#95 - فستینگ | سرطان، بیماری های قلبی و طول عمر

[@maryamjahed-h4h]

صداقت وسواد شما در این روزگار سراسر دروغین ستودنی است 🙏🏻👏

[@hamidarezayee3432]

سلام داداش من یک افغانی هستم وبسیار ویدیو هایتان را دوست دارم همیشه ویدیو هایتان را دنبال می‌کنم لطفا بیشتر از این ویدیو ها بسازید ❤❤❤

[@amiretemadi1418]

مقالات مخالف فستینگ از جانب مافیای غذا و دارو پخش میشه چون با فست ریزه خواری به صفر میرسه و سلامتی حاصل میشه .

[@Khorashadi]

سلام .ممنون بابت محتوای عالی سپاسگزارم مثل همیشه اطلاعات کاربردی ومهم میدین .ارزوی بهترینها برای شما ،

[@Sina-wo2ob]

فرشید جان اول بگم که به لطف شما من با فستینگ آشنا شدم و تونستم در عرض ۳ ماه حسابی سر حال بشم و چربی سوزی کنم و از این بابت خیلی خوشحالم و از شما سپاسگزارم❤️🙏اما من یک سوتی هم دادم و کالری مصرفی رو خیلی کم کردم شاید زیر ۱۰۰۰ تا در روز. با مطالعه و تحقیق متوجه شدم که اگر کالری خیلی کم بشه، بدن این رو استرس تلقی میکنه و هورمون کورتیزول ترشح میکنه که باعث میشه چربی و عضله با هم بسوزن.‌ این باعث شده که خیلی وزن کم کنم. در نتیجه تصمیم گرفتم فست رو ادامه بدم ولی کالری روزانه رو یکم افزایش بدم البته نه در حدی که دوباره چاق بشم بلکه ثابت بمونم. البته سوتی دومم این بود که رژیم غذاییم پروتئینش نسبتا کم بود چون متوجه شدم به ۰.۸ گرم پروتیین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیازه (در حالتی که ورزش نکنیم) که خب پروتیین رژیم من کمتر از این بود.‌

[@NedaZayeripour]

ولی برای کاهش وزن باید کالری دریافتی و کم کنیم وگرنه وزن کم نمکنیم

[@TheFarshid]

پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
ruclips.net/p/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@leilamokhtari154]

فرشید جان سپاس از تولید محتوا خوبت من واقعا تو زندگی به آرامش ذهنی و درونی رسیدم بعد از آشنایی با مطالب شما و انتخاب فست به عنوان سبک زندگی، همیشه دچار سردر گمی بودم که دقیقا چی خوب چی ب

[@alirezashabanzade6998]

‏‪13:17‬‏ مادر❤

[@mikelalberts384]

ویدئوهای شما همیشه مفید و کاربردی اند جناب جلیلیان

[@MojganAslani-d3q]

من یکسال هست که فست ۱۴تا ۱۶ ساعت دارموالهی شکر خیلی حالم خوبه و آزمایش ها و چکاپ سالانه ام امسال عالی بود وهمه چیز میزون👌👌👍👍

[@ensiehizadpanah1735]

خیلی ممنون برای جمع آوری اطلاعات از مقالات علمی و به اشتراک گذاری آنها با ما . سلامت و موفق باشید.

[@maryamsaadatfar-x9y]

خیلی ممنون از زحمات شما برای تهیه این آگاهی ارزشمند ❤

[@soheilasaffar4382]

جناب جلیلیان ازتک تک برنامه هاتون متشکرم همه آموزنده هستند

[@salehpoorghorban1789]

سلام فرشید جان خسته نباشی واقعا دمت گرم این ویدیو با بقیه ویدیوها در مورد فست کاملا فرق میکرد کاملا جامع بود❤❤

[@LenaBanan]

پایدار و برقرار باشید 🙏🏻🌹

[@LeilaSadeghi-x5j]

ممنونم از برنامه های خوبتون🙏🏻🙏🏻

[@vahidderakhshande3771]

❤❤عالی فرشید عزیز واقعا به نظرم یک جریانی علیه ریزه خواری هست

[@Khorashadi]

بااطلاعات عالی کلی اموزش خوب دادین .من بشخصه از ویدیوهاتون خیلی کمک گرفتم ویکساله فستینگ برنامه ی زندگیمه.زنده باشین وسلامت امیدوارم همیشه درمسیر اگاهی قرار بگیریم اینجوری سلامت تریم

[@nadinazadian6292]

Grossartig. Vielen herzlichen Dank.
So perfekt und vollkommend.
درود و سپاس به شما دوست زحمتکش و مسئول.

