ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YİYORUM? | Vlog135
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Vlog135 // Yeni sezon antrenmanları başladı. Aç karına antrenman yapılması ne kadar doğru. Peki ben antrenmandan önce ne yiyorum.
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
Ben Kimim? : bit.ly/1YUTZRI
✩ INSTAGRAM: / asladurma
✩ WEBSİTESİ/BLOG: asladurma.com
✩ FACEBOOK: / asladurma.neverstop
✩ TWITTER: / asla_durma
✩ STRAVA : / strava
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com
dostum sayende çok şey öğreniyorum başarılarının devamını dilerim saygılar sevgiler
ağzınıza sağlık. Teşekkürler. eksik bilgilerin yeri doluyor.
Fatih Abi, Slovenya-Ljubljana Dan 2 gündür kanalını takip ediyorum ve müptelası olmuş durumdayım 😀 . Şuana kadar bu kanal tamamiyle bana hitap ediyor dediğim tek kanalın sahibisin. Ayrıca arkadaş canlısı ve bu size benden abi tavsiyesi olsun tarzı vloglarının devamını sabırsızlıkla bekliyorum. Son olarak "Yulaf yiyorum ama öyle "At" gibi de yemiyorum" sözün beni benden aldı. 😂 Esprilerinde de #ASLADURMA Abi...
hahah süpersin Furkan. hehe dur bi ara o at gibi yulaf yememe işini anlatayım ;)
Asla Durma Takipteyim Abi. Bu arada "Patatesli sporcu omleti" tarifinide bugün denedim, onunda tiryakisi olacağım gibi görünüyor. Ayrıca son olarak daha bütün vloglarının üzerinde bir tur atamadım ama eğer daha önce bahsetmemişsen koşu sonrası protein ağırlıklı kahvaltının ayrıntılarını da bekliyorum.
Süper videolar... sadece beslenme ile ilgili olan bu video değil. tüm videoları zevkle takipteyim. adana da görüşmek üzere.
Teşekkürler. ;) görüşürüz :)
Sağol abi sayende yanlış bildiğim şeyleri fark ettim bundan sonra besinlerime daha da dikkat edicem :)
Süpersin. Beslenme çok önemlidir. Antrenman kadar önemlidir
Adana'da olan yarışta görüşmek üzere abim bana bile sporu sevdirdin umarım seninle karşılaşırız :)
Süpersin. Sevilmiyecek şeymi ama. ne güzel. Çok eğlenicez yarışta ;)
Asla Durma Hayatım daha sağlıklı daha sosyal ve daha verimli bir hal aldı bunda katkın büyük abi yarışta görüşmek üzere yeni videolarını dört gözle bekliyoruz abi :)
Abı yanlış anlama ama senın madde ımkanın ıyı galıba çünkü türkıyede bu kadar malzeme ye sahıp olmak zor. Başarılar sana
Abi iyi akşamlar bu yarılta kullandığın jeller vs şeyler hakkında bilgi verir misin videolar çok güzel devamını bekliyoruz.
Evet asiye vericem. Yarış beslenmesi diye bir vlog olacak. Çok önemli o . Teşekkürler
Fatih Abi Çok İyi Vidiyolar çekiyorsun senin tavsiyelerinle antremanlara çıkıyorum
Teşekkürler
Cem yılmaz kadıköy şubesi 😀
+rfenomen :)
Yağların önemi unutulmuş biraz bu videoda ama kaliteli içerik teşekkür ederim
Cem YILMAZ a ne de çok benziyosun Fatih :D
15 yıldır öyle derler :)
inadına FINDIK EZMESİ!
Abi Suplament kullanıyor musun ve bakış acın nedir protein tozlarına?
Abi dün gelseydin keşke bu videoyla dün senin videolarından yediklerini falan aradım ve ona göre bi şey hazırladım ve nerdeyse aynı çıktı :)
+korhan doruk iyi işte birsürü video seyretmişsin :) diger vloglarda da ara ara geçiyordu da burda bi toparlama oldu :)
Sabahları yarım muz yetmiyor be abi :)
+yiğit erdoğmuş 1 tane ye sen :) aramızda kalsın :)
tabi akıl yarım ekmekte kalmış :D 1:48
Bu arada kana protein olarak çok hızlı karışması açısından benim de tavsiyem 2 yada 3 tam haşlanmış yumurta. Hem oldukça tok tutuyor, hem 18gr civarı hayvansal protein almış oluyorsunuz, hem kana çok hızlı geçiyor, sindirimi kolay. Hazırlaması kolay. Yanında az bir şey ceviz içi, badem ve söğüş domatesle desteklendiğinde son derece besleyici ama sağlıklı bir kahvaltı oluyor, spor boyunca enerjiyi koruyabiliyorsunuz.
yarım ekmek yiyorum çaktırma :)
+Özgün Demir o spordan sonra. Önce proteine ihtiyacımız yok boşuna vucusu yorarsın
Triatlon alanım değil ama sevdiriyorsunuz :) ben daü bisikletçisiyim hatta full susp. kullanıyorum ama bizde bu iş biraz zorlu oluyor. Karma dağ sporları sn de bilirsin :)
eeee kolay olsa herkes yapardı ;)
Seviliyorsun abi :)
+NİÇE :)
Hocam antrenman oncesi 2 cay kasigi turk kahvesi karistirip iciyorum onunla birlikte 1 bardak su iciyorum sizce yeterli mi
Abi sabahları başlamadan önce Eti Form'un 1.5 paket lıght kepekli bisküvileri var onları tercih ediyorum vede onla birlikte yarım elma tüketiyorum ve de bayada enerjimi karşılıyorlar. Sen ne düsunüyorsun abi
Güzel videoooo tam beğenmelik...
