Oye mi bro, tengo una duda sobre el suplemento de proteínas... Y creo que tú me podrás ayudar, si funcionan la proteína derivado de arroz y amaranto? De acuerdo a lo que he leído pues es lo mismo casi pero por otro lado el arroz no contiene bastante proteína sino carbohidratos entonces entró en duda si en realidad le pueden extraer proteína y sea funcional como el suero de leche, estaría muy agradecido por tu respuesta para saber si en verdad es bueno consumirlo...
Estaría bueno que hicieras un video hablando de las mejores proteínas en relación precio/calidad:) (Hablando de las caseínas, hidrolizadas, aisladas y el concentrado)
Deberías hacer un video sobre los contra de la caseína, en la permeabilidad intestinal. Yo era hasta hace un tiempo una persona que pensaba que los lácteos y sus derivados eran inofensivas para nuestra alimentación, pero empecé a investigar y ser más crítico, me di cuenta de el gran inconveniente de los lácteos. Se que eres alguien objetivo por eso me gustaría un video de lo mencionado. Saludos! Pd: vi tus videos sobre los lácteos, pero en ningún momento tocaste el tema que mencioné habiendo varios estudios que lo demuestran, y varios médicos con información actualizada hablando de ello (no chapados a la antigua) en lo que a mi respecta el video fue bueno pero más que nada para desmontar mitos. estaría bueno que tocara el tema de la permeabilidad intestinal. Saludos!
Habla de la albumina de huevo. Personalmente yo estoy empezando a ver mejores resultados con una mezcla de yogurt griego, leche y claras de huevo (cocidas claro). Mejor que muchos suplementos profesionales. Cómo dices, la alimentación es más importante que cualquier suplemento.
Se me hace muy raro que de tus 185K suscriptores no tengas ni siquiera el 10% de vistas en tus videos más recientes, crees que tengas algún problema con el algoritmo de videos de RUclips? 🤔 tus videos son muy buenos, creo que tu y Aries terrón son los mejores creadores de contenido de fitness científico, pero me extraña eso de las vistas hermano, gracias por el video, excelente como siempre!
Yo no sé este Doc pero Aries es muy arrogante y humillativo en su discurso. Y con el ánimo de argumentar se pasa al otro extremo y ahí pierde credibilidad, por ejemplo, en el vídeo de las gaseosas ligth, da a entender q es el mejor alimento del mundo...
Excelente video!!!Tengo una duda, aunque el aislado pierda algunos beneficios que tiene el concentrado...El aislado sigue siendo beneficioso aún así para la salud y el cuerpo? Muchas gracias!
No es sobre el tema pero quería consultarte sobre el satial food ? Si funciona realmente bloqueando los hidratos. No busco un producto milagrosos , mi objetivo es complemento para avanzar en bajar de peso pq me cuido y hago ejercicio . Gracias por tu atención 😍
Yo consumía aislada de suero de leche y toda la vida me la pasaba inflamado. Ahí supe que en realidad un intolerante a la lactosa no puede consumirlo. Como yo. Cambié a una vegetal y asunto solucionado. ¿Podrías hablar sobre ese tipo de proteína?, A veces tengo dudas de la cantidad de proteína por toma que reportan.