[@Namy22]

مرسی آقا. لطفا تو کست باکس هم بزارین تا قسمت ۶۰ فقط هست. ممنونم

[@mehdixmn]

فرشید جان لطفا یک ویدئو راجب کتاب هایی که پیشنهاد میکنی بخونیم درست کن 🌹

[@mozhganarfaaeeii1923]

عالی بود بسیار شیوا و رسا .ممنون

[@sanazrezaei75]

خیلی جالب بود مرسی🙏🏻

[@shayanmoradi.moshaver]

مثل همیشه توضیح قشنگ و غیر خسته کننده /اطلاعات مفید و جالبی بود

[@mohammdjmali696]

مثل همیشه عالی❤

[@شکوفهرضائی-ص5ك]

سلام و سپاس بی‌نهایت از ویدئوهای عالی که تهیه میکنید.من به لطف راهنمایی های شما با فست خیلی وزن کم کردم ولی یه مدت طولانی مهمون داشتم و برنامه ام کلا بهم ریخت و الان دوباره میخوام منظم شروع کنم .

[@afsarypour]

ممنونم ممنونم عالی❤🎉

[@MOHAMMAD_-ky8ih]

سلام استاد جلیلیان. فست بسیار عالیه و تو یک ماه حدود ۵ کیلو که اضافه داشتم کم کردم. با دیدن کلیپهای شما انگیزه زیادی گرفتم.طوری که با هیچ کلیپ دیگه ای اینقدر مصمم نشده بودم. لطفا در مورد حفظ عضلات و جلوگیری از عضله سوزی بیشتر بگید چون می خوام فست رو با شما ادامه بدم...زنده باشید.
Viva Farshid ✌️

[@areia1747]

عالی🎉

[@SamiraAhmadianzadeh]

Perfect, like always

[@alirezashabanzade6998]

روزه و فستینگ عالیه

[@nonakafafi5194]

سلام ممنونم از اینکه این اطلاعات خیلی خوب رو دادید مثل همیشه عالی بود .طبق روال چند بار گوش کردم تا ملکه ذهنم بشه. الهی عاقبت به خیر باشید🙏🙏🙏🙏

[@Moni.cara24]

جامع، جالب ، جذاب و مفید❤❤❤
میشه راجع به گلوتاتیون هم یه برنامه بسازید؟ انواعش و فواید و عوارضش. و اینکه اصلا بخوریم نخوریم. ممنون

[@TheFarshid]

سعی میکنم

[@Dibarad9362]

Thanks!

[@abaskazemi5165]

عالی💪👍

[@Zarbaf-u1k]

سپاسگذار مهر شما فرشید عزیز❤❤

[@جواهرالهی]

ممنون ازشما

[@Parin-x8d]

عالی بود ، چقدر منطقی و جامع توضیح دادید🙏

[@elhamzamani5696]

اگه ممکنه لطفا یه ویدئو در مورد افزایش قد و عوامل موثر بر اون بسازید.🙏🏼

[@Babak.Abdehagh]

بسیار عالی و مفید بود، تشکر آقا فرشید عزیز 🙏☘️👌

[@الههساداتروحانیپور]

از دیدن ویدئوهای پربار شما لذت میبرم عالیه 🌺🌺🙏🙏🙏

[@ganj4763]

فرشید جان سپاس❤

[@MehrnazKhoie]

Thanks for the clip. Great job!👏👏🥰🥰👍👍

[@webemart]

ممنون فرشید جان، عالی بود

[@hoshangnadjfai9232]

درود بسیار عالی و مفید بود خیلی ممنونم 💯

[@aidamohandesi1156]

چقدر عالی توضیح میدین

[@SomayeGhorbani-rc3rn]

ممنون بخاطر هطلاعات کامل وصادقانتون.من نمیتونم حتی ازطریق کارت ب کارت حمایتتون کنم ازدرگاههای داخل آدرستون.

