뒷골이 땡기고 아플 때,뒷목 통증,뒷골떙김 스트레칭,뒷골땡기는 이유

지속적으로 머리나 목을 굽히고 작업을 하는 경우,
어깨를 많이 사용하는 직업, 스마트 폰과 같은 손에 쥐고 사용하는 전자 기기를 사용하여 몸 앞쪽에서 일을 하는 자세에서 근육의 간장이 유도 되요.
무거운 가방을 드는 것도 가방을 놓지지 않으려고 하는 과정에서 어깨와 승모근이 위쪽으로 올라가게 되기 때문에 근육의 긴장을 유발되는 것이기 때문에
영상을 보며 몸을 건강하게 깨워주세요!
내몸에 대한 바른 이해, 리햅

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목 앞쪽 인대쪽이 아플땐 어떻게 해야될까요?