Mal hecho, las proteínas vegetales y los ganadores de peso son los suplementos en el mercado que tienen la mayor cantidad de metales pesados. Esto es porque las plantas naturalmente absorben metales pesados como As, Cd, Pb y Hg. Por esta razón estás aumentando tu ingesta de esos compuestos tóxicos. Las proteínas con menor cantidad de metales pesados que puedes encontrar son las aisladas o hidrolizadas ya que pasan por un proceso de ultrafiltración (1x10-9 m), por lo que aseguras que en realidad tú producto si tiene un proceso de depuración de los compuestos tóxicos y hormonas a los que son expuestos las vacas desde que nacen, además de asegurar que contiene la cantidad de proteínas que estima la información nutrimental de tú producto. Las proteínas concentradas de suero de leche son microfiltradas (1x10-6m) y te puedo asegurar con un balance de materia que no te van a dar 25 g de proteína por cada 30 g. Ojo con que se meten al cuerpo, si eres intolerante a la lactosa deberías tomar proteínas a base de carnés o simplemente seguir una buena dieta para no tomar suplementos. Fuentes que si son científicas y no como dicen estos "expertos" de youtube: www.hammernutrition.com/knowledge/faqs/are-products-tested-heavy-metals , www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214750020303632
Yo tomo proteína vegana (Falcon en mi caso). Me gustaria saber tu opinión sobre este tipo de proteína y su comparación con las fórmulas lácteas. Saludos
Te estás metiendo una buena cantidad de metales pesados que son muy lentamente eliminados por tú cuerpo (el Pb, Cd y As tardan 10-20 años de ser eliminados de tú organismo). Cada uno te afecta órganos diferentes, teniendo sobre todo posibilidad de sufrir enfermedades y tumores en riñón, sistema gastrointestinal (colón y estómago) y páncreas (son los que se encargan de limpiar el organismo). Cuidado con que se meten al cuerpo. Si quieren proteínas sin compuestos tóxicos compren aisladas o hidrolizadas, las concentradas solo son microfiltradas y con eso no alcanzan a eliminar todos los compuestos tóxicos y hormonas que les inyectan a las vacas desde que nacen. Además las proteínas concentradas nunca te van a ofrecer 25 g de proteína por 30 g de la misma, por simple Balance de materia se obtiene un 70 % de proteínas a duras penas (digamos que la media está entre 10-15 g). Fuentes que si son científicas y no como dicen estos "expertos" de youtube: www.hammernutrition.com/knowledge/faqs/are-products-tested-heavy-metals , www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214750020303632
Que buen video bro, que opinarías de una mezcla de aislado de suero de leche y caseina 80/20 para promover el anabolismo y evitar el catabolismo de forma prolongada?
Dudo que realmente ofrezca los beneficios de ambos componentes, más bien el hecho de mezclarlos, seguramente va a "amortiguar" las diferencias. Es puro marketing. Puedes consumirlo sin problema y te funcionará igual que cualquier suplemento de proteína. Pero no aporta ningún plus
Ya no me acordaba de este vídeo, quería ver si había alguna razón en especial para comprar caseína debido a una receta de waffles que vi (la vdd si se ven muy buenos), voy a intentar con leche nido a ver si sabe bien XD
hola muy buen video. Una duda, qué hay del aumento de los niveles de insulina que provoca la leucina? son tan altos como para preocuparse si tomamos estos suplementos a diario?
Hola Santiago te hago una consulta si uno está haciendo un déficit calorico convendría más la caseina por reducir la actividad catabolica sobre el musculo. Que opinas funciona así o igual estaría bien los derivados del suero de leche? Saludos.
Una pregunta está bien o mal hacer 1h a la mañana y luego tomar proteína, y luego hacer 1hs más por la tarde luego tomar proteína? Un día si,al otro descanso y al otro día de nuevo me ejercito
Sin duda muy valiosa la información pero siento que se queda muy corto al dar la explicación científica, hay otros expertos en el tema que incluso ni si quiera recomiendan una proteína a base de suero de leche y de igual manera te proporcionan la evidencia científica, por lo que antes de seleccionar algún suplemento estaría en cada quién tener una mayor información respecto al tema.
tengo 17 años, mido 1.85 m y peso 104 kg, tengo actividad de 1,2... haciendo todo el calculo deberia consumir 2.270 kcal diarias, mi pregunta es si ahora que empiezo la dieta y agrego mas actividad (ejercicio) debo hacer los calculos con el primer factor de actidad (el bajo) o el nuevo factor que incluire (mas alto) y asi saber en realidad cuantas kcal necesito consumir, tratando de no perder micha MASA muscular...
A pesar que es excelento video me quede en cual comprare en el mercado :( yo baje de peso pero tengo mi estomago brazos gluteos y muslos flacidos, mi trabajo y los ejercicios no me hacen efecto en mi cuerpo y me gustaria una proteia que me ayude en lo fisico externo e interno ya que sufro de dolores musculares y al otro dia me cuesta seguir en mis rutinas..... y tengo el metabolismo exitado..... cual me recomiendas por fis???? no soy alergica a la lactosa sin embargo no consumo leche animal.... gracias espero tu ayuda y guia
El coach Terron hizo un video similar y dijo que el suero de leche es la mejor alternativa, que solo adquieras aislado si de verdad eras muy muy intolerante a la lactosa y que el hidrolizado y la caseína eran un desperdicio, ahora estoy muy confundido porque son a los únicos youtubers de nutrición y fitness que les creo, me siento en un dilema, yo en experiencia no note diferencia con el suero de leche y la caseína, fuera de esas 2 nunca opté por hidrolizada ni aislado ya que mi presupuesto se excedía, actualmente uso la 100% whey de ON, sin embargo tengo mi pedido ya en camino de God's nutrition (la proteina de Terrón) en lo personal me parece que la información que entrega el Coach haciendo sus análisis de las proteínas más consumidas me convenció, por eso opté por comprar su marca.