[@TheFarshid]

takl.ink/FJ.Support/

[@elhamkhodabandeloo7343]

فرشید جان بسیار عالی بود سپاس از محبت شما ❤❤❤❤

[@nononono5246]

عالی
عالی
عالی .....ممنون از شما💐💐

[@farzadfarhood3823]

Great

[@shapourjalilian5005]

درود فراوان ، عالی و آموزنده 💞🌺✋

[@RoziKhosravi]

عااالی❤

[@alirezaeeparny1685]

Khodaghovat lotfan edame bede

[@fahimkheradpir1477]

پاینده و سلامت باشید. سپاس

[@haniyehrazavi7191]

جالب بود

[@Humanity-l1p]

Thank you so much my friend of that good information.

[@محمدقرائت]

بسیار عالی

[@nafissehsoknaee6004]

as good as always 😊

[@ashkanyazdanparast]

Nice

[@nafissehsoknaee6004]

سپاس عالی بود

[@alikalantar_n]

متشکرم ❤

[@Sousan970]

سپاس

[@leiliMahmoudi-ih2ic]

ممنون فرشید جان ،❤❤❤❤

[@faezehtaghizadeh8749]

Thanks💚

[@akramhomayoonypour5613]

Thanks

[@Marytmtg]

Best as usual

[@lili.6-i4i]

¡Eres el mejor!👍🏻

[@alimohammadi1378]

سلام و وقت بخیر
اقای جلیلیان اول از همه بگم ک واقعا عالی هستین و ویدیو های یوتیوبتون رو تازه شروع کردم ب دیدن
و ی سوال هم داشتم
اگه بدن در معرض هوای سرد قرار بگیره ، بدن برای گرم کردن خودش از چربی مصرف میکنه یا عضله

[@alitorabi111]

درود بر شما 🎉❤🎉

[@فاطمهنوری-خ4ص]

آقای جلیلیان خیلی مچکرم از به اشتراکگذاشتن همچین اطلاعات ارزشمندی ولی من دچار ریزش مو شدم دلیلش میتونه فستینگ باشه؟

[@hesamebadi4727]

Thank

[@Moein_Eslamdoost]

Tnx

[@elhamtaherkhani-pi2ml]

Thanks Mr jalilian ❤

[@abolfazlhosseini7278]

tanks❤

[@mikelalberts384]

صدمین لایک رو من کوبیدم

[@TheFarshid]

دمتون گرم

[@saraghorbani190]

عالی بود.ممنون م

[@nonakafafi5194]

نوا کامنت شد

[@MahdiShahidi-vg9ng]

good

[@АлирезаТаджиков]

حتما اگر فست و روزه باشید سلولهای سرطانی نابود می شوند و اتوفاژی صورت می گیرد نیکی و پرسش😅😅😅😅

[@AfsanehHagisadeghian]

سلام اقا فرشید میشه لطف کنید در مورد خوبی مکمل های فور اور امریکا توضیح بدین ممنون ازتون

[@B_bazz]

سلام فرشید جان. سپاسگزارم که این مطالب رو در اختیار ما میگزارید. سپالم اینه که شما خودتون چه صبحانه ای میخورید. واقعن کنجکاوم بدونم صبحانه شخص شما چیه؟

[@leilamamoudi8391]

Merssiii😊😊😊😊❤❤❤❤😂😂😂😂

[@ganj4763]

نوا

[@malakehvaghef]

آقای فرشید سلام وقتتون بخیر ببخشید چرا در مورد انواع کیستها در زنان بخصوص کیست اندومتریوز صحبت نمیکنید که چی هست با بدن چکار میکنه راهکاری چیه اصلا از بین می‌رود ممنون میشم اگه امکانش باشه حتما یه ویدئو بسازید سپاسگزارم از ویدئو های خوبتون

[@TheFarshid]

چرا در مورد فلان چیز صحبت نکنید .... روش خوبی برای مطرح کردن این موضوع ها نیست.
میتونید پیشنهاد بدید، و من اگر چیزی یاد بگیرم، بله، حتما، دریغ نمیکنم.

