Как правильно выражать эмоции
HTML-код
- Опубликовано: 30 апр 2024
- Новый онлайн-курс психокатализа! Старт 18 мая 2024. Освой эффективный метод психотерапии из любой точки мира. Узнай подробности на сайте WWW.ERMOSHIN.RU!
Эмоции, конечно, надо выражать, но не все и не в любой форме. Часто сам организм бережет нас, и часть эмоций, выражение которых может осложнить жизнь, придерживается. Это надо благословить. Это хорошо!
Целью поведения является сохранение жизни, а не «самовыражение». Блокировка самовыражения может быть неприятной, но она служит жизни. Можно перетерпеть дискомфорт, если на кону отношения, работа, сама жизнь.
У Пифагора на кольце как девиз было выгравировано: «Кратковременная неудача лучше кратковременной удачи». В данном случае кратковременной удачей было бы «облегчить душу», высказавшись откровенно, но за этим последовала бы длительная неудача в виде испорченных отношений и больших других потерь. Кратковременной неудачей было бы перетерпеть неудобство, взять паузу, поработать над собой в плане восстановления уравновешенного состояния и укрепления мудрости, после чего можно было бы вернуться к решению спорного вопроса и получить долговременную удачу.
«Я часто раскаиваюсь в том, что говорил, но редко сожалею о том, что молчал», - писал Абу-ль-Фарадж бин Харун (Григорий Иоанн Бар Эбрей) (1226-1286), сирийский учёный-энциклопедист, писатель и религиозный деятель. И с ним трудно не согласиться!
Говорим ли мы при этом о том, что надо «проглатывать» все эмоции? - Отнюдь нет! Речь о культуре реагирования. Культурному человеку надо сдерживать гораздо меньше эмоций, чем человеку дикому. Он сумеет дать обратную связь, используя специальные навыки, так, что это уменьшит, а не увеличит количество проблем в отношениях. Конструктивное общение, ассертивность (умение проводить свою линию, настаивать на своем без провоцирования скандала) - важный раздел психологии отношений.
В чем суть внутренней работы в ситуации возникшего конфликта?
1) Куда попали колкие слова и что всколыхнулось в ответ. Как пример, оскорбления попали в грудь и в ответ всколыхнулась злость. Обман привел к крушению надежд и обломки мечты повисли в воздухе или упали на грудь и даже пробили грудь, отложившись там неприятной тяжестью с болью в душе, а в ответ - напряжение в горле: комок обиды или жалости к себе.
2) Служит ли ношение, скажем, тяжести в груди интересам жизни? Это что-то дает? Вряд ли!
3) Стоп, назад! Энергия, вложенная в нереалистичное ожидания, отзывается организмом обратно, а грязь, если попала в душу, отправляется восвояси: туда, откуда пришла через то, через что вошла.
4) Где более трезвое понимание другого человека и мотивов, которые им движут? Уже где-то рядом с головой?
5) Не пора ли дать взрослому знанию пойти глубже в организм, чтобы питать его природную, в чем-то наивную мудрость?
6) Наблюдаем, как свет нового знания проливается в тело: в область солнечного сплетения и в каждую клеточку.
7) Спадает напряжение, рассасываются комки напряжения: голова становится легче, в груди рассасывается тяжелое облако, живот успокаивается, тепло и приятная тяжесть приходит в руки и ноги!
8) Теперь, на фоне восстановившейся внутренней целостности, наполненности и сбалансированности представляю как я могу по-взрослому, более мудро общаться и решать свои жизненные задачи!
©Ермошин А.Ф.
Быстрая и удобная подписка на канал - ruclips.net/user/ermoshin...
В Москве работает Центр Доктора Ермошина, где Вы можете получить комплексную помощь:
www.psychocatalysis.ru/lecheni...
panataki.ru/
Детали о методологии психокатализа Андрея Ермошина:
Сайт психокатализа www.psychocatalysis.ru
Онлайн-тест на психическое состояние psychoscanner.com
Курсы психокатализа ermoshin.ru
Группа психокатализа ВК ermoshinru
Ароматические свечи аромакатализ www.wildberries.ru/catalog/16...
Андрей Федорович Ермошин, врач-психотерапевт, доктор научной психотерапии, кандидат психологических наук, автор психокатализа, официальный преподаватель, супервизор практики и личный терапевт международного уровня Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ППЛ), руководитель Центра Психокатализа и Центра Доктора Ермошина, Москва.
Связь с Андреем Ермошиным:
WWW.ERMOSHIN.RU
+7-916-140-72-53
Skype: andrey.ermoshin
#психокатализ #психология #психотерапия #ермошин #психолог
Хочу поделиться впечатлениями от просмотра.
Уровень стресса понизился. Полезное знание наполнило тело полностью, до кончиков пальцев на руках и ногах. Очень хорошее выражение «каждая клеточка светится», я прочувствовала. Надеюсь часть опыта и знания о разных типах людей передать своему сыну, чтобы он не был наивен и знал, что разные люди бывают.
Очень интонационно правильная речь, чувствуется и Ваше сочувствие к людям, и доброта, и сила, и строгость, и удивительно доходчивые формулировки. И отеческий наказ и себя вести правильно, быть умнее и вежливее. Очень понравилось выражение, что отношения должны быть красивыми, я тоже так это понимаю.
Очень практически полезное видео, дающее правильные настройки как себя вести, и алгоритм как себя лечить. Часть видео, где освобождение- очень, очень хорошо работает.
Знаете, я вот о чем думала, вот на исповеди мы каемся в своих грехах и отпускаем их (Бог отпускает, если будет милость Божья простить их). А Ваш метод дает возможность простить (попрощаться) с чужими грехами над нами и отпустить их. И призвать к себе Святой дух (весь наш положительный опыт и все хорошее), чтобы излечить нас. Потому что видимо, этот компонент тоже присутствует, не только наше внимание и желание излечиться, но и милость Божья.
Я думаю, что это большая помощь людям, которые посмотрят, тот золотой фонд, который сохранится и который мы будем пересматривать в минуты потери уверенности или для терапии.
Я очень рада за себя и за людей, у которых есть возможность использовать ваш метод и это видео. И еще мне очень нравится и кажется очень полезным, когда Вы делитесь мудростью и знанием людей, будь это советы, которые Вы пишите, или видео.
В одном видео собрали все, это действительно подтверждается моим опытом, и ошибками, которые были сделаны. Я мечтала, чтобы Вы записали такое видео, и оно полностью воплощает эту мечту!
Спасибо Вам большое, Андрей Федорович! Желаю Вам здоровья и самого наилучшего!
Спасибо!
Психокатализ- прекрасный метод, я думаю, что к нему приходят люди, которые ищут пути выхода из болезни. Я нашла информацию о нем, когда была в тяжелом состоянии и вспомнила солнце на горнолыжном склоне, и постаралась впустить это солнце в темноту своих переживаний. И тогда я познакомилась с методом Андрея Федоровича Ермошина. Но надо использовать возможность пообщаться с Андреем Федоровичем лично, или на индивидуальной консультации, или на групповом курсе, потому что личное общение это очень особенный опыт, Андрей Федорович обладает особенной силой, что очень важно для врача-психотерапевта.
Спасибо!
Как выражаются, так и выражать. Боже упаси, делать так, как тебе скажут. Одни говорят, что надеть в этом сезоне, что есть. Или не есть, а другие под одну гребенку метут эмоции… самовыражайтесь , эмоционируйте, как умеете.
Боюсь, не очень удачный совет. Выражаться как попало, значит вести свою жизнь к разрухе!