Pues mira Santiago estudia medicina y, aunque no sea nutriologo, eso le da más credibilidad que a cualquier Coach (desde mi punto de vista). Aparte yo estudio Química en alimentos y te puedo decir que todo lo que mencionó en el video está bien.
@@raulestrada737 yo la verdad no estudie nada que tenga que ver con nutrición ni medicina, por eso antes de seguir cualquier cosa que veo en internet voy con mi nutriólogo y al menos en las dudas que me surgen y le pregunto sus respuestas van más enfocadas al punto de vista que como especialista de nutrición da Terrón, no dudo que en la carrera de medicina te enseñen nutrición, pero al igual que como lo viví yo en la carrera la especialidad te da más fundamentos sobre un tema en concreto, en este caso nutrición, partiendo de eso sin conocer doy más crédito a lo que dice un nutriólogo que un medico, como lo hago con mi traumatólogo o mi dentista, que no dudo que sepan algo de nutrición, pero al final, no son el especialista.
Poner a alguna de las 3 como universalmente mejor, me parece que sería un tema de opinión. Sin duda el concentrado es una excelente opción y la mejor en cuestión de precios, pero las otras opciones tienen sus ventajas y si te gustan, puedes consumirlas. Cualquier ventaja del concentrado en cuanto a componentes biológicamente activos, podrías compensarla con alimentos lácteos de calidad
¿Alguien conoce la proteina vegana falcon, es buena? Antes hacía ejercicio sin ningun problema y tomaba proteína y una alimentación adecuada y si tenia cuerpo fitness, pero enferme del estomago y ahora es muy delicado y dificlmemnte absorbe los nutrientes y debo tomar vitaminas y comer varias veces al día. Lo más frustrante es que no puedo comer casi nada, literal, casi nada en cuanto a variedad, por eso quiero saber si la proteina vegana es buena.
Puedes comentar, los mitos que hablan de las proteínas? o en general para todos los suplementos que se pueden usar para el gym? Eso del hígado, riñones, páncreas, que dicen que hacen mal a los órganos, sólo por tomarlo. o si abusas de las porciones al día también, por ejemplo. si entrenas 6 veces a la semana pero te tomas 4 scoops diarios, desglosado en 1 antes de entrenar 2 después de entrenar y 1 antes de dormir.
@@Fiteligente Solo por esto lo escribo, por qué alteras a tu cuerpo, al consumir proteinas. Ya no va a volver a ser como era antes, por qué lo alteraste. QUIZAS ME EQUIVOQUÉ, o capas no
@@josearmandocondori216 pues si a esas vamos entonces no tendrías que tomar medicinas para curarte de cierta enfermedad o no tendrías que tomar alguna vitamina o multivitaminico, ya que estos últimos dos también son suplementos.
En mis intentos de ir al gym, quise tomar proteína pero la dejé porque siempre que bebía me daban migrañas muy fuertes. No sé por qué, pero lo único que sé es que jamás volveré a tomar eso. 😔 Nada como la comidita sana y normal
Siempre he pensado lo mismo que tu, pero no logro alcanzar los Marcos de proteina que necesito, es demasiada proteína y mi estómago ya no da para comer más, por eso con un scope de proteina y un poquito más me basta.
¿El cuerpo te le has dejado en casa chaval? Ponte a entrenar y a hablar menos. QUE HABLAS MUCHO y así no se va aponer fuerte nadie con tanta palabrería. Tienes mas cabeza que cuerpo como los langostinos!!! Te estas pareciendo a Tyrion Lannister (el enano de juego de tronos)
Típico comentario de fisicoculturista pendejo. ¿Tienes algo que decir sobre mis argumentos o tu cerebro no te da? Probablemente no lo sepas, pero al realizar este vídeo llevaba un año de internado médico (con guardias de 24-36 horas cada 2-3 días) y más de 6 meses de pandemia (sin gimnasios). Pero bueno, prefiero tener cabeza que solo cuerpo... Y gracias por el cumplido, siempre admiré a Tyrion.
