게 세가지만 지키니 요요 1도 안오네요 알리오올리오는 일주일에 2~3회 먹습니다. 치즈도 뿌려먹기도 하고 새우나 버섯도 가끔 넣어주면서 자유롭게 먹는편이에요.정량만 지켜주시면 됩니다
@@찹쌀모찌-w7r 혹시 알리오올리오 드실때 면 어떤거 드시는지 알려주실 수 있나요?!! 제가 올리브유, 토마토, 블랙올리브, 치즈만 조금 넣어서 먹는데.. 제가 먹는 면 칼로리가 생각보다 높더라구요..
저는 듣자마자 검색해봤는데 ㅜㅜ 복합당이라고 검색만 해도 여러개 나옵니다.. 고구마, 감자, 쌀, 곡류, 파스타.. 핑프ㅜㅜㅜㅜ
다람쥐님의 노력에 박수를! 요요도 노력이 필요한겁니다.
람쥐님 너무 사랑스럽다
두 분 티키타카 넘 좋아요💖
힙업공장 가까웠음 당장 갔을텐데 아숩....
나중에라도 한 번 가보겠습니당!
저도 10월에 바프 찍을 예정인데, 홧팅하겠습니다!
우와아 10월!! 화이팅이에요💪🏻💪🏻♥️
ㅋㅋ람쥐님 볼살 바로컴백‥ㅋㅋ 앱 좋아보이네요 pt가격 전화하면 레알안알려줌 ㅠㅜ
어떻게 빠진 볼인데...3주만에...흑흑
@@_RAMGDAY 너무귀여워.. 람쥐 ㅠㅠ
어플이 빨리 활성화됐음 좋겠어요!ㅠ 저희동네엔 거의 등록이 안되어있네용 흑흑
우왕 덕분에 좋은 어플 하나 알아갑니닷// 요요와도 바디프로필 찍은것 자체가 너무 대단한거 아닌가욤ㅎㅎㅎ// 의지만 있으면 살이야 언제든 뺄 수 있으니까요ㅋㅋㅋ 벌크업 시리즈도 기대할게요ㅋㅋㅋㅋ!
의지가 안생기니 이제 천생 벌크업 시리즈인걸로...😉
혼자 헬스장가서 나름 열심히 하고 있는데
역시 pt받아야 겠다는 생각 들었어요.
저두 바디 프로필 한번 찍어 보고 싶네요.
근데 먹는거 참으며 운동 할려니 겁나네요.
그쵸 혼자 해도 열심히 하지만 아무래도 강도를 높여야 몸이 예쁘게 나오는데 그건 혼자하기가 무리가있는것같아요😢
피티받아서 일순위 좋은점은 트레이너가 이상하던 말던 일단 헬스장 가는거에 취미만 들여도 대성공입니다!!제가 가르침을 받는 트레이너는 제대로 알려주지도 않는데 저의 상태를 보고 안된다기 생각햇는지는 모르겟지만....유투브보면서 꾸역꾸역 일요일빼고 매일 열심히 해서 한달하고 일주일정도에 10키로 뺏더니 그제서야 좀더 제대로 알려주시네요....가르침을 받는 회원의 의지도 중요한가봐요...젠장...아무튼 매일 갈수 있는 의지와 재미를 느끼면 그게 90프로이상 성공인거같네여
ㅎㄷㄷㄷ
람쥐는 웃는거 너무 귀엽
탄수와 단백질 아침,점심,저녁 양을 몇g정도씩 먹었는지도 알려주셨음 좋겠어요..
현미 고구마,닭가슴살은 이미 알고있으니.. 양 배분을 어떻게 하는지도요..ㅠ
예쁜 석기언니와 람쥐온니
🐿🤍
다람쥐 언니 진짜 이뻐졌네요
감사합니다🙇🏻♀️🙇🏻♀️
이제 48일뒤면 인생 첫 바디프로필 찍는데 진짜 꿀팁 많이 얻어갑니다 람쥐님🐿🧡
꺄 엘라님은 저보다 훨~~씬더예쁘게 나오실거자나요!!🥰🥰🥰
믿고보는 핏블리님!
핏블리님께서 공복 운동이 좋다고 하셔서 4시경에 고구마나 바나나 한개 먹고 퇴근후 6시 30분경 운동을 시작합니다. 운동마치고 오면 7시40분쯤 되는데 10시경에 취침을 합니다. 저녁식사가 너무 늦어져서 어떻게 해야될 지 모르겠어요. 아침점심은 그냥 일반식으로 적당히 먹고 저녁은 샐러드와고기류80g정도,고구마 작은거 1/2 또는 바나나 한개 먹어요.
저녁운동 끝난 직후 식사를 하는걸 추천드릴게요 🙆🏻♂️
@@fitvely밥먹고 바로 운동하면 힘들지 않나요~~??
@@내일모레-f6i 저녁운동 끝난 후 라고 되어있는데요?
람쥐님 영상은 인간미가 있어서 계속 보게돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요요람쥐여도 귀여움은 그대로네요!!❣️🙈 역시 바필이후에는 폭,,폭 칙칙폭식국룰,,,😹
요요가 와야 또 인간적이죠 그쵸🤔🤪
땡글땡글하니 귀엽당
운동닥터 앱에 핏블리님도 있으신가요???
