홈요가한지 10개월쯤 되는데 매일 뭘해야는지 고민될때가 많았는데 요고요고 넘 좋아요 쌤~^^ 아쉬탕가인줄 모르고했던 요가였는데요 ㅋㅋ몸이 V가 되는 동작은 늘 잘 안되요ㅜ 시간이 지나면 잘할수있게되는걸까요~? ㅎ할수있게 응원해주셔서 늘 감사드려요 낼 또 뵐게요^^ 첫 댓글이 요기여서 좋네요 ㅎ
2021/01/12/화요일 오전 오늘부터 진주도 확진자 급증으로 2.5단계 상향 조정되었어요ㅠㅠ 그래서 갑자기 일주일 간 요가원도 휴강이라 조금은 마음 속으로 '아싸~!' 했는데,,,습관(?)이 무서운게 안 하니깐 좀 찜찜해서 바로 서리쌤 영상 쭉 찾아봤어용 ◡̈ 원래 요가원도 화요일엔 아쉬탕가라서 시간도 알맞은 마침 화요일 영상 선택했어용!!! 덕분에 시원〰️하게 풀었습니다 쌤 감사해용🤍❤️🤍
어제 안그래도 하체 근력이 점점 빠지고 있다는 생각을 했는데 오늘 아쉬탕가하고 났더니 하체 운동 제대로 한것같이 허벅지가 묵직해요. 이래서 일주일 요가가 참 좋은것 같아요. 일주일 하고 나면 온몸을 골고루 또 제대로 다 쓰고 풀어주니 말이에요. 오늘도 감사히 수련 잘 했습니다. 나마스테~~
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#176] 상쾌하게 하루를 열어주는 50분 모닝요가 / 풀시퀀스, 선자세, 밸런스, 역자세](http://i.ytimg.com/vi/UHvvTb_fzr4/mqdefault.jpg)
오~~요거 처음이다~~ 굿모닝 요가로 할께용 서리언니 ㅋㅋㅋㅋ
굿모닝요가로 굿이에요 ㅋㄷㅋㄷ!!!
월요일 출첵입니당😊
이번 한주도 화이팅💗
선생님 늘감사합니다
저두요..🙂연휴 즐겁게 보내세요 ❣️
월요일 출석❤
조아요❤️
너무좋아용
감사합니다 ^^
240703 감사합니다😍😍
감사합니다 ❤
나마스떼 감사합니다
오늘도 감사합니다 :-)
오전에 유튜브켜면 바로 서리요가 추천해주는 똑똑한 아이!! 오늘도 나만의 추천영상 보며 화이팅 넘쳤습니다 ❤ 나마스떼!!😐
❤
😀
집에서도 학원에서 하는것처럼 할수있어서 너무감사해요
감사합니다:-)
시간이잘가네요
감사합니다 ^^
감사..굿나잇
굿모닝...🌼
오늘은 다운독이 좀 부드럽게 되네요 ㆍ호흡에 집중하니~감사합니다
오늘 수련도 수고하셨어요^^
화요일출첵합니당 어제영상덕에 팔에 알배겼는데 엄청 힘드네유....ㅋㅋ 감사합니당❤👍
댓글이 밀리다보니 답글을 세개씩 달게 되네요 ㅎㅎ
@@seoriyoga ㅋㅋ그래도 이렇게 잘 답글달아주셔서 마음열고 댓글달아봅니다 서리님말고 이야기할사람도 읎으요.......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ적당히달게씀다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화요일 출석
굿 ! ❤️
나마스떼
오늘도 좋은 하루 보내세요🤎
2022.09.20.
감사합니다 😍😍
오늘도 좋은 하루 보내세요🌸
마치 영화보듯 관람했습니다 어찌그리 힘도 있으며 유연하신지요?
꾸준히 하다보면 선생님도 둘다 좋아질거에요 ㅎㅎ
눈이 일찍 떠져서 새벽에 수련하고 출근했어요. 지뿌둥한 몸이 개운하네요
수고하셨어요:-) 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤
감사합니다^^
오늘도 감사합니다 ^^
20.12.31
오늘도 감사드립니다
화요일꺼를 오늘했네요~조용하지만 힘든요가수업이었어요 그래도 하루가 보람있는 시간이네요
오늘 하셔도 좋아요 ! 수고하셨어요 :-)
오늘은 오랜만에 아쉬탕가 수업들었는데 반밖에 못했네요 ㅜㅜ
반만 하는 날도 있죠!