![LÁCTEOS ¿BUENOS O MALOS? [EVIDENCIA CIENTÍFICA] II FITELIGENTE](/img/1.gif)
¡No te pierdas lo que publico en Instagram! Sígueme ➡️ instagram.com/fiteligente
Buen día amigo, como podría hacer una proteína casera o como podría aislarse la proteína de la leche liquida de vaca.
Calentando la leche sin hervir y añadiendo Limón la leche se cortara y se separará el suero de la leche
Oye mi bro, tengo una duda sobre el suplemento de proteínas... Y creo que tú me podrás ayudar, si funcionan la proteína derivado de arroz y amaranto?
De acuerdo a lo que he leído pues es lo mismo casi pero por otro lado el arroz no contiene bastante proteína sino carbohidratos entonces entró en duda si en realidad le pueden extraer proteína y sea funcional como el suero de leche, estaría muy agradecido por tu respuesta para saber si en verdad es bueno consumirlo...
Hola Fit... APOYAME CON UN VIDEO SOBRE LA PROTEINA DE CARNE
La creatina es importante ? Si tenes un video sonre ese tema avisame por favor
Estaría bueno que hicieras un video hablando de las mejores proteínas en relación precio/calidad:) (Hablando de las caseínas, hidrolizadas, aisladas y el concentrado)
Ningún canal en todo el pvto mundo lo va a hacer, entiende bro, siempre le sacan a estos temas por temor a represalias de las grandes marcas
Un buen concentrado es lo mejor, si no tienes problemas estomacales no gasten dinero , excelente video
Deberías hacer un video sobre los contra de la caseína, en la permeabilidad intestinal. Yo era hasta hace un tiempo una persona que pensaba que los lácteos y sus derivados eran inofensivas para nuestra alimentación, pero empecé a investigar y ser más crítico, me di cuenta de el gran inconveniente de los lácteos. Se que eres alguien objetivo por eso me gustaría un video de lo mencionado. Saludos!
Pd: vi tus videos sobre los lácteos, pero en ningún momento tocaste el tema que mencioné habiendo varios estudios que lo demuestran, y varios médicos con información actualizada hablando de ello (no chapados a la antigua) en lo que a mi respecta el video fue bueno pero más que nada para desmontar mitos. estaría bueno que tocara el tema de la permeabilidad intestinal. Saludos!
Habla sobre los mejores suplementos o lo s que en realidad sirven🙏🏻
Tengo un vídeo que se llama "Suplementos que si sirven" Checalooo
Muchas gracias por compartir esta información, Dr. Mamado 💪💪💪💪💪
Mágnifica explicación, lo haces muy ameno, ENHORABUENA Y GRACIAS. Me encanta la nutrición.
buena explicación, costo beneficio e importancia para la salud, consideraste todo, buen video
Habla de la albumina de huevo. Personalmente yo estoy empezando a ver mejores resultados con una mezcla de yogurt griego, leche y claras de huevo (cocidas claro). Mejor que muchos suplementos profesionales. Cómo dices, la alimentación es más importante que cualquier suplemento.
Se me hace muy raro que de tus 185K suscriptores no tengas ni siquiera el 10% de vistas en tus videos más recientes, crees que tengas algún problema con el algoritmo de videos de RUclips? 🤔 tus videos son muy buenos, creo que tu y Aries terrón son los mejores creadores de contenido de fitness científico, pero me extraña eso de las vistas hermano, gracias por el video, excelente como siempre!
Es porque muchos comenzaron a notar que es muy arrogante cuando trata algunos temas y como le responde a la gente que no está de acuerdo con él
Yo no sé este Doc pero Aries es muy arrogante y humillativo en su discurso.
Y con el ánimo de argumentar se pasa al otro extremo y ahí pierde credibilidad, por ejemplo, en el vídeo de las gaseosas ligth, da a entender q es el mejor alimento del mundo...