ㅎㅎ 네 핏블리짐도 운닥 앱에 나오더라구요
다람쥐님 너무 귀여우세요 ㅎ.ㅎ
운동을 주로 저녁 늦게 (9-12시 사이) 밖에 할 수 없는 직장인인데여 😭 저녁먹고 운동하면 운동 끝나고 배고프고, 안먹고 운동하자니 힘도 안나고 저녁 시간이 늦게되어요.. 이 경우 정말 3끼만 먹어야 하는지.. 식사 시간대 어떻게 해야하는지 궁금합니다아
힙업공장 강남점 오픈 안하시나요?ㅠ간절히바래봅니다~
어떤 다이어트든 후속관리가 제일 중요하죠
진짜 람쥐님 너무 좋아해요
파스타가 복합탄수라니!!!!!🤩🤩🤩🤩🤩
스튜디오 정보 알수있을까요?
바디프로필 한 번은 찍어보고 싶은데...괜찮아보여요 앱 한 번 깔아봐야 겠네요ㅋㅋㅋ
두분 너무 이뻐요~^^
아니 다람님은 볼살이 매력인디..
람쥐님 별그램에 힘 내시라고 응원 디엠 보낸 사람입니다:)
람쥐님은 웃으실 때 가장 아름다우세요!
힘든 시기가 어서 지나가길 빌겠습니다
파이팅~!!👍🙏
앗! 감사합니다 덕분에 매일매일 힘내구 있어요☺️☺️❤️
람쥐님 어깨라인 탐나요💪🏻💘
길에서 아무도 저를 건드리지 않을것 같죠?😉
좋은 정보~ 감사요!!
전 개인적으로 지금 얼굴이 더 보기 좋아보이네요👍
기다렸어요! 꿀팁 감사해용! 💪🏻
다이어트 하면서 바디프로필 찍어볼까 하는 생각이 쪼금 올라왔는데 식단 얘기에 포기ㅜ 세끼 그렇게 먹고 지내긴 시러.... 프로야근러는 밀프랩도 기운이없어... 살이나 까야지
요요 다람쥐 ㄱㅇㅇ....
아 람쥐님 내스타일이야 너무귀여워ㅓㅓ👀
지점 상관없이 바디프로필 지원이 되는건가요?
크흐.. 이분너무매력적이심 ㅋㅋㅋ
근육다람쥐~ -0-
와.. 옥길동사는데 가볼까ㅜㅜ 집앞에서 혼자서 깔짝이니까 살이안빠져요오ㅠ
람쥐님 다음번에 사진 찍으실 땐 손에 도토리인형을 쥐어주도록 합시다!!
한국다람쥐
바디 프로필 무료지원은 언제까지 하시나요🙏🏻
직각어깨 개지린다
9:41 요요컨텐츠 못찾겠당.
3:09 위협람쥐
람쥐누나 오랜만이다!!
오랜만이다!!!!🙋🏻♀️🙋🏻♀️🐿
람쥐님 다시 컴백인가요??
제 살 말씀하시는거죠?😉 네 컴백입니다🙋🏻♀️
돼쥐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겼어요
🐷🐿is my destiny....
팁을들으러왔는데 두분데이트 훔쳐보는 너낌
피티비용이 총 저정도밖에 안들었다고요? 총 몇회하신건지?
그리고 실질적으로 일회체험으로 맞는지 알기가 너무힘들고 운동끝나고 영업을 매번하기때문에 쉽지않죠
주 2-3회라 하셨으니 한달에 10회라고 생각하고 6개월 하셨다고 하셨으니 60회네요
250만원/60회 하니 회당 약 4만원...
좀 싸긴 하네요... 보통 회당 5만원 정도 하니깐요. 근데 아마도 6개월을 한번에 끊어서 가격인하가 있는게 아닐까? 라는 생각을 합니다.
형 노랑모자 형만큼이나 귀엽다 어디껀지 알려줘여형
23초 전은 참을 수 없지!
어디서찍으신건가요?
밸런스버튼에서 촬영했습니다 🙆🏻♂️💕
지금은 무료체험 없어졌음, 돈내고 일회 피티 받아야함. 피티선생님들마다 가격도 천차만별이에요! 예전이 좋았는데...
람쥐 귀여움
피티는 주에 몇번, 한타임에 몇분 받는게 가장 좋나용?
목적에 따르지만 주 2~3회 추천드려요 🙆🏻♂️💕
람쥐님 넘 귀엽게 생겼음
람쥐님 치팅은 어떻게 하셨어요?ㅎㅎ
람쥐님 최고♡♡♡♡♡♡♡♡
감사합니당😭😭
@@_RAMGDAY
저 진짜 팬이에요 ㅠㅠ 최곱니다!
야 다람쥐 사랑한다고!!
이런 건강한 사람들 같으니라구
주방에서 맨날 파스타만들어먹는데 바프찍... 어휴 ㅋㅋㅋㅋ 꿈만 꿔야겠다🤤
술도 그럼 끊으신건가요...?
언제부터 빡쎄게 식단해야하나요~~??
Why they looked good together 😍 also, pls provide english subs
항상 람쥐와 함께 활동적으로 하시네요
탄단 g수 궁금해요!
근다님 죠아요
노란 모자 정보아시는분?? 엄청 이쁘네여
다람쥐님 상체를 보니 키 크신 분 같은데, 맞나요?