Süpersin Kerem
Herhalde bu besinler koşu ve bisiklet için geçerli. Yüzme için ne önerirsin? veya Yüzmede aç karna tercih eder misin? Ne yesem rahatsız ediyor ben de aç karna yüzüyorum.
Aslında birazda bünyeyi tanımakla ilgili bu iş. ama muz bence cok rahatsız etmez. yada biraz erken uyanıp yeme işini halletmek lazım
Fatih abi benim akşam yaptıgım antrenmanlar sabah yaptıgıma göre daha performanslı oluyor ve vucudum daha rahat oluyor
ilk yorum ilk like ilk görüntüleme
gerçekten pusuda bekliyormuşsunuz :)
+Asla Durma :)
Fatih abi merhaba benim bisiilet hybrit ama mtb olarak kullanıyorum benim bi sorunum var benim bisikletin amartösöru çalişmio gidio ama bana geri gelmio bunu nasıl düzeltebilirim bunu yusuf abiyede sordum (yusuf akkuş iki teket bir adam ) o bana garantiye götúrmen gerek dedi acaba yağlasam olurmu cevabını bekliyorum abi şimdiden teşekkürler
Bence de aldıgın yere götür hemen hiç kurcalamadan. onlar çözecektir. Kurcalarsan sıkıntı olabilir.
Çok teşekkür ederim fatih abi hem senimn hemde yusufabinin büyük bi takipçinizim nerdeyse tüm videolarınızı izledim tekrar teşekkürler
Abi garantiye diyorum bana adamin dediği normal yağla yağla olur diyor ama yemek yağıyla yapma dio çok ilgisiz bir satıcı
abi yumurta yesek olurmu
abi sabah kalkıp su içip hemen arduna bişeyler yeyip sonra spora çıksak bizim için zararlı olurmu acaba çünkü 20 dakika bekleyip çıkayım derken uyuya kalma tehlikesi oluyorda :)
+onur çakmak az yedigimiz için çok sıkıntı olmaz zatrn hazırlanma falan derken 10 dakika falan geçer :)
Asla Durma teşekkür ederim Abi
Abi senden ufak bir isteğim olacak 9:30 ve 19:30 arası çalışıyorum sen olsan ne tür bir antrenman yapardın bu konu hakkında iletişime geçebilir miyiz ?
1 saat erken kalkıp koşabilirsin. Ben geçen sene tüm antrenmanlarımı 5:30 da kalkarak yaptım
Asla Durma teşekkürler Fatih abi
Merhaba vo2 max nasıl artırılır bununla ilgili neler söyleyebilirsiniz.bisiklet kullanıcıyım
+Yavuz Canbolat bol antrenman :) sıkı antrenman
Teşekkürler. Takipteyim
Abi bu söylediğin yarım ekmek fıstık ezmesi yarım muzu kahvaltıdan öncemi yiyorsun sonra mı anlayamadım 🤔🤔🤔
+Ali fural antrenmandan once yiyorsun . Antrenmanını yapıyorsun. Sonrada protein agırlıklı kahvaltı
abi hangi fıstık ezmesini yiyosun ?
Emirhan Pekmezci kendisi evde yapıyordur. sanmam hazır şekerli ürünleri kullanacağını
abi merhaba kanalımın resmi ve adı değişti yabanc şarkılar türkçe olsaydı idi ama değişti adanaya gideceksen bir maraşada uğra lütfen valla her gece rüyamda görüyorum seni profildeki resim de benim bu arada
:) adana maraş yakın ama benim o kadar zamanım yok malesef :(
Asla Durma sağlık olsun
Fatih abi like :)
Süpersin :)
fıstık ezmesi ve zeytin sevmiyorsak ne yapalım :)
zeytin nerden çıktı zaten :) fıstık ezmsi yiyemiyosan dedim zaten videoda 2:51
ayrıca yemelisin yulaf ve fıstık ezmesi vazgeçilmezlerimiz :)
muz yazacaktım aslında heyecandan zeytin yazmışım :) Tek dilim kaşarlı tost götürüyor beni bu aralar ortalama 1 saatlik koşularda peynir yorar vücudu deyince ondan sormuştum
Soğuk havada kafein tehlikeli olabilir
İlk defa duydum. Neden?
@@AslaDurma ciğerlerin kapasitesi azalır,kafeinde damarları genişletir pump etkisi gibi,koşu sonrası sanki yetmezliği giriyormuş gibi sürekli derin derin nefes alma ihtiyacı hissedebilir siniz
Bence sıcak bir kahve harika olur. Kahve ile yüksek doz kafein almıyoruz. Dedigim gibi ilk defa duydum
@@AslaDurma sonuçta hoca siz siniz hocam, hocanin dediğine karşı boynumuz kıldan ince👍
Sigara kullanan birisi olarak, sigara hakkında bir vlog istiyoruz Fatih abi. Performansa etkileri nedir? vs. gibi.
:) ben hiç kullanmadım açıkçası. bence bunun için vlog çekmeye gerek te yok. pek gizli birşey degil. :)
prooooo
70. İzlenme
ilk
gerçekten pusuda bekliyormuşsunuz :)
abi adana'ya gelince bi kebap ısmarlayalım sana :P
+mert mert hehe saolasın Mert :)