Me gustó el video, vi unas cuantas comparativas y esta fue la mejor sin duda
Excelente video!!!Tengo una duda, aunque el aislado pierda algunos beneficios que tiene el concentrado...El aislado sigue siendo beneficioso aún así para la salud y el cuerpo? Muchas gracias!
Aún no lo he visto, pero desde ya el like 👍🏽
¡Muchas gracias Eliud! :)
hola qué proteína recomienda para aquellos que sufren de gastritis 😁👍🏼😆 porfis y gracias....
Cómo siempre explicado de manera excelsa 👍
Por favor, un vídeo hablando de los Omegas 🙇
Estaría interesante que hablastes de la proteínas de carne ,pros y contras y en qué momento se puede optar su consumo ..saludos Santiago 👍
Creo que acabo de encontrar al mejor youtuber
Excelente, cómprate tu libro apenas lo públiques, 👍
Muy buen video.
Que proteína es mejor, la de caseína micelar o el caseinato de calcio ? Gracias ...
Deberias de mencionar que marcas, incluyendo con su producto aquellos que no contienen proteina de soya
Está difícil, le hace propaganda a ON
Estaria bueno que hagas un video con los métodos alternativos para adelgazar: ultracabitacion, criolipolisis, etc. Que tan efectivos son?
Hermano podrías hacer un vídeo hablando sobre la creatina? Estaría genial
Ya ha hecho uno, creo que el video se llamaba:
*Suplemente que si funcionan*
Así es! Checa el vídeo suplementos que si sirven
ruclips.net/video/TK3wf-LjDG8/видео.html
No es sobre el tema pero quería consultarte sobre el satial food ? Si funciona realmente bloqueando los hidratos. No busco un producto milagrosos , mi objetivo es complemento para avanzar en bajar de peso pq me cuido y hago ejercicio . Gracias por tu atención 😍
Yo consumía aislada de suero de leche y toda la vida me la pasaba inflamado. Ahí supe que en realidad un intolerante a la lactosa no puede consumirlo. Como yo.
Cambié a una vegetal y asunto solucionado.
¿Podrías hablar sobre ese tipo de proteína?, A veces tengo dudas de la cantidad de proteína por toma que reportan.
Mal hecho, las proteínas vegetales y los ganadores de peso son los suplementos en el mercado que tienen la mayor cantidad de metales pesados. Esto es porque las plantas naturalmente absorben metales pesados como As, Cd, Pb y Hg. Por esta razón estás aumentando tu ingesta de esos compuestos tóxicos. Las proteínas con menor cantidad de metales pesados que puedes encontrar son las aisladas o hidrolizadas ya que pasan por un proceso de ultrafiltración (1x10-9 m), por lo que aseguras que en realidad tú producto si tiene un proceso de depuración de los compuestos tóxicos y hormonas a los que son expuestos las vacas desde que nacen, además de asegurar que contiene la cantidad de proteínas que estima la información nutrimental de tú producto. Las proteínas concentradas de suero de leche son microfiltradas (1x10-6m) y te puedo asegurar con un balance de materia que no te van a dar 25 g de proteína por cada 30 g. Ojo con que se meten al cuerpo, si eres intolerante a la lactosa deberías tomar proteínas a base de carnés o simplemente seguir una buena dieta para no tomar suplementos. Fuentes que si son científicas y no como dicen estos "expertos" de youtube: www.hammernutrition.com/knowledge/faqs/are-products-tested-heavy-metals , www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214750020303632
@@daniela.3781 Qué buena aportación. Muchas gracias por la explicación, la alternativa real y las fuentes de referencia.
Que buen video bro!💪
Gracias Richard 💪🏻
Hola excelente canal, una pregunta dónde vivo conseguí pero proteína de soya esa es también igual de buena?, llevo dos meses entrenando apenas 😊
Que proteina me recomiendas que marca
Santi, conoces la proteína Isoflex? Que opinas de ella?
Hola amigo DIOS TE BENDIGA MUY BUENOS TUS VIDEOS.. UNA PREGUNTA AMIGO QUE PROTEÍNA ME RECOMIENDAS PARA DEFINIR?? Y GANAR MAZA??
Aquí listo bro 💪🏻
Que opinas de las proteínas veganas?
Cuales serían las mejores marcas ?