지난 40분 기초아쉬탕가보다 호흡하기 더 쉬운것 같은건 왜 그럴까요? 이 영상으로 정착합니다 ~~ 아쉬탕가 오랜만에 했더니 심장이 터질것 같아요 ㅜㅜ ㅋㅋ
제 생각에는 같은 영상도 예전 영상들보다는 무조건 최신 영상이 최고에요 ㅋㅋㅋ!
선생님 안녕하세요
저번주부터 요일별 요가 2개씩.하고 있어요
일주일 했다고 이번주 아쉬탕가는 조금 더 수월하게 진행했어요
열심히 해볼께요 감사합니다!
차근차근 화이팅입니다 :-)
쌤~ 크리스마스 잘 보내셨어요? 월요일 아쉬탕가로 잘 풀었습니다 오늘도 나마스테~!
크리스마스에 야무지게 쉬었더니,, 몸이 잔뜩 무거워요ㅋㅋ! 연휴 잘 보내셨어요? 🙂
역시 오래쉬어서 그런지 체력이 딸리네요 ....그래도 꾸역꾸역 해냈습니다 홧팅 😆😆😆😆😆😆
다시 체력은 키워가면 되니까 무리만 하지말아용😀😀
화요 요가로 하루 마무리.
샘 요가를 선택이 아닌 일과로 자리매김 하려고 해요.
마치 공기를 마시듯..
나마스떼
낼 뵐게요
굿모닝.. 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
이번주도 요일 요가 반복합니다. 태양경배 자세 반복으로 아침부터 땀흘려 개운헤요. 감사합니다. 나마스테...
오늘도 나마스떼 🙏
코로나 3년 요가 못하다 너무 늦게 선생님 영상을 알게 되어지금은 돌아가며열심히 따라합니다
감사하고 행복합니다.부지런히 따라 했지만 하고나니 개운하고 좋습니다
늘 감사합니다ㅎㅎ
아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 동작들이 이렇게 꿰어지는군요. 수업 감사드려요. ❤ 편안한 밤 되세요~~^^
감사합니다. 즐거운 주말 되세요💗
230829💚화요일💚
구우웃!
화가나는 화요일 ~ 잘 마무리해서 다행이예요 감사합니다 선생님 ❤️
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
🤣🤣😂😂
화요일이라 활💥활💥 태워주셨습니당.
어제부턴 TV랑 연결해서 수련하고 있는데
훨씬 집중도 잘되고 요가원에서 수업받는 기분이에요.간만에 짜릿짜릿 했습니다^^
샘 고생많으셨구요 감사히 수련하고 갑니다.
낼뵈요^^
활활 불태웠으니 개운하게 잠들수있겠죠! 🙂🙂
@@seoriyoga 네.
샘도 좋은 꿈 꾸세요^^
머리가 쫌 아픈데 나마스떼-🙏🏼
나마스테 :-)
땀을 쏙내고 누우니 발끝이 찌릿찌릿합니다.
감사합니다.선생님.나마스떼🙏
늘 감사합니다! 메리크리스마스🤶🏼🎄
활기찬 화요일 아쉬탕가 요가로 마무리 합니다. 나마스테~
홈요가한지 10개월쯤 되는데 매일 뭘해야는지 고민될때가 많았는데 요고요고 넘 좋아요 쌤~^^ 아쉬탕가인줄 모르고했던 요가였는데요 ㅋㅋ몸이 V가 되는 동작은 늘 잘 안되요ㅜ 시간이 지나면 잘할수있게되는걸까요~? ㅎ할수있게 응원해주셔서 늘 감사드려요 낼 또 뵐게요^^
첫 댓글이 요기여서 좋네요 ㅎ
시간이 지나면 늘게됩니다 🙂(사실 저도 아직 힘들어요 ㅎㅎ) 내일 수련에 만나용 🙏
이놈의 허벅지가
말썽이지만
할수있는 만큼만
따라했어요
다리가 후덜덜~ㅎ
매일 올리시니
숙제 밀리면 안되니까
열심히 따라하겠습니다
엉덩이 들어올리고
선생님과 마주보니
너무 좋은데요 ㅎㅎ
선생님 수고 많으셨어요
덕분에 허리통증이
많이 좋아졌어요
감사합니다
내일 뵈어요
편한쉼 하세요
다리는 완벽히 낫기전까지는 늘 살살 쓰기에요! 오늘 수련도 수고하셨어요^^ 어디가 안좋으면 저는 수련하기가 꺼려지던데, 늘 꾸준히 해주시니 정말 대단하고 감사합니다 . 선생님도 편안한 밤 되세요 ^^
잘 따라 햇어요
요가 요정 선생님
덕분에ᆢ
오늘도 감사 합니다
오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 ^^
저는 매일 아침 격한 유산소 운동 후에 선생님과 함께하는데요. 요즘은 선생님 덕분에 하루가 기대됩니다. ~ 좋은 하루 되세요.
