CORRIDA OU CAMINHADA? O QUE É MELHOR PARA EMAGRECER???

O que é melhor, caminhar ou correr?
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São dois exercícios aeróbios, excelentes para se ganhar condicionamento cardio-respiratório e para queimar calorias. Mas qual o melhor?
Isso vai depender da sua condição física mínima e dos seus objetivos.
Na caminhada você sempre vai estar com um dos pés em contato com o solo, já a corrida é uma sucessão de saltos. Pensando dessa maneira, a gente pode verificar que a corrida vai ter uma exigência maior por recrutar grupos musculares maiores, e consequentemente terá um gasto calórico maior.
Então, você vai começar a caminhar ou correr?
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Ah, nunca se esqueça da respiração. Uma respiração tranquila e profunda ajuda seu corpo a relaxar com maior facilidade, além de oxigenar o seu cérebro e acalmar seus pensamentos!
Permita-se!
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Até a próxima!