Yo tomo proteína vegana (Falcon en mi caso). Me gustaria saber tu opinión sobre este tipo de proteína y su comparación con las fórmulas lácteas. Saludos
Te estás metiendo una buena cantidad de metales pesados que son muy lentamente eliminados por tú cuerpo (el Pb, Cd y As tardan 10-20 años de ser eliminados de tú organismo). Cada uno te afecta órganos diferentes, teniendo sobre todo posibilidad de sufrir enfermedades y tumores en riñón, sistema gastrointestinal (colón y estómago) y páncreas (son los que se encargan de limpiar el organismo). Cuidado con que se meten al cuerpo. Si quieren proteínas sin compuestos tóxicos compren aisladas o hidrolizadas, las concentradas solo son microfiltradas y con eso no alcanzan a eliminar todos los compuestos tóxicos y hormonas que les inyectan a las vacas desde que nacen. Además las proteínas concentradas nunca te van a ofrecer 25 g de proteína por 30 g de la misma, por simple Balance de materia se obtiene un 70 % de proteínas a duras penas (digamos que la media está entre 10-15 g). Fuentes que si son científicas y no como dicen estos "expertos" de youtube: www.hammernutrition.com/knowledge/faqs/are-products-tested-heavy-metals , www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214750020303632
cual seria para ti las mejores proteinas de cad auna de las opciones , un video asi ayudaria , a tu opinion cual comprarias de cada una
Que buen video bro, que opinarías de una mezcla de aislado de suero de leche y caseina 80/20 para promover el anabolismo y evitar el catabolismo de forma prolongada?
Dudo que realmente ofrezca los beneficios de ambos componentes, más bien el hecho de mezclarlos, seguramente va a "amortiguar" las diferencias. Es puro marketing. Puedes consumirlo sin problema y te funcionará igual que cualquier suplemento de proteína. Pero no aporta ningún plus
@@Fiteligente que tal la best protein de proscience?
Excelente como siempre. Te felicito hermano.
hermano muy bueno el contenido de tus videos, cuando nos preparas algo acerca de los MULTIVITAMINICOS....
saludos
Buen video hermano, que opinas de los suplementos que combinan los dos tipos (caseína y concentrado)
Es puro marketing, no hacen diferencia (pero tampoco tienen nada de malo)
Suena a super video!!!
Saludos Doc, me gustaría saber cuál es su opinión sobre la diciplinas como "Calistenia o workout street", "Croosfit" y "Powerlifting"....
Crees q combinarlas es bna opcion
Buen video, muchas gracias Santiago por la información!
Gracias a ti por verlo
Súper buen video todo lo que nescesita gracias bro !!🔥🔥
buen video, que recomendarias de carne o suero d leche?, un video de prote de carne o masss gainer fitt :)
Dejo mi comentario para ayudar a el alcance saludos ✌
Compraré tu libro así que no se demore demasiado
Ya no me acordaba de este vídeo, quería ver si había alguna razón en especial para comprar caseína debido a una receta de waffles que vi (la vdd si se ven muy buenos), voy a intentar con leche nido a ver si sabe bien XD
hola muy buen video. Una duda, qué hay del aumento de los niveles de insulina que provoca la leucina? son tan altos como para preocuparse si tomamos estos suplementos a diario?
Hola Santiago te hago una consulta si uno está haciendo un déficit calorico convendría más la caseina por reducir la actividad catabolica sobre el musculo. Que opinas funciona así o igual estaría bien los derivados del suero de leche? Saludos.
Una pregunta está bien o mal hacer 1h a la mañana y luego tomar proteína, y luego hacer 1hs más por la tarde luego tomar proteína? Un día si,al otro descanso y al otro día de nuevo me ejercito
Muy buen video!!
Yo uso ISO, ¿me sirve o no me sirve??
¿Que opina del maestro mauricio tellez?
Exelente video, sigue adelante, abrazos desde argentina
Alguna proteína que recomiendes que No ocasione acné? la Carnivor tampoco me funciono para este problema
Que hay de la proteína de albúmina? A cual se puede parecer ?
Ya quiero leer tu libro 😏
Hola hermano, recomendas el uso de oxido nitrico?