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
1일 1서리❤
오늘도 개운한 하루를 주셔서 감사합니다
1일 1행복🩵오늘도 행복하셔요 🩵
2021/01/12/화요일 오전
오늘부터 진주도 확진자 급증으로 2.5단계 상향 조정되었어요ㅠㅠ
그래서 갑자기 일주일 간 요가원도 휴강이라 조금은 마음 속으로 '아싸~!' 했는데,,,습관(?)이 무서운게 안 하니깐 좀 찜찜해서 바로 서리쌤 영상 쭉 찾아봤어용 ◡̈
원래 요가원도 화요일엔 아쉬탕가라서 시간도 알맞은 마침 화요일 영상 선택했어용!!!
덕분에 시원〰️하게 풀었습니다 쌤 감사해용🤍❤️🤍
이걸 봤는데!! 답글을 못달았다구요ㅠ.ㅠ 코로나 조심하고, 건강 잘챙기셔야해요!!
크크 바쁘신데도 항상 감사드려요^0^❤️
좋아요. 좋아
365일 샘을 만나기를 다짐하면서..
나마스떼 ~
오늘도 나마스떼. 자주 만나뵙기를 바라면서 .. ^^
이어서 월욜요가로 풀고 화욜 아쉬탕가 이어서하니깐 안성맞춤 입니다 ㅎㅎ 감사합니다 나마스테 ~~
역시 좋아요❤️
화요일 요가 마치고 화요일 시작합니다. 선생님도 즐거운 화요일 되세요~
오늘도 좋은 하루 보내세요~^^
서리요가 정말 정말 사랑합니다. 구석 구석 몸 풀고 하루 시작 합니다.. 아쉬탕가 저는 일주일에 한번은 꼭 하는 거 같아요.. 오롯히 저한태 집중하는 이 시각이 정말 행복 합니다.. 감사합니다 😊
함께 해주시는 이 시간 저 역시 감사합니다 😊
@@seoriyoga 역시 오늘도 서리 요가랑 함께 합니다.
전 약간 힘 쓰는 요가 넘 넘 좋아요~~^^ 근력과 유연성 다 있는 서리 요가 사랑합니다 ❤❤❤
2023년도 거의 끝나가네요
선생님💓 한해 동안 정말 감사드려요
서리요가와 함께한 정말 행복한 2023 년 입니다~~ 얼렁 쾌차 하세요 💓💓💓
오늘은 몸이 가벼워서 기분이가 좋아요~
👏👏 그런날이 있죠 !
코로나로 인해 아이들이 집에 있어 오전에 요가 못하고 늦은 밤, 아이들 다 재우고 요가 했어요. 찌뿌둥하고 소화 안되어 몸이 무거웠는데 조용한 밤. 혼자 집중하며 요가하니 마음도 몸도 가벼워집니다 ^^ 감사합니다~
한동안 밤요가로 꿀잠 잘듯 합니다😘
꿀잠 주무셨나요? ^^
아쉬탕가 하프정도는 가뜬하지 했는데 아사나가 많이빠진 시퀀스인데도 오늘은 엄청 힘드네요.
역시 큐잉이 있고 없고가 엄청난 차이라는 걸 느낌니다.
오늘도 함께 수련해서 감사했습니다.
나마스떼~^^♡
맞아요 ㅎㅎ 늘 하던것도 자극이 달라지는게 참 신기해요. 수련 수고하셨습니다. 나마스떼
감사합니다🤍
저도 늘 감사합니다💛
저도 감사합니다💛
화요일에 아쉬탕가!!!!!! 덜덜덜 제몸이 많이 떨리더라구요😂😂😂😂😂
달달달 떨릴 정도로 해주는게 또 제맛입니다🤍
요가 초보입니다.혼자 날마다 샘에수련을 열심히 배워갑니다. 언제나 차분하고 쉬운설멍 감사합니다. 이 어려운 시절 언제나건강하세요.