[@RahaJahani-q3m]

میشه درباره شب بیدار موندن صحبت کنی؟ کسانی که شب کار هستن و مجبورن شب بیدار بمونن، چطور از خودشون مراقبت کنند

[@TheFarshid]

همینطور که اشاره شد، حداقل کار اینه که زمان خوردن رو ثابت نکه دارید، شب غذا نخورید و 12 تا 14 ساعت هم فست باشید
اینطوری مقداری از مضررات شب کاری رو کم کردید

[@adelanteh2010]

ممنون بسیار ویدیوی پرباری بود
آیا ساعاتی که نباید چیزی مصرف کنیم میتونیم نوشیدنی یا دمنوش مصرف کرد؟
من اینجور ویدیوهارو زیاد دیدم و به این نتیجه رسیدم
هرگز از لیموترش تازه غافل نشید هرگز
بسیاری از اطلاعات مفید توسط قدرتها پنهان و سرکوب میشه مثلا رژیم کارنیور
فستینگ بسیار خوبه شاید بشه یه روزی اولین و آخرین درمان سرطان که البته در یکی از مراکز درمانی اروپا زیر نظر پزشک با فستینگ طولانی و به صفر رسون کربو هیدرا ت درمان میکنند
دکترهای نادان بسیار بسیار بیشتر از دکترهایی هستند که آگاه و به روز هستند
عامل بیماریها اول روانی(استرس غم بخل خشم...) هست دوم بی تحرکی سوم التهاب در بدن در نهایت حساس نبودن سلولها به انسولین که بسیار مهمه
تمام مطالب بالا منبع معتبر علمی داره جستجو کنید

[@TheFarshid]

پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
ruclips.net/p/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@علیالهلالی-ظ4ط]

NOVA📚

[@shahnazhedayati4661]

فرشاد عزیز ، نظرت در مورد سه رو آب خوردن چیه؟

[@TheFarshid]

قسمت های زیادی هست در مورد روزه طولانی، ببینید
ruclips.net/video/_BIyygIt6Vs/видео.html

[@aminayazi]

❤❤❤

[@mahmoodchahari1068]

aaali👋

[@yasinaydin6189]

OK

[@leilacheraghi4092]

سلام آقای جلیلیان لطفا راهکاری بگید که ما فشتینگ رو ترک نکنیم

[@TheFarshid]

انقدری ادامه بدید که عادت بشه، بعدش ترک عادت سخت میشه

[@mohsen.salehi1990]

اقا فرشید من یه ابهام برام پیش اومده اینکه گفتید چربی حیوانی خوبه و نتایج جدید میگن کلسترول و اینا علتش روغن گیاهی هستش.آیا خوردن دنبه مثلا یا کله پاچه مشکلی نداره؟
آبجو هم که یه چیز تخمیری هست.پس چرا میگید بد هستش؟آب جو بلک هم بده؟یه مدلی هست رنگش سیاه هست.تلخ هست.
ببخشید سوالمو چندجا مینویسم.

[@salimmollapoor-sd4us]

سلام جناب جلیلیان
من چربی شکم پهلو داشتم بعد از سه ماه فست منظم الان به شدت لاغر شدم و وزن کم کردم. چجوری به روش سالم و درست میتونم کمی وزن بگیرم
ولی کلا مصرف قند و شکر رو گذاشتم کنار ولی یه مدتیه نون و برنج مثل سابق میخورم

[@TheFarshid]

پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
ruclips.net/p/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@nasaninsabouri9337]

من ۸ کیلو با فستینگ کم کردم و حالم خیلی خوبه😊

[@royahoseyni4857]

🙌

[@mohsenshamloo6822]

Nova❤

[@alirezashabanzade6998]

🎉🎉🎉

[@Javade-nu]

براروم nova

[@modiranemovafagh]

سلام فرشید جان
واقعا ممنونم از این همه اطلاعات خوب و مفید که در اختیار ما می ذاری. امیدوارم هزاران برابرش خیر و شادی به زندگیت برگرده.
من نارسایی کلیه دارم و شدیداً کراتین توی خونم بالا رفته. هیچ دارویی هم نداره. به نظر شما فستینگ می تونی کمک کنه؟ البته ۴ سال پیش حدود ۱ سال روزانه ۱۶ ساعت فست داشتم و می دونم چقدر خوبه ولی برای کلیه نمی دونم چه تاثیری خواهد داشت. اگر می تونی کمکم کن لطفا. الان حدود دو سوم از عملکرد کلیه هام کاسته شده و خیلی نگرانم که کارم به دیالیز بکشه.
ازت ممنونم🙏❤️

[@TheFarshid]

هرچیزی برای قند و فشار خون خوب باشه، برای کلیه هم خوبه

[@Mon-fv2og]

دلیلش کارخانه های داروسازی است