Sin duda muy valiosa la información pero siento que se queda muy corto al dar la explicación científica, hay otros expertos en el tema que incluso ni si quiera recomiendan una proteína a base de suero de leche y de igual manera te proporcionan la evidencia científica, por lo que antes de seleccionar algún suplemento estaría en cada quién tener una mayor información respecto al tema.
tengo 17 años, mido 1.85 m y peso 104 kg, tengo actividad de 1,2... haciendo todo el calculo deberia consumir 2.270 kcal diarias, mi pregunta es si ahora que empiezo la dieta y agrego mas actividad (ejercicio) debo hacer los calculos con el primer factor de actidad (el bajo) o el nuevo factor que incluire (mas alto) y asi saber en realidad cuantas kcal necesito consumir, tratando de no perder micha MASA muscular...
Algun video de proteinas vegetales como la soja ,arroz,guisantes etc....
¿Qué no provoca más acné?
¿Cuál sería la más recomendable si tienes piel con acné?
las de carne
La proteina hidrolizada puede ser consumida por niños?
Genial hermano 😎
Es cierto que la creatina aumenta la fuerza y con ello la masa muscular?
HAZ UN VIDEO ANALIZANDO BIEN LAS PROTEINAS DE CARNE
Muy buen video, buena información!, mal audio
A pesar que es excelento video me quede en cual comprare en el mercado :( yo baje de peso pero tengo mi estomago brazos gluteos y muslos flacidos, mi trabajo y los ejercicios no me hacen efecto en mi cuerpo y me gustaria una proteia que me ayude en lo fisico externo e interno ya que sufro de dolores musculares y al otro dia me cuesta seguir en mis rutinas..... y tengo el metabolismo exitado..... cual me recomiendas por fis???? no soy alergica a la lactosa sin embargo no consumo leche animal.... gracias espero tu ayuda y guia
Muy necesario
Buenas noches, me acabo de suscribir a tu canal, eres de México o como puedo contactarte para una atención personal de entrenamiento, gracias
Me gustaría ayudar y hacerte algunos vídeos si es q estuvieras en México DF. Como te hago llegar mis datos?
Que tal es la whey protein 907g ?
Buen video, saludos desde chile
El coach Terron hizo un video similar y dijo que el suero de leche es la mejor alternativa, que solo adquieras aislado si de verdad eras muy muy intolerante a la lactosa y que el hidrolizado y la caseína eran un desperdicio, ahora estoy muy confundido porque son a los únicos youtubers de nutrición y fitness que les creo, me siento en un dilema, yo en experiencia no note diferencia con el suero de leche y la caseína, fuera de esas 2 nunca opté por hidrolizada ni aislado ya que mi presupuesto se excedía, actualmente uso la 100% whey de ON, sin embargo tengo mi pedido ya en camino de God's nutrition (la proteina de Terrón) en lo personal me parece que la información que entrega el Coach haciendo sus análisis de las proteínas más consumidas me convenció, por eso opté por comprar su marca.
Pues mira Santiago estudia medicina y, aunque no sea nutriologo, eso le da más credibilidad que a cualquier Coach (desde mi punto de vista).
Aparte yo estudio Química en alimentos y te puedo decir que todo lo que mencionó en el video está bien.
@@raulestrada737 yo la verdad no estudie nada que tenga que ver con nutrición ni medicina, por eso antes de seguir cualquier cosa que veo en internet voy con mi nutriólogo y al menos en las dudas que me surgen y le pregunto sus respuestas van más enfocadas al punto de vista que como especialista de nutrición da Terrón, no dudo que en la carrera de medicina te enseñen nutrición, pero al igual que como lo viví yo en la carrera la especialidad te da más fundamentos sobre un tema en concreto, en este caso nutrición, partiendo de eso sin conocer doy más crédito a lo que dice un nutriólogo que un medico, como lo hago con mi traumatólogo o mi dentista, que no dudo que sepan algo de nutrición, pero al final, no son el especialista.
Poner a alguna de las 3 como universalmente mejor, me parece que sería un tema de opinión. Sin duda el concentrado es una excelente opción y la mejor en cuestión de precios, pero las otras opciones tienen sus ventajas y si te gustan, puedes consumirlas. Cualquier ventaja del concentrado en cuanto a componentes biológicamente activos, podrías compensarla con alimentos lácteos de calidad
tomar proteina whey con el estomago vacio es perder dinero porque se transforma en glucosa ????