선생님도 어려운 시기, 몸도 마음도 잘 챙기시고 건강하셔요 🙏
서리요가~~~짱이네요. 코로나 시대의 힐링 입니다
감사합니다 ~~~^^
퇴근하고 테니스 레슨 받고, 화요 요가로 하루를 마무리 했어요.
나마스떼 ~
낼 뵐게요
선생님 테니스도 하시는구나🙂 수고하셨어용 ㅎㅎ
코로나 중 우연히 찾았었고 한동안 열심히 하다가 잠깐 쉬었었는데 이제 다시 해볼려고 월요일 요가부터 오늘 시작했어요.
그동안 보기만하고 댓글은 오늘 처음 남깁니다. 처음엔 다른 요가채널도 기웃거리다 선생님 채널로 고정되었어요. 여러가지 다양한 프로그램 감사합니다.
첫 댓글 달아주셔서 감사합니다 ^^ 오늘도 행복한 하루 보내세요.. !
땀 쫙 뺐어요 마지막에 차투랑가 하는데 후달달달 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다 :)
저녁에 게으름 발동해서 요가 스킵하려다 화욜요가 생각나서 시작했어요.
이 좋은 시간 안했으면 어쩔뻔했어요.....
정말 훌륭한 영상 너무 감사해요.
열심히 하고나니 양쪽 엉덩이가 아프네요.
오늘도 샘 영상으로 하루를 보람있게 마무리했어요.
Thank you!
오늘 하루도, 수련도 수고하셨어요 :-) 편안한 밤 되세요 ~~
오늘은 운동할 시간이 좀 부족해서 30분만 하려고 했는데 하나 하나 따라하다보니 어느새 수련 끝까지 왔네요. 오늘도 선생님 덕분에 즐거운 수련이었습니다. 나마스떼!
끝까지 수련 함께 해주셔서 감사합니다. 나마스떼 ❤️
오랜만에 아쉬탕가했어요 하도안해서 살짝겁났는데 짧고 굵게 잘한것같아요 오늘하루도 고생많으셨어요 ♡
오랜만에 아쉬탕가! 이름만으로 겁나죠 ㅎㅎ 수고하셨어요 :-)
20210622 10:57am 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다
함께 수련해주셔서 감사합니다..🙏
배가 덜덜 흔들려요.ㅎㅎ
감사합니다.나마스떼🙏
바빠서 댓글이 밀렸더니 두개째에요 ㅎㅎ
도장깨기 하듯 서리샘 요가영상 거의 다 하고 이제 새 영상 안 올라온 날에는 예전 영상 다시 하나씩 해보고 있어요. 두번째인데도 참 새롭고 여전히 쉽지 않지만 그래도 기분은 참 좋아요^-^ 오늘도 나마스떼♡
아쉬탕가가 이런거군요. 요가 전혀 모르는 초보라..
빈야사 아쉬탕가 인요가 아직 뭐가 뭔지 잘 모르겠어요*
그래도 아침에 땀도 흐르고 몸도 상쾌하리만큼 운동이 되어서 너무 좋아요 감사합니다!
나마스떼🙏 오늘도 좋은 수련 잘하고가요. 내일 또 올께요 😊
내일 만나요💚
저는 한발서기가 안돼요... 나무자세도 비슷한이유로 안되고ㅜㅜㅜ그래도 뭐 언젠가 되겠쥬ㅜㅠㅠ
언젠가 됩니다! 진짜 그 생각으로만 일단 해보면 돼요 ;)
홈트후 아쉬탕카 몸이 후끈 좋네요^^
아쉬탕카 약간쉬운버젼이라 몸풀기 딱 좋았어요.
나마스떼🙏
오늘도 나마스떼 🙏
화요일 요가 짱입니다
열화와같은 샘 목소리에
끝까지 쭈웈 했어요
오늘도 감사^^
오늘 수련도 수고하셨어요🐮🙏
화요일 출석체크임돠❗️❗️❗️
큰 부담은 없었지만,아주 한동작 한동작 다시금 견고하게 수련해보는 시간이었습니다!