¿Alguien conoce la proteina vegana falcon, es buena? Antes hacía ejercicio sin ningun problema y tomaba proteína y una alimentación adecuada y si tenia cuerpo fitness, pero enferme del estomago y ahora es muy delicado y dificlmemnte absorbe los nutrientes y debo tomar vitaminas y comer varias veces al día. Lo más frustrante es que no puedo comer casi nada, literal, casi nada en cuanto a variedad, por eso quiero saber si la proteina vegana es buena.
Falcon es de buena calidad. Si la toleras bien y no tienes problema con el costo, es una buena opción
@@Fiteligente voy a probarla y paso la reseña. Porque si me funciona a mi a una persona con un estomago sano debe ser excelente.
Cuál es la mejor proteína para ti FitInteligente? Me refiero a la marca
Yo tomo optimum nutrition 💪🏻
Creo que es la que mejor se adapte para ti en cuestión de sabor y costo de gramo de proteína.
Analiza la god's creatine
tomar proteína de leche te causa acné?
Puedes comentar, los mitos que hablan de las proteínas? o en general para todos los suplementos que se pueden usar para el gym?
Eso del hígado, riñones, páncreas, que dicen que hacen mal a los órganos, sólo por tomarlo. o si abusas de las porciones al día también, por ejemplo. si entrenas 6 veces a la semana pero te tomas 4 scoops diarios, desglosado en 1 antes de entrenar 2 después de entrenar y 1 antes de dormir.
Recuerda que son SUPLEMENTOS, la base de cualquier Plan de nutrición es TU PLAN DE COMIDAS, cualquier sustancia exógena es dañina en exceso
Si hace daño a la larga ya que contiene endulzantes y acesulfame K
No se escucha
Y la proteína de carne? Te falto información brother
PARA MI ESO TIENEN EFECTOS QUE NO TE DICEN, que probablemente te haga mal a la salud
¿Por qué lo dices?
No creo, llevo como 2 años tomando y no he tenido ninguna molestia
@@Fiteligente Solo por esto lo escribo, por qué alteras a tu cuerpo, al consumir proteinas. Ya no va a volver a ser como era antes, por qué lo alteraste. QUIZAS ME EQUIVOQUÉ, o capas no
@@josearmandocondori216 pues si a esas vamos entonces no tendrías que tomar medicinas para curarte de cierta enfermedad o no tendrías que tomar alguna vitamina o multivitaminico, ya que estos últimos dos también son suplementos.
@@josearmandocondori216 bro, no tiene sentido lo que escribiste
Excelente contenido. Pero muy bajo tu nivel del mic. Saludos
El sexo influye me en fitness
Haz un video sobre la testosterona
nicee superr nicee¡
Me compro cualquiera, por lo menos es mejor que nada jajaj
Te han agarrado los aliens jaja cada vez te ves diferente
💯
Wow hermano te ves mas grande (de edad) en este video, un saludo
Cállese wey
En mis intentos de ir al gym, quise tomar proteína pero la dejé porque siempre que bebía me daban migrañas muy fuertes. No sé por qué, pero lo único que sé es que jamás volveré a tomar eso. 😔 Nada como la comidita sana y normal
Siempre he pensado lo mismo que tu, pero no logro alcanzar los Marcos de proteina que necesito, es demasiada proteína y mi estómago ya no da para comer más, por eso con un scope de proteina y un poquito más me basta.
Oh yeah, shake it baby, shake it.
¿El cuerpo te le has dejado en casa chaval? Ponte a entrenar y a hablar menos. QUE HABLAS MUCHO y así no se va aponer fuerte nadie con tanta palabrería. Tienes mas cabeza que cuerpo como los langostinos!!! Te estas pareciendo a Tyrion Lannister (el enano de juego de tronos)
Típico comentario de fisicoculturista pendejo. ¿Tienes algo que decir sobre mis argumentos o tu cerebro no te da?
Probablemente no lo sepas, pero al realizar este vídeo llevaba un año de internado médico (con guardias de 24-36 horas cada 2-3 días) y más de 6 meses de pandemia (sin gimnasios). Pero bueno, prefiero tener cabeza que solo cuerpo... Y gracias por el cumplido, siempre admiré a Tyrion.
@@Fiteligente mucho, si me dejas contestar y no me baneas...
Excelente video, pero siento que a veces parece que estás leyendo un guión, actúa más natural.