보트자세... 전 제가 고장난 보트인줄... 부들부들... 수리가 필요한것같습니다 ㅎㅎㅎ
.
오늘도 감사드려요!
오늘도 오늘로써 나마스테☃️🙏🏻
저도 나바사나 다리가 달달달... 지진난줄 알았어요...🦦 오늘 하루도, 수련도 다 수고 하셨어요❄️ 내일 수련에 봐요 🙋🏻♀️
선생님 덕분에 집콕 기간이지만 상쾌한 하루 시작합니다 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
저녁수련 마쳤습니다.
기분좋은 가벼움이 딱 좋아요.
감사한 하루 마무리해요.
고맙습니다~^♡^
오늘 수련도 수고하셨어요 💛
최곱니다 선생님!! 근데 혹시 마지막 휴식자세에서 나오는 어쿠스틱 곡명이 무엇인지 알 수 있을까요?
sad christmas 라는 곡 인데, 편집어플에 있는 음악이에용
@@seoriyoga 감사합니다
아쉬앙가 진짜 맘먹고 해야하는데..... 압축버전 굿굿! 나마스떼🙏
어렵지 않게! 단디 맘 안먹어도 간단하게 할수있도록 뽑아왔어요 🙂
@@seoriyoga 하타 아쉬탕가 젤 조아하는데. 퀵버전도 해야겟어요. 진심. 나마스떼😌 🙏🙏
늦었지만 오늘도 완료
오늘 하루도 , 수련도 수고하셨어요 :-)
라바사나?
또해도 역시나 또 힘드네요ㅠ
그래도 개운뿌듯~^^
굿밤되셔요
나바사나에서 다리가 달달 떨리는게 저도 할때마다 그래요🙂 오늘도 좋은 하루 보내세요!
화요일도 미션클리어입니다~수요일 미션도 기대되요~감사합니다~
오! 제가 댓글을 늦게봐서 더 먼저 달아주신거에 더 늦게 달게 되었네요 🙂🙂
저는 수리야.탕가 뭔지 잘 몰라유. 그냥 우리 쌤 동작 무조건 따라갑니다. 성공.
오늘 어떤 분이 몸이 탄탄 하데요. 무슨 운동 하냐고~~ 당당하게 서리요가 한다 자랑 했네요. 쌤~~~👍 최고.
맞아요! 그냥 되는대로 따라오면 됩니다😁
아침에눈뜨면 매일 샘하고 운동하려고노력합니다~~감사합니다~~
소중한 시간 함께 해주시니 감사합니다 ~~^^
쌤님🙋 오 오늘 할만한데 생각중에... 나바사나가 똭...후덜덜😜 오랜만에 아쉬탕가 좋네요^^ 편안한밤 되세요. 나마스떼🙏
🙋🏻♀️ 나바사나가 오늘의 키포인트✨ 오늘 수련도, 오늘 하루도 수고하셨어요~~ ! 잘자용
꼼꼼히 진행되는 수련시간인 것 같습니다. 오늘도 시원한 겨울영상으로 한층 가뿐했습니다.ㅎㅎ 고맙습니다.
수고하셨어요 :-)
30분까지 따라하고 포기.. 핵 초보는 안되나봅니다..
30분이면 다했는걸요!?!! 넘 잘하신거에요
생리중이라 목요일 거 못하고 화 요일 거 했는데 역시 온몸이 다 시원해집니다 ☺️ 삼각자세 할 때 천장으로 뻗은 쪽 날개뼈와 어깨가 엄청 시원한데 제가 동작을 맞게 하는 건가요?
잘하고 있으신거같아요 ! ☺️
첨 요가를 시작하게되었는데 맘카페에서 서리요가를 추천하더라고요 제대로 차분히.가르쳐주시니 어려움없이 운동하고 있습니다 근데.오늘은.하고나니 어지럽더라고요 호흡이.잘못된걸까요?
호흡이 제대로 안되면 처음접할땐 어지러울수있어요. 동작보다는 일단 숨을 잘 쉬자!! 를 목표로 수련해주셔요🤶🏼
오늘도 출첵입니다 ~ 오늘 처음으로 바닥미는 느낌?이 뭔지 아주 쪼끔 알거 같아용 감사합니다
오! 느낌이 오기 시작했어요! 👏👏
몸을 후들후들 덜덜덜 떨어가며 오늘도 쌤과 함께 하루 마무리 했습니다💛 내일 뵈어요~!
수고하셨어요~~ 내일 수련에서 만나요 🙋🏻♀️
드뎌 끝! 샘 말처럼 정신없이 업독과 다운독 따라하다 보니 다 했네요. 오늘도 출석완료임다
오늘 수련도 수고하셨어요 ! 내일 수련에서 만나요 🙋🏻♀️
오늘은 화요일! 아쉬탕가 역시 시원해용 한시감 서리쌤 영상으로 달렸습니당😉
답글 늦어서 미안해요 ㅠㅠ 화요일에 했으니까! 오늘도 하셔야죠 🍀
월요일꺼는 괜찮았는데 화요일꺼 너무 어렵네요.... 내일 다시 해봐야겠어요...
근데 역삼각자세할때 앞으로 계속 넘어지려고 하는데 왜 그럴까요?
비튼삼각자세에서 무게중심이 앞발에 너무 실리게 되면 넘어질거같은 느낌이 들어요! 엉덩이를 뒤로 살짝 밀어주는 느낌으로 해보셔용
@@seoriyoga 네! 감사합니다!
선생님에 요가 늘 기다립니다^^!!!!!!!
감사해요 ^^!
쌤님🙋 화요일도 클리어😜 내일 또 올게요! 굿나잇⭐
굿모닝! 🙋🏻♀️ 좋은 하루 보내세용 :-)
쌤님🤗 아쉬탕가는 땀이 쭉 나서 넘 개운해요! 내일도 꼭 봬요?!ㅋㅋㅋㅋ 나마스떼🙏
🙋🏻♀️ 오우👏👏 좋아요!! 오늘도 행복하시고, 꼭 만나요~~
하다보니 몸에열이 펄펄나네요 달달달떨리고 일곱번째 시간도좋았습니다 감사합니다🙏
그게 아쉬탕가의 매력이에요 ㅎㅎ ! 함께 수련해주셔서 감사합니다🙏
화요일 출첵합니다 나마스테🌷
수고하셨어요 🌼 내일 수련에 만나용 !
어제 안그래도 하체 근력이 점점 빠지고 있다는 생각을 했는데 오늘 아쉬탕가하고 났더니 하체 운동 제대로 한것같이 허벅지가 묵직해요. 이래서 일주일 요가가 참 좋은것 같아요. 일주일 하고 나면 온몸을 골고루 또 제대로 다 쓰고 풀어주니 말이에요. 오늘도 감사히 수련 잘 했습니다. 나마스테~~
일주일요가 맞아요 ㅎㅎ 전후 수련 생각하고 만든거라 딱좋죠 ㅎㅎ 신년이 되면 일주일요가 한번 시작해봅시다 ㅎㅎ
오늘 아침 아쉬탕가로 시작했습니다 화요일 성공🥲🤍
좋아요❤️ 수요일도 기다립니다 ❤️
나바사나때 힘들어서 다리 잡는 순간 "다리 잡지마세요!" 흐미~ 바로 손 뗐어요ㅎ.
오늘도 반가웠구 감사합니다 .
오늘도 같이 수련해주셔서 감사합니다 ..🙏
유학 중인데 한국에서 요가원 다니던게 넘 그리웠어요ㅠㅡㅠ 선생님 영상보면서 따라하니까 너무너무 좋아요!
근데 수련할 때는 괜찮은데 수련하고 나서 (하루 정도 뒤에?) 햄스트링 부근에 근육통?같은 뻐근한 통증이 있는데 계속 수련하면 점점 사라질까요?? 감사합니다!
하루 이틀정도는 쉬거나 상체위주로 해주셔요:-) 몸이 적응하는대까지 또 시간이 걸리니까용
오늘도 왔습니다. 시간이없어 자체 약식으로 진행했지만 즐거운 수련이었습니다🥰
ㅎㅎ잘하셨어요 👏 추워진 날씨에 감기 조심하셔요 🙂
고맙습니다. 수련잘하고 가요!
감사합니다 !
오늘도 저는 안 맞는 바지를 잠그기 위해 배를 쏙.... ㅋㅋㅋㅋ넣으며 수련하다 보니 45분이 후딱 갔네요. 선생님 덕분에 아쉬탕가 재미 붙였습니당😆 감사해요😊⭐🧸
아쉬탕가 재밌죠! 🌟 행복한 주말 보